Jeśli ty (lub twoje dziecko) masz gorączkę, naturalnie chcesz ją jak najszybciej obniżyć. W rzeczywistości gorączka ma swoje zalety: uważa się, że wyższa temperatura ciała stymuluje układ odpornościowy i zabija czynniki zakaźne. Więc jest dobry powód, żeby gorączka szła normalnie, przynajmniej przez jakiś czas. Musisz jednak kontrolować gorączkę, aby Ty lub Twoje dziecko czuło się tak komfortowo, jak to możliwe, podczas gdy układ odpornościowy wykonuje swoją pracę. Na szczęście domowe środki zaradcze mogą pomóc.
Krok
Część 1 z 3: Chłodzenie ciała
Krok 1. Namocz w ciepłej lub letniej wodzie
Zacznij od przygotowania ciepłej wody. Niech osoba z gorączką wejdzie do wanny i zrelaksuje się, podczas gdy ciepła woda powoli opada. Ponieważ temperatura wody spada powoli, temperatura ciała osoby z gorączką również powoli spada.
Nie czekaj, aż woda ostygnie, ponieważ nie powinieneś zbyt szybko obniżać temperatury
Krok 2. Zrób mokrą obróbkę skarpet
Tę metodę najlepiej wykonywać w nocy. Weź parę bawełnianych skarpet, które są wystarczająco długie, aby owinąć się wokół kostek, a następnie zmocz całą skarpetkę zimną bieżącą wodą. Wyciśnij nadmiar wody i załóż skarpetki. Przykryj zewnętrzną stronę skarpety wełnianą skarpetą, aby izolować temperaturę. Osoby noszące mokre skarpetki powinny odpoczywać przez noc. Jego ciało również musi być zakryte.
- Większość dzieci zwykle chce wykonać ten zabieg, ponieważ ciało poczuje się chłodniej już po kilku minutach.
- Zabieg ten jest tradycyjnym podejściem naturopatycznym. Teoria mówi, że zimne stopy stymulują zwiększone krążenie krwi i zwiększoną odpowiedź układu odpornościowego. W rezultacie ciało oddaje ciepło i wysusza skarpetki, chłodząc ciało. Zabieg ten może również złagodzić ucisk w klatce piersiowej.
Krok 3. Użyj mokrego ręcznika
Weź jeden lub dwa ręczniki do rąk i złóż je na tę samą długość. Namocz ręcznik w bardzo zimnej lub lodowatej wodzie. Wyciśnij nadmiar wody i owiń ręcznikiem głowę, szyję, kostki lub nadgarstki. Nie owijaj ręcznika na więcej niż dwóch częściach ciała – w ten sposób owiń go wokół głowy i kostek lub wokół szyi i nadgarstków. W przeciwnym razie temperatura ciała może stać się zbyt niska.
Zimne ręczniki odciągną ciepło od ciała i mogą obniżyć temperaturę ciała. Powtórz ten zabieg, gdy ręczniki są suche lub gdy temperatura nie jest już wystarczająco niska, aby złagodzić gorączkę. Zabieg ten można powtarzać tak często, jak tego potrzebujesz
Część 2 z 3: Dostosowanie diety do obniżenia gorączki
Krok 1. Jedz mniej
Według ostatnich badań stare powiedzenie „karm chorych, głoduj chorych” ma w sobie trochę prawdy. Nie powinieneś tracić energii swojego ciała na trawienie jedzenia, podczas gdy ta energia powinna być wykorzystywana do kontrolowania infekcji powodujących gorączkę.
Krok 2. Jedz zdrowe owoce
Wybierz owoce, takie jak różne rodzaje jagód, arbuz, pomarańcze i żółty melon. Owoce te są bogate w witaminę C, która może zwalczać infekcje i obniżać gorączkę. Owoce te zaspokoją również zapotrzebowanie organizmu na płyny.
Unikaj ciężkich, tłustych i tłustych potraw, takich jak potrawy z grilla lub smażone. Unikaj pikantnych potraw, takich jak pikantne skrzydełka z kurczaka, pepperoni lub kiełbasa
Krok 3. Jedz zupę
O ile można pić tylko wywar z kurczaka, o tyle można też zjeść rosół z ryżem i warzywami. Badania pokazują, że rosół ma właściwości lecznicze. Zupa dostarczy również płynów potrzebnych Twojemu organizmowi.
Upewnij się, że zawierasz dobre, łatwe do strawienia źródła białka, takie jak jajecznica lub kurczak (dodaj kilka kawałków kurczaka do wywaru z kurczaka)
Krok 4. Pij dużo wody
Gorączka może prowadzić do odwodnienia, co sprawia, że chory czuje się jeszcze bardziej ospały. Unikaj odwodnienia, pijąc dużo wody lub doustnego roztworu nawadniającego, takiego jak ORS. Zadzwoń do lekarza przed użyciem i poproś o poradę. Przygotuj się z listą objawów i ilości jedzenia, które Twoje dziecko zjadło lub wypił, a także jak wysoka jest gorączka. Zwróć także uwagę, jak często musisz zmieniać pieluchę niemowlęciu, a u starszych dzieci, jak często oddają mocz.
- Jeśli karmisz dziecko piersią, kontynuuj karmienie piersią tak często, jak to możliwe. Dasz mu jedzenie, wodę i pociechę.
- Dzieci (i Ty) mogą cieszyć się mrożonymi kawałkami lodu jako sposobem na nawodnienie. Po prostu staraj się unikać dodawania zbyt dużej ilości cukru. Wybierz naturalny lód owocowy, mrożony lód włoski, mrożony jogurt lub sorbet. Ale nie zapomnij też o piciu wody!
Krok 5. Wypij herbatę ziołową obniżającą gorączkę
Możesz kupić tę herbatę lub zrobić własną. Wystarczy dodać łyżeczkę suszonych ziół do każdej szklanki wody. Namocz to zioło we wrzącej wodzie przez 5 minut i dopraw do smaku miodem i cytryną. Unikaj dodawania mleka, ponieważ produkty mleczne często pogarszają niedrożność dróg oddechowych. W przypadku młodszych dzieci zredukuj dodane zioła do łyżeczki i upewnij się, że herbata ostygnie. Wypróbuj herbaty ziołowe z następujących ziół:
- Tulasi lub święta bazylia (można również użyć słodkiej bazylii, ale nie tak skutecznej jak święta bazylia)
- Łodyga wierzby białej
- Mięta lub mięta
- Nagietek
- Hizop
- liść maliny
- Imbir
- Oregano
- tymianek
Część 3 z 3: Rozpoznawanie, kiedy potrzebna jest pomoc medyczna
Krok 1. Dowiedz się, kiedy musisz wezwać lekarza
Temperatura ciała może się zmieniać w ciągu dnia, ale uważana za normalną temperaturę ciała wynosi 37oC. Zalecane, jeśli dziecko ma mniej niż 4 miesiące, a temperatura w odbycie 38oC lub więcej, dla szybki skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania porady. Dla dzieci w każdym wieku, jeśli temperatura w odbycie wynosi 40oC lub więcej, szybki skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania porady. Dzieci w wieku 6 miesięcy lub starsze z gorączką 39,4oNależy również sprawdzić C. Jeśli Twoje dziecko ma gorączkę, której towarzyszy którykolwiek z tych objawów, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem (lub pogotowiem ratunkowym):
- Wygląda na chorego lub nie ma apetytu
- Wybredny
- Powolny
- Istnieją oczywiste oznaki infekcji (ropa, krew, smugowa wysypka)
- Napad
- Ból gardła, wysypka, ból głowy, sztywność karku lub ból ucha
-
Objawy, które są mniej powszechne i wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej:
- Wysoki płacz lub brzmi jak dźwięk foki
- Trudności w oddychaniu lub niebieskawe zabarwienie wokół ust, palców rąk lub stóp.
- Obrzęk w górnej części głowy dziecka (na ciemieniu lub miękkiej części zwanej ciemiączkom)
- Paraliż lub trudności w poruszaniu się
Krok 2. Uważaj na oznaki łagodnego odwodnienia
Zadzwoń do lekarza po poradę, nawet jeśli widzisz tylko łagodne objawy odwodnienia, szczególnie u niemowląt. Ponieważ może to szybko stać się poważnym odwodnieniem. Objawy łagodnego odwodnienia obejmują:
- Suchość w ustach, lepka lub popękana skóra wokół ust lub oczu dziecka
- Śpisz dłużej, wybredna lub słaba niż zwykle
- Pragnienie (uważaj na „lizanie warg” lub zaciśnięte usta, co oznacza, że dziecko jest spragnione)
- Zmniejszona ilość wydalanego moczu
- Suche pieluchy (pieluchę należy zmieniać, ponieważ jest mokra co najmniej co trzy godziny. Jeśli pielucha dziecka jest nadal sucha po 3 godzinach, może to oznaczać odwodnienie. Kontynuuj podawanie płynów i sprawdź ponownie po godzinie. Jeśli pielucha jest sucha jeszcze suche, zadzwoń do lekarza Ty)
- Ciemny mocz
- Małe lub żadne łzy, gdy dziecko płacze
- Sucha skóra (delikatnie uszczypnij plecy dziecka, uszczypnij tylko skórę. Dobrze nawilżona skóra dziecka szybko wróci do pierwotnego kształtu)
- Zaparcie
- Zawroty głowy lub unoszenie się na wodzie
Krok 3. Rozpoznaj objawy ciężkiego odwodnienia
Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, natychmiast wezwij pogotowie i swojego lekarza. Objawy ciężkiego odwodnienia obejmują:
- Ekstremalne pragnienie, nerwowość lub osłabienie u niemowląt i dzieci (u dorosłych objawy te mogą obejmować drażliwość i dezorientację)
- Bardzo suchość w ustach, skórze i błonach śluzowych lub popękana skóra wokół ust i oczu
- Nie wylewaj łez, kiedy płaczesz
- Sucha skóra, która nie wraca do pierwotnego kształtu po uszczypnięciu
- Zmniejszona ilość wydalanego moczu, który ma ciemniejszy kolor niż normalny mocz
- Zapadnięte oczy (mogą wyglądać jak ciemne worki pod oczami)
- U niemowląt sprawdź, czy nie ma zatopionej korony, miękkiej części na czubku głowy dziecka
- Szybkie tętno i/lub szybki oddech
- Gorączka
Krok 4. Uważaj na drgawki gorączkowe u dziecka
Napady gorączkowe to napady, które mogą wystąpić u niemowląt z gorączką. Objawy te wyglądają przerażająco, ale zwykle utrzymują się bardzo szybko i nie powodują uszkodzenia mózgu ani innych poważnych uszkodzeń. Napady gorączkowe występują zwykle u dzieci w wieku od 6 miesięcy do 5 lat. Te napady mogą powrócić, ale rzadko po 5 roku życia. Jeśli Twoje dziecko ma drgawki gorączkowe:
- Upewnij się, że w pobliżu nie ma ostrych narożników, schodów ani niczego, co mogłoby zranić Twoje dziecko.
- Nie przytulaj ani nie próbuj ograniczać ruchów dziecka.
- Połóż niemowlę lub dziecko na boku lub na brzuchu.
- Jeśli napad trwa dłużej niż 10 minut, wezwij pogotowie i zbadaj dziecko (zwłaszcza jeśli jego szyja jest sztywna, wymiotuje lub wydaje się ospała).
Porady
- Temperatura w odbycie jest uważana za najdokładniejszy pomiar temperatury ciała, ale pomiary temperatury w odbycie mogą czasami znacznie różnić się od temperatury w jamie ustnej lub temperatury mierzonej przez umieszczenie skanera na czole lub uchu.
- Temperatury w odbycie są zwykle wyższe niż między 0,3°C a 0,6°C w porównaniu z temperaturami w jamie ustnej.
- Skaner temperatury czoła jest zwykle o 0,3°C do 0,6°C niższy niż temperatura w jamie ustnej, a zatem o 0,6°C do 1,2°C niższy niż temperatura w odbycie.
- Temperatura w uchu (błonie bębenkowej) jest zwykle o 0,3°C do 0,6°C wyższa niż temperatura w jamie ustnej.
- Jeśli Twoje dziecko ma gorączkę dłużej niż 1 dzień (dzieci poniżej 2 roku życia) lub dłużej niż 3 dni u starszego dziecka, skontaktuj się z lekarzem.
- Temperatura ciała jest zwykle niższa rano i wyższa po południu.
- Zawsze pij dużo wody.
- Nie przegrzewaj dziecka. Noszenie zbyt grubych ubrań może zwiększyć temperaturę ciała, zatrzymując ciepłotę ciała. Noś jasną bawełnianą piżamę i skarpetki. Utrzymuj temperaturę w pokoju i przykryj dziecko.
Ostrzeżenie
- Jeśli masz zaburzenie tarczycy znane jako burza tarczycowa (bardzo wysoki poziom hormonów tarczycy), jest to sytuacja awaryjna i powinieneś natychmiast wezwać pogotowie. Podejście tutaj podane NIE rozwiązuje problemu burzy tarczycowej.
- Unikaj wszystkich herbat zawierających kofeinę (czarnych, zielonych i białych), ponieważ te herbaty mają właściwości termogeniczne (podnoszą temperaturę).
- Jeśli masz gorączkę, unikaj napojów alkoholowych i zawierających kofeinę, takich jak kawa, herbata lub napoje gazowane.
- nigdy podawać aspirynę niemowlętom i dzieciom, chyba że zaleci to lekarz. Unikaj podawania aspiryny osobom poniżej 18 roku życia.
