Śmiech jest korzystny fizycznie, emocjonalnie lub społecznie. Regularny śmiech może pomóc poprawić nastrój, radzić sobie ze stresem, poprawić zdrowie układu krążenia, zmniejszyć ból oraz wzmocnić relacje i więzi. Ludzie, którzy reagują na przeciwności z humorem, są bardziej odporni i mają większe szanse na skuteczne radzenie sobie ze stresorami w późniejszym życiu. Możesz zobaczyć humorystyczną stronę skomplikowanych sytuacji i nieszczęść. Wypróbuj różne strategie, aby się rozśmieszyć, aby znaleźć strategię, która Ci odpowiada.
Krok
Metoda 1 z 3: Rozśmieszanie innych
Krok 1. Użyj śmiechu innych ludzi, aby wywołać własny
Śmiech jest zaraźliwy z powodu naśladowania (odbicia lustrzanego). Kiedy widzisz i słuchasz śmiechu innych ludzi, twoje neurony naśladujące zaczynają działać w określony sposób, który pomaga ci zrozumieć emocje, które odczuwa śmiejąca się osoba. To powoduje, że zaczynasz się śmiać. Łatwiej będzie Ci się śmiać, gdy inni ludzie wtrącają się, a dowcipy stają się coraz bardziej zabawne.
Imitacja może być nawet tak potężna, że nie ma potrzeby żartować, aby stymulować mózg. Możesz spróbować oglądać filmy lub słuchać nagrań śmiejących się dzieci bez wyraźnego powodu. Musiałeś zauważyć, że zacząłeś się do siebie uśmiechać
Krok 2. Udostępnij śmieszne filmy
Oglądanie zabawnego programu, filmu lub klipu to świetny sposób na wywołanie śmiechu, ale jego skuteczność maleje, im częściej go oglądasz. Po kilkukrotnym obejrzeniu możesz zauważyć, że chociaż nadal doceniasz humor w filmie, już się nie śmiejesz. Możesz ponownie odświeżyć film, pokazując go innym. Twoje oczekiwanie na śmiech innych ludzi sprawi, że będziesz się śmiać.
- Zauważysz, że zamiast oglądać klip wideo, możesz w rzeczywistości oglądać osobę, której pokazujesz wideo. Reakcja publiczności, której się spodziewałeś, zamiast samego filmu, jest teraz źródłem twojego śmiechu.
- Darmowe witryny do udostępniania wideo, takie jak YouTube, są łatwo dostępnym źródłem zabawnych klipów wideo.
Krok 3. Opowiadaj dowcipy, aby rozśmieszyć innych
Zapamiętaj kilka dowcipów, aby w każdej chwili móc je złamać. Różne rodzaje humoru przyciągną różnych ludzi. Więc zapamiętaj różne rodzaje dowcipów, aby upewnić się, że jesteś gotowy, aby rozśmieszyć innych, niezależnie od sytuacji.
Komiksy i książki z dowcipami to świetne źródła do znajdowania różnorodnych dowcipów. Możesz także wyszukać wiele dowcipów online
Krok 4. Zrób zabawną twarz lub zdjęcie akcji Ciebie i Twoich znajomych
Rozważ założenie kostiumu lub zrobienie czegoś naprawdę dziwnego podczas fotografowania. Na pewno zauważysz, że pozowanie do zdjęcia jest tak samo zabawne jak samo zdjęcie.
Jeśli nie masz ochoty na zdjęcie, użyj aplikacji lub oprogramowania do edycji zdjęć, aby zmienić stare zdjęcie w zabawne
Krok 5. Pisz i śpiewaj parodie popularnych piosenek
Ludziom wydaje się, że nieoczekiwane rzeczy są zabawne. Możesz to wykorzystać, poprawiając coś, co wiele osób już zna, na przykład popularną piosenkę, aby sprawić niespodziankę. Wyszukaj teksty piosenek i zastąp niektóre słowa kluczowe w tekstach. Następnym razem, gdy usłyszysz piosenkę z przyjaciółmi, możesz ją zaśpiewać z własną wersją tekstu.
Możesz znaleźć parodie teledysków na YouTube i innych bezpłatnych witrynach do udostępniania wideo
Metoda 2 z 3: Śmiej się z siebie
Krok 1. Opowiedz żenującą historię
Wstydliwy humor uspokaja innych i pomaga poczuć się bardziej komfortowo. Jest szczególnie przydatny w sytuacjach stresowych. Oprócz rozjaśniającego nastrój efektu, jaki ma śmiech, pozwalasz innym sympatyzować z tobą, ponieważ nieśmiałość jest czymś, co każdy może zrozumieć.
Przypomnij sobie, kiedy upadłeś lub powiedziałeś coś złego. Takie nieszczęścia były na tyle powszechne, że każdy mógł je zrozumieć
Krok 2. Przeżyj na nowo zawstydzający incydent z ludźmi, którzy byli tam w tym czasie
Wspominanie zabawnych chwil, które razem przeżyliście, pokazuje, że nie jesteście zbyt poważni i otwarci na inne zabawne interpretacje. Zmniejszy napięcie i otworzy perspektywy dla innych.
Wybierając zabawne chwile do zapamiętania, weź pod uwagę wydarzenia z nieoczekiwanymi zakończeniami. Rozbieżność między oczekiwaniami a rzeczywistością jest powszechnie uważana za zabawną
Krok 3. Przestudiuj swoje życie
Punkt widzenia jest kluczem do śmiania się z siebie. Uświadom sobie, że jesteś tak samo głupi jak każdy inny. Masz również irracjonalne przekonania i uprzedzenia oraz dziwne nawyki i tradycje.
Jeśli masz problem z rozpoznaniem zabawnych rzeczy, w które wierzysz, spróbuj sporządzić listę swoich obaw, nawet tych najdrobniejszych. Najprawdopodobniej spotkasz się z nieuzasadnionymi obawami. Boisz się wyjść sam na strych? Czy kiedykolwiek czułeś się bardzo czujny po obejrzeniu strasznego filmu z obawy przed niebezpieczeństwem, które Cię czeka?
Metoda 3 z 3: Śmiejąc się z sytuacji
Krok 1. Baw się absurdem
Uznaj absurd życia. Są to wydarzenia, które są zasadniczo bez znaczenia, ale często są związane z energią emocjonalną. Pomyśl o sytuacji, w której wdałaś się w kłótnię o coś, co nie miało sensu, na przykład o to, co zjeść na obiad lub kto był najlepszym superbohaterem wszechczasów.
- „Przygody Alicji w Krainie Czarów” to świetny przykład absurdu. Jeśli nie lubisz czytać, możesz obejrzeć film Disneya „Alicja w krainie czarów”.
- Jeśli masz trudności ze znalezieniem absurdu w swoim życiu, spróbuj to zrobić. Możesz zaprosić znajomych do dyskusji o absurdzie na cokolwiek.
Krok 2. Znajdź zabawnych ludzi, którzy mają takie samo poczucie humoru jak ty
Otaczaj się zabawnymi ludźmi, którzy dodadzą poczucia humoru Twojemu życiu codziennemu. Osoby o takim samym poczuciu humoru mają tendencję do wzajemnego zaspokajania swojego poczucia humoru i podnoszenia poziomu humoru w życiu.
Jeśli przez przypadek twoje poczucie humoru różni się od poczucia humoru ludzi, których często spotykasz, znajdź komika, który uważasz za zabawnego. Możesz oglądać filmy online lub w programach komediowych. Dostarczy Ci również zabawnych materiałów, którymi możesz podzielić się z innymi w swoim życiu, którzy również mogą uznać to za zabawne
Krok 3. Zmień swoje nastawienie w obliczu złej sytuacji
Napiętą sytuację można osłabić, zmieniając punkt widzenia. Aby to zrobić, spróbuj wyjść z sytuacji. Udawaj, że odgrywasz rolę outsidera obserwującego, co się dzieje. Tragiczne okoliczności mogą wydawać się zabawne, gdy usunie się poczucie realnego zagrożenia. Biorąc pod uwagę spostrzeżenia osób postronnych, sprawisz, że niebezpieczeństwo będzie w porządku.
Jeśli masz problemy z wyjściem z sytuacji, spróbuj zastanowić się, co może być gorsze. Następnie spróbuj wymyślić różne absurdalne możliwości, które mogą pogorszyć sytuację. Da Ci nową perspektywę i poprawi nastrój
Krok 4. Zmierz się z napięciem i dyskomfortem
Możesz po prostu chcieć szybko przejść przez niewygodną sytuację, ale poświęcenie chwili na przyznanie się do niezręcznej sytuacji społecznej to całkiem duża szansa na humor. Sformułowanie prostego komentarza typu „To niezręczne” zmniejszy napięcie i stworzy niespodziewanie pogodną atmosferę.
Dobrym pomysłem jest odniesienie się do własnego dyskomfortu, chyba że dobrze znasz ludzi wokół ciebie. Ludzie, którzy mają lęk społeczny, nie docenią twoich wysiłków, aby zwrócić uwagę ludzi na ich dyskomfort
Porady
- Jeśli nie możesz znaleźć niczego śmiesznego w swoim życiu, obejrzyj śmieszne filmy na YouTube.
- Zawsze miej przy sobie książkę z żartami.
- Zapisuj śmieszne filmy na liście ulubionych, aby mieć do nich łatwy dostęp w przyszłości.
Ostrzeżenie
- Twoje próby rozśmieszenia innych ludzi mogą nie zawsze kończyć się sukcesem. Nie pozwól, aby twoje serce bolało.
- Niektóre dowcipy mogą być nieodpowiednie w pewnych sytuacjach. Więc musisz być mądry.
