Twoje stolce dziś rano są jasnożółte? Jeśli tak, pamiętaj, że stolce, które są jaśniejsze niż zwykle, mogą wskazywać na większy problem zdrowotny w twoim ciele. Na szczęście problem żółtego stolca właściwie nie jest trudny do wyleczenia. Pierwszym krokiem, który należy zrobić, jest wizyta u lekarza w celu zdiagnozowania przyczyny. Gdy poznasz przyczynę, postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza i dokonaj niezbędnych zmian w stylu życia, aby leczyć problem. Z czasem, wysiłkiem i odpowiednim lekiem, twoje wypróżnienia z pewnością poprawią się w mgnieniu oka!
Krok
Metoda 1 z 3: Identyfikacja przyczyny problemu żółtego stolca
Krok 1. Znajdź związek między jedzeniem, które spożywasz, a kolorem stolca
Zasadniczo, jeśli jesz zbyt dużo produktów zawierających beta-karoten, istnieje prawdopodobieństwo, że Twój stolec zmieni kolor na pomarańczowy lub żółtawy. Z drugiej strony, spożywanie zbyt wielu pokarmów, które są żółte lub pomarańczowe, może również mieć podobny efekt. Ponadto pokarmy bogate w tłuszcze mogą również powodować żółte zabarwienie stolca, zwłaszcza że trzustka nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości enzymów, aby rozłożyć tłuszcz. Dlatego spróbuj szczegółowo przeanalizować swoją dietę, aby zidentyfikować obecność lub brak pokarmów wyzwalających.
- Na przykład jedzenie zbyt dużej ilości marchewek i słodkich ziemniaków może spowodować, że stolce będą żółte lub pomarańczowe.
- Spożywanie zbyt wielu smażonych, tłustych lub wysokotłuszczowych potraw może również spowodować żółknięcie stolca.
Wskazówka: Spróbuj prowadzić dziennik żywności. Zapisz w nim jedzenie, które zjadłeś i kolor stolca w tym okresie. Być może ten krok należy wykonać, aby określić, czy istnieje związek między spożywanym jedzeniem a kolorem stolca.
Krok 2. Zidentyfikuj możliwą celiakię
Czasami stolec wydaje się żółtawy lub jaśniejszy niż zwykle, jeśli organizm nie toleruje glutenu. Dlatego natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli odczuwasz dyskomfort w żołądku lub jeśli masz biegunkę od ponad 2 tygodni. Twój lekarz może zlecić badania krwi w celu potwierdzenia lub wykluczenia diagnozy celiakii. Niektóre objawy, które mogą towarzyszyć celiakii to:
- Zmęczenie
- Biegunka
- Utrata masy ciała
- Wzdęcia żołądka i gaz
- Nudności i wymioty
- Ból brzucha
- Zaparcie
Krok 3. Skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć lub potwierdzić możliwość wystąpienia lambliozy (gorączki bobrowej), jeśli problemowi żółtego stolca towarzyszy biegunka
Giardioza jest chorobą wywoływaną przez pasożytnicze skażenie organizmu i często powoduje biegunkę i problemy z żółtym stolcem. Aby zdiagnozować giardiozę, lekarz będzie musiał pobrać jedną lub więcej próbek kału. Ponieważ lambliozie czasami nie towarzyszą żadne objawy, nadal ważne jest, aby poprosić lekarza o sprawdzenie tej możliwości, nawet jeśli problemowi żółtego stolca nie towarzyszy biegunka. Niektóre inne objawy, które mogą również towarzyszyć lambliozie, to:
- Gazowy żołądek
- Skurcze żołądka
- Nudności lub ból brzucha
- Odwodnienie
- Tłuste i pływające stołki
Krok 4. Poproś lekarza o pomoc w wykryciu obecności lub braku zaburzeń w wątrobie, trzustce i woreczku żółciowym
Istnieje wiele schorzeń, które mogą wpływać na pracę wątroby, trzustki i pęcherzyka żółciowego, a problemy z jednym lub kilkoma z tych narządów mogą wpływać na ilość soli żółciowych rozkładających żywność w organizmie. W rezultacie Twój stolec będzie żółty po usunięciu. Należy jednak pamiętać, że aby wykryć zaburzenia wątroby, trzustki lub wątroby, lekarze zazwyczaj muszą wykonywać badania krwi.
- Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli problemowi z żółtym stolcem towarzyszą inne objawy, takie jak zawroty głowy lub ból brzucha.
- Niektóre schorzenia, które mogą zakłócać pracę wątroby, pęcherzyka żółciowego i trzustki, to żółtaczka, zapalenie wątroby typu C, marskość wątroby, kamienie żółciowe, zapalenie trzustki i rak trzustki.
Metoda 2 z 3: Wykonywanie leczenia
Krok 1. Zażywaj leki przepisane przez lekarza w leczeniu lambliozy
Jeśli problem z żółtymi stolcami jest spowodowany infekcją giardiozy, należy zażywać leki przepisane przez lekarza, aby to wyleczyć. Nie zapomnij przestrzegać instrukcji użycia i zalecanej dawki podanej przez lekarza, aby zmaksymalizować proces gojenia. Niektóre rodzaje leków powszechnie przepisywanych w leczeniu giardiozy to:
- Metronidazol (Flagyl)
- Tinidazol (Tindamax)
- Nitazoksanid (Alinia)
Wskazówka: Giardioza może wystąpić po spożyciu napoju lub żywności, która została skażona pasożytem, lub w przypadku przypadkowego kontaktu genitaliów z kałem podczas stosunku płciowego. Dlatego zawsze utrzymuj higienę osobistą i unikaj jedzenia i picia skażonych pasożytami, aby zapobiec infekcji.
Krok 2. Skonsultuj opcje leczenia zaburzeń wątroby, trzustki lub pęcherzyka żółciowego
Zasadniczo istnieje kilka schorzeń, które mogą zakłócać pracę wątroby, trzustki i pęcherzyka żółciowego. Jeśli wystąpi któryś z tych objawów i według lekarza to właśnie ten stan powoduje żółty kolor stolca, należy skonsultować z lekarzem odpowiednią opcję leczenia.
Na przykład, jeśli twój lekarz stwierdzi, że masz kamień w woreczku żółciowym, najprawdopodobniej zostaniesz poproszony o operację usunięcia kamienia
Krok 3. Porozmawiaj z lekarzem o metodach leczenia raka trzustki, jeśli akceptujesz diagnozę
Chociaż problemy z żółtym stolcem rzadko są spowodowane rakiem trzustki, nigdy nie zaszkodzi odwiedzić lekarza, aby wykluczyć lub potwierdzić diagnozę. Jeśli otrzymałeś diagnozę raka trzustki, poproś swojego lekarza o ustalenie odpowiedniego planu leczenia. Jednocześnie nie zapomnij poprosić o wsparcie najbliższych przy podejmowaniu decyzji, nawet w trakcie różnych form terapii, które są potrzebne. Nie stawiaj czoła całemu procesowi sam!
- Niektóre formy leczenia raka to chirurgia, chemioterapia, radioterapia i opieka paliatywna.
- Jeśli chcesz, dołącz do grupy wsparcia, która przyjmuje pacjentów z rakiem w Twoim mieście. W ten sposób możesz poznać wiele innych osób, które przechodzą podobne leczenie.
- Zawsze pamiętaj, że metody leczenia raka zawsze od czasu do czasu ewoluują. Dlatego nie wahaj się zapytać swojego lekarza o zalecenia dotyczące nowych opcji leczenia, których wyniki okazały się obiecujące.
Metoda 3 z 3: Zmiana stylu życia
Krok 1. Jedz zdrową i zbilansowaną dietę
Nie jedz tylko jednego rodzaju jedzenia, jeśli czujesz, że to zachowanie powoduje, że twój stolec jest żółty. Zjedz jak najwięcej owoców i warzyw, ale zmień ich rodzaje. Na przykład jedz warzywa w różnych kolorach, takich jak czerwony, żółty, pomarańczowy, fioletowy i zielony, zamiast jeść tylko zielone warzywa liściaste.
Na przykład możesz zjeść na śniadanie płatki owsiane z filiżanką jagód i beztłuszczowego mleka. W menu na lunch można zjeść chleb żytni (żytni) nadziewany piersią z kurczaka z kawałkami młodej marchewki jako dodatek. Tymczasem do menu obiadowego można zjeść miskę makaronu z dodatkiem brokułów. Pomiędzy ciężkimi posiłkami podjadaj świeże owoce, jogurt i/lub precle
Krok 2. Przestań jeść gluten, jeśli masz celiakię
Przestrzeganie diety bezglutenowej może być w stanie przezwyciężyć problem żółtego stolca, którego doświadczają osoby z celiakią. Nie martw się, ponieważ większość podstawowych produktów spożywczych, takich jak owoce, warzywa, mięso, ryby, jaja i produkty mleczne, nie zawiera glutenu. Jeśli jednak lubisz jeść węglowodany, spróbuj znaleźć alternatywę dla chleba, makaronu, płatków śniadaniowych, herbatników i ciasteczek, które nie zawierają glutenu. W razie potrzeby zawsze czytaj opakowanie produktu, aby upewnić się, że kupowana żywność nie zawiera glutenu.
- Ogólnie rzecz biorąc, żywność bezglutenowa będzie zawierać etykietę z informacją.
- Jeśli chcesz, możesz również przejrzeć poszczególne składniki żywności i unikać produktów zawierających pszenicę, gluten pszenny, durum (makaron pszenny), kaszę mannę, jęczmień, kaszę bulgur, mąkę, żyto (żyto), mąkę graham., orkisz i pszenżyto.
Wskazówka: Określ, czy w supermarkecie, który często odwiedzasz, jest specjalna półka na żywność bezglutenową. Jeśli tak, dobrym pomysłem jest ciągłe sprawdzanie zawartości produktu, aby upewnić się, że kupowana żywność jest naprawdę bezglutenowa.
Krok 3. Pij jak najwięcej wody, aby pozostać nawodnionym
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie lambliozę, najprawdopodobniej będziesz odwodniony. Dlatego upewnij się, że zawsze pijesz wodę, gdy jesteś spragniony lub spocony, na przykład po ćwiczeniach.
- Noś ze sobą butelkę wody, gdziekolwiek jesteś. Jeśli woda w butelce się wyczerpie, nie zapomnij jej ponownie napełnić.
- Spróbuj dodać plaster świeżej cytryny lub limonki, jeśli nie lubisz smaku zwykłej wody.
Krok 4. Zastosuj techniki relaksacyjne, aby kontrolować stres
W rzeczywistości zbyt wysoki poziom stresu może wpływać na jakość wypróżnień. Dlatego, aby uregulować ruchy jelit, postaraj się poświęcić co najmniej 15 minut dziennie na relaks. W szczególności spróbuj zastosować niektóre z następujących technik relaksacyjnych, które okazały się skuteczne w kontroli stresu:
- Stosowanie progresywnych technik relaksacji mięśni
- Ćwicz jogę
- medytować
- Zastosuj techniki głębokiego oddychania
