Bez względu na to, jak dobra jest Twoja szkoła lub kampus, zawsze będą nudne materiały i/lub nauczyciele. W rezultacie na tych zajęciach masz skłonność do trudności z koncentracją i zrozumieniem materiału. Utrzymanie koncentracji w nudnej klasie nie jest tak łatwe, jak obracanie dłonią, ale to nie znaczy, że jest to niemożliwe. Wykonaj czynności wymienione w tym artykule, aby to zrobić, tak!
Krok
Metoda 1 z 3: Zmotywuj się
Krok 1. Wyznacz cele krótkoterminowe
Nie zapomnij nagrodzić się czymś interesującym, jeśli osiągniesz ten cel. Na przykład możesz jeść słodycze lub sprawdzać strony mediów społecznościowych w telefonie, jeśli zdołasz się skoncentrować przez następne 15 minut.
Jeśli uda Ci się zachować kompletną i interesującą notatkę materiałową, możesz również nagrodzić się grając w swoją ulubioną grę po szkole
Krok 2. Podaruj sobie smakołyk po zajęciach
Nagradzanie się czymś interesującym może zmotywować Cię do większej koncentracji podczas zajęć (zwłaszcza, jeśli Twoja lekcja jest wystarczająco długa). W końcu na pewno znowu się znudzisz, jeśli będziesz musiał ciągle jeść cukierki lub sprawdzać telefon w zajęciach, które trwają dłużej niż 3 godziny, prawda?
Przed lekcjami fizyki obiecaj sobie: jeśli dzisiaj mogę się całkowicie skoncentrować na zajęciach, po zajęciach mogę kupić drogie mocha latte i zagrać w moją ulubioną grę
Krok 3. Zafunduj sobie coś odpowiedniego dla klasy
Na przykład, jeśli twoje zajęcia z francuskiego są bardzo nudne, spróbuj nagrodzić się oglądaniem popularnego francuskiego filmu lub pyszną eklerką po zajęciach.
- Robiąc to, najprawdopodobniej zdasz sobie sprawę, że rzeczy związane z zajęciami są w rzeczywistości dość interesujące do zbadania.
- Może to również pomóc Twojemu mózgowi kojarzyć pozytywne rzeczy z zajęciami.
Krok 4. Zbuduj właściwy sposób myślenia przed rozpoczęciem zajęć
Nie wchodź na zajęcia z przekonaniem, że trudno będzie ci się skoncentrować; zaufaj mi, po tym twoja motywacja drastycznie spadnie. Zamiast tego upewnij się, że tym razem będziesz mógł bardziej skoncentrować się na zrozumieniu wyjaśnianego materiału.
Krok 5. Poproś kogoś o pomoc w odzyskaniu koncentracji
Na przykład możesz poprosić je, aby stukały się w ramię, kopały nogę lub robiły cokolwiek innego, co może „obudzić” twoją czujność. Niewątpliwie z ich pomocą łatwiej osiągniesz swoje cele.
Krok 6. Nie obwiniaj się, jeśli nadal masz problemy z koncentracją
Pamiętaj, nikt nie jest doskonały! Jeśli czasami czujesz się nieskoncentrowany, senny, nie zwracasz uwagi na wyjaśnienia nauczyciela, a nawet zasypiasz, nie obwiniaj się. W końcu wszyscy to zrobili. Po prostu przekonaj się, że następnego dnia zawsze możesz być lepszym człowiekiem.
Metoda 2 z 3: Dbaj o zajęcie
Krok 1. Usiądź w pierwszym rzędzie ławki
Ta metoda nie dotyczy uczniów, których pozycję siedzącą określa nauczyciel. Jeśli jednak możesz wybrać pozycję siedzącą, staraj się zawsze siedzieć w pierwszym rzędzie ławki. Wybierając miejsce w pobliżu nauczyciela, na pewno łatwiej będzie Ci się skoncentrować. Co prawda nie jest to najprzyjemniejsze rozwiązanie, ale rezultaty są bardzo skuteczne.
Jeśli Twoja pozycja siedząca jest ustalona, spróbuj zapytać nauczyciela o możliwość zmiany miejsc. Powiedz im szczerze, że chcesz zmienić miejsca, ponieważ trudno ci się skoncentrować. Staraj się ignorować fakt, że zajęcia są nudne
Krok 2. Ściśnij gumową piłkę lub weź na zajęcia fidget spinner
Nawet jeśli wątpisz w jego skuteczność, w zasadzie używanie urządzenia „przeciwlękowego” może poprawić koncentrację, wiesz! W ten sposób twoje ręce będą zajęte, aby twój mózg pozostał czujny.
- Możesz nawet zmienić aktywność w interesującą grę. Na przykład, musisz ściskać gumową piłkę za każdym razem, gdy twój nauczyciel algebry używa słowa „pomnóż”. Niekoniecznie jest to zabawne, ale przynajmniej zachowasz czujność przez cały czas trwania zajęć.
- Niektórzy nauczyciele zabraniają przynoszenia tych przedmiotów do klasy. Upewnij się, że znasz obowiązujące zasady przed zastosowaniem tej metody, OK!
Krok 3. Wykonuj proste czynności, aby przebudować swój system mózgowy
Gdy pojawi się senność, natychmiast wykonaj różne proste czynności, takie jak wyjęcie nowego długopisu z torebki, naciągnięcie mięśni szyi lub zmiana pozycji skrzyżowanych nóg. Uwierz mi, nawet tak prosta czynność może przebudować system mózgowy i przywrócić koncentrację.
Krok 4. Rób zgrabne i ciekawe notatki
Nawet jeśli materiał jest nudny, Twoje notatki też nie muszą być nudne! Innymi słowy, rób notatki dotyczące materiałów, które są atrakcyjne wizualnie i zawierają zdjęcia i diagramy. Ponadto możesz również robić notatki w humorystycznym i zapadającym w pamięć stylu, tak jakbyś rozmawiał ze swoim najlepszym przyjacielem.
- Na przykład, studiując materiał o eksploracji elektryczności przez Benjamina Franklina, spróbuj zanotować ten materiał zdaniem: „Ben wpadł na genialny pomysł wymyślenia koncepcji piorunochronu za pomocą latawca. Sztuczka polegała na tym, że kazał synowi grać na latawcu, kiedy znowu padało, i czekać, aż piorun uderzy latawca, dong! Na szczęście jego synowi kazano stać w domu, aby nie zmokł i nie został porażony piorunem. Przepraszam, tak”.
- Ciekawe notatki mogą sprawić, że lepiej zapamiętasz materiał, wiesz!
Krok 5. Weź udział w zajęciach
Trudno jest skoncentrować się na nudnych zajęciach, ale staraj się aktywnie angażować, zadając lub odpowiadając na pytania i angażując się w dyskusje klasowe. Na przykład rzuć sobie wyzwanie, aby zadać lub odpowiedzieć na co najmniej 3 pytania w każdej klasie. Może to sprawić, że będziesz bardziej skoncentrowany na zajęciach; ponadto twoja samoocena wzrośnie w oczach nauczyciela.
Metoda 3 z 3: Wyeliminuj rozpraszacze
Krok 1. Idź do toalety tuż przed rozpoczęciem zajęć
Zaufaj mi, trudno ci będzie się skoncentrować, jeśli poczujesz potrzebę sikania w środku zajęć. Nawet jeśli potrzeba oddania moczu lub wypróżnienia jest niekontrolowana, postaraj się to zrobić tuż przed rozpoczęciem zajęć.
- Jeśli taka potrzeba pojawi się podczas zajęć, nie torturuj się! Natychmiast podnieś rękę i poproś nauczyciela o pozwolenie na pójście do toalety.
- Pod prysznicem spróbuj spryskać twarz odrobiną zimnej wody, abyś wróciła wypoczęta i czujna.
Krok 2. Wyłącz i trzymaj telefon poza zasięgiem
Jeśli czujesz się znudzony, pierwszą rzeczą, która przychodzi Ci do głowy, jest pozbywanie się nudy, na przykład poprzez czatowanie przez smsy lub otwieranie stron w mediach społecznościowych. Po wyłączeniu telefonów komórkowych i innych gadżetów te pokusy znikną, dzięki czemu będziesz mógł się bardziej skoncentrować na zajęciach.
Krok 3. Przynieś przekąski na zajęcia lub zjedz je tuż przed rozpoczęciem zajęć
Pamiętaj, że głód może rozpraszać Twoją uwagę! Z pewnością nie chcesz być zajęty myśleniem o smażonym ryżu z baraniny, podczas gdy twój nauczyciel wyjaśnia materiały z II wojny światowej, prawda? Jeśli nauczyciel pozwala, spróbuj przynieść przekąski na zajęcia. Ale jeśli nie jest to dozwolone, upewnij się, że jesz tuż przed rozpoczęciem zajęć, aby nie głodować.
- Nie przynoś przekąsek, które robią hałas podczas żucia, takich jak chipsy ziemniaczane. Nie pozwól, aby Twój nauczyciel lub koledzy z klasy Cię rozpraszali!
- Jeśli zajęcia odbywają się rano, upewnij się, że zjadłeś śniadanie przed jego przyjęciem.
Porady
- Kiwanie głową jako forma afirmacji jest potężnym sposobem na pokazanie, że słuchasz, zwracasz uwagę i rozumiesz wyjaśnienie nauczyciela.
- Spróbuj zrobić listę przedmiotów lub kursów, które mogą Cię znudzić. Jeśli to możliwe, wybierz poranne zajęcia na te lekcje, aby twoje ciało i umysł były odświeżone podczas ich śledzenia. Zwykle tymi, którzy potrafią zastosować tę metodę, są studenci.
