Nauka do egzaminów może być trudna i stresująca. Wiele osób ma trudności ze skupieniem się na rzeczach, które chcą zrobić. Istnieje jednak kilka prostych kroków, które możesz podjąć, aby skupić się na nauce, takich jak znalezienie spokojnego miejsca do nauki i unikanie nauki podczas słuchania muzyki.
Krok
Część 1 z 2: Co robić
Krok 1. Znajdź odpowiednią atmosferę do nauki
Sypialnie lub sale lekcyjne nie zawsze do siebie pasują. Znajdź wygodne i ciche miejsce z dużym krzesłem jak w salonie; jeszcze lepiej, jeśli znajduje się z dala od telewizora, komputera lub telefonu komórkowego.
Biblioteki są zazwyczaj świetnymi miejscami do nauki, ponieważ są ciche. Być może biuro rodziców jest również możliwą lokalizacją, jeśli jest wystarczająco cicho i nie rozprasza cię
Krok 2. Zbierz materiał do nauki przed rozpoczęciem
Nie rozglądaj się za długopisami, zakreślaczami, linijkami itp. podczas nauki, ponieważ może to cię rozpraszać. Przygotuj więc wszystko przed rozpoczęciem nauki.
Krok 3. Znajdź partnera do nauki
Wybierz kogoś, kto jest rozważny i skupiony na tym samym. Nie zawsze wybieraj swoich bliskich przyjaciół, ponieważ koncentracja was obojga może zostać rozproszona przez rozmowę. Posiadanie znajomego do nauki to dobry pomysł, ponieważ oboje możecie wymieniać się pomysłami i uzyskiwać różne perspektywy.
- Nie każdy może się skupić z kumplem do nauki. Jeśli jesteś ekstrawertykiem, czyli lubisz przebywać z ludźmi i rozmawiać, może kumpel ze studiów nie jest dla ciebie. Jeśli jesteś introwertykiem, znanym również jako powściągliwy i nieśmiały, kumpel do nauki może być dla ciebie bardzo przydatny. Tylko upewnij się, że twój kumpel nie jest kimś zbyt ekstrawertycznym, albo zacznie z tobą rozmawiać, gdy będziesz próbował się uczyć.
- Znajdź ludzi mądrzejszych od Ciebie. Wydaje się to banalną sprawą, ale wiele osób to ignoruje. Jeśli chcesz się uczyć, wybierz przyjaciół, którzy są mądrzy, oddani i nie mają nic przeciwko nauczaniu. Twoje sesje nauki będą znacznie lepsze.
Krok 4. Zbierz odpowiednie przekąski
Nie wybieraj napojów energetycznych ani kawy, bo za chwilę znów poczujesz się słabo. Batoniki Granola, owoce i woda są świetne, ponieważ są proste i skuteczne w usuwaniu węglowodanów.
Krok 5. Zrób sobie przerwę
Po 45 minutach nauki zrób 10-minutową przerwę i zrób coś innego. Spróbuj wrócić do nauki po odpoczynku, nie pozwól, aby czas przerwy przekroczył 20 minut.
- Ustaw swój wzorzec odpoczynku za pomocą alarmu. Jeśli przerwy zostaną ustawione, będziesz bardziej punktualny i mniej wypoczęty.
- Dlaczego potrzebujesz odpoczynku? Twój mózg potrzebuje czasu, aby się zregenerować po przetworzeniu wielu informacji. Wyniki kilku badań wykazały, że odpoczynek i chodzenie mogą wzmocnić umiejętności zapamiętywania i poprawić wyniki testów.
Krok 6. Uzyskaj właściwą motywację
Jeśli dobrze powtórzysz lekcje i przygotujesz się do egzaminów, będziesz w stanie dobrze sobie radzić. Ustaw cele podczas powtarzania lekcji, aby czuć się komfortowo podczas egzaminów. Nie myśl o egzaminach jako o ciężarze, po prostu pomyśl o nich jako o wyzwaniach w procesie uczenia się.
- Wyznacz cel, nawet jeśli nie jest realistyczny. Zmuś się do bycia lepszym, kto wie, że może okazać się kimś więcej niż myślałeś.
- Zmotywuj się prezentami. Wymaga to trochę samokontroli, więc poproś o pomoc kogoś z większym autorytetem. Nagradzaj się, jeśli dobrze się uczysz, czujesz się gotowy i dobrze wypadasz na egzaminach.
- Przypomnij sobie, dlaczego nauka jest ważna. To zależy od każdej osoby. Możliwe, że chcesz uzyskać GPA 4.0. Możliwe, że naprawdę zależy Ci na tym temacie. Możliwe, że obstawiasz ze swoim ojcem i wstydzisz się przegranej. Bez względu na powód, przypomnij sobie, na co musisz ciężko pracować i miej pewność, że wyniki będą tego warte.
Krok 7. Usiądź i ucz się
Masz wszystko, czego potrzebujesz i nie ma powodu, by zwlekać. Wystarczy przygotować siebie i materiały. Więc na co czekasz?
- Używaj kart flash (kart pamięci) i szybkich notatek. Karty flash są przydatne dla niektórych osób, ponieważ zawierają ważne informacje w zwięzły sposób. Użyj go, jeśli uznasz to za przydatne. Posortuj karty lub ułóż je w inny sposób, jeśli chcesz uzyskać konkretne znaczenie.
- Użyj pomocy pamięci. Zamień informacje w zabawną piosenkę lub uporządkuj informacje w skróty (pamiętasz 'KABATAKU'?), aby wspomóc swoją pamięć.
- Upewnij się, że wiesz, jak priorytetyzować najważniejsze informacje. Naucz się i zrozum kluczowe pojęcia, zanim zagłębisz się w inne branże. To da ci podstawowe zrozumienie, którego potrzebujesz.
Część 2 z 2: Unikanie problemów
Krok 1. Nie panikuj
Jeśli panikujesz, jesteś bardziej podatny na błędy. Więc zachowaj spokój, dopóki się nie skończy. Jeśli dobrze zaplanujesz swoje próby, nie będziesz musiał wpadać w panikę, gdy nadejdzie czas egzaminu. Weź głęboki oddech, powiedz sobie: „Ja to zrobię!” i zachowaj spokój.
Krok 2. Zminimalizuj korzystanie z komputerów, nie mówiąc już o Internecie
Uczysz się lepiej, jeśli piszesz własnymi rękami. Unikaj także korzystania z telefonu komórkowego, ponieważ możesz tak bardzo wciągnąć w wymianę wiadomości tekstowych, że rozpraszasz się.
Wyłącz połączenie internetowe, jeśli uważasz, że będziesz kuszony. Wyłącz komputer lub poproś znajomego, aby się nim zaopiekował. Chodzi o to, aby nie rozłączać się w Internecie, kiedy powinieneś się uczyć
Krok 3. Nie słuchaj muzyki, chyba że ci to pomoże
. Niektórzy ludzie potrzebują muzyki, aby pomóc im się uczyć, ale staraj się nie skupiać swojego mózgu na innych rzeczach podczas nauki. Odwracanie uwagi, nawet jeśli jest to kojąca muzyka, jest obciążeniem, które twój mózg musi znieść, oprócz istniejącego materiału do nauki.
Krok 4. Nie zbłądź
Czasami odbiegamy od celu. Może to być spowodowane tym, że informacje, których nie potrzebujemy, są w rzeczywistości bardziej interesujące. Cokolwiek to jest, poczekaj, aż skończysz naukę, aby móc głębiej zagłębić się w zrozumienie i poruszać się po różnych problemach.
Zawsze zadawaj sobie pytanie: jakie są szanse, że ta informacja pojawi się na egzaminie? Jeśli jesteś naprawdę skoncentrowany, możesz uszeregować informacje od najbardziej prawdopodobnych do najmniej prawdopodobnych, tak aby większość czasu spędzać na najbardziej prawdopodobnych, a resztę na najmniej prawdopodobnych
Krok 5. Nie rozpaczaj
Nauka przygotowania się do egzaminu może być przytłaczającym zadaniem, zwłaszcza na początku. Weź je pojedynczo i nie martw się, jeśli pierwsza próba nie jest idealna. Pamiętaj, że Twoim prawdziwym celem jest nauka, a nie tylko zdawanie egzaminów. Zrozum „duży scenariusz”, jeśli masz problemy ze zrozumieniem koncepcji. Ułatwi Ci to zrozumienie szczegółów.
Porady
- Nauka w zamkniętym pomieszczeniu zwiększy koncentrację i zminimalizuje rozproszenie.
- Nie martw się zbytnio. Jeśli wpadniesz w panikę podczas nauki, weź głęboki oddech, przeczytaj swoje notatki i spróbuj przetworzyć i zrozumieć informacje.
- Wyobraź sobie, jak szczęśliwi byliby twoi rodzice, gdybyś dobrze zdał egzaminy.
- Nie myśl źle. Pomyśl o tym, jak wszyscy będą zadowoleni z Twoich wyników.
- Odpoczywaj dobrze i planuj swoje działania w ciągu dnia. Możesz zrobić sobie przerwę po godzinie lub dwóch, aby zmotywować się do intensywnej nauki. Ciężka nauka również sprawi, że czas szybko minie.
- Zawsze ucz się w cichym pokoju.
- Zużycie składników odżywczych dla zdrowego mózgu, aby Twój mózg mógł pozostać skupiony.
- Nigdy nie panikuj! Skoncentruj się na kroku przed tobą i wykonaj zadanie. Następnie przejdź do następnego kroku. Myśl pozytywnie i bądź zdeterminowany, aby uzyskać dobry wynik.
- Robić notatki. Przeczytaj akapit, zrozum go i spróbuj zapisać ważne punkty w akapicie, jednocześnie go zapamiętując. Ta sztuczka pomoże Ci zwiększyć moc pamięci.
- Ustaw harmonogramy nauki i przedziały czasowe dla każdego przedmiotu (przykład: matematyka @ 6:30; angielski @ 7:30; itd.)
- Nie myśl o swoich przyjaciołach ani nie porównuj się z innymi. Zamiast myśleć o tych rzeczach, potraktuj naukę jako fantazję i ucz się wykorzystując wyobraźnię i ciekawość.
- Zanim zaczniesz pracę, zawsze zadaj sobie te trzy pytania – dlaczego to robię, jakie wyniki prawdopodobnie osiągnę i czy odniosę sukces. Głębokie przemyślenie tych trzech rzeczy pomoże ci znaleźć satysfakcjonującą odpowiedź przed kontynuowaniem nauki.
