Eno to dostępny w handlu środek zobojętniający kwas, składający się z wodorowęglanu sodu i kwasu cytrynowego, który jest stosowany w celu zapobiegania zgadze i refluksowi żołądkowemu. Chociaż Eno jest również sprzedawany w postaci tabletek, sól w proszku jest najczęstszą formą i jest wytwarzana przez zmieszanie jej z wodą i przyjmowanie przed lub po posiłku. Jeśli rozważasz przyjmowanie Eno, musisz wiedzieć wcześniej kilka rzeczy, a także kilka świetnych sposobów zapobiegania gromadzeniu się kwasu, aby jak najlepiej wykorzystać lek.
Krok
Metoda 1 z 3: Przyjmowanie proszku Eno
Krok 1. Rozpuść 1 saszetkę lub 1 łyżeczkę (4 gramy) proszku Eno w 240 ml wody
Niektóre produkty Eno – zazwyczaj wybór smaków dostępnych na rynku – sprzedawane są w formie saszetek. Eno jest również dostępny w dużym pudrze. Bez względu na to, jakiego produktu używasz, zacznij od nalania wody do szklanki. Teraz rozpuść 1 saszetkę lub 1 łyżeczkę (4 gramy) proszku w szklance wody.
- Aby uzyskać najlepsze rezultaty, używaj wody o temperaturze pokojowej.
- Nie rozpuszczaj Eno w innych płynach, takich jak sok, ponieważ mogą one nie być skuteczne w przeciwdziałaniu kwasowości żołądka.
Krok 2. Pij Eno po posiłkach
W przypadku wystąpienia zgagi lub refluksu żołądkowego należy natychmiast zażyć Eno. Unikaj jednak przyjmowania Eno przed posiłkami jako środka zapobiegawczego – jest o wiele skuteczniejszy jako środek zaradczy, gdy wystąpią objawy.
Krok 3. Odczekaj 2 do 3 godzin przed przyjęciem kolejnej dawki proszku Eno
Spróbuj spożyć proszek Eno po rozpuszczeniu w wodzie. Po zażyciu Eno należy pamiętać o bólu jelit i kwasowości żołądka. Po 2 do 3 godzinach należy przyjąć kolejną dawkę, jeśli objawy utrzymują się. Jeśli objawy ustąpiły, powstrzymaj się od zwiększania dawki do czasu nawrotu objawów.
Chociaż możesz poczekać, aż piana opadnie przed zażyciem Eno, stracisz korzyści wynikające z wzdęć wynikającego z gazu i ciśnienia
Krok 4. Pij Eno tylko 2 razy dziennie przez maksymalnie 14 dni
W przypadku uporczywej zgagi, refluksu żołądkowego, rozstroju żołądka i niestrawności, zażywaj Eno 1 do 2 razy dziennie, aby złagodzić objawy. Jeśli objawy utrzymują się po 14 dniach, należy przerwać przyjmowanie Eno i skonsultować się z lekarzem.
- Pamiętaj, że Eno nie może zapobiec kwasowości, tylko ją łagodzi. Jeśli objawy utrzymują się, zapytaj lekarza o sposoby zapobiegania kwasowości, aby uzyskać najlepsze wyniki.
- Jeśli przyjmujesz Eno więcej niż 2 razy dziennie, ryzykujesz zmianę pH krwi. Może to prowadzić do akalozy ze względu na alkaliczny charakter zawartości.
Metoda 2 z 3: Bezpieczne korzystanie z Eno
Krok 1. Skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem Eno, jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne
Jeśli masz schorzenie, przyjmujesz jakiekolwiek leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem Eno. Zanieś opakowanie Eno do lekarza, aby mógł zobaczyć zawartość.
Jeśli jeszcze nie kupiłeś Eno, zapisz składniki - wodorowęglan sodu i kwas cytrynowy, znany również jako odpowiednio svarjiksara lub nimbukamlam - i pokaż je swojemu lekarzowi
Krok 2. Nie pij proszku Eno, jeśli masz chorobę zapisaną na butelce
Każda butelka proszku Eno zawiera listę schorzeń, które nie odpowiadają zawartości Eno. Pamiętaj, aby nigdy nie zażywać proszku Eno, jeśli masz:
- Problemy z sercem, wątrobą lub nerkami
- Wysokie ciśnienie krwi
- Dieta niskosodowa
- Alergia na svarjiksarę lub nimbukamlam
Krok 3. Nigdy nie zażywaj Eno, jeśli masz mniej niż 12 lat
Eno nie jest przeznaczony dla dzieci poniżej 12 roku życia. Jeśli Twoje dziecko ma mniej niż 12 lat i ma zgagę i niestrawność, odwiedź swojego lekarza rodzinnego i skonsultuj się z innymi rozwiązaniami.
Spróbuj naturalnie leczyć zgagę, jeśli nie jesteś w odpowiednim wieku, aby przyjmować Eno
Krok 4. Przechowuj Eno w miejscu, w którym temperatura jest niższa niż 30°C
Poszukaj obszaru o temperaturze pokojowej z niewielkimi wahaniami. Proszek Eno należy zawsze przechowywać w szczelnie zamkniętej saszetce lub butelce. Jeśli nie masz pewności co do temperatury w pomieszczeniu, użyj termometru otoczenia.
Przechowuj proszek Eno w bezpiecznym miejscu, z dala od zwierząt domowych i dzieci
Metoda 3 z 3: Zapobieganie kwasowości
Krok 1. Jedz powoli i przestań, gdy będziesz pełny
Jeśli jesteś typem osoby, która lubi jeść szybko, podejmij świadomy wysiłek, aby jeść powoli. Pamiętaj, że Twój mózg potrzebuje około 20 minut, aby otrzymać sygnał, że Twoje ciało jest pełne! Staraj się jeść powoli i zwróć uwagę, jak to jest po 20 minutach, aby lepiej zapamiętać i radzić sobie z zgagą.
Zawsze zrób sobie przerwę na 5 minut przed zwiększeniem porcji jedzenia i pamiętaj, czy nie gromadzi się kwas. Jeśli poczujesz jakiekolwiek objawy, przestań jeść
Krok 2. Przestań jeść pokarmy, które pogarszają kwasowość żołądka
Winnymi są pomidory, marinara, czosnek, cebula, czekolada, owoce cytrusowe, mięta pieprzowa, napoje gazowane, alkohol, gluten oraz smażone i wysokotłuszczowe potrawy. Wyeliminuj go ze swojej diety, a Eno będzie miał znacznie większy wpływ.
Spróbuj prowadzić wykres, który rejestruje każde spożywane jedzenie, a także kwasowość odczuwaną w ciągu dnia. Skorzystaj z tej tabeli, aby dowiedzieć się, które pokarmy najbardziej powodują problemy z kwasowością
Krok 3. Unikaj picia kawy i herbaty
Filiżanka kawy lub herbaty może być dobra, aby dodać energii rano, ale oba zwiększają kwasowość w żołądku – zwłaszcza pusty żołądek – co powoduje niestrawność i zgagę. Spróbuj wyeliminować go z diety, aby w pełni wykorzystać zalety Eno.
- Spróbuj bezkofeinowej herbaty lub kawy, jeśli naprawdę potrzebujesz.
- Kup kawę o niskiej zawartości kwasu, aby zmniejszyć gromadzenie się kwasu.
Krok 4. Pij 233 ml wody dziennie poza posiłkami
Niektórzy eksperci uważają, że zgaga wynika z niedostatecznego picia wody, zwłaszcza w górnej części jelita. Oprócz tego zaleca się wypijanie co najmniej 250 ml szklanek wody dziennie, czyli około 2 litrów.
- Zmniejsz spożycie wody podczas posiłków, ponieważ nadmiar wody może rozcieńczyć kwas żołądkowy podczas jedzenia.
- Jeśli nie pamiętasz, ile szklanek wody wypić, pamiętaj o „zasadzie 8x8”!
Krok 5. Spożywaj ocet jabłkowy i sok z cytryny przed lub po posiłku
Chociaż ocet jabłkowy zawiera kwas octowy, jest jedynym octem, który zwiększa zasadowość, co oznacza, że zmniejsza kwasowość. Wymieszaj 1 łyżeczkę (5 ml) octu jabłkowego z 2 do 3 kroplami soku z cytryny i wypij mieszankę przed lub po posiłku.
Nie używaj octu jabłkowego jako przeciwwagi dla ciągłego spożywania tłustych i kwaśnych pokarmów
Ostrzeżenie
- Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem Eno, jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne.
- Nigdy nie bierz proszku Eno, jeśli masz schorzenie zapisane na butelce.
- Nie należy przyjmować leku Eno w wieku poniżej 12 lat.
- Nigdy nie zażywaj proszku Eno więcej niż 2 razy dziennie lub więcej niż 14 dni z rzędu.
