Kiedy przeszkody pojawiają się na twojej drodze, potrzebna jest wytrwałość lub wytrwałość, abyś był w stanie przezwyciężyć wyzwania lub trudności. Wytrwałość w wykonywaniu zadania sprawia, że ludzie sukcesu wydają się inni. Wygospodarowanie czasu na osiągnięcie swoich celów to jeden ze sposobów na zwiększenie szans na sukces. Zastosuj również kilka wskazówek, aby zignorować rozpraszacze i kontynuować walkę, gdy napotkasz trudności lub niepowodzenia. Wytrwałość oznacza poruszanie się i kontynuowanie, ale nie bycie upartym.
Krok
Metoda 1 z 3: Spełnianie pragnienia poprzez poleganie na wytrwałości
Krok 1. Określ cele do osiągnięcia
Poświęć trochę czasu, aby pomyśleć o rzeczach, które chcesz, aby się wydarzyły, a następnie zdefiniuj je konkretnie. Wyznaczaj mierzalne i realistyczne cele, które możesz osiągnąć. Następnie sporządź harmonogram pracy, aby osiągnąć cel, aby ostateczny cel mógł zostać zrealizowany.
- Wyznaczając cele, zastanów się, dlaczego chcesz je osiągnąć, a nie tylko określ, czego chcesz. Odkrywając motyw leżący u podstaw pragnienia, jest coś, co pobudza cię do działania i pozostajesz zmotywowany, gdy dążysz do osiągnięcia swoich celów.
- Na przykład, może chcesz zwiększyć swoją pewność siebie, zachować zdrowie i wyglądać atrakcyjniej, a więc chcesz schudnąć.
- Zapisz rzeczy, które chcesz zrobić, w widocznym miejscu, na przykład na kalendarzu ściennym.
Krok 2. Określ kroki, które musisz podjąć, aby Twoje życzenie się spełniło
Opracuj plan osiągnięcia celów, określając konkretne kroki, które należy podjąć w określonym przedziale czasowym. Na przykład, jeśli chcesz ćwiczyć przez 1 godzinę, podziel to na kilka 15-minutowych sesji na sesję. Innym przykładem jest codzienne sortowanie setek dokumentów kilka razy dziennie z docelową liczbą arkuszy dokumentów na sesję.
Spełnij swoje życzenia, wyznaczając łatwe cele, aby utrzymać motywację i skoncentrować się na ostatecznym celu
Krok 3. Przeznacz codziennie określoną ilość czasu na czynności, które wspierają osiąganie celów
W pierwszym tygodniu odłóż 5 minut dziennie. W drugim tygodniu wydłuż czas do 10 dni dziennie i tak dalej. Jeśli Twój harmonogram jest bardzo napięty, ten krok jest bardzo skuteczny i można go wykonać jako część codziennej rutyny.
Krok 4. Odłóż przykuwające uwagę przypomnienie
Jeśli chcesz zaoszczędzić pieniądze na zakup domu, przyklej zdjęcie swojego wymarzonego domu na drzwiach lodówki. Jeśli chcesz spłacić rachunek z karty kredytowej, przyklej rachunek do lustra nad zlewem. Jeśli chcesz otrzymać nagrodę za bycie wzorowym pracownikiem, przyklej na biurku kserokopię ubiegłorocznego ogłoszenia o nagrodzie.
Krok 5. Ułóż działania w planie pracy z istniejącymi nawykami
Na przykład, jeśli myjesz zęby codziennie przed pójściem spać w nocy, poświęć trochę czasu na umycie twarzy po umyciu zębów. Podlewaj rośliny na swoim podwórku za każdym razem, gdy wyjmujesz śmieci lub podnosisz gazetę. W pracy znajdź czas na wypicie większej ilości wody, napełniając szklankę za każdym razem, gdy odchodzisz od biurka.
Krok 6. Staraj się, aby zajęcia prowadzące do osiągnięcia celów były nadal zabawne i przyjemne
Coś, czego chcesz, na przykład spłata rachunku z karty kredytowej, nie musi być przytłaczające. Zamiast tego rób to jak granie w grę i nagradzaj się, gdy osiągniesz swój cel. W rzeczywistości możesz postawić na liczbę rachunków, które można zapłacić i termin płatności.
Alternatywnie wykonuj powtarzające się zadania, słuchając inspirującej piosenki lub nagranej wiadomości
Krok 7. Trzymaj się wartości cnoty podczas osiągania celów
W obliczu przeszkód możesz chcieć się poddać i znaleźć wymówki dla negatywnych zachowań. Zamiast tego pokaż wytrwałość. Traktuj innych tak, jak sam chciałbyś być traktowany. Przestrzegaj zasad, dążąc do sukcesu.
Jeśli będziesz pozytywnie nastawiony i zabawny, inni ludzie będą chcieli pomóc Ci osiągnąć Twoje cele
Metoda 2 z 3: Bądź wytrwały podczas trudności i niepowodzeń
Krok 1. Słuchaj krytyki ze strony innych, ale nie obrażaj się
Zaakceptuj fakt, że są ludzie, którzy nie chcą pomóc lub wesprzeć twojego marzenia. Nie pozwól, aby ich słowa wpłynęły na ciebie. Wykorzystaj to jako źródło motywacji, aby udowodnić im, że się mylą lub zerwać, jeśli ich nastawienie jest naprawdę złe.
- Na przykład, rozmawiając z przyjacielem, który nie popiera twojego marzenia o zostaniu lekarzem, unikaj tematów związanych z pracą.
- Czasami ktoś ci doradzi lub szczerze skrytykuje za chęć pomocy. On widzi rzeczy, których ty nie możesz. Wykorzystaj te informacje do podejmowania decyzji. Rozważ uważnie podane dane wejściowe, a następnie określ, które z nich są przydatne, a które nie.
Krok 2. Utwórz grupę wsparcia
Poszukaj społeczności, której misją jest pomaganie ludziom w pokonywaniu przeszkód takich jak Twoja. Podziel się swoimi obawami z zaufanym członkiem rodziny lub przyjacielem, a następnie poproś o radę lub poradę. Zobacz profesjonalnego doradcę lub kogoś, kto jest gotowy do słuchania.
Na przykład dołącz do grupy właścicieli małych firm, aby omówić problemy, z którymi się borykasz, takie jak wzrost kosztów wynajmu budynku
Krok 3. Zaakceptuj fakt, że niepowodzenie jest normalne
Ludzie sukcesu również doświadczyli porażki. W przeciwieństwie do ludzi, którzy boją się porażki, ludzie sukcesu uczą się na porażkach i wykorzystują to doświadczenie, aby spróbować ponownie. Walczą, bo dla nich porażka jest częścią sukcesu.
Krok 4. Dowiedz się, dlaczego zawiodłeś
Jeśli często napotykasz przeszkody lub problemy, gdy próbujesz spełnić swoje życzenia, zastanów się, dlaczego. Poświęć czas na zastanowienie się, czy twoje działania i talenty są wystarczające do osiągnięcia twoich celów. Ponadto zastanów się, co należy poprawić lub czy musisz poprosić kogoś o pomoc.
- Na przykład, jeśli nie zostałeś zatrudniony, mimo że byłeś przesłuchiwany kilka razy, postaraj się przygotować najlepiej jak potrafisz przed pójściem na rozmowę o pracę.
- Rozważ możliwe samo-sabotujące zachowanie. Negatywne postrzeganie siebie lub emocje mogą utrudniać osiągnięcie celów. Jeśli masz trudności ze spełnieniem swojego życzenia i nie możesz rozwiązać problemu, zastanów się, czy naprawdę jest to spowodowane Twoimi przekonaniami lub osobowością.
Krok 5. Wyobraź sobie sukces, o którym marzysz, aby zmotywować się
W obliczu przeszkód, które sprawiają, że chcesz się poddać, podnieś się na duchu, pamiętając o ostatecznym celu, który chcesz osiągnąć. Wyobraź sobie, że skutecznie realizujesz swoje cele i uczucia, gdy otrzymujesz gratulacje od przyjaciół i członków rodziny, jednocześnie czując ich radość.
Krok 6. Unikaj rozpraszania się
Jeśli jesteś zniechęcony lub łatwo się poddajesz, możesz chcieć pooglądać telewizję lub zjeść przekąskę, aby na chwilę uciec od rzeczywistości. Możesz zrelaksować swój umysł podczas relaksu, dbając o siebie lub relaksując się. Nie skupiasz się jednak na końcowym celu, jeśli zawsze wypełniasz swój wolny czas zabawą.
- Spożywanie alkoholu i narkotyków to bardzo niebezpieczny sposób odwracania uwagi. Zamiast tego angażuj się w przydatne czynności, takie jak ćwiczenia, aby zachować energię.
- Nie czuj się winny, jeśli poświęcisz czas na uspokojenie umysłu i zmotywowanie się. Poświęć trochę czasu na zadbanie o siebie, na przykład spędzanie czasu z przyjaciółmi, spacer po parku, czytanie książki motywacyjnej, oglądanie ulubionego filmu lub drzemkę. Jednak nie traktuj tych działań priorytetowo do punktu, w którym zaniedbujesz realizację swoich celów.
Krok 7. Zmień plan pracy, jeśli założone cele nie są osiągalne
Ten krok pokazuje, że jesteś wytrwały, efektywnie wykorzystując swój czas i umiejętności, nie poddając się ani nie poddając. Ustaw cele, które są zgodne z pierwotnymi celami lub rozważ nowe cele, które są zupełnie inne, jeśli to konieczne.
Na przykład, jeśli uznasz, że twoje marzenie o zostaniu wykładowcą nie jest słuszne, rozważ inny, bardziej perspektywiczny zawód
Metoda 3 z 3: Bądź wytrwały przy składaniu próśb lub odrzuceniu
Krok 1. Podaj to samo stwierdzenie
Składając prośbę, przekaż ją w przyjazny i gościnny sposób. Twoje szanse na sukces są zmniejszone, jeśli czujesz się urażony, gdy zostaniesz odrzucony lub zignorowany. Jeśli to ty odrzucasz czyjąś prośbę, przekaż ją jasnymi słowami i asertywnością.
Na przykład, jeśli nadal jesteś zaproszony do udziału w zajęciach, które ci się nie podobają, przekaż swoją odmowę w ten sam sposób, aby zrozumiał, co mówisz
Krok 2. Zastosuj technikę „uszkodzonej taśmy”
Ta technika jest powszechnie stosowana w treningu w celu wyrobienia asertywnej postawy. Po prostu powtarzasz to samo zdanie, aby wyraźnie przekazać swoje uczucia, pragnienia i decyzje, zachowując spokój. Nie denerwuj się, nie denerwuj ani nie denerwuj, kiedy mówisz.
- Na przykład możesz powiedzieć „Nie ma mowy” bez konieczności podawania powodu lub wyjaśnienia. Wyraź swoją odmowę, powtarzając to samo zdanie.
- Stosując tę technikę, ignoruj rzeczy, które cię rozpraszają i wytrwale wyrażaj swoje życzenie.
Krok 3. Kompromis jako skuteczne rozwiązanie
Po złożeniu prośby lub odmowie rozmowa zwykle się nie kończy, ponieważ trzeba znaleźć rozwiązanie, które działa dla obu stron. Jeśli musisz iść na kompromis, nie traktuj tego jako porażkę. To rozwiązanie to kolejny sposób na spełnienie życzenia.
