Coraz więcej osób decyduje się teraz żyć samotnie. W Stanach Zjednoczonych szacuje się, że 1 na 4 osoby mieszka samotnie. Życie samotnie ma wiele zalet – żadnych kłótni o pilota, nikt nie komentuje, czy chcesz zjeść kanapkę z mięsem w środku nocy w samej bieliźnie. Możesz jednak czuć się samotny, gdy nikt Cię nie wita po powrocie do domu. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak żyć samotnie w najlepszy możliwy sposób.
Krok
Część 1 z 2: Dbaj o siebie
Krok 1. Angażuj się w świat zewnętrzny
Zbyt łatwo będzie ci się odizolować i pozwolić, by negatywne myśli wypełniły twój umysł. Powinieneś więc starać się nie izolować się od świata zewnętrznego, bez względu na to, jak małe są twoje wysiłki. Pozdrów sąsiadów i zapamiętaj ich imiona. Otwórz okna i wpuść światło. Wyjdź na zewnątrz i spędź trochę czasu w parku lub nowej kawiarni. Nie rób z domu całego świata.
- Upewnij się, że spędzasz czas z przyjaciółmi. Zorganizuj klub książki lub zaplanuj kolację, aby co tydzień nadal kontaktować się z innymi ludźmi.
- Jeśli nie znasz nikogo w swojej okolicy, powinieneś spróbować poznać innych ludzi. Jeśli lubisz wędrówki, odwiedź centrum treningowe wspinaczki i umów się na spotkanie.
Krok 2. Poznaj siebie
Samotne życie da ci mnóstwo czasu, aby dowiedzieć się, co cię niepokoi. Medytuj, prowadź dziennik, eksperymentuj z rzeczami, które cię uszczęśliwiają. Poznanie swoich unikalnych mocnych stron i zastosowanie ich w czymś, co jest dla Ciebie ważniejsze (np. wykorzystanie umiejętności obróbki drewna, aby pomóc Habitat for Humanity Indonesia) zwiększy Twoje szczęście.
- Dowiedz się, co wywołuje poczucie samotności. Pomyśl o czasach, kiedy samotność naprawdę cię uderzyła i zaplanuj, jak się jej pozbyć. Czujesz się bardzo rozczarowany, gdy po pracy i szkole znajdujesz puste mieszkanie? Zaplanuj zajęcia, takie jak zajęcia zumby, które dadzą ci wystarczająco dużo czasu na powrót do domu, przebranie się i wyjście z domu.
- Odkryj najlepsze aspekty życia samotnie, czy to popijanie drinka prosto z kartonu, sprzątanie domu w bieliźnie, sikanie przy otwartych drzwiach i rozpieszczanie siebie.
Krok 3. Adoptuj zwierzaka
Przyprowadzenie do domu futrzanego przyjaciela może zmniejszyć samotność, której możesz doświadczyć mieszkając samotnie. Twój zwierzak zaspokoi Twoją naturalną potrzebę dotyku i towarzystwa, co pomoże Ci uporać się ze stresem.
- Badania pokazują, że ludzie, którzy posiadają zwierzęta domowe, żyją zdrowiej i mają dłuższe życie. Posiadanie zwierzaka może obniżyć ciśnienie krwi.
- Zwierzęta mogą zapewnić strukturę w codziennym życiu: trzeba je karmić, chodzić i opiekować się nimi. Może to uniemożliwić Ci myślenie o sobie i dbanie o potrzeby Twojego zwierzaka.
- Zwierzęta potrzebują ruchu. Na przykład psy mogą poprawić twoje zdrowie fizyczne, gdy się nimi zajmiesz.
- Pamiętaj, że posiadanie zwierzaka to długoterminowe zobowiązanie, więc upewnij się, że wybierasz takie, które pasuje do Twojego stylu życia. Jeśli spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu przez cały dzień, pies może nie być dla Ciebie odpowiednim zwierzęciem. Koty, króliki lub gady mogą być lepszym wyborem.
Krok 4. Ćwicz samodyscyplinę
Oczywiście jedną z najlepszych rzeczy w życiu samotnie jest to, że możesz nosić spodnie dresowe i znoszony t-shirt przez cały dzień bez osądzania. Ale jeśli pogrążysz się w stanie apatii i nie będziesz dbał o siebie – na przykład rzucenie kąpieli, ubieranie się, ćwiczenia lub jedzenie za dużo lub za mało – możesz szybko popaść w depresję. Sposób na zachowanie odpowiedzialności w tych sprawach można wykonać we własnym tempie.
- Zmuś się do codziennego wstawania i ubierania się, nawet jeśli nie planujesz wychodzić z domu. Nawet najmniejszy wysiłek może mieć znaczenie w walce z samotnością.
- Ludzie, którzy ścielą łóżko rano, są bardziej produktywni, zdyscyplinowani i lepiej się czują. To świetny sposób na dobry początek dnia.
- Oznacza to również, że musisz kontrolować swoje złe nawyki. Jeśli wiesz, że jeśli go kupisz, stracisz całą butelkę wina, nie powinieneś tego kupować ani kupować czegoś mniejszego.
Krok 5. Zrób plan na wypadek zachorowania
Zachorowanie na grypę, gdy nie masz współlokatora, męża, żony lub członka rodziny, który by pomógł Ci opiekować się tobą lub pójść do apteki po lekarstwa, może być minusem mieszkania samotnie. Bądź czujny i trzymaj leki schludnie w szufladzie wraz z termometrami, lekami przeciwgorączkowymi i przeciwbólowymi (takimi jak ibuprofen), lekami na przekrwienie błony śluzowej nosa i kroplami na kaszel.
- Zaopatrz się również w apteczki pierwszej pomocy, takie jak maść z antybiotykiem, gaza i bandaże, alkohol do nacierania i środki przeciwbólowe.
- To kolejna korzyść z poznania sąsiadów - jeśli zachorujesz, możesz zadzwonić do nich po lekarstwa lub przynieść napoje i rosół z kurczaka.
Krok 6. Naucz się gotować dla siebie
Istnieje wiele książek kucharskich i stron internetowych, które koncentrują się na nauce przygotowywania pysznych i dynamicznych posiłków dla samotnych gospodarstw domowych. Nie musisz żywić się tym samym jedzeniem przez pięć dni z rzędu ani kupować jedzenia co noc.
- Naucz się wykorzystywać resztki w kreatywny sposób. Użyj resztek steku, aby zrobić martabak z sosem i piklami lub wymieszaj resztki warzyw z odrobiną makaronu, aby uzyskać zupełnie nowe danie.
- Zaplanuj swój jadłospis na początku tygodnia, aby ułatwić sobie zakupy. Wiedza o tym, czego będziesz używać i ile będziesz potrzebować, wyeliminuje możliwość zmarnowania jakiegokolwiek materiału.
Krok 7. Uświadom sobie, że to nie jest rzecz do zrobienia w nieskończoność
Tylko dlatego, że jesteś teraz sam lub byłeś sam przez długi czas, nie oznacza, że zawsze będziesz. Uczenie się, jak być szczęśliwym, samowystarczalnym i samospełniającym się, może sprawić, że odniesiesz większe sukcesy w nawiązywaniu i utrzymywaniu przyjaźni i relacji z innymi.
Część 2 z 2: Dbanie o swój dom
Krok 1. Ustal harmonogram sprzątania domu
Łatwo jest zostawić swój dom sam, gdy mieszkasz sam, być może dlatego, że zakładasz, że nikt nie zauważy bałaganu w twoim domu lub nie masz przyjaciół, z którymi możesz wspólnie sprzątać. Ale bałagan w domu przyciąga szkodniki i może powodować szkody, których późniejsza naprawa może być bardzo kosztowna, a nawet kosztować oszczędności. Zaplanuj małe zadania na cały tydzień, aby się nie nawarstwiały i nie przeszkadzały w weekend. Robienie małych rzeczy, jedna po drugiej, każdego dnia, przyzwyczai Cię również do utrzymywania domu w czystości.
- Zacznij od posprzątania łazienki. W miarę gromadzenia się brudu, plam z toalety i pleśni, sprzątanie z dnia na dzień staje się coraz trudniejsze (nie wspominając o bardzo obrzydliwych). Jeśli regularnie używasz małego sprayu do prysznica i środka do czyszczenia muszli klozetowych, nie będziesz musiał później tak ciężko szorować czarnych plam w szczelinach między płytkami łazienkowymi.
- Zatrudnij firmę sprzątającą, jeśli praca wydaje się zbyt ciężka do samodzielnego wykonania. Pozwól profesjonalistom dokładnie posprzątać Twój dom. W ten sposób sprzątanie domu można wykonać po prostu utrzymując dom w dobrym stanie, zamiast pracować nad dużym projektem sprzątania.
- Nieporządna sytuacja może również mieć wpływ na Twoje samopoczucie psychiczne. Jest to bezpośrednie źródło silnego stresu i może prowadzić do depresji i smutku. Może być nawet powiązany z niezdrową wagą. Utrzymanie domu w czystości sprawi, że będziesz szczęśliwy.
Krok 2. Udekoruj dom według własnego gustu
Stan Twojego domu ma na Ciebie bezpośredni wpływ, więc poświęć trochę czasu, aby uczynić go miejscem, w którym naprawdę lubisz i czujesz się komfortowo. Pomaluj ściany fioletowymi akcentami, powieś ten fantazyjny obraz lub nadaj swojemu domowi ultramodną koncepcję. Wszystko, co sprawia, że czujesz się dobrze. Plus: nie musisz iść na kompromis i dostosować się do cudzej kolekcji ohydnych lalek.
Jeśli kupujesz ciężkie przedmioty lub decydujesz się przenieść swój nieporęczny makijaż na drugą stronę pokoju, nie zrób sobie krzywdy, robiąc to samemu. Usuń jak najwięcej mebli (wyjmij szuflady i nogi). Nie bój się poprosić o pomoc, jeśli meble są zbyt ciężkie, nawet jeśli potrzebujesz kogoś do pomocy
Krok 3. Zainstaluj system bezpieczeństwa
Aby zadbać o swoje kosztowności tak samo jak o siebie (nie tylko o siebie fizycznie, jeśli ktoś włamie się do Twojego domu, ale także o swoje zdrowie psychiczne, abyś nie musiał cały czas martwić się o włamywaczy), podejmij środki ostrożności, takie jak kupowanie zamków do drzwi …i mocne okna. Zastanów się nad zainstalowaniem systemu bezpieczeństwa (zapytaj właściciela, czy mieszkasz w mieszkaniu), jeśli naprawdę martwisz się intruzem. Wiele bezprzewodowych systemów bezpieczeństwa jest samodzielnie skonstruowanych i można je zabrać ze sobą, gdy się przeprowadzasz.
- Jeśli zdecydujesz się na adopcję psa do towarzystwa, zwierzę może być również wykorzystywane jako pies stróżujący. Nie potrzebujesz też dużego psa - czasami najmniejsze psy wydają najgłośniejsze dźwięki. Dźwięk wystarczy, aby ludzie nie włamywali się do twojego domu.
- Zapoznanie się z sąsiadami również może pomóc - jeśli zauważą, że ktoś węszy w twoim domu, mogą ostrzec ciebie (lub policję). Możesz też umówić się na spotkanie z sąsiadami, aby sprawdzić nawzajem w swoich domach, czy któryś z nich nie brzmi cicho i podejrzanie.
Krok 4. Zaplanuj skontaktowanie się z usługą majsterkowania
Jeśli masz problemy z hydrauliką i nie pracujesz w domu, zaplanowanie napraw może być wyzwaniem. Spróbuj zaplanować pierwszą lub ostatnią zmianę dnia, aby nie musieć wychodzić z pracy. Jeśli ufasz wynajmującemu, może on chcieć zobaczyć się z mechanikiem na miejscu, dzięki czemu nie musisz być w domu o tej porze.
Powiązany artykuł
- Sposoby na poznawanie nowych ludzi bez patrzenia na przerażające
- Jak cieszyć się samotnością
- Jak radzić sobie z samotnym życiem i poczuciem samotności?
- Jak posprzątać dom
