Chociaż plotkowanie nie jest po prostu złe. Jednak może to być również bardzo niebezpieczne nie tylko dla Ciebie, ale także dla innych osób. Warto znaleźć sposoby na ograniczenie własnych skłonności do plotkowania, a także nie angażować się w plotkowanie z innymi ludźmi. Zobacz krok 1, aby zacząć radzić sobie z plotkami, zarówno od siebie, jak i od innych.
Krok
Część 1 z 2: Unikanie plotek
Krok 1. Nie rób negatywnych plotek
Nie wszystkie plotki są złe, więc nie musisz ich całkowicie usuwać ze swojego życia. Musisz jednak nauczyć się odróżniać nieszkodliwe plotki od rodzajów plotek, które mogą zranić ludzi.
- Ludzie, którzy rozpowszechniają plotki (i większość innych ludzi) nie spędzają dużo czasu na poznawaniu faktów. W rzeczywistości zwykle słyszą informacje, które rozpowszechniają od drugiej lub trzeciej strony.
- Istnieje również różnica między rozmową o osobie lub incydencie z zaufanym przyjacielem a rozpowszechnianiem dezinformacji (lub informacji jednostronnych) wśród grupy ludzi. O ile dana osoba nie jest niebezpieczna (powiedzmy, że jest gwałcicielem, napastnikiem lub złodziejem), zwykle nie musisz rozmawiać o swoim konflikcie.
- Na przykład: mówienie ludziom, że słyszałeś, jak Harry z działu księgowości zdradził swoją żonę, jest niebezpieczną plotką (nawet jeśli to prawda, ludzie nie muszą o tym wiedzieć). Załóżmy teraz, że jesteś żoną Harry'ego i dowiadujesz się, że Harry cię zdradza, możesz powiedzieć ludziom (zwłaszcza rodzinie, jeśli zapytają, dlaczego się rozwiodłeś, lub wyjaśnić, czy Harry zaczął mu mówić, że rozpoczął rozwód, ponieważ ty mieli romans).
Krok 2. Zadaj sobie pytanie, jaki jest sens powtarzania informacji
Ludzie są istotami społecznymi, a plotki są częścią struktury społeczeństwa. Może to pomóc w utrzymaniu norm społecznych i ochronie własnych instynktów, jeśli sądzą, że ludzie będą zwracać uwagę na to, co robią. Jednak może być również używany do niszczenia reputacji i podnoszenia statusu plotkarzy kosztem innych.
- Kilka pytań do rozważenia na temat Twoich informacji: czy są one szkodliwe? czy jest to udowodnione (możesz poprzeć plotkę faktycznymi faktami, a nie tylko pogłoskami)? Czy robię to, aby poczuć się lepiej lub poprawić swój status? Czy to jest coś, co usłyszałem od drugiej lub trzeciej strony?
- Jeśli plotkujesz, aby umieścić cię w centrum uwagi lub zwiększyć swoje ego, musisz przestać. Tu właśnie pojawia się niebezpieczny aspekt plotek. przekazywanie informacji to jedno (przykład: „Czy słyszałeś, że dodali nowy budynek skrzydła biblioteki?” lub „Słyszałeś, że Christian jest hospitalizowany? Powinieneś wysłać mu kartkę z życzeniami”), ale szkodliwe plotki są takie (przykład: „Słyszałem, że Sandra spała ze wszystkimi pracownikami działu kadr, bo dlatego dostała podwyżkę, a my nie”).
Krok 3. Znajdź problem kryjący się za krążącymi plotkami
Czasami plotkujesz o kimś dlatego, że jesteś na niego zły lub za coś, co zrobił. Zastanów się, dlaczego to, co robią, tak ci przeszkadza. Czasami dzieje się tak dlatego, że masz tę samą pracę.
- Na przykład: Jeśli ciągle mówisz, że Jane jest prostytutką, która zawsze przyciąga mężczyzn, zatrzymaj się i zadaj sobie pytanie, jaki jest prawdziwy problem? Czy to dlatego, że jesteś zazdrosny o uwagę poświęcaną Jane? Czy Jane w ogóle naprawdę chciała tej uwagi? Nawet jeśli Jane sypia z ludźmi, co to ma wspólnego z tobą?
- Naprawdę chcesz dotrzeć do źródła problemu, zwłaszcza jeśli jest to coś, co się działo (zwłaszcza, jeśli w kółko plotkujesz o tej samej osobie lub sytuacji).
Krok 4. Zrób coś z tym problemem
Czasami zamiast rozmawiać ze wszystkimi, których spotykasz, musisz znaleźć rozwiązanie problemu. Może to wymagać rozmowy z osobą, o której mówisz, ale często może również sprzyjać zdrowszym sieciom i relacjom opartym na zaufaniu.
Czasami musisz usunąć kogoś ze swojego życia. Na przykład, zamiast mówić o tym, jak niegrzeczny i nieuprzejmy był (i nadal jest) twój były chłopak, przestań się z nim kontaktować, odprzyjaźnij się z nim na Facebooku i usuń jego kontakty z telefonu. W ten sposób możesz przejść do rozmowy o przyjemniejszych rzeczach, zamiast marnować energię na rozmowy z kimś takim jak on
Krok 5. Daj sobie określony czas na plotkowanie
Jeśli nie możesz przestać mówić o określonej osobie lub określonym limicie czasowym, wyznacz sobie określoną ilość czasu, aby o tym porozmawiać. Kiedy skończysz, możesz skupić swoją energię na czymś bardziej pozytywnym.
Ogranicz się do rozmowy o tym od 2 do 5 minut (jeśli to możliwe dziennie). Nie dawaj sobie tyle samo czasu wszystkim, z którymi rozmawiasz
Część 2 z 2: Unikanie plotkowania z innymi
Krok 1. Porozmawiaj prywatnie o konkretnym aktorze
Jeśli próbujesz uporać się z uporczywymi plotkami, omów sprawę na osobności. Zwłaszcza jeśli jesteś kimś, kto ma władzę, być może będziesz musiał powstrzymać sytuację od plotek.
- Radzenie sobie z chronicznymi plotkami. Dowiedz się, kim są i staraj się ich unikać. Jeśli nie możesz ich uniknąć, nie dawaj im satysfakcji z przekazywania Ci informacji. Kiedy próbują plotkować, zmienić temat lub odejść od nich. W przeciwieństwie do ludzi, którzy plotkują tylko od czasu do czasu, chronicznych plotkarzy nie odstrasza zwykła rozmowa o zaprzestaniu plotkowania.
- Na przykład: jeśli Dan, twój szwagier, ciągle mówi o twoim bracie wokół ciebie i opowiada o tym, że jego siostra jest złodziejem, a jego brat złodziejem, porozmawiaj z nim na osobności i zapytaj, jaki problem jest z twoim bratem. Powiedz mu, że nie wypada przekazywać informacji o nich innym. Jeśli pojawi się problem (na przykład, twoje rodzeństwo faktycznie coś mu ukradło), pomóż go rozwiązać.
- Pamiętaj, że mężczyźni są tak samo skłonni do plotkowania jak kobiety, nawet jeśli nie jest to często nazywane plotkowaniem, ale mężczyźni również mogą przekazywać szkodliwe lub niedokładne informacje.
Krok 2. Znajdź właściwą odpowiedź
Kiedy ktoś przychodzi do ciebie z nieco szkodliwą plotką, znajdź sposób na zmianę tematu lub uświadom plotkarzowi szkodliwość tego, co mówi.
- Kilka subtelnych sposobów kieruje jego uwagę na szkodliwą naturę plotek: „Spójrzmy na to z punktu widzenia X” (X staje się tematem plotek) „Dlaczego tak dużo mówisz o X?” lub „Hej, może znajdziemy sposób, aby to naprawić”
- Spróbuj znaleźć sposób na dotarcie do sedna problemu plotkarza z osobą, o której mówi. Jeśli są chronicznymi plotkarzami, być może będziesz musiał bardziej asertywnie im przypominać.
Krok 3. Zmień temat rozmowy
Czasami wystarczy odejść od negatywnych plotek i skupić się na czymś bardziej pozytywnym. Postaraj się to zrobić bez obwiniania plotkarza, ponieważ może to obrócić ich gniew na ciebie.
- Kiedy zaczną plotkować, powiedz: „Hej, musimy zaplanować, co zrobimy po południu po pracy”.
- Możesz też powiedzieć coś w stylu „Ta rozmowa jest bardzo negatywna dla X. Porozmawiajmy o czymś bardziej pozytywnym” (zwłaszcza jeśli temat rozmowy jest negatywny).
Krok 4. Oderwij się
W końcu, jeśli nie możesz zmienić tematu, najlepiej odejść lub wyjaśnić, że nie jesteś zainteresowany słuchaniem tego rodzaju plotek. Możesz zirytować plotkarza, a on może coś o tobie powiedzieć, co może być sprzeczne. Jednak prawdopodobnie najlepiej byłoby po prostu nie angażować się w tego typu sytuacje.
- Na przykład możesz powiedzieć coś w stylu „Hej, nie jestem zainteresowany słuchaniem bezpodstawnych plotek o tym a takim” lub „Tak naprawdę nie obchodzi mnie seksualność X”.
- Jeśli w ogóle nie chcesz robić z tej sytuacji wielkiego problemu, możesz znaleźć wymówki, takie jak „Muszę wracać do pracy” lub „Muszę iść do domu” itp.
Porady
- Jeśli masz ochotę porozmawiać o kimś, udawaj, że osoba, z którą rozmawiasz, stoi tuż obok ciebie, aby nie powiedzieć nic obraźliwego za jej plecami.
- Lojalność osoby może się w każdej chwili zmienić. Jeśli zaangażujesz się w plotkowanie, możesz później stać się przedmiotem plotek.
- Wyjaśnij, że „nie jesteś” zainteresowany słuchaniem lub uczestniczeniem w plotkach i uważaj na dane osobowe, którymi dzielisz się z innymi.
