Prawdopodobnie wiesz, że antydepresanty to rodzaj leków stosowanych w leczeniu depresji, lęków, uzależnień, przewlekłego bólu i innych problemów ze zdrowiem psychicznym. W wielu krajach, takich jak Stany Zjednoczone i Kanada, leki przeciwdepresyjne można kupić tylko na receptę. Jeśli czujesz, że tego potrzebujesz, natychmiast skonsultuj się z lekarzem i poproś o zalecenia dotyczące odpowiedniej recepty.
Krok
Metoda 1 z 3: Skonsultuj się z lekarzem
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem
Generalnie pacjenci z zaburzeniami psychicznymi mogą skonsultować się z psychiatrą lub lekarzem rodzinnym. Podczas badania lekarz zapyta o medyczne powody chęci zażywania leków przeciwdepresyjnych. W wielu przypadkach wizyta u psychiatry zamiast u lekarza rodzinnego jest lepszą decyzją, zwłaszcza, że mają oni większe doświadczenie w leczeniu pacjentów z zaburzeniami psychicznymi, są bardziej zaznajomieni z lekami przeciwdepresyjnymi i mogą zalecić rodzaj leku, który najlepiej odpowiada Twojemu schorzeniu.
- Znajdź informacje o najbliższym psychiatrze, którego koszty badania i leczenia możesz pokryć z Twojego ubezpieczenia zdrowotnego i od razu umów się na wizytę telefonicznie lub na stronie internetowej kliniki/szpitala.
- Jeśli chcesz, możesz również poprosić o skierowanie do zaufanego psychiatry od lekarza rodzinnego i/lub poszukać informacji w Internecie.
Krok 2. Opisz konkretne objawy, których doświadczasz
Podaj jak najwięcej szczegółów, aby lekarz mógł postawić dokładną diagnozę i zalecić lek przeciwdepresyjny. Na przykład pacjent z rozpoznaniem choroby afektywnej dwubiegunowej może potrzebować dwóch rodzajów leków, a mianowicie radzenia sobie z fazą manii i fazą depresyjną. Jednak pacjenci z zaburzeniami lękowymi na ogół potrzebują tylko jednego konkretnego rodzaju leku przeciwdepresyjnego.
Opisz wszelkie objawy fizyczne, których doświadczasz, takie jak bezsenność lub obniżona energia, a także objawy psychiczne, takie jak uczucie smutku lub beznadziejności
Krok 3. Wymień wszelkie przyczyny, które mogą potencjalnie prowadzić do stresu lub depresji
Zidentyfikowanie przyczyny stresu i depresji może pomóc lekarzowi w bardziej odpowiedniej diagnozie i zaleceniach dotyczących leczenia. Dlatego uczciwie wyjaśnij wszelkie stresory, które masz, gdy lekarz o nie zapyta.
Na przykład możliwe, że jesteś przygnębiony, ponieważ utknąłeś w niezdrowym romantycznym związku. Niezależnie od sytuacji, nie wahaj się powiedzieć swojemu lekarzowi
Krok 4. Poinformuj lekarza o czasie trwania objawów
Pamiętaj, lekarz musi wiedzieć, jak długo masz objawy depresji. W wielu przypadkach najlepszymi kandydatami na lek przeciwdepresyjny na receptę są osoby, które doświadczają długotrwałego stresu. Dlatego zazwyczaj osoby, które doświadczają chwilowej depresji w wyniku zerwania z partnerem lub zwolnienia z pracy, nie będą uważane za idealnych kandydatów.
Krok 5. Opisz kroki, które podjąłeś, aby leczyć objawy
Przekaż również wszystkie rodzaje leków, które obecnie zażywasz, w tym witaminy i leki antykoncepcyjne. Zrób to, aby pomóc Twojemu lekarzowi znaleźć odpowiednią metodę leczenia, która może skutecznie poprawić Twój stan! Na przykład poinformuj nas o wszelkich lekach, które zażywałeś lub obecnie przyjmujesz, aby leczyć depresję. Ponadto poinformuj również o zmianach wzorców ćwiczeń i/lub diety, które zrobiłeś w celu poprawy kondycji.
Czasami depresja lub lęk, które się pojawiają, są faktycznie wywoływane przez przyjmowane leki. W takim przypadku lekarz prawdopodobnie przepisze nowe leki w celu złagodzenia objawów
Krok 6. Przygotuj pytania i sugestie, które przedstawisz lekarzowi
Po wyszukaniu informacji o różnych rodzajach leków przeciwdepresyjnych przygotuj pytania, które zada lekarzowi wraz z zaleceniami dotyczącymi leków, które Cię interesują. Nie zapomnij zapytać lekarza o skutki uboczne leku!
Dowiedz się, jakie rodzaje leków przeciwdepresyjnych są najczęściej przepisywane przez lekarzy i do tej pory były najbardziej korzystne dla pacjentów
Krok 7. Uzyskaj receptę od swojego lekarza
Większość leków przeciwdepresyjnych można kupić tylko w niektórych aptekach na receptę lekarską. Dlatego przed opuszczeniem gabinetu poproś swojego lekarza o receptę na odpowiedni lek przeciwdepresyjny.
Poznaj koszty leczenia, które musisz ponieść; Dowiedz się również, czy koszty te może ponieść firma ubezpieczeniowa, w której przebywasz. Pamiętaj, że niektóre leki przeciwdepresyjne są droższe niż inne. Niektóre marki oferują nawet wersję generyczną za znacznie niższą cenę
Krok 8. Zrealizuj receptę w aptece
Niektóre apteki są otwarte 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, więc nie musisz męczyć się z koniecznością szybkiej realizacji recepty. Realizując receptę, nie zapomnij zabrać ze sobą recepty wystawionej przez lekarza, OK! W przypadku niektórych leków może być konieczne odczekanie kilku godzin do dnia, aby je zdobyć, zwłaszcza jeśli nie ma ich jeszcze w magazynie.
Krok 9. Skontaktuj się z lekarzem
Są szanse, że po otrzymaniu recepty od lekarza nadal masz pytania. Ewentualnie możesz poczuć, że coś jest nie tak po rozpoczęciu przyjmowania leku przepisanego przez lekarza. Bez względu na przyczynę, nie wahaj się zadzwonić do lekarza lub poddać się ponownej kontroli, jeśli uważasz, że jej potrzebujesz.
Jeśli masz problemy z dotarciem do niej, spróbuj zostawić wiadomość na biurku pielęgniarki lub napisz do niej e-mail
Krok 10. W razie potrzeby zasięgnij drugiej opinii
W rzeczywistości niektórzy lekarze niechętnie przepisują leki przeciwdepresyjne, ponieważ uważają, że stan ich pacjentów może ulec poprawie po zmianie stylu życia. Jeśli jednak czujesz, że depresja, lęk lub inne zaburzenia zaczynają zakłócać Twoje codzienne życie, nie wahaj się zasięgnąć drugiej opinii. Spróbuj spotkać się z innym lekarzem lub psychiatrą w celu uzyskania drugiej diagnozy medycznej.
Metoda 2 z 3: Zrozumienie i przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych
Krok 1. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza
Przyjmowanie leków w niższych lub wyższych dawkach może zwiększać ryzyko wystąpienia negatywnych skutków ubocznych i innych problemów zdrowotnych. Jeśli czujesz potrzebę zmiany dawki leku, aby uzyskać maksymalne korzyści, nie zapomnij najpierw poprosić lekarza o zgodę lub poprosić o zalecenia dotyczące alternatywnych metod leczenia.
Zapytaj swojego lekarza o zgodę, jeśli chcesz przyjmować inne leki lub suplementy podczas przyjmowania leków przeciwdepresyjnych
Krok 2. Kontynuuj przyjmowanie leku
Wiele leków przeciwdepresyjnych potrzebuje kilku tygodni, aby wykazać swoje korzyści. Dlatego nie należy przerywać przyjmowania leku, chyba że zostanie to poproszone lub zatwierdzone przez lekarza. W razie potrzeby ustaw w telefonie alarm, który będzie przypominał o codziennym przyjmowaniu leków.
Jeśli czujesz, że nie odczuwasz znaczącej poprawy po kilku miesiącach przyjmowania leku, natychmiast skonsultuj się z lekarzem
Krok 3. Poznaj skutki uboczne przyjmowanych leków
Pamiętaj, że każdy lek może powodować różne skutki uboczne. Dlatego upewnij się, że otrzymujesz od swojego lekarza wszystkie informacje o przyjmowanych lekach i potencjalnych skutkach ubocznych.
Jeśli to konieczne, zrób własne badania. Dowiedz się, czego potrzebujesz i co możesz zrobić, aby zapobiec skutkom ubocznym lub je ograniczyć, na przykład poprzez zmianę diety
Krok 4. Wykonaj proces terapii
Chociaż są użyteczne oddzielnie, faktyczne stosowanie antydepresantów będzie miało maksymalny wpływ, jeśli towarzyszy mu proces terapeutyczny. Jeśli masz ograniczony budżet, spróbuj poszukać fachowej pomocy, która pomoże Ci uporać się z uciążliwymi problemami.
Metoda 3 z 3: Podejmowanie dodatkowych kroków w celu poprawy zdrowia psychicznego
Krok 1. Medytuj
Wykazano, że medytacja zmniejsza lęk i stres, a także znacznie poprawia nastrój. Niektóre badania sugerują, że medytacja jest nawet skuteczniejsza niż antydepresanty w leczeniu zaburzeń psychicznych! Dlatego postaraj się poświęcić dziesięć minut każdego dnia na siedzenie samotnie w cichym miejscu i spróbuj skupić swoje ciało i umysł na swoich wzorcach oddychania. Jeśli chcesz, możesz również pobrać aplikacje do medytacji, takie jak Headspace i Calm.
Krok 2. Ćwicz
Wykazano, że ćwiczenia są korzystne dla poprawy ogólnego stanu zdrowia fizycznego i psychicznego. Kiedy ćwiczysz, twoje ciało zajmie całą twoją uwagę, więc twój umysł będzie miał czas na odpoczynek. Dlatego spróbuj regularnie spacerować lub biegać po kompleksie lub dołącz do najbliższego centrum fitness.
Krok 3. Zmień dietę
W rzeczywistości wykazano, że dieta człowieka jest bardzo ściśle związana z jego nastrojem. Pokarmy bogate w cukier lub tłuszcze częściej wywołują stres, depresję lub niepokój niż pokarmy bogate w białko lub witaminy, takie jak warzywa i mięso o niskiej zawartości tłuszczu.
Dlatego staraj się ograniczyć spożycie fast foodów i słodkich potraw przez jeden miesiąc, a następnie obserwuj wyniki
Krok 4. Zmniejsz stres
Spróbuj zidentyfikować stresory, które masz i pracuj, aby sobie z nimi poradzić, a nawet usunąć je ze swojego życia. Na przykład, jeśli zawsze byłeś zestresowany rano, ponieważ musisz zabrać dziecko do szkoły, spróbuj poprosić partnera, aby robił to na zmianę lub poprosić dziecko, aby wsiadło do autobusu szkolnego. Uwierz mi, nawet proste zmiany mogą poprawić nastrój, wiesz!
Krok 5. Spędź czas z przyjaciółmi
Postaraj się nie być sam w trudnych chwilach. Zadzwoń do najbliższych przyjaciół i zabierz ich na wspólną wycieczkę przynajmniej raz w tygodniu, niezależnie od tego, czy chodzi o obejrzenie filmu w kinie, wspólną kolację, czy po prostu pogawędkę.
Nie zaprzyjaźnij się z negatywnymi ludźmi
Krok 6. Wysypiaj się
Sen jest również bardzo ważnym czynnikiem utrzymania stabilności emocjonalnej. Dlatego upewnij się, że śpisz co najmniej siedem godzin każdej nocy i wykonuj relaksującą rutynę przed snem, taką jak ciepła kąpiel lub popijanie filiżanki ciepłej herbaty.
Jeśli to możliwe, kładź się do łóżka o tej samej porze każdego wieczoru
Ostrzeżenie
- Unikaj alkoholu!
- Nigdy nie proś przyjaciół lub krewnych o antydepresanty! Pamiętaj, że dawka i schemat zażywania narkotyków w dużym stopniu zależy od rodzaju depresji, problemów zdrowotnych lub zaburzeń psychicznych, których doświadczasz. Dlatego przed zażyciem leków przeciwdepresyjnych należy skonsultować się z lekarzem, aby zapobiec dalszym problemom zdrowotnym lub depresji.
- Większość leków przeciwdepresyjnych potrzebuje około sześciu tygodni, aby osiągnąć maksymalny efekt terapeutyczny. Dlatego bądź cierpliwy w oczekiwaniu na wyniki i zawsze pamiętaj, że być może będziesz musiał wypróbować kilka rodzajów leków, zanim znajdziesz ten, który najbardziej Ci odpowiada.
- Nie należy przerywać przyjmowania leku bez zgody lekarza! Prawdopodobnie lekarz zaleci stopniowe zmniejszanie dawki leku, aby uniknąć negatywnych objawów odstawienia.
