Jako mężczyzna nie musisz się martwić, że na klatce piersiowej pojawi się tkanka piersi. Nie jesteś sam. Ginekomastia to stan, w którym tkanka klatki piersiowej powiększa się u mężczyzn z powodu braku równowagi hormonalnej. W pewnych momentach życia mężczyzny, takich jak narodziny i okres dojrzewania, ginekomastia jest normalna i samoistnie ustępuje. Jednak ten stan może być również spowodowany problemami i stosowaniem niektórych leków, w tym chemioterapii, radioterapii, sterydów, alkoholu i marihuany. Jeśli nie podoba ci się, jak to wygląda, istnieje kilka sposobów na zmniejszenie ginekomastii. Po konsultacji z lekarzem możesz dostosować sposób przyjmowania suplementów, wprowadzić zmiany w diecie i dostosować styl życia.
Krok
Metoda 1 z 3: Zmiana diety
Krok 1. Zwiększ spożycie jodu, jeśli zaleci to lekarz
Jod jest potrzebny tarczycy do produkcji hormonów. Ponieważ ginekomastia jest zwykle spowodowana brakiem równowagi hormonalnej, może pomóc zwiększenie spożycia jodu w organizmie. Jednak lekarz powinien najpierw sprawdzić poziom jodu w twoim ciele.
Aby zwiększyć spożycie jodu, upewnij się, że sól zawiera tę substancję i jedz produkty takie jak ryby, nabiał, pszenica i wodorosty
Krok 2. Jedz odpowiednie ilości jedzenia, aby utrzymać zdrową wagę i zapobiec spadkowi poziomu testosteronu
Jeśli stosujesz ścisłą dietę kaloryczną, może się zdarzyć, że poziom testosteronu spadnie wraz z poziomem estrogenu. W rezultacie doświadczasz ginekomastii. Upewnij się, że Twoje spożycie kalorii jest odpowiednie dla Twojego wieku. Większość mężczyzn potrzebuje 2500 kalorii dziennie, aby utrzymać wagę, chociaż może się to zmieniać wraz z wiekiem i poziomem aktywności.
Ponadto bardzo ważne jest również odżywianie, co oznacza, że Twoja dieta powinna zawierać owoce i warzywa, niskotłuszczowe białko i produkty pełnoziarniste
Krok 3. Ogranicz spożycie alkoholu
Alkohol może wpływać na równowagę hormonalną organizmu. Najlepiej przestań spożywać alkohol. W przeciwnym razie staraj się nie spożywać zbyt dużo alkoholu, najlepiej mniej niż 1-2 drinki dziennie.
Metoda 2 z 3: Zmiana stylu życia
Krok 1. Zapytaj swojego lekarza, czy ginekomastia jest skutkiem ubocznym twojego leku
Niektóre leki mogą powodować ginekomastię. Mimo to nie powinieneś tak po prostu przestać używać leku. Twój lekarz może pomóc zastąpić problematyczny lek innym, który jest dla Ciebie bezpieczny.
Leki, które mogą powodować ten problem, obejmują antybiotyki, leki na AIDS, leki nasercowe, sterydy anaboliczne i androgeny, antyandrogeny, chemioterapię i trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne
Krok 2. Schudnij dla osób otyłych
Otyłość jest ściśle związana z ginekomastią. Jeśli masz BMI powyżej 25 kg/m, istnieje 80% szans na rozwój ginekomastii. Oprócz zdrowej diety powinieneś także ćwiczyć 150 minut tygodniowo. Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia aerobowe mogą pomóc w utracie wagi i zmniejszeniu ginekomastii.
Omów najlepszy sposób bezpiecznego osiągnięcia docelowej wagi z lekarzem lub licencjonowanym dietetykiem
Krok 3. Upewnij się, że nie zażywasz nielegalnych narkotyków
Szereg narkotyków nielegalnych lub stosowanych nielegalnie może zwiększyć ryzyko rozwoju ginekomastii. Niektóre narkotyki, które mogą powodować problemy, to heroina, marihuana, sterydy i amfetamina.
Krok 4. Trzymaj się z dala od produktów zawierających oleje roślinne, ponieważ mogą one zwiększać poziom estrogenu
Niektóre olejki roślinne, takie jak lawenda lub olejek z drzewa herbacianego, mogą pogorszyć twój stan, wpływając na poziom estrogenu. Sprawdź zawartość oleju roślinnego w produktach takich jak balsamy, szampony i mydła.
Krok 5. Rozważ noszenie stanika sportowego
Zazwyczaj ginekomastia nie jest problemem medycznym. Innymi słowy, nie szkodzi zdrowiu. Jeśli wygląd jest poważnym problemem, powinieneś nosić pod koszulą stanik sportowy, który pomoże „spłaszczyć” klatkę piersiową.
Większość staników sportowych ma standardowe rozmiary, takie jak mały, średni i duży (mały, średni i duży), nie oparte na długości ramiączek i łuku miski. Dlatego powinieneś być w stanie łatwo znaleźć odpowiedni rozmiar biustonosza
Krok 6. Bądź cierpliwy
Ginekomastia często ustępuje samoistnie, zwłaszcza jeśli występuje u nastolatków. Nawet jeśli chcesz porozmawiać z lekarzem, istnieje duża szansa, że po prostu poprosi cię o poczekanie. Często ginekomastia zmniejszy się w ciągu 3 lat.
Krok 7. Rozważ operację plastyczną po rozwiązaniu problemu medycznego
Jeśli żadna przyczyna medyczna nie jest odpowiedzialna za twoją ginekomastię, oznacza to, że dodatkowa tkanka w klatce piersiowej będzie musiała zostać usunięta za pomocą chirurgii plastycznej. Ostatnio coraz częściej przeprowadza się operacje plastyczne na mężczyznach, więc stały się one normalną procedurą.
Zapytaj swojego lekarza o zalecenia, aby dowiedzieć się, czy musisz poddać się operacji plastycznej, czy nie
Metoda 3 z 3: Szukanie porady medycznej
Krok 1. Umów się na wizytę u lekarza
Lekarz może ustalić przyczynę ginekomastii i pomóc w odpowiednim leczeniu objawów. Ponieważ niektóre choroby mogą powodować ginekomastię, należy uzyskać odpowiednie leczenie z pomocą lekarza. Gdy lekarz zna przyczynę, możesz wybrać leczenie, które najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Niektóre stany, które lekarze mogą leczyć, obejmują zespół Klinefeltera, mukowiscydozę, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, przewlekłą chorobę nerek, chorobę tarczycy i zaburzenia wątroby
Krok 2. Zadzwoń do lekarza, jeśli wystąpią niepokojące objawy
Chociaż ginekomastia zwykle nie ma się czym martwić, czasami może być oznaką poważniejszego problemu. Poinformuj swojego lekarza, jeśli ginekomastii towarzyszą inne objawy, takie jak:
- Obrzęk lub wrażliwość na ból w klatce piersiowej.
- Ból w klatce piersiowej lub sutkach.
- Wyładowanie z jednego sutka
- Powiększenie tylko jednej piersi lub obecność dużego wybrzuszenia w jednej piersi, co może wskazywać na raka piersi.
Krok 3. Pokaż lekarzowi, jakie leki i suplementy przyjmujesz
Niektóre leki i suplementy mogą powodować ginekomastię, dlatego ważne jest, aby lekarz wiedział, co bierzesz. Dobrym pomysłem jest zabranie ze sobą butelki, ale możesz też spisać listę na papierze.
Staraj się nie zapomnieć o zapisaniu dawki
Krok 4. Wykonaj badanie krwi, aby zidentyfikować przyczynę
Badania krwi mogą zidentyfikować pewne schorzenia, a także leki we krwi, które mogą powodować te schorzenia. To łatwe badanie diagnostyczne jest bezbolesne i można je wykonać w klinice.
- Lekarz będzie mógł również wykonać badanie krwi, aby sprawdzić poziom testosteronu; Niski poziom testosteronu może przyczynić się do ginekomastii.
- Badania krwi mogą wykluczyć stany, takie jak choroba nerek i skutki uboczne leków.
Krok 5. Wykonaj mammografię, jeśli zaleci to lekarz
Lekarz może zlecić wykonanie mammografii w celu ustalenia przyczyny ginekomastii. Chociaż badanie mammograficzne jest zwykle wykonywane na kobietach, mężczyźni również mogą go mieć. Ten test pomaga lekarzom badać tkankę klatki piersiowej zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, co pomaga zapobiegać i diagnozować stany, takie jak rak piersi.
Podczas badania mammograficznego możesz odczuwać pewien dyskomfort
Krok 6. Zgódź się na biopsję, jeśli to konieczne, aby potwierdzić diagnozę
Jeśli twój lekarz ma problemy z określeniem przyczyny twojej ginekomastii, może być zmuszony do pobrania próbki tkanki klatki piersiowej. Próbka jest następnie badana pod mikroskopem w celu zidentyfikowania potencjalnych przyczyn ginekomastii. Kiedy twój lekarz wykona biopsję, otrzymasz znieczulenie miejscowe, aby poczuć się bardziej komfortowo.
Możesz odczuwać lekki dyskomfort
Porady
- Chociaż możesz czuć się zakłopotany, wiedz, że ten stan jest całkowicie normalny.
- Należy pamiętać, że ginekomastia występuje również u 60-90% noworodków i ustępuje samoistnie w ciągu kilku tygodni.
