Jeśli właśnie założyłeś aparat ortodontyczny lub aparat został właśnie zaciśnięty, zęby będą boleć przez kilka dni. Ból ustąpi po kilku dniach, ale musisz dobrze dobierać jedzenie. Twarde, lepkie potrawy uszkodzą aparaty ortodontyczne i mogą powodować ból. Poniżej dowiesz się, jak jeść w ciasnych aparatach ortodontycznych. Wiedza o tym, jakie pokarmy jeść i jak je jeść, ułatwi ci przystosowanie się do aparatów ortodontycznych.
Krok
Część 1 z 4: Zmiana diety
Krok 1. Wybierz miękkie pokarmy
Pokarmy miękkie, których nie trzeba żuć, są właściwym pokarmem dla osób noszących aparat ortodontyczny. Miękkie pokarmy nie uszkadzają aparatów ortodontycznych, a także nie powodują bólu wrażliwych zębów. Niektóre pokarmy, takie jak twarde warzywa, nadal można jeść, ale lepiej najpierw je ugotować na parze, aby jedzenie stało się miękkie i łatwe do przegryzienia. Niektóre pokarmy, które nie zaszkodzą wrażliwym zębom to:
- łagodny ser
- Jogurt
- zupa
- delikatne mięsa bez kości (kurczak, indyk, klopsiki itp.)
- miękkie owoce morza bez kości (ryby, przetwory z krabów)
- makaron/kluski
- ziemniaki gotowane lub puree
- miękki ryż
- jajko
- gotowana fasola
- miękki chleb bez skórki
- miękka tortilla
- naleśnik
- wypieki, takie jak ciastka i babeczki
- pudding
- sos jabłkowy
- banan
- sok owocowy z mlekiem (koktajle), lody lub koktajle mleczne (koktajle mleczne)
- Galaretka
Krok 2. Unikaj twardych pokarmów
Twarde pokarmy mogą uszkadzać aparaty ortodontyczne i powodować łagodny ból po założeniu lub dokręceniu aparatu. Unikaj wszelkich pokarmów, które są twarde lub trudne do przeżucia, zwłaszcza po zaplanowanym przeglądzie stomatologicznym. Przykładami twardych pokarmów, których należy unikać, są:
- wszelkiego rodzaju orzechy
- granola
- popcorn (popcorn)
- lód
- skórka chleba
- chleb twardy (bułeczki)
- ciasto do pizzy
- frytki (ziemniaki i tortille)
- twarde tortille (tacos)
- surowa marchewka (chyba że pokrojona bardzo drobna)
- jabłka (chyba że pokrojone bardzo małe)
- kukurydza (ziarna kukurydzy są jadalne, należy unikać jedzenia kukurydzy z kolby)
Krok 3. Nie jedz lepkiego jedzenia
Pokarmy lepkie nie są dobre dla aparatów ortodontycznych i mogą powodować ból, jeśli będziesz je żuć z nowymi aparatami ortodontycznymi. Cukierki i guma do żucia to najgorsze lepkie produkty spożywcze i należy ich unikać. Niektóre lepkie pokarmy, których należy unikać, to:
- wszelkiego rodzaju gumy do żucia
- lukrecja
- cukierek
- karmel
- miękkie cukierki
- cukierki do żucia
- czekolada
- ser
Część 2 z 4: Zmiana sposobu odżywiania
Krok 1. Pokrój jedzenie na małe kawałki
To, co najczęściej psuje aparat, to sposób jedzenia. Sposób, w jaki gryziesz jedzenie w tym czasie, może spowodować oderwanie lub złamanie aparatu ortodontycznego. Jednym ze sposobów na uniknięcie tego jest krojenie jedzenia na małe kawałki. Może to ułatwić żucie zębów.
- Użyj noża, aby usunąć ziarna kukurydzy z kolby. Kukurydza jest wystarczająco miękka do jedzenia, ale odgryzanie jej bezpośrednio z kolby może uszkodzić zęby lub uszkodzi aparaty ortodontyczne.
- Pokrój jabłka przed jedzeniem. Podobnie jak kukurydza, gryzienie jabłka prosto z łodygi może powodować ból i uszkodzić aparaty ortodontyczne.
- Nawet jeśli jesz żywność, która jest bezpieczna dla noszenia aparatów ortodontycznych, upewnij się, że są one również pokrojone na małe kawałki. Zmniejszy to ból zębów.
Krok 2. Żuj jedzenie tylnymi zębami
Większość ludzi nie dba o zęby, których używają do gryzienia i żucia, ale zęby mogą stać się bardzo wrażliwe po założeniu aparatu ortodontycznego i mogą powodować ból. Żucie tylnymi zębami może zmniejszyć ból zębów, ponieważ tylne zęby są zwykle grubsze i bardziej nadają się do mielenia jedzenia.
- Podczas żucia unikaj rozdzierania jedzenia przednimi zębami. Lepiej jest pokroić jedzenie na małe kawałki, zanim je zjesz.
- Możesz spróbować włożyć jedzenie do tylnej części ust. Uważaj, aby się nie udławić.
- Jeśli boisz się, że ugryziesz łyżkę, spróbuj podnieść kawałki jedzenia rękami i włóż je do ust, aby tylne zęby mogły przeżuć.
Krok 3. Jedz powoli
Nawet jeśli jesteś głodny, powinieneś jeść powoli, zwłaszcza jeśli w pierwszym dniu noszenia aparatu zęby nadal bolą. Zbyt szybkie jedzenie sprawia, że zapominasz, jak jeść, co powinieneś robić (małe kęsy, które są przeżuwane tylnymi zębami). Możesz też przypadkowo wgryźć się w nasiona lub kości, gdy jesz zbyt szybko. Jeśli żujesz zbyt szybko, Twoje zęby mogą być również obolałe i zaognione. Powodem jest to, że kości i więzadła podtrzymujące zęby w jamie ustnej stają się słabe podczas procesu wyrównywania zębów.
Podczas jedzenia pij dużo wody. Woda pitna pomoże Ci przełykać, jeśli masz trudności z żuciem i możesz oczyścić aparat z przyklejonego jedzenia
Część 3 z 4: Radzenie sobie z bólem
Krok 1. Płucz gardło słoną wodą
Twoje zęby, dziąsła, język i policzki będą bolały przez kilka dni. Jest to normalne i można je leczyć na kilka sposobów. Najłatwiejszym sposobem na złagodzenie bólu w stanie zapalnym jamy ustnej jest płukanie gardłem słoną wodą.
- Wymieszaj łyżkę soli ze szklanką ciepłej wody (około 250 ml). Nie używaj zbyt gorącej wody, bo możesz zranić usta.
- Mieszaj, aż sól całkowicie się rozpuści.
- Płukać gardło mieszanką słonej wody tak często, jak to możliwe, szczególnie w pierwszym tygodniu po zaciśnięciu aparatów ortodontycznych. Pozbądź się płynu z ust po płukaniu.
Krok 2. Użyj wosku na drucie
Wiele osób noszących aparat ortodontyczny odczuwa ból ust, języka lub policzków spowodowany ocieraniem się o ostre druty. Zbyt długie przewody również często przebijają usta. Oba są normalne i można je skorygować, nakładając wosk ortodontyczny na bolesny drut. Woski są przydatne, gdy usta muszą przystosować się do ciała obcego w jamie ustnej lub jako tymczasowe rozwiązanie przed wizytą u dentysty. Jeśli Twoje aparaty ortodontyczne pękną lub przebiją usta, najlepiej jak najszybciej udać się do dentysty, aby je naprawić.
- Używaj tylko wosku ortodontycznego na aparatach ortodontycznych. Poproś dentystę o świecę do zabrania do domu lub sprawdź w najbliższej aptece.
- Jeśli wosk ortodontyczny nadal odpada po nałożeniu, poproś dentystę o podgrzanie gutaperki do nałożenia na aparat ortodontyczny. Materiał ten ostygnie po około 40 sekundach i wytrzyma dłużej niż zwykłe woski ortodontyczne.
Krok 3. Weź lek
Jeśli odczuwasz ból po noszeniu aparatu ortodontycznego lub po zaciśnięciu aparatu, może być konieczne zażycie leków. Powszechnie dostępne bez recepty leki zawierające paracetamol lub ibuprofen mogą łagodzić ból, w tym bóle zębów.
Jeśli podajesz lek dziecku lub nastolatkowi, unikaj podawania leku zawierającego aspirynę, aby uniknąć ryzyka zarażenia zespołem Reye'a. Zespół Reye'a jest potencjalnie śmiertelnym stanem związanym ze stosowaniem aspiryny u dzieci lub młodzieży
Część 4 z 4: Dbanie o zęby
Krok 1. Używaj regularnie nici dentystycznej
Aparat ortodontyczny utrudnia czyszczenie między zębami, ale jest to konieczne, jeśli nosisz aparat ortodontyczny. Jedzenie może utknąć między zębami i wokół drutów, co może powodować dyskomfort i infekcję. Istnieje kilka produktów w postaci nici dentystycznych, z których użytkownicy aparatów ortodontycznych mogą korzystać łatwiej.
- Użyj nici dentystycznej pod aparatami ortodontycznymi, a następnie nawlecz aparat między zębami na górną część aparatu.
- Ułóż kształt litery C podczas nitkowania, aby usunąć wszelkie resztki jedzenia.
Krok 2. Myj zęby po jedzeniu
Szczotkowanie zębów jest szczególnie ważne, jeśli nosisz aparat ortodontyczny, zwłaszcza gdy zakładany lub dokręcany jest nowy aparat. Mycie zębów po jedzeniu i przed pójściem spać usunie resztki jedzenia, które mogą powodować ból zębów i dziąseł.
- Używaj szczoteczki do zębów z miękkim włosiem, aby nie powodować bólu zębów i dziąseł.
- Spróbuj użyć szczoteczki międzyzębowej, aby wyczyścić szczeliny między drutami a podporami.
- Pędzel w kierunku języka, aby upewnić się, że zęby są całkowicie oczyszczone z resztek jedzenia. Użyj ruchu w dół na górnych zębach i ruchu w górę na dolnych zębach.
- Nie spiesz się. Za każdym razem, gdy szczotkujesz zęby, poświęć około dwóch do trzech minut, aby upewnić się, że wyczyściłeś wszystkie strony każdego zęba.
- Możesz nawet częściej myć i płukać usta. Teraz płytka nazębna może rozprzestrzenić się na szerszą powierzchnię (zęby i aparaty ortodontyczne).
Krok 3. Użyj gumki zgodnie z instrukcją
Guma jest zwykle zalecana do korygowania nierównych zębów. Aparaty ortodontyczne wyprostują Twoje zęby, ale jeśli Twoje zęby są nierówne, dentysta zaleci Ci gumę ortodontyczną. Gumę nosi się, przyczepiając oba końce do haczyków na dwóch równych wspornikach (zazwyczaj jeden z przodu i jeden z tyłu, od góry do dołu z każdej strony).
- Gumy należy używać 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu, dopóki dentysta nie powie, że już jej nie potrzebujesz.
- Zaleca się noszenie gumki, także podczas snu, i zdejmowanie jej tylko podczas jedzenia i mycia zębów.
- Nawet jeśli zastanawiasz się, czy nie nosić gumy przez kilka dni po zaciśnięciu aparatu, dobrze jest postępować zgodnie z zaleceniami dentysty.
Krok 4. Postępuj zgodnie z harmonogramem inspekcji
Twój dentysta zaplanuje comiesięczne kontrole w celu zaciśnięcia aparatu. Trzymanie się harmonogramu dentysty jest ważne, aby upewnić się, że aparat działa prawidłowo. Przesunięcie harmonogramu dokręcania wydłuży czas noszenia aparatu ortodontycznego. Zaleca się również wizytę u dentysty co sześć miesięcy, aby upewnić się, że zęby są zdrowe i mocne.
Porady
- Gryź miękkie jedzenie przednimi lub tylnymi zębami.
- Używaj balsamu do ust, kiedy idziesz do dentysty. Balsam do ust ochroni Twoje usta przed wysychaniem i pękaniem po badaniu.
- Nie jedz pokarmów, o których dentysta mówi, że powinieneś unikać. Dentyści wiedzą, co jest dobre dla aparatów ortodontycznych. Stosując się do zaleceń dentysty, Twoje aparaty ortodontyczne nie pękną i nie będziesz musiał ich nosić dłużej niż powinny.
- Jeśli czujesz ból, nie pogarszaj go. Dotykanie zębów, dziąseł i aparatów ortodontycznych może pogorszyć ból.
- Nie kontynuuj jedzenia, jeśli zaczniesz czuć się chory.
- Unikaj napojów gazowanych. Napoje gazowane zawierają dużo kwasu i cukru, które mogą zgrzytać zębami i osprzętem dentystycznym i powodować białe plamy. Picie zbyt dużej ilości napojów gazowanych może również powodować ubytki.
- Staraj się, aby dolne i górne zęby się nie dotykały, ponieważ może to powodować ból.
- Jeśli bolą Cię zęby, ale czujesz głód, wypij koktajl lub zimny koktajl mleczny. Chłód napoju złagodzi ból, a smoothie wypełni żołądek.
- Żuj jedzenie z boku ust, które nie boli.
- Nie zadzieraj ze swoimi aparatami ortodontycznymi. Jeśli aparaty są uszkodzone, Twoje aparaty będą trwać dłużej.
Ostrzeżenie
- Nie baw się aparatami ortodontycznymi. Chociaż aparaty ortodontyczne wyglądają na mocne, łatwo się łamią. Naprawa złamanych aparatów jest kosztowna i przedłuży leczenie.
- Twoje aparaty ortodontyczne są precyzyjnymi narzędziami i łatwo ulegają uszkodzeniu przez twarde pokarmy, takie jak twarde tortille, jabłka, twarde pieczywo i lepkie potrawy. Te pokarmy mogą powodować poluzowanie aparatu ortodontycznego, a nawet jego odpadnięcie. Unikaj żucia rzeczy innych niż jedzenie, które mogą zginać drut i powodować dyskomfort.
