Wiele osób uważa, że związek powinien przebiegać gładko, a problemy można łatwo rozwiązać, ale często do małżeństwa trzeba podchodzić w sposób przemyślany. Poradnictwo małżeńskie jest świetnym sposobem radzenia sobie z problemami małżeńskimi i może być szczególnie pomocne, jeśli ty i twój partner nie możecie już samodzielnie rozwiązywać problemów. Nie zwlekaj, dopóki twój związek nie pogrąży się w kryzysie. Aby ustalić, czy potrzebujesz doradcy, przeczytaj poniższe kroki.
Krok
Metoda 1 z 3: Dokładna ocena związku
Krok 1. Przyznaj, że masz problem
Niektórzy ludzie pozwalają, aby ich związek się pogorszył, ponieważ nie chcą przyznać się przed sobą lub swoim partnerem, że czują się znudzeni, niezadowoleni lub niezrozumiani. Uznanie, że twoje małżeństwo wymaga pracy, jest pierwszym krokiem do rozwiązania problemu.
Krok 2. Rozpoznaj własne uczucia
Staraj się obserwować własne myśli i uczucia, zanim spróbujesz poprawić związek. Nawet jeśli może to boleć, zadaj sobie pytanie, czy naprawdę kochasz swojego partnera. Jeśli odpowiedź brzmi „nie” – a tym bardziej, jeśli czujesz, że nie będziesz w stanie wyzdrowieć z tych uczuć – ratowanie małżeństwa może być całkowicie bezcelowym przedsięwzięciem.
Jeśli czujesz, że nie dbasz już o swojego partnera, zadaj sobie pytanie, czy może to być mechanizm obronny. Czasami, gdy czujesz się głęboko zraniony przez swojego partnera, wybierasz postawę „nieważne”, aby uchronić się przed żalem, odrzuceniem i wrażliwością
Krok 3. Bądź szczery, czy ty i twój partner już się o siebie nie troszczycie
W nowym związku ludzie zwykle chcą pokazać się z najlepszej strony, dbając o swój wygląd fizyczny, uważnie słuchając i próbując całym sercem zrozumieć uczucia partnera. Ale małżeństwo to długotrwały związek i po kilku latach oboje zaczynacie się o siebie mniej troszczyć. To znak, że twój związek musi zostać odbudowany, być może z pomocą doradcy.
Krok 4. Zastanów się nad poziomem intymności między wami dwojgiem
Czy ty i twój partner macie romantyczny związek? Czy żyjecie razem z miłością, będąc wspierającym partnerem, czy też oboje stajecie się jak współlokatorzy? Zwróć uwagę, czy dystans między wami powiększa się i zastanów się, czy chcesz zniwelować ten dystans, czy jesteś gotów zaangażować się w poradnictwo i spróbować zmienić swoje zachowanie?
Potraktuj tę kwestię poważnie, zwłaszcza jeśli naprawdę czujesz się zaniedbywany przez swojego partnera. Jeśli czujesz się zaniedbywany, ponieważ twój partner jest zbyt zajęty pracą, hobby lub innymi zainteresowaniami, będzie to miało wpływ na twój związek małżeński
Krok 5. Zwróć uwagę na swoje życie seksualne
Czy jesteś zadowolony ze swojego życia seksualnego? Jeśli twój partner nagle nie chce już uprawiać seksu, może to być oznaką kłopotów, co może być spowodowane tym, że ma romans, ma inne problemy, a może czuje, że oddala się od ciebie. Jest to duży problem i na odwrót, jeśli czujesz, że Twój partner nie pociąga Cię już seksualnie, może to również powodować problemy.
Krok 6. Zadaj sobie pytanie, czy próbujesz ukryć swoje negatywne emocje
Jeśli często czujesz, że udajesz, że wszystko jest w porządku lub próbujesz stłumić smutek, złość lub rozczarowanie, spróbuj porozmawiać o planie doradztwa ze swoim partnerem.
Krok 7. Porozmawiaj ze swoim partnerem
Twój partner również musi być w stanie rozpoznać własne uczucia i oboje musicie zdecydować, czy chcecie odwiedzić doradcę małżeńskiego. Jeśli jedno lub oboje nie chcecie uczestniczyć w tym procesie, wizyta u doradcy może nie mieć sensu.
Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z kryzysem i konfliktem
Krok 1. Poszukaj doradcy małżeńskiego, jeśli separacja wydaje się nieunikniona
Jeśli jedno z was lub oboje zaczniecie rozmawiać o rozwodzie lub separacji, czas poważnie potraktować swój związek. Jeśli oboje chcecie poprawić swój związek, jak najszybciej skontaktuj się z doradcą.
Ta rada jest również przydatna, jeśli kłótnia staje się tak intensywna, że jedno z was chce opuścić dom i planuje tymczasowe zerwanie bez planu. Ten wzorzec może spowodować zniszczenie i niczego nie rozwiąże, ponieważ bez względu na to, o jaki problem się kłócisz, nadal nie będzie rozwiązania i prawdopodobnie będzie nadal rósł
Krok 2. Poszukaj porady, jeśli jedno lub oboje nie jesteście już sobie wierni
Niewierność nie musi prowadzić do rozwodu, ale naprawienie poważnych problemów złamanego zaufania wymaga dużo czasu i zaangażowania. W takiej sytuacji bardzo wskazana jest profesjonalna pomoc.
Nielojalność może mieć reperkusje emocjonalne i fizyczne. Kiedy partnerzy czują się rozdzieleni, stają się podatni na „emocjonalne połączenie” poprzez pielęgnowanie uczuć i budowanie bliskości z innymi ludźmi, nawet jeśli ten związek nie obejmuje aktywności seksualnej. Połączenie emocjonalne to znak, który może ostrzegać, że twoje małżeństwo wymaga poważnego potraktowania
Krok 3. Poszukaj pomocy, jeśli któreś z was ma załamanie psychiczne
Jeśli jedno z was boryka się z depresją, lękiem lub poważnymi problemami ze zdrowiem psychicznym, wasz związek będzie w poważnych tarapatach. Oprócz prywatnej porady dla osób z zaburzeniami psychicznymi, powinniście wspólnie spotkać się z doradcą małżeńskim.
Krok 4. Spróbuj poszukać pomocy w radzeniu sobie z traumatycznym doświadczeniem
Ludzie, którzy mają kłopoty z traumatycznym przeżyciem, czasami mają z tego powodu problemy w małżeństwie. Jeśli jedno lub oboje z was przeżyło poważne rozczarowanie lub stresujące wydarzenie, musicie zdecydować, czy poradnictwo małżeńskie może poprawić wasz związek. Rozważ wizytę u doradcy małżeńskiego, jeśli na twój związek wpłynęły takie wydarzenia, jak:
- śmierć rodzica, dziecka lub innej bliskiej rodziny
- poważna choroba
- gwałt, napaść fizyczna lub inne brutalne doświadczenia
Krok 5. Znajdź doradcę, jeśli ty i twój partner nie możecie dojść do porozumienia w sprawie dzieci
Rozpoczęcie życia rodzinnego może wytrącić twój związek z równowagi. Doradca małżeński może być potrzebny, jeśli:
- Nie zgadzasz się, czy chcesz mieć jedno czy więcej dzieci
- Nie zgadzasz się, jak wychować dziecko (dzieci)
- Dużo się kłócisz o dyscyplinę
- Bronisz swojego małżeństwa „ze względu na dziecko (dzieci)”
Metoda 3 z 3: Rozwiązywanie problemów z komunikacją
Krok 1. Poszukaj pomocy, jeśli ciągle walczysz
Jeśli każda rozmowa zawsze kończy się kłótnią, poszukaj porady małżeńskiej, zwłaszcza jeśli twoja kłótnia staje się coraz bardziej negatywna i bolesna.
W dobrym małżeństwie kłótnie nie muszą przerodzić się w uwłaczającą lub obraźliwą krytykę. Musi istnieć zasada wzajemnego szacunku i miłości, która zapobiegnie temu, że konflikt stanie się bardziej bolesny lub okrutny. Jeśli ty i twój partner nie znajdujecie się w takiej sytuacji, poszukaj doradcy
Krok 2. Rozważ poradnictwo, jeśli ciągle walczysz o to samo
Jeśli często prowadzisz dyskusje i kłótnie ze swoim partnerem tylko po to, aby przedyskutować to samo, co „zepsuty rekord”, może to oznaczać, że istnieje nierozwiązany problem. Oboje możecie potrzebować profesjonalnej pomocy w komunikowaniu się ze sobą i rozwiązywaniu podstawowych problemów.
Krok 3. Potraktuj negatywną komunikację poważnie
W zdrowym małżeństwie twoja komunikacja powinna być pozytywna i pełna szacunku lub przynajmniej neutralna. Jeśli dzieje się odwrotnie, ty i twój partner obrażacie się nawzajem lub narzekacie na siebie, nie dbając już o potrzeby drugiego, jest to negatywna komunikacja, która sygnalizuje poważny problem w waszym związku.
Krok 4. Znajdź doradcę małżeńskiego, jeśli już nie wspieracie się nawzajem
Ty i twój partner powinniście wspierać się nawzajem i zachęcać się nawzajem do osiągania celów i stawania się lepszymi ludźmi. Jeśli któreś z was czuje się zaniedbane lub pozbawione wsparcia, komunikacja może zostać utracona. Doradca małżeński może pomóc ci jasno wyrazić swoje pragnienia i oboje możecie wrócić do dobrego wspierania się nawzajem.
Krok 5. Poszukaj pomocy, jeśli nie rozumiecie się dobrze
Jeśli twój partner ma różne lub sprzeczne perspektywy, zrozumienie siebie nawzajem i zrozumienie twoich uczuć może być trudne. Doradca małżeński może pomóc w różnych kwestiach związanych z tą komunikacją, w tym, jeśli takie istnieją:
- różnica w systemie wartości
- różne przekonania religijne
- różne style rodzicielskie
- różnica interesów
- różne poglądy na to, jak powinno wyglądać życie małżeńskie
Krok 6. Rozwiąż konflikty finansowe
Doradcy małżeńscy mogą również pomóc w kłótniach o finanse, które często przeradzają się w problemy komunikacyjne. Jeśli ty i twój partner nie komunikujecie się dobrze na temat tego, jak wydawać pieniądze, jak planować budżet lub kto powinien zarządzać finansami, doradca małżeński może być w stanie pomóc.
Porady
- Wiedz, że konflikty i walki są normalne i zdrowe w małżeństwie. Nie możesz oczekiwać związku bez konfliktów. Jednak powinieneś być w stanie dostosować ton i rozważyć zalety swojej argumentacji i starać się szanować siebie nawzajem.
- Lepiej natychmiast udać się do doradcy małżeńskiego, jeśli zdasz sobie sprawę, że istnieje poważny problem, niż czekać zbyt długo i pozwolić, aby twój związek się pogorszył. Wiele par, które zajmują się poradnictwem małżeńskim, żałuje, że nie prosiły o pomoc dużo wcześniej.
- Jeśli zdecydujesz się na poradnictwo małżeńskie, spróbuj zrobić to z otwartym umysłem i pozytywnym nastawieniem. Ta metoda zazwyczaj może pomóc w pomyślnym naprawieniu relacji.
