Jak odpowiedzialnie pić napoje alkoholowe

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 11:32

Jeśli pijesz alkohol, ważne jest, aby wiedzieć, jak się nie upijać i utrzymywać poziom alkoholu w granicach tolerancji. W przeciwnym razie możesz skrzywdzić przyjaciół i rodzinę, a także narazić się na niebezpieczeństwo, które może skutkować śmiercią. Jeśli chcesz wiedzieć, jak pić alkohol bez upijania się, czy to w barze, na imprezie, czy w jakimkolwiek innym miejscu, w którym jest picie, musisz opracować strategię, poznać granice tolerancji swojego organizmu i wiedzieć, jak wykryć i uniknąć niebezpiecznej sytuacji. Jeśli chcesz cieszyć się napojami alkoholowymi, nie pozwalając im na kontrolowanie siebie, po prostu postępuj zgodnie z sugestiami zaczynającymi się w kroku 1 poniżej.

Krok

Część 1 z 3: Strategia

Krok 1. Wypij drinka z grupą przyjaciół

Jeśli chcesz uniknąć upijania się, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest unikanie picia w samotności lub z ludźmi, których tak naprawdę nie znasz lub nie ufasz. Jeśli pijesz sam, a nikt inny nie patrzy, możesz wpaść w wiele kłopotów bez wiedzy nikogo. Niezależnie od tego, czy wybierasz się na imprezę, czy do baru, zawsze upewnij się, że pijesz z grupą ludzi, z którymi czujesz się komfortowo i którym możesz zaufać.

• Nie pij z ludźmi, którzy mają tendencję do zachęcania Cię do picia bez przerywania lub śmieją się z Ciebie, jeśli nie pijesz lub jeśli nie jesteś „solidniejszy” pijąc dużo. Powinieneś czuć się komfortowo pijąc we własnym tempie i porcji.
• Nie wychodź na drinka z ludźmi, którzy mają reputację łatwo opuszczających grupę na rzecz obściskiwania się z innymi ludźmi, których właśnie poznali lub często znikają, gdy noc się nie kończy. Upewnij się, że wychodzisz na drinka z ludźmi, na których możesz liczyć.

Krok 2. Stwórz system widokowy z co najmniej jednym ze swoich znajomych

Kiedy pijesz z przyjaciółmi, przynajmniej jedna z osób powinna być kimś, kto zna tolerancję na alkohol swojego organizmu, a nawet nie pije dużo i jest gotów czuwać nad tobą i ostrzegać, gdy wykazujesz oznaki picia za dużo. Czasami możesz pić za dużo, a jednocześnie być zbyt upartym, aby to przyznać, a taki przyjaciel może cię ostrzec, abyś przestał pić i zamiast tego pić wodę.

• Ten przyjaciel może Cię ostrzec, jeśli wypiłeś za dużo, powstrzymać Cię przed jazdą, gdy jesteś pijany, i być gotowym, by zabrać Cię do domu, jeśli jesteś zbyt pijany.
• Nigdy nie naruszaj tego systemu wzajemnej opieki. Jeśli będziesz łamał ten system, żaden znajomy nie będzie chciał wyjść z tobą na drinka. Musisz umieć być przyjacielem, który się tobą opiekuje, tak aby inni przyjaciele również się tobą opiekowali.

Krok 3. Poznaj granice tolerancji swojego organizmu

Przede wszystkim pierwszą rzeczą jest to, że musisz poznać siebie i znać tolerancję swojego organizmu na alkohol. Nie zajmuje dużo czasu, aby dowiedzieć się, jak mało lub ile alkoholu twoje ciało może tolerować, a każdy ma inny i inny stan organizmu, więc zdolność tolerowania alkoholu przez organizm również jest inna. Zwracaj uwagę na sygnały twojego ciała i rób rzeczy, które są dobre dla twojego ciała, a nie szkodliwe. Kiedy po raz pierwszy pijesz alkohol, powinieneś pić z bliskimi przyjaciółmi w wygodnym miejscu, na przykład w swoim domu lub w ich domu, aby nie przytłoczyć Cię presją niewygodnych społecznie. Pomoże ci to określić, co możesz, a czego nie możesz zaakceptować.

• Możesz bardzo wyraźnie zdefiniować tę granicę tolerancji. Limit ten to na przykład „cztery kieliszki wina w sześć godzin”, „cztery piwa w nocy” lub „dwa koktajle w ciągu nocy (w zależności od mieszanki)”. ustal swój własny limit tolerancji przed wyjściem na drinka, aby łatwiej było się go trzymać przez całą noc.
• Jeśli pijesz po raz pierwszy, ważne jest, aby utrzymać niski, stały wskaźnik picia, aby móc określić tolerancję organizmu na alkohol.

Krok 4. Upewnij się, że znasz drogę do domu

Jeśli pijesz z przyjaciółmi, powinieneś dokładnie wiedzieć, jak wróciłeś do domu z poprzedniego wieczoru. Możliwości jest kilka: najłatwiej jest poprosić kogoś, kto za ciebie poprowadzi, kto nie będzie pił tej nocy alkoholu i bezpiecznie zawiezie cię do domu. Możesz także wziąć autobus lub inny środek transportu publicznego do domu, wezwać taksówkę lub iść pieszo, jeśli twój dom jest wystarczająco blisko barów. Dowolny plan, który możesz wdrożyć.

• To, czego nie powinieneś robić, to jechać do baru i mieć nadzieję, że przyjaciel pomoże ci odwieźć cię do domu lub wsiąść do samochodu kogoś, o kim wiesz, że będzie dużo pił, mając nadzieję, że ktoś inny pojedzie i odwiezie cię do domu później.
• Jeśli nie możesz prowadzić lub nie posiadasz pojazdu, w każdym razie nigdy nie wsiadaj do pojazdu prowadzonego przez kogoś, kto za dużo pił.

• Nigdy nie jedź pojazdem z nieznajomym, jeśli jesteś pod wpływem alkoholu. Alkohol wpływa na Twoje zmysły i sposób, w jaki oceniasz sytuacje. Jeśli lubisz kogoś, kogo dopiero co poznałeś, po prostu poproś o jego numer i poczekaj, aż się całkowicie obudzisz, a następnie podejdź do niego ponownie.

  

• Nawet jeśli naprawdę chcesz wrócić do domu, lepiej zapłacić za przejazd taksówką lub zadzwonić do znajomego, aby cię odebrał, niż jechać z kimś pijanym lub kimś, kogo tak naprawdę nie znasz, co może wydawać się wygodniejsze i łatwiejsze.

• Nigdy nie jedź pod wpływem alkoholu. Nie jedź też, nawet jeśli jesteś tylko w połowie pijany. Tylko jeden napój alkoholowy na godzinę może przekroczyć dopuszczalny limit prowadzenia pojazdu. Nawet jeśli czujesz się dobrze, wyniki twojego testu na alkohol mogą wykazywać różne wyniki.

  

Krok 5. Pij alkohol tylko wtedy, gdy jesteś pełnoletni

W wielu krajach pełnoletnością do picia alkoholu jest zwykle wiek od 16 do 18 lat, podczas gdy w USA jest to 21 lat. Nie używaj fałszywego dowodu tożsamości ani nie pij na terenie kampusu, jeśli jesteś poniżej tego wieku, chyba że jesteś przygotowany na poniesienie konsekwencji prawnych. Łamanie prawa nie jest czynem odpowiedzialnym.

Krok 6. Nie pij, jeśli nie czujesz się pozytywnie

Alkohol jest środkiem obniżającym nastrój (depresantem), więc jeśli czujesz się zły, smutny lub niestabilny, jest bardziej prawdopodobne, że poczujesz się gorzej. Nawet jeśli uważasz, że picie alkoholu może pomóc Ci dobrze się bawić i zapomnieć o wszystkich problemach, w rzeczywistości pogorszy Twój nastrój. Na początku możesz czuć się chłodny i zrelaksowany, ciesząc się pierwszym lub dwoma drinkami, ale w rzeczywistości sprawiasz, że czujesz się gorzej niż wtedy, gdy nie zacząłeś pić.

• Powinieneś egzekwować zasadę, aby pić tylko wtedy, gdy jesteś szczęśliwy, a nie wtedy, gdy próbujesz walczyć ze smutkiem.
• Nigdy nie używaj picia jako sposobu na rozwiązywanie problemów. Musisz zmierzyć się z problemem w świadomym stanie.
• Nie wychodź na drinka z osobą, na którą jesteś zły. Alkohol wyzwoli gniew i będziesz w znacznie lepszej sytuacji, jeśli rozwiążesz konflikt z czystym umysłem.

Krok 7. Nie pij na pusty żołądek

Skutki alkoholu odczujesz znacznie szybciej, jeśli będziesz pić na pusty żołądek, więc bardziej prawdopodobne jest, że poczujesz mdłości. Większość pokarmów jest lepsza niż brak jedzenia w ogóle, ale lepiej jest zjeść główny posiłek bogaty w węglowodany i białko, które mogą pomóc organizmowi w przyswajaniu alkoholu, zamiast jeść owoce lub sałatki. Jedzenie przed wyjściem na drinka sprawi, że znacznie wolniej przekroczysz limit picia.

Jeśli byłeś w barze i właśnie zorientowałeś się, że nic nie jadłeś, zamów jedzenie i zjedz, zanim zaczniesz pić. Nie martw się, że będzie to kłopotliwe lub że spóźnisz się z rozpoczęciem picia. To jest decyzja warta podjęcia

Krok 8. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy możesz nadal przyjmować przepisane przez niego leki podczas picia alkoholu

Jeśli przyjmujesz leki na receptę, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że możesz pić alkohol tego samego dnia, w którym bierzesz lek. Może się to różnić w zależności od leku, więc przed wypiciem alkoholu musisz upewnić się, że wiesz, czy lek na receptę ma negatywny wpływ w połączeniu z alkoholem.

Krok 9. Nie pij, jeśli nie śpisz wystarczająco długo

Jeśli śpisz tylko dwie lub trzy godziny w nocy, lepiej jest wrócić spać niż iść do baru. Alkohol będzie miał znacznie silniejszy efekt, jeśli czujesz się zmęczony, śpiący i nie możesz kontrolować swojego umysłu i ciała z powodu zmęczenia.

• Poprzedniego wieczoru mogłeś nie spać do późna, ucząc się do egzaminu i naprawdę chciałeś wyjść na drinka z przyjaciółmi, aby uczcić koniec egzaminu, ale musisz powstrzymać się od tego pragnienia do następnej nocy, aby móc najpierw odpocznij dobrze.

• Nie myśl, że spożywanie dużych ilości kofeiny, na przykład poprzez wypicie trzech filiżanek kawy lub napoju energetycznego, sprawi, że poczujesz się lepiej. W rzeczywistości zmieszanie dużej ilości kofeiny z alkoholem sprawi, że poczujesz się znacznie gorzej i jeszcze bardziej zwiększysz ryzyko upadku.

  

Część 2 z 3: Zarządzanie sposobem picia

Krok 1. Zaspokój zapotrzebowanie organizmu na płyny

Alkohol odwadnia i wyczerpuje w organizmie poziom witamin i minerałów. Pij wodę, wodę gazowaną lub wodę zawierającą witaminy, aby przywrócić poziom witamin w organizmie.

Picie napojów bezalkoholowych do alkoholowych w proporcji 1:1 to dobra zasada. Oznacza to wypicie jednej szklanki wody po wypiciu jednego napoju alkoholowego. Jednak zawsze lepszą zasadą jest stosowanie wyższego wskaźnika dla napojów bezalkoholowych

Krok 2. Dowiedz się, co pijesz

Chociaż z pewnością można spróbować po raz pierwszy drinka, takiego jak koktajl „Sex On The Beach” lub piwo, którego nigdy wcześniej nie próbowałeś, uważaj na zawartość alkoholu przed wypiciem więcej niż jednego drinka. Nie zawsze będziesz w stanie wykryć, jak mocny jest alkohol w twoim napoju ze względu na słodzik, mleko, śmietankę lub inne składniki, które maskują smak alkoholu. Ponadto reakcja twojego ciała na napój, którego nie znasz, może pojawić się szybciej niż na napój, do którego jesteś przyzwyczajony.

• Niektóre rodzaje koktajli Dalat zwiększają poziom alkoholu we krwi szybciej niż inne napoje, w zależności od wagi. Wbrew powszechnemu przekonaniu tolerancja twojego organizmu na alkohol nie określa, jak wysoki lub niski jest twój poziom alkoholu we krwi, nawet jeśli masz wyższy limit tolerancji niż inni ludzie.
• Piwo jest bezpieczniejszą opcją niż koktajle, ale przed wypiciem należy znać zawartość alkoholu w piwie. Podczas gdy większość piw ma zawartość alkoholu 4-5%, niektóre rodzaje piwa mogą mieć zawartość alkoholu 8-9% lub więcej, co może znacznie wpłynąć na efekt.

Krok 3. Nie pij więcej niż jednego drinka na godzinę

Jeśli chcesz pić bez upijania się, nie pij więcej niż jednego drinka na godzinę. „Jeden drink” oznacza butelkę piwa o objętości 340 mililitrów lub kieliszek wina o objętości 142 mililitrów lub shot 40% alkoholu o objętości 42 mililitry. Możesz mieć trudności z przestrzeganiem tego limitu, jeśli Twoi znajomi piją dużo więcej, ale jest to sposób na zachowanie bezpieczeństwa. Powolne popijanie piwa lub wina potrwa dłużej niż wypicie samego kieliszka napoju o wysokiej zawartości alkoholu i jest zalecane, ponieważ zawartość alkoholu nie będzie miała wpływu na organizm od razu.

Wiele osób często wypija więcej niż jeden drink na godzinę, ponieważ nic nie robią, a ich ręce czują się niekomfortowo, jeśli nie trzymają drinka. Jeśli tak się stanie, po prostu trzymaj szklankę wody lub wody gazowanej między napojami alkoholowymi, aby zawsze trzymać coś w dłoni

Krok 4. Utrzymuj tempo picia

Bardzo ważne jest, aby pić napoje alkoholowe w stałym tempie. Alkohol zaczyna działać dopiero po pewnym czasie. Po kilku minutach możesz mieć ochotę na kolejny strzał, ale pamiętaj, że możesz jeszcze nie odczuwać efektów. Zjedz trochę przekąsek i pij wodę, aby alkohol dobrze wchłaniał się w twoim ciele.

Krok 5. Unikaj gier polegających na piciu

Podczas gdy gry takie jak „bzdury”, „królowie”, „piwko-ponga” i „szklana zjeżdżalnia” to zabawne sposoby na spędzenie czasu na imprezie i zabawę z nowymi przyjaciółmi, o których wkrótce zapomnisz, gry tego rodzaju popychają Cię do nieustanne picie i na pewno upijesz się w ciągu kilku minut.

Możesz także wejść w tego rodzaju grę, potajemnie wyrzucając alkohol, który „powinieneś” wypić, lub dając go przyjacielowi, który nie wypił zbyt dużo

Część 3 z 3: Unikanie niebezpiecznych sytuacji

Krok 1. Upewnij się, że czujesz się komfortowo w swoim otoczeniu

Jeśli jesteś w trakcie imprezy w domu, poznaj właścicieli domu i poznaj wszystkie dostępne w domu udogodnienia. Wiedz, gdzie jest łazienka. Znajdź bardziej ukrytą lokalizację i umieść tam swoje buty lub kurtkę (ale nigdy nie wkładaj tam portfela ani kosztowności). Jeśli zaczynasz czuć się poza kontrolą, po prostu wymyśl wymówkę (np. „Zostawiłem telefon w kieszeni kurtki!”) i udaj się do tego ukrytego miejsca, aby się ochłodzić i wyrzucić drinka. Jeśli musisz wrócić do domu, znajdź wynajmującego i poproś go o pomoc w zamówieniu taksówki lub zorganizowaniu, aby ktoś trzeźwy odwiózł Cię do domu.

• Jeśli jesteś w miejscu publicznym, zwróć uwagę na wszelkie wyjścia, gdy tylko dotrzesz na miejsce. Musisz to zrobić instynktownie, ponieważ sytuacja awaryjna (na przykład pożar) może się zdarzyć w każdej chwili i musisz wiedzieć, gdzie jest najbliższe wyjście. Przydatna jest również znajomość lokalizacji kolejki taksówek lub najbliższego przystanku komunikacji miejskiej, z którego pijesz. Nie utrudniaj sobie, zawsze miej szybką strategię opuszczenia miejsca.
• Upewnij się, że znasz drogę do domu na pamięć. Jeśli jesteś tak pijany, że nic nie pamiętasz, twoja obrona zostanie uszkodzona, podobnie jak twoja świadomość i łatwo się zgubisz. Jeśli nie znasz drogi do domu, lepiej nie wychodź pić.

Krok 2. Unikaj presji społecznej

Zawsze pamiętaj, że pijesz, aby się dobrze bawić i dobrze się bawić, a nie popisywać. Celem picia jest czerpanie przyjemności z picia, cieszenie się towarzystwem przyjaciół i cieszenie się poczuciem wolności. Nie musisz podążać za piciem innych ludzi ani brać udziału w głupim wyścigu, który mógłby zrujnować wieczór, a nawet zniszczyć twoją przyjaźń. Jeśli wychodzisz na drinka z ludźmi, którzy zachęcają Cię do picia więcej niż chcesz, oznacza to, że przyjaźnisz się z niewłaściwymi ludźmi.

Jeśli naprawdę chcesz, aby inni ludzie przestali ci przeszkadzać, abyś pił więcej, trzymaj w dłoni wodę gazowaną lub napój bezalkoholowy i włóż do niego klin z limonki, aby inni ludzie założyli, że będziesz prowadzić i dlatego wygrasz. już ci nie przeszkadzać. Jest to dobre rozwiązanie krótkoterminowe, ale rozwiązaniem długoterminowym jest trzymanie się z dala od ludzi, którzy wywierają na ciebie niechcianą presję

Krok 3. Przestań pić, jeśli zaczniesz czuć się pijany

Objawy kaca to uczucie braku kontroli nad umysłem, niewyraźne widzenie, spowolniona i niewyraźna mowa oraz trudności z utrzymaniem równowagi.

Krok 4. Przestań pić, jeśli zwymiotujesz

Chociaż jest to zwykle tendencja u niektórych osób, nadal ważne jest, aby nigdy więcej nie próbować pić alkoholu, nawet jeśli poczujesz się „lepiej” po wymiotach. Wymioty są oznaką, że organizm nie jest już w stanie utrzymać poziomu skonsumowanego alkoholu i organizm musi teraz opierać się wejściu alkoholu w ostateczności. W tym momencie naprawdę piłeś za dużo i nadszedł czas, abyś postawił zdrowie nad zabawą.

Jeśli masz ochotę zwymiotować, idź do łazienki i tam zwymiotuj. Wymioty to sposób organizmu na wydalanie nadmiaru alkoholu, który jest niedopuszczalny dla organizmu. Nie powinieneś zmuszać się do wymiotów, ale nie powinieneś też tego trzymać

Krok 5. Połóż się na boku, jeśli czujesz mdłości

Jeśli zwymiotowałeś, masz ochotę zwymiotować lub po prostu odczuwasz mdłości, powinieneś położyć się na boku, aby zapobiec zadławieniu się wymiotami (co może się zdarzyć, jeśli leżysz na plecach). Umieść wiadro lub miskę w pobliżu ust i bądź przygotowany na zwymiotowanie, jeśli to zrobisz. Jeśli znajdujesz się w tej niekomfortowej sytuacji, nie wracaj do domu sam, ale zaproś zaufanego przyjaciela, aby został w twoim domu, aby czuwał nad tobą, jeśli kiedykolwiek będziesz potrzebować pomocy.

• Jeśli czujesz mdłości, ból głowy lub inny dyskomfort, powiedz o tym komuś. Potrzebujesz kogoś odpowiedzialnego, aby się tobą opiekował, jeśli zatrujesz się alkoholem i potrzebujesz pomocy medycznej w nagłych wypadkach.
• Jeśli zobaczysz osobę leżącą i poczujesz mdłości, ustaw ją tak, aby osoba również leżała na boku.

Krok 6. Podczas picia nie podejmuj żadnych decyzji seksualnych

Chociaż może Ci się wydawać, że alkohol sprawia, że mówisz do siebie lub fizycznie podchodzisz do swojego zadurzenia, w rzeczywistości osłabia to Twoją zdolność do podejmowania świadomych decyzji i popycha Cię do zrobienia czegoś, czego będziesz później żałować. Można trochę poflirtować, poprosić o jej numer, a następnie odwrócić się do niej, gdy nie pijesz, ale powinieneś unikać spędzania nocy z kimś, kogo właśnie poznałeś, lub uprawiania seksu w barze. To jest niehonorowe zachowanie i później będziesz się tego wstydzić.

Krok 7. Nie przyjmuj napojów od osób, których nie znasz

Jeśli jesteś na imprezie i facet od razu oferuje ci drinka, nie akceptuj tego, chyba że widziałeś, jak sam go pije lub zauważyłeś, że robi to dla ciebie, więc wiesz dokładnie, co to jest. Jeśli facet właśnie wyjmował piwo z lodówki, to było w porządku. Jeśli jednak pójdzie do kuchni i wróci z tajemniczym napojem, który może zawierać alkohol, a nawet narkotyki, które mogą cię sparaliżować do tego stopnia, że łatwo cię zgwałcić, oznacza to, że znajdujesz się w bardzo niebezpiecznej sytuacji.

Nie musisz być niegrzeczny, kiedy odmawiasz drinka. Bądź szczery, dlaczego go odrzuciłeś. Lepiej udawać nieprzyjaznego niż być w niebezpieczeństwie

Krok 8. Nie zostawiaj swojego napoju bez opieki

Twój napój powinien być zawsze w Twojej dłoni lub przynajmniej widoczny dla Ciebie, niezależnie od tego, czy jest to impreza, czy bar. Jeśli odłożysz drinka i odejdziesz, ktoś może go z czymś zmieszać lub możesz pomylić się i wziąć coś mocniejszego, myśląc, że to twój własny napój.

Jeśli musisz iść do toalety, poproś bliskiego przyjaciela, aby potrzymał twój napój lub zabierz go do toalety. Pomoże Ci to zapobiec ryzyku, że ktoś zepsuje Twój napój

Porady

• Jeśli upijasz się i robisz głupie rzeczy za każdym razem, gdy pijesz, albo twoi znajomi muszą cię odwieźć do domu, bo nie możesz już wstać, w końcu nikt nie będzie chciał wychodzić z tobą na drinka i możesz być pewien, że to zrobisz przekroczył linię. Możesz mieć poważny problem. Szukaj natychmiastowej pomocy.
• Pamiętaj, picie NIE jest odpowiedzią na twój problem, a może nawet pogłębić problem w twoim życiu. Jeśli lubisz pić napoje alkoholowe, staraj się spożywać tylko jeden lub dwa drinki. Jeśli jesteś wystarczająco lekki, jedz mniej. Picie i bycie pijanym nie jest dla Ciebie dobre, nie tylko dlatego, że powoduje utratę komórek mózgowych, ale także dlatego, że picie i bycie pod wpływem alkoholu to naprawdę niebezpieczna sytuacja. Nie musisz się upijać za każdym razem, gdy pijesz, możesz pić z umiarem. Jeśli zbyt często się upijasz, upewnij się, że jesteś z kimś i znajdujesz się w bezpiecznym miejscu, aby nie skrzywdzić niczego poza rzeczami, które są w Twoim zasięgu.

• Alkohol jest substancją depresyjną. Czyli mieszanie alkoholu z substancjami, które są stymulantami (pobudzającymi), zwłaszcza kofeiną, np. w postaci kawy lub napojów energetycznych. Substancje pobudzające mogą sprawić, że twoje ciało stanie się bardziej czujne i bardziej wybudzone, co może sprawić, że będziesz myślał, że możesz wypić jeszcze kilka drinków. Zawsze miej na uwadze liczbę drinków, które spożyłeś tej nocy.

  Substancje pobudzające mogą również przyspieszać tętno, co w połączeniu z alkoholem może sprzyjać krótkotrwałym blokadom serca i innym poważnym problemom z sercem

• Nie należy przyjmować tabletek nasennych ani żadnych leków (przepisanych na receptę lub dostępnych bez recepty) z alkoholem, jeśli wiadomo, że leki te są przeciwwskazane z alkoholem.

Ostrzeżenie

• Unikaj picia napojów alkoholowych po zażyciu środków przeciwbólowych.
• Jeśli zobaczysz kogoś, kto zemdlał lub nie odzyskał przytomności i nie zwymiotował po spożyciu bardzo dużej porcji alkoholu, zabierz tę osobę do szpitala. Osoba może mieć zatrucie alkoholem. Nieprzytomność jest stanem zagrażającym życiu.
• Pamiętaj, że alkohol w dowolnej ilości może mieć wpływ na koordynację umysłu i ciała. Stopień tego efektu zależy od rodzaju wypijanego napoju, wieku, masy ciała i szybkości picia. Odpowiedzialne picie obejmuje znajomość granic tolerancji organizmu, umiarkowane picie i bycie dojrzałym.
• Jeśli pijesz, nigdy nie myśl, że możesz prowadzić. Po prostu idź do domu, zamów taksówkę lub poproś kogoś o podwiezienie.
• Nie biegnij do picia, gdy masz kłopoty. Chodzenie z przyjaciółmi do baru na mecz piłki nożnej i wspólne napicie się drinka nie stanowi problemu, ale znalezienie butelki whisky po zerwaniu z chłopakiem to już inna sprawa.
• Liczba ofiar śmiertelnych w USA z powodu alkoholu, wyłączając wypadki spowodowane alkoholem i zabójstwa, wynosi 23 199.
• Nie mieszaj napojów energetycznych z alkoholem. Kac maskowany napojami energetycznymi jest niebezpieczny, ponieważ ogranicza zdolność rozpoznawania granic tolerancji organizmu i zwiększa ryzyko zatrucia alkoholem.