Ludzie na ogół płaczą, ale kobiety płaczą częściej niż mężczyźni. Jeśli masz do czynienia z płaczącą kobietą, możesz podjąć kroki, aby poczuła się bardziej komfortowo, niezależnie od tego, czy jest twoim chłopakiem, najlepszym przyjacielem czy współpracownikiem. Ukojenie płaczącej kobiety może wzmocnić związek i sprawić, że poczujesz się lepiej.
Krok
Metoda 1 z 2: Uspokajanie kochanka lub przyjaciela
Krok 1. Oceń sytuację
Istnieje wiele powodów, dla których kobieta może płakać. Może jest w żałobie, przygnębiony, chory lub bardzo szczęśliwy. Zanim przejdziesz dalej, postaraj się ocenić sytuację i czy warto próbować go uspokoić. Powody, które mogą sprawić, że nie będziesz odpowiednią osobą, aby uspokoić kobietę, na przykład:
- Jeśli zaangażujesz się w sytuację, która go denerwuje. Jeśli czujesz się wstrząśnięty, zirytowany lub zraniony sytuacją, która sprawiła, że zaczęła płakać, możesz nie być w stanie jej pomóc. Jeśli tak jest, możesz poprosić o pomoc przyjaciela, który pomoże Tobie i jemu zrozumieć sytuację.
- Jeśli płacze, bo jest bardzo szczęśliwy. Naukowcy nie są do końca pewni dlaczego, ale ludzie pogrążeni w szczęśliwych uczuciach mogą mimowolnie płakać, tak jak ludzie, którzy się boją lub są smutni. W tej sytuacji gratulacje najlepszemu przyjacielowi lub kochankowi mogą być bardziej odpowiednie niż próba ich uspokojenia.
- Jeśli płacze, bo walczy z tobą. Zanim spróbujesz go uspokoić, możesz się uspokoić na chwilę, aby nie wdać się w kolejną walkę.
Krok 2. Podejmij decyzję, aby go uspokoić
O ile nie ma bardzo dobrego powodu, aby jej nie uspokajać, powinieneś spróbować pomóc płaczącej kobiecie. Obojętność wobec kogoś, kto płacze, może zranić uczucia tej osoby. Co więcej, decyzja o uspokojeniu kogoś sprawi, że szybciej wyzdrowieje z żalu, a także wzmocni Twój związek.
Krok 3. Bądź dobrym słuchaczem
To jest bardzo ważne. Łzy są ważną formą komunikacji, trzeba zwracać uwagę na to, co próbuje powiedzieć. Używaj aktywnych technik słuchania, takich jak werbalne potwierdzanie tego, co mówi i staranie się mu nie przerywać.
- Pamiętaj, że uspokojenie nie oznacza zmiany jej uczuć.
- Uważaj, aby nie oddać tej rozmowy samemu sobie, bo to wszystko o nim. Nie myśl, że to ty. Nawet jeśli nie reaguje tak, jak tego oczekujesz, nie oznacza to, że nie zasługuje na szczęście lub zasługuje na smutek.
- Unikaj słów typu „Gdybym był tobą”, „Czy próbowałeś…” lub „Gdyby mi się to przydarzyło, nie myślałbym o tym zbyt wiele”.
Krok 4. Nie próbuj „minimalizować” jej bólu ani powstrzymywać jej od płaczu
Łzy są często dobrą lub pozytywną reakcją, nawet jeśli są spowodowane czymś bolesnym. Płacz może przynieść fizyczny i emocjonalny spokój ludziom, którzy są smutni lub przygnębieni. Tłumienie emocji może zapobiec wyleczeniu bólu. Nawet jeśli sprawia ci to dyskomfort, pozwól mu płakać, aż poczuje ulgę. Po płaczu poczuje się lepiej.
- Ogólnie rzecz biorąc, unikaj słów w trybie rozkazującym, języka przeczącego lub zdań rozkazujących. Unikaj słów takich jak „Nie płacz”, „Nie smuć się” lub „To nie jest takie złe”.
- Powiedzenie, że znasz rozwiązanie problemu, nie pomoże. Oprzyj się pokusie powiedzenia mu, co powinien, a czego nie powinien robić, aby rozwiązać problem. Nie udawaj, że wiesz o wszystkim, przez co przechodzi i wiesz, jak rozwiązać jego problem, ponieważ to tylko sprawi, że poczuje się niedoceniony.
- Ludzie, którzy płaczą z powodu zaburzeń psychicznych, takich jak lęk lub poważna depresja, po płaczu mogą czuć się gorzej, a nie lepiej. Jeśli uważasz, że może płakać z powodu zaburzeń psychicznych, nadal powinieneś oferować pomoc i zachętę, ale powinieneś również zasugerować wizytę u jej lekarza, aby mogła uzyskać leczenie, którego potrzebuje.
Krok 5. Doceń smutek
Pokaż mu, że rozumiesz jego ból, stwierdzając, że jego ból jest zrozumiały i że składasz z tego powodu kondolencje. Używaj słów takich jak:
- "To tak bardzo boli. Przepraszam, że to musiało się stać!"
- – Rozumiem, to musi cię bardzo boleć.
- – To bardzo boli. Przepraszam.
- „Nic dziwnego, że jesteś zły. Ta sytuacja wydaje się bardzo trudna”.
- "Przykro mi, że ci się to przydarzyło."
Krok 6. Używaj niewerbalnych technik uspokajających
Ludzie, którzy płaczą, mogą szybciej dostrzec lub poczuć pocieszenie z niewerbalnych sygnałów niż komunikacja werbalna. Kiwanie głową, odpowiednia mimika, kontakt wzrokowy i pochylanie się do przodu mogą dać mu znać, że jesteś współczujący i opiekuńczy.
Oferowanie chusteczki może czasami być interpretowane jako troska, ale może być również znakiem, że chcesz, aby przestał płakać. Podawaj chusteczki tylko wtedy, gdy płacz o nie prosi lub wygląda na to, że ich szuka
Krok 7. Oceń, czy kontakt fizyczny jest odpowiedni
Niektórzy ludzie znajdują pocieszenie w kontakcie, a inni stają się bardziej poruszeni. Możesz się przytulić, jeśli wiesz, że dobrze reaguje na przytulenie. Uściski mogą od czasu do czasu złagodzić stres. Inne przykłady fizycznego dotyku, które możesz wykonać, to trzymanie jej za rękę, dotykanie jej ramienia, głaskanie jej włosów lub całowanie jej w czoło. Użyj swojego najlepszego przypuszczenia na podstawie tego, co o nim wiesz i granic twojego związku, i zawsze postępuj zgodnie z tym, co mówi. Wycofaj się, jeśli cię o to poprosi.
Możesz także obserwować jego mowę ciała, aby ustalić, czy może być na to „otwarty”. Obronny język ciała, taki jak zaciśnięte pięści, skrzyżowane ręce lub nogi, lub unikanie kontaktu wzrokowego może oznaczać, że chce, abyś się trochę wycofał
Krok 8. Staraj się nie unikać tej sytuacji
Wiele osób czuje się nieswojo w obecności płaczących ludzi. Jeśli tak jest, możesz spieszyć się i powiedzieć coś, co Twoim zdaniem pomoże, gdy nie wiesz, co powiedzieć. Albo możesz szukać wyjścia z tej sytuacji. To tylko sprawi, że poczuje się smutniejszy. Jeśli nie wiesz, co zrobić, spróbuj powiedzieć: „Przepraszam za kłopoty. Czy mogę w czymś pomóc?” Takie słowa przynajmniej pokażą mu, że ci zależy, co może go uspokoić.
Krok 9. Zapytaj go, co możesz zrobić, aby mu pomóc
Niech cię w tym poprowadzi. Pokusa, aby spróbować naprawić sytuację za pomocą rozwiązania, które uważasz za najlepsze, jest łatwa do zdobycia. Jednak może nie chcieć pomocy lub może potrzebować więcej, niż myślisz. Oczywiście nie chcesz pogarszać sytuacji. Oprzyj się pokusie rozwiązania sprawy, gdy wszystko, co musisz zrobić, to pomóc mu przetrwać ból i smutek.
- Daj mu znać, że jesteś tutaj, aby mu pomóc, ale nie zmuszaj go. Prawdopodobnie po prostu potrzebuje kogoś, z kim mógłby porozmawiać. Często najlepszym sposobem na uspokojenie kogoś jest bycie dobrym słuchaczem.
- Zadawaj otwarte pytania o to, czy możesz pomóc jej uporać się z jej problemami. Na przykład: „Czy mogę Ci w czymś pomóc?” lub „Naprawdę chcę pomóc, czy coś może cię poprawić?” może być świetnym sposobem na rozpoczęcie rozmowy o tym, jak możesz jej pomóc.
- Czasami zły człowiek jest tak pochłonięty swoimi uczuciami, że nie może myśleć o tym, jak możesz mu pomóc. W takim przypadku spróbuj zaproponować konkretne rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc. Na przykład możesz zapytać go, czy nie chciałby wyjść na lody, czy może później obejrzeć razem film. Zobacz, czy pozytywnie zareaguje na te sugestie.
Krok 10. Zapewnij pomoc w odpowiednich sytuacjach
Nawet jeśli radzenie sobie z problemem nie jest twoim głównym punktem odniesienia, mogą istnieć pewne i oczywiste rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić ból. Jeśli jesteś w stanie rozwiązać problem, który on ma – i jeśli wygląda na to, że chce, abyś to zrobił – możesz zaoferować mu pomoc.
Na przykład, jeśli płacze z powodu presji w pracy, możesz zaoferować mu pomoc w odrobieniu lekkiej pracy domowej, aby miał więcej czasu na skupienie się na swojej pracy. Jeśli płacze, bo właśnie pokłócił się z przyjacielem, możesz przedyskutować sposoby naprawienia związku
Krok 11. Sprawdź stan
Kilka dni po incydencie z płaczem od czasu do czasu sprawdzaj, czy wszystko z nią w porządku. Nie bądź zbyt nachalny, ale zabranie jej na kawę, pytanie jak się czuje lub dzwonienie do niej od czasu do czasu jest często pomocne. Możliwe, że szybko wyzdrowieje, ale może też potrzebować więcej czasu, aby przetrwać smutek. Zachęta lub pomoc, jakiej udzielasz w tych czasach, będą bardzo pomocne.
Krok 12. Dbaj o siebie
Empatia jest ważna, ale może również powodować denerwację lub depresję. Pamiętaj też, aby zadbać o siebie i poprosić innych o pomoc, jeśli potrzebujesz pomocy.
Metoda 2 z 2: Uspokajanie znajomego lub współpracownika
Krok 1. Okaż empatię
Ogólnie rzecz biorąc, ludzie decydują się płakać przed ludźmi, których znają, a nie przed nieznajomymi, współpracownikami lub znajomymi. Jeśli nie jesteś z nim zbyt blisko, może być bardzo przygnębiony i potrzebować empatii. Ważne jest, abyś odpowiedział z empatią, a nie gniewem, paniką czy strachem.
Krok 2. Pozwól jej płakać
Jeśli chce, żebyś był blisko niego, pozwól mu płakać. Nie próbuj zmuszać jej do zaprzestania płaczu ani nie sugeruj, aby zapomniała o problemie. Płacz jest naturalny i zdrowy i może złagodzić stres i ból w sercu.
- Pamiętaj, nie ma związku między płaczem a profesjonalizmem w pracy. Ludzie czasami płaczą, więc płacz w pracy może przydarzyć się każdemu w każdej chwili.
- Powiedz coś, aby ją uspokoić, jeśli wydaje się zawstydzona, na przykład „Jeżeli płaczesz, wszystko w porządku” lub „Nie musisz się wstydzić płaczu, wszyscy jesteśmy ludźmi”.
Krok 3. Pokaż, że chcesz porozmawiać
Może nie chcieć wchodzić w zbyt wiele szczegółów, ponieważ tak naprawdę cię nie zna. Może jednak będziesz dobrym słuchaczem. Zapytaj go o coś i użyj otwartej mowy ciała, aby pokazać, że chcesz słuchać, jeśli chce. Na przykład możesz powiedzieć:
- „Wiem, że jestem tylko twoim współpracownikiem, ale chciałbym też być twoim przyjacielem, jeśli potrzebujesz kogoś, z kim możesz porozmawiać. Chciałbyś porozmawiać?”
- „Zawsze jestem tam, jeśli chcesz porozmawiać o swoich trudnych problemach”.
- „Czy jest coś, w czym mogę ci pomóc? Nawet jeśli nie jest to problem w pracy, chciałbym to usłyszeć”.
Krok 4. Słuchaj aktywnie
Jeśli zdecyduje się podzielić z Tobą swoimi problemami, użyj technik aktywnego słuchania, aby pokazać, że Ci zależy. Techniki te obejmują: nie przerywanie ani nie zgłaszanie sugestii, proszenie tylko o potwierdzenie, że rozumiesz, co mówi, utrzymywanie kontaktu wzrokowego i nie odwracanie uwagi od rozmowy.
Krok 5. Bądź empatyczny, ale nadal profesjonalny
Musisz być taktowny i pokazać, że ci zależy, ale nie przekraczaj granicy ze swoimi współpracownikami. Współpraca między tobą a nim będzie kontynuowana nawet po tym incydencie.
Na przykład możesz nie chcieć się przytulić, chyba że o to poprosi. Jeśli chcesz zadzwonić do niego poza biuro, aby upewnić się, że wszystko w porządku, powinieneś zapytać go, czy mu to odpowiada
Krok 6. Zaoferuj pomoc związaną z pracą
Twój współpracownik może płakać z powodu presji w pracy lub mogą wystąpić problemy osobiste, które uniemożliwiają mu skupienie się na pracy. W obu przypadkach, jeśli jesteś w stanie pomóc mu zawodowo, możesz pomóc mu znaleźć rozwiązanie.
- Na przykład może potrzebować przerwy lub możesz pomóc mu w planowaniu wykonania trudnego zadania biurowego.
- Działa tylko wtedy, gdy chce. Pokusa, aby spróbować naprawić sytuację za pomocą rozwiązania, które uważasz za najlepsze, jest łatwa do zdobycia. Jednak może nie chcieć pomocy lub może potrzebować więcej, niż myślisz. Oczywiście nie chcesz pogarszać sytuacji.
- Nie próbuj posuwać się za daleko w sprawach osobistych. Nie myśl, że musisz rozwiązywać osobiste problemy swoich współpracowników. Jeśli nie znasz go zbyt dobrze, nie zakładaj, że wiesz, jak rozwiązać problem. Bądź tam, aby go uspokoić i wysłuchać oraz skupić się na sprawach związanych z pracą.
- Jeśli czujesz, że nie możesz pomóc w rozwiązaniu problemu, przeproś i powiedz mu, że nie możesz pomóc w rozwiązaniu problemu. Jeśli znasz kogoś, kto Twoim zdaniem może pomóc w rozwiązaniu problemu, zasugeruj, aby porozmawiał z tą osobą i uzyskał od niej pomoc.
Porady
- Niezależnie od sytuacji, najważniejszą rzeczą, jaką możesz dać płaczącej kobiecie, są twoje uszy i empatia. Pomocna może być dodatkowa mowa ciała - zaoferowanie jej obiadu, filiżanki kawy lub zabranie jej do kina, aby poprawić jej nastrój - ale twoja obecność i uwaga to najlepszy prezent, jaki możesz dać.
- Pamiętaj, że płacz nie jest problemem, którym należy się zająć, ale raczej formą komunikacji, której należy słuchać.
- Płacz może być dla niektórych niewygodny, ale spróbuj go obejść, aby dać miłość i troskę komuś, kto tego potrzebuje.
Ostrzeżenie
- Płacz jest zwykle bardzo zdrowym stanem, ale może być również oznaką poważniejszego stanu, takiego jak zaburzenia lękowe, fobia lub depresja. Jeśli nadal płacze, nie czując się lepiej, możesz zasugerować, aby skonsultował się ze specjalistą.
- Uspokajanie płaczącej osoby to także zdrowe, opiekuńcze i pozytywne zachowanie. Czasami może być ofiara. Jeśli czujesz, że jesteś pod presją, próbując pomóc komuś się uspokoić, zadbaj o siebie, szukając kogoś innego, kto może ci pomóc z twoim (problemem).
