Stanie się duchowym praktykującym wymaga trwającego całe życie procesu uczenia się i głębokiej kontemplacji, które nie powinny być traktowane jako zwykłe rozproszenie lub drobiazgi. Pierwszym krokiem do zostania duchowym praktykującym jest zidentyfikowanie praktyki duchowej lub tradycji, która działa na ciebie i rozpoczęcie poszukiwania odpowiedzi na twoje pytania. Jednak prawdziwa droga zaczęła się dopiero po tym. Jeśli chcesz zbudować osobiste połączenie ze światem duchowym jako duchowy myśliciel, możesz nauczyć się budować na podstawach kontemplacji, modlitwy i medytacji, w tym jak pogłębić praktykę tych rzeczy, aby uzyskać prawdziwe zrozumienie. Czy jesteś gotów podjąć wyzwanie?
Krok
Część 1 z 3: Myśl duchowo
Krok 1. Spróbuj wyczuć obecność pomocnika
Niezależnie od tego, czy uważasz się za osobę duchową, czy nie, duchowy praktykujący to taki, który próbuje odnaleźć porządek w chaosie i gromadzi przyczyny tego porządku. Jeśli jesteś osobą, która widzi każdy dziwny zbieg okoliczności, każdą piękną metaforę, każde pojawienie się tęczy jako znak, że ma się wydarzyć coś lepszego, możesz zacząć odczuwać obecność pomocnika, na którym opierasz swoje przekonania.
- Religijni praktykujący duchowość opierają swoją wiarę na wyższej sile, która tworzy i kontroluje życie i wszystkich ludzi w nim przebywających. Czasami, jak to ma miejsce w buddyzmie zen, religijni praktykujący duchowość również opierają swoje przekonania na ascezie i medytacji jako najodpowiedniejszym sposobie zrozumienia tego życia.
- Praktykujący duchowość nie zawsze są religijni, chociaż na ogół są to ludzie religijni. Teoretycy fizyki kwantowej i psychologowie, którzy studiują teorię Junga, często wykorzystują wgląd duchowy, aby uzyskać głębsze zrozumienie. Jakikolwiek system, okoliczność lub praktyka może leżeć u podstaw twoich przekonań, użyj go!
Krok 2. Spróbuj znaleźć związek między rzeczami, które dzieją się wokół ciebie
Staraj się znaleźć porządek i równowagę w swoim życiu, zamiast podkreślać różnice i luki. Szukaj rzeczy, które mają wspólnego ty i twoi wrogowie.
Niezależnie od swojej wiedzy duchowej lub religijnej, czytaj różne pisma duchowe, nauki i dogmaty. Chrześcijański pisarz Thomas Merton spędził dużo czasu na studiowaniu buddyzmu zen
Krok 3. Podkreśl doświadczenie
Kogo można nazwać praktykującym duchowo? Jaka jest różnica między chrześcijańskim praktykującym duchowo a zwykłym chrześcijaninem, a buddyjskim praktykującym duchowo od zwykłego buddysty? Czy to w praktyce, nauce, czy kulturze, praktykujących duchowo łączy jedno: głębokie osobiste i duchowe połączenie ze swoją wiarą. Dla duchowego praktykującego osobiste doświadczenie w sprawach duchowości jest zawsze silniejsze i ważniejsze niż uczenie się z książek lub tego, co słyszy. Dla praktykującego duchowo samo chodzenie do kościoła nigdy nie wystarcza.
Unikaj pułapki materialistów, którzy lubią popisywać się w niektórych religiach. Aby zostać buddyjskim praktykującym duchowo, nie musisz budować pięknego ogrodu, stawu koi i specjalnego pokoju do medytacji. Nie musisz mieć krzyża z XIII wieku, aby być chrześcijaninem
Krok 4. Skoncentruj swoją uwagę na chwili obecnej
Praktykujący duchowo musi być w pełni skupiony i skupiony przez cały czas, nie pozwalając sobie na rozpraszanie się urządzeniami elektronicznymi, stresem lub napiętym harmonogramem przez cały dzień. Zamiast tego powinni całkowicie skupić się na robieniu jednej rzeczy na raz i tylko na jednej rzeczy. Podczas lunchu skupiasz się tylko na lunchu. Skoncentruj swoją uwagę na utrzymaniu zdrowego ciała, uspokojeniu się, cieszeniu się tym, co jesz. Jeśli czytasz gazetę, skup swoją uwagę na nauce czegoś, czytaniu słów i zrozumieniu pojęć. Skup się całkowicie na każdym działaniu.
Może się to wydawać bardzo trudne i może nie zadziałać od razu. Dźwięk przychodzących połączeń i nieustanny hałas XXI wieku mogą jeszcze bardziej utrudnić ci spokój i skupienie. Staraj się żyć jak najprościej. Zacznij od małych rzeczy, na przykład wyłączając telefon, z wyjątkiem sytuacji, gdy chcesz zadzwonić lub wysłać SMS-a
Krok 5. Zapytaj o wszystko
Praktykujący duchowo chce mieć osobisty związek ze swoim życiem duchowym i samym sobą, a nie z tym, co mówią inni ludzie. Często kwestionują przekazywaną mądrość lub nauczanie z frazesami. Jeśli chcesz zbudować połączenie między swoim życiem duchowym a życiem doczesnym, zarówno fizycznie, jak i niefizycznie, zacznij zadawać wielkie pytania. Bez względu na swoją religię lub wiedzę duchową, naucz się rozumieć ważne pytania, takie jak:
- Dlaczego tu jesteśmy?
- Co to znaczy żyć dobrze?
- Kim jestem?
- Co się stanie, gdy opuścimy ten świat? Co oznacza moja nieuchronna śmierć?
Krok 6. Zaufaj swojej intuicji
Zadawanie tych wielkich pytań jest nie tylko ważne, ale także po to, abyś uwierzył, że twoje serce zaprowadzi cię do odpowiedzi, których szukasz. Uwierzyć w siebie. Rozwijaj swoją intuicję i swoją zależność od siebie. Wyeliminuj wątpliwości i ufaj, że będziesz miał pewność, że znajdziesz to, czego szukasz.
Część 2 z 3: Budowanie podstaw do zostania praktykującym duchowo
Krok 1. Przeczytaj pisma praktykujących duchowość w swojej tradycji
Zrozumienie pism i książek praktykujących duchowo jest podstawą badania życia praktykujących duchowość. Każda tradycja ma bardzo różne duchowe poglądy i dogmaty, a ty powinieneś rozumieć zakres każdego pisma. Sprawy zaczną wyglądać na powiązane i jest więcej podobieństw niż różnic, jeśli przeczytasz:
- Nikt nie jest wyspą Thomasa Mertona
- Wyznania św. Augustyna św. Augustyn
- Chmura Niewiedzy, anonimowa
- Pisma Juliana z Norwegii Objawienie Boskiej Miłości
- DT Suzuki pisze Wprowadzenie do buddyzmu zen
- Historie w The Nasruddin Stories, które wywodzą się z tradycji sufich
Krok 2. Poznaj główny cel swojej praktyki duchowej
Praktyka duchowa to połączenie pobłażliwej medytacji i kontemplacji z konkretnym przewodnictwem z twojej religii lub innej praktyki. Każde życie zakonne ma inną drogę, ponieważ każdy zakonnik będzie się od siebie różnił. Zdecyduj, co jest dla Ciebie najważniejsze, a tylko jedna osoba może określić, jaką praktykę duchową chcesz wykonywać i to Ty.
Dla niektórych chrześcijańskich praktykujących duchowość życie bardziej na wzór Jezusa jest najważniejszym aspektem praktykowania chrześcijaństwa. Dla innych najważniejsze jest szerzenie ewangelii. Oba te poglądy mogą prowadzić do duchowego zrozumienia i wysokiej oceny życia duchowego
Krok 3. Uczyń swoją duchową praktykę najwyższym priorytetem
Zostanie duchowym praktykującym nie jest sprawą dorywczą. Powinieneś traktować to jako najwyższy priorytet w swoim życiu, bez względu na twoje przekonania religijne i ważne pytania, a nie swoją pracę, rodzinę czy hobby. Twoje połączenie ze wszechświatem powinno być twoim największym zobowiązaniem.
Większość ludzi decyduje się pozostać w celibacie, aby stać się praktykującymi duchowymi, i z jakiegoś powodu zazwyczaj prowadzą życie monastyczne. Jeśli chcesz zostać duchowym praktykującym, nie możesz już wychodzić na weekendy i bawić się. Czy jesteś gotów podjąć wyzwanie zaciągnięcia zobowiązania?
Krok 4. Zmierz się z tajemnicą
Częścią medytacji Zen jest osiągnięcie zdolności odpuszczenia zmartwień i znalezienia pustki. Dla praktykujących duchowość ta pustka jest ich przestrzenią życiową. Poleganie na sumieniu i zagłębianie się w ważne pytania doprowadzi cię do większej liczby pytań niż do uzyskania odpowiedzi. Możesz poczuć się sfrustrowany lub poczuć ulgę, gdy zdasz sobie sprawę, że możesz nigdy nie wiedzieć, co stanie się po śmierci, lub czy twoja interpretacja życia jest rzeczywiście „właściwa”.
Część 3 z 3: Pogłębianie praktyki duchowej
Krok 1. Zbuduj solidny fundament wiary poprzez modlitwę i kontemplację
Bez względu na to, jaka religia lub wiara działa na ciebie, a nawet jeśli nie zdecydujesz się wstąpić do żadnej organizacji religijnej, musisz znaleźć czas na praktykowanie kontemplacji i medytacji w swoim harmonogramie. Nabierz zwyczaju modlenia się, medytowania i regularnego wykonywania kontemplacji.
- Aby zacząć się modlić, nie skupiaj się na pytaniach tak-nie i postaraj się bardziej skupić na uczuciach. Jak to jest być połączonym z wyższą mocą, w którą wierzysz? Jak rozmowa z bogiem, w którego wierzysz, wpływa na twoją duszę?
- Niektórzy mnisi muszą równo dzielić swój czas na czytanie dobrych pism, medytację i codzienne życie. Spróbuj znaleźć równowagę w dzieleniu czasu na modlitwę i czytaniu artykułów o religii, którą studiujesz.
Krok 2. Rozwijaj swoją świadomość poprzez medytację
Nie ma określonego celu ani konkretnego wyniku praktykowania medytacji. Nie będziesz w innej sytuacji, czując się, jakbyś się czegoś nauczył po medytacji lub jakbyś rozwiązał duży problem, którego szukałeś. Zamiast tego spróbuj się uspokoić i zwiększyć świadomość, a następnie wprowadzić ten stan do swojego codziennego życia.
- Aby zacząć medytować, naucz się uspokajać swój umysł i obserwować, jak przepływa przez twój umysł, nie próbując aktywnie identyfikować. Usiądź, skup się na oddechu i wpatruj się w pustkę.
- Staraj się utrzymywać medytacyjne myśli tak długo, jak to możliwe przez cały dzień. Zwracaj uwagę na małe rzeczy i staraj się zachować spokój.
Krok 3. Po prostu zignoruj niepotrzebne przekonania
Słynne przysłowie zen porównuje zen do łodzi. Weź łódź, jeśli musisz przeprawić się przez rzekę, ale nie musisz nią płynąć. Naucz się zostawiać swoje zrozumienie Zen nad rzeką, kiedy nie jest już potrzebne. Religia, praktyka medytacyjna i inne aspekty doświadczenia praktyki duchowej powinny wspierać twoje zrozumienie życia, a nie go obciążać.
Krok 4. Otaczaj się duchowymi praktykującymi
Powinniście poświęcić czas na zebranie się z podobnie myślącymi wierzącymi, którzy są zaangażowani w szczerą praktykę duchową. Studiuj poprzez obserwacje i rozmowy o złożonych sprawach z ludźmi w twoim kościele, organizacji lub innej grupie religijnej, aby mogli dzielić się pomysłami i interpretacjami. Dowiedz się jak najwięcej.
