Szelki lub szelki mogą być bardzo irytujące, frustrujące, a czasem bolesne. Musisz zmienić swoje nawyki związane ze szczotkowaniem i nicią dentystyczną, a także dostosować dietę, aby Twoje aparaty nie pękały. Jednak cała ta frustracja i kłopoty w końcu będą tego warte w postaci ładnych, prostych zębów.
Krok
Metoda 1 z 3: Dopasowanie do szelek
Krok 1. Naucz się dokładnie myć zęby
Sposób, w jaki myjesz zęby, zmienia się, gdy nosisz aparat ortodontyczny. Po założeniu aparatu zacznij uczyć się dokładnego mycia zębów. Zapytaj ortodontę o najlepszy sposób mycia zębów i postępuj zgodnie z instrukcjami. Musisz myć zęby od góry do dołu. Poruszaj szczoteczką pod kątem 45 stopni, aby mogła sięgnąć do górnych i przednich zębów. Następnie umyj dolną i wewnętrzną powierzchnię zębów.
- Upewnij się, że wyczyściłeś wszystkie zęby. Nie zapomnij wyszczotkować obszaru pod aparatami ortodontycznymi. Ten obszar jest często pomijany.
- Twój dentysta może wymagać użycia specjalnej szczoteczki do zębów, zwanej szczoteczką interproksymalną, do czyszczenia obszaru między aparatami ortodontycznymi. Jeśli lekarz dał taki pędzel, zapytaj, jak najlepiej go użyć.
Krok 2. Użyj nici dentystycznej
Czyszczenie zębów nicią dentystyczną podczas noszenia aparatów ortodontycznych samo w sobie jest wyzwaniem. Na początek wsuń krótki koniec nici przez samą górę zębów, w pobliżu dziąseł, do głównego łuku strzemienia. Przesuń nić dentystyczną w tę iz powrotem między dwoma zębami. Następnie powtórz na wszystkich zębach.
Używaj nici bardzo ostrożnie. Nie naciskaj łuku aparatu
Krok 3. Zrób zestaw usztywniający
Zestaw ortez przyda się, aby zabrać ze sobą wszędzie. Możesz zabrać go do pracy lub szkoły. Jeśli coś stanie się z aparatami ortodontycznymi, gdy jesteś na zewnątrz, potrzebny Ci sprzęt jest łatwo dostępny. Zbierz następujące zapasy w małej torbie:
- Mała szczoteczka do zębów
- Pasta do zębów
- Nić dentystyczna
- Wykałaczka
- Małe lusterko
- Paczka chusteczek
- Świece na zęby
Krok 4. W razie potrzeby wyczyść zęby na zewnątrz
Czasami jedzenie zostaje uwięzione w twoich zębach, gdy jesz poza domem. Jeśli tak się stanie, zabierz aparat ortodontyczny do publicznej toalety. Usuń sprzęt, którego potrzebujesz, aby umyć zęby lub usunąć resztki jedzenia spomiędzy dziąseł.
- Jeśli nie czujesz się komfortowo podczas mycia zębów w obecności innych osób, spróbuj znaleźć prywatną przestrzeń.
- Jeśli musisz myć zęby w publicznej toalecie, pamiętaj, że wiele osób nosi aparat ortodontyczny. Niektórzy zrozumieją, że raz na jakiś czas trzeba myć zęby poza domem.
Krok 5. Skoncentruj się na długoterminowych korzyściach
Szelki mogą sprawić, że poczujesz się niekomfortowo. Może jesteś nieśmiały lub niepewny. Pamiętaj jednak, że aparaty ortodontyczne przyniosą korzyści na dłuższą metę. Nawet jeśli nie lubisz ich teraz nosić, pamiętaj, że Twoje zęby będą prostsze i zdrowsze. Jeśli zaczniesz mieć wątpliwości, zastanów się, jak dobrze będą wyglądały Twoje zęby, gdy nadejdzie czas na zdjęcie aparatu.
- Postaraj się, aby szelki były bardziej zabawne. Niektórzy dentyści oferują specjalne kolory lub brokat. Akcesoria mogą ułatwić noszenie szelek. Możesz także poszukać niewidocznych lub przezroczystych szelek.
- Jeśli nie czujesz się pewnie, kiedy się uśmiechasz, spróbuj skupić się na innych aspektach swojego wyglądu. Kup nowe ubrania. Zmień fryzurę. Wypróbuj inny makijaż.
Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z bólem
Krok 1. Wybierz zimne potrawy
Zimne jedzenie pomaga uporać się z bólem noszenia aparatu ortodontycznego. Możesz spróbować lodów, popsicles, koktajli owocowych i mrożonego jogurtu, aby tymczasowo uśmierzyć ból. Jeśli szelki przeszkadzają w posiłku, spróbuj zimnej przekąski.
Jednak nie jedz za dużo cukru. Jeśli jadłeś lody, aby uśmierzyć ból, wybierz zdrowy koktajl zamiast kolejnej słodkiej przekąski
Krok 2. Płucz gardło słoną wodą
Wymieszaj trochę soli kuchennej w szklance ciepłej wody. Użyj do spłukania przez 30 sekund, a następnie splunij do zlewu. Dla niektórych osób płukanie słoną wodą może uśmierzyć ból w jamie ustnej. Słona woda pomaga również leczyć skaleczenia i otarcia w jamie ustnej spowodowane nowymi aparatami ortodontycznymi.
Pamiętaj, że nie każdy nadaje się do płukania słoną wodą. Jeśli twoje usta są podrażnione, przestań ich używać
Krok 3. Wypróbuj dostępny bez recepty środek przeciwbólowy
Środki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen i paracetamol, mogą być stosowane w celu złagodzenia bólu związanego z aparatami ortodontycznymi. Jeśli odczuwasz silny ból, weź dostępny bez recepty środek przeciwbólowy, aby uśmierzyć ból. Upewnij się, że przestrzegasz dawkowania zalecanego na opakowaniu.
Jeśli przyjmujesz leki, najpierw skonsultuj się z farmaceutą, aby upewnić się, że nie ma negatywnych interakcji między lekiem a środkiem przeciwbólowym
Krok 4. Porozmawiaj o woskowaniu aparatów ortodontycznych
Zapytaj o używanie świec podczas regularnych kontroli. Ortodonta może nakładać wosk między dziąsła a aparat. Świece służą jako bariery, które mogą złagodzić ból. Jeśli odczuwasz ból, poproś ortodontę na kolejną wizytę w wosku.
Ortodonta może również zaopatrzyć Cię w świece na własny użytek w domu. Aby go użyć, zwiń trochę wosku w małą kulkę. Następnie dociśnij przed strzemieniem. Nałóż wosk na wszelkie aparaty ortodontyczne, które podrażniają usta lub wcieraj w dziąsła i usta
Metoda 3 z 3: Jedz z aparatami ortodontycznymi
Krok 1. Żuj powoli
Kiedy założysz nowe aparaty ortodontyczne, będą trudności z jedzeniem. Możesz mieć trudności z żuciem, a smak jedzenia jest trudniejszy do przełknięcia. Przyzwyczaj się do jedzenia podczas noszenia aparatów ortodontycznych poprzez powolne żucie. Powolne żucie zmniejsza również skaleczenia i tarcie.
- Nabierz nawyku żucia określonej ilości w każdym kęsie, na przykład 10 razy.
- Możesz także zmierzyć, ile czasu zajmuje jedzenie. Spróbuj na przykład jeść przez 20 minut.
Krok 2. Wybierz miękkie pokarmy
Na początku powinieneś jeść tylko miękkie pokarmy. Twarde jedzenie jest trudne do przeżucia i powoduje ból. Wypróbuj tłuczone ziemniaki, miękkie owoce, zupy, makarony i inne produkty, które są łatwe do żucia.
Możesz być sfrustrowany, ale pamiętaj, że to tylko tymczasowe. Z biegiem czasu przyzwyczaisz się do tego i poczujesz się bardziej komfortowo. W końcu możesz jeść wszystko, nawet z aparatami ortodontycznymi
Krok 3. Unikaj niektórych rodzajów żywności
Istnieje kilka rodzajów żywności, których należy unikać, gdy nadal nosisz aparat ortodontyczny. Żucia i lepkie jedzenie łatwo przyklei się do strzemienia. Nawet jeśli jesteś przyzwyczajony do noszenia aparatów ortodontycznych, nadal powinieneś unikać następujących pokarmów:
- Lepkie przekąski
- Pokarmy o twardej teksturze, takie jak bajgle i jabłka.
- Cała kukurydza
- Twarde przekąski, takie jak precle i orzechy
- Skrzydełka i szarpane
- Chleb do pizzy żucia lub suchy
- Ogórki konserwowe
- Guma do żucia
Krok 4. Bądź cierpliwy
Na początku możesz być sfrustrowany, że nie możesz cieszyć się swoim ulubionym jedzeniem. Pamiętaj jednak o cierpliwości. Z czasem przyzwyczaisz się do tego. Kiedy ból ustąpi i łatwiej będzie żuć, możesz cieszyć się różnorodnymi pokarmami.
Porady
- Jeśli grasz na flecie lub innym instrumencie dętym, zwłaszcza na trąbce, wewnętrzna warga będzie otarta i dość bolesna. Jednak problem zniknie po tygodniu lub dwóch ćwiczeniach. Staraj się unikać używania świec podczas gry na instrumencie dętym, ponieważ przedłuży to tylko proces przyzwyczajania się do gry z aparatami ortodontycznymi.
- Nie zapomnij o regularnych wizytach kontrolnych u dentysty (a także o wizycie u ortodonty) co sześć miesięcy.
- Nie jedz twardych pokarmów, ponieważ może to być bolesne i trudne do przeżucia. Wybieraj miękkie i zdrowe potrawy. Możesz spróbować tłuczonych ziemniaków, płatków owsianych i miękkich owoców. Lody można też jeść od czasu do czasu, ale nie za często.
- Jeśli zostaniesz poproszony o założenie gumy na strzemiona, rób to zawsze lub zgodnie z instrukcją.
- Myj zęby i nici dentystyczne codziennie rano i wieczorem. W przeciwnym razie dziąsła będą podrażnione i będą powodować nieświeży oddech.
- Po tym, jak ortodonta umieści nowy drut, poczuj go przez minutę, aby sprawdzić, czy coś nie ociera się o usta.
- Ibuprofen może złagodzić ból, ale może również spowolnić proces zmiany biegów. Zapytaj swojego ortodontę przed zażyciem środków przeciwbólowych.
- Weź środki przeciwbólowe na 10 minut przed założeniem aparatu ortodontycznego.
- Płukanie ust płynem do płukania jamy ustnej o silnym smaku mięty pomoże zmniejszyć ból.
Ostrzeżenie
- Postępuj zgodnie ze słowami ortodonty, ponieważ instrukcje mogą przyspieszyć czas leczenia.
- Nie baw się strzemieniem, ponieważ może to spowodować uszkodzenie.
