Masz problem z nawiązaniem znajomości z nowymi ludźmi? Zaakceptowanie tej rzeczywistości nie jest łatwe, ale spróbuj to zrobić, aby rozpoznać swoją perspektywę i/lub zmienić siebie na lepsze! W miarę postępu procesu akceptacji może się okazać, że preferencje, które miałeś do tej pory, nie są tak naprawdę szkodliwe, zwłaszcza że jesteś już całkiem zadowolony i zadowolony z kręgu znajomych, których obecnie masz. Zmieniając swoją samoocenę, łatwiej będzie Ci zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, objąć swoją naturalną osobowość i zbudować życie towarzyskie, którym będziesz się bardziej cieszyć.
Krok
Metoda 1 z 3: Zmiana postrzegania siebie
Krok 1. Przestań robić sobie krzywdę
Ciągłe zamartwianie się o swoje życie towarzyskie niczego nie zmieni. Dlatego staraj się być bardziej zrelaksowany. Buduj więcej pozytywnych myśli zamiast ciągłego karania się negatywnymi myślami. W końcu łatwiej jest ci otworzyć się na nowych ludzi, jeśli dobrze się traktujesz.
Na przykład przestań mówić: „Nie mogę rozmawiać z innymi ludźmi. Zamiast tego zastąp tę myśl: „W porządku, jeśli czasami czuję się zdenerwowany w obecności osób, które właśnie spotkałem”
Krok 2. Zrozum, że nie każdy musi cię lubić
Faktem jest, że nie możesz zadowolić wszystkich, a próba zrobienia tego spowoduje tylko utratę wyjątkowości i przywileju, które odróżniają Cię od innych. Dlatego nie odnoś się osobiście do odmowy innych przyjaźni, ponieważ tak naprawdę odrzucenie pokazuje tylko, że oboje nie nadajecie się do siebie.
Krok 3. Obserwuj przyjaźnie wokół siebie
Chociaż każdy wydaje się szczęśliwy w swoim życiu towarzyskim, postaraj się przyjrzeć mu bliżej. W rzeczywistości to, co widać na zewnątrz, niekoniecznie jest tym samym, co w środku. Innymi słowy, sporo przyjaźni nie jest tak szczęśliwych i/lub tak zdrowych, jak się wydaje. Jeśli jesteś w stanie dostrzec niedoskonałości w relacjach innych ludzi, najprawdopodobniej ograniczysz się do nierozsądnych standardów społecznych.
Na przykład niektóre przyjaźnie opierają się wyłącznie na wygodzie, a nie na wspólnych zainteresowaniach. Tymczasem istnieją również relacje przyjaźni oparte na chęci zdobycia uwagi, popularności, a nawet zysku finansowego
Krok 4. Uświadom sobie, że nie każdy rodzi się dobry w kontaktach towarzyskich
Niektórzy ludzie mają ekstrawertyczne osobowości, co oznacza, że pochłaniają energię z interakcji z innymi ludźmi. W rezultacie łatwiej przystosowują się do otoczenia i są bardziej aktywne w inicjowaniu rozmów. Tymczasem są też osoby o osobowości introwertycznej, co oznacza, że wolą być same, ponieważ postrzegają interakcje społeczne jako czynność męczącą, a może nawet trudną. Niestety, współczesne społeczeństwo ma tendencję do gloryfikowania zachowań ekstrawertycznych i otwartych. W rezultacie możesz czuć się „nieidealny”, jeśli masz bardziej introwertyczną osobowość. Jeśli czujesz się w ten sposób, uświadom sobie, że nie jesteś jedyną osobą, która ma introwertyczną osobowość na tym świecie, a introwertycy również mają przywileje, których nie należy lekceważyć.
- Osoby o introwertycznych osobowościach są bardziej kreatywne, cenią intensywne relacje i lubią kontemplować. Kto powiedział, że introwertycy nie mogą być postrzegani jako społeczni lub nie mają charyzmy w relacjach społecznych? W rzeczywistości obaj pokazują to na różne sposoby. Innymi słowy, zazwyczaj wolą bardziej intymne rozmowy, które nie angażują zbyt wielu osób. Nie ma nic złego w tej preferencji, prawda?
- Zawsze pamiętaj, że osobowość to spektrum, a większość ludzi plasuje się gdzieś pomiędzy ekstrawertykiem a introwertykiem.
- Sporo ludzi, którzy wydają się ekstrawertyczni lub łatwo nawiązywać przyjaźnie z nowymi ludźmi, w rzeczywistości nie rodzi się z tą postacią. Innymi słowy, aby osiągnąć ten etap, przeszli przez różne procesy szkoleniowe i kucia społeczne. Jeśli naprawdę tego chcesz, też możesz to zrobić!
Krok 5. Zdecyduj, czy musisz wprowadzić zmiany
Czy jesteś zadowolony z obecnego stanu? Zastanów się dokładnie nad odpowiedzią przed podjęciem decyzji! W rzeczywistości wiele osób jest bardziej zaniepokojonych jakością swojej przyjaźni niż liczbą przyjaciół, których mają. Jeśli to Ty też, nie musisz niczego zmieniać, niezależnie od komentarzy innych osób. Jeśli jednak naprawdę chcesz się zmienić, możesz to zrobić, o ile zmiany są dokonywane po to, aby zadowolić ciebie, a nie innych.
W rzeczywistości większość introwertycznych lub nieśmiałych ludzi czuje się bardziej komfortowo w kręgu przyjaciół, który nie jest zbyt duży. W końcu nie każdy musi mieć ekstrawertyczną i rozmowną osobowość, prawda?
Metoda 2 z 3: Zarządzanie osobowością
Krok 1. Zrób listę swoich pozytywnych cech
Buduj pewność siebie, spisując wszystkie cechy, z których jesteś dumny. Idąc dalej, pamiętaj o treści listy, gdy czujesz się nieśmiały w stosunku do innych ludzi lub zaczynasz czuć się zmuszony do krytykowania siebie.
Jeśli chcesz mieć więcej przyjaciół, spróbuj myśleć o swoich pozytywnych cechach jako o przyjacielu. Na przykład możesz być bardzo życzliwą osobą, łatwo zaakceptować ludzi takimi, jakimi są i można im ufać
Krok 2. Zidentyfikuj problemy, które utrudniają ci nawiązanie nowych znajomości
Bądź ze sobą szczery i pomyśl o różnych możliwościach tej sytuacji. Samoanaliza nie jest łatwa do wykonania. Wierz jednak, że poznanie odpowiedzi bez wątpienia pomoże ci łatwiej zmienić się na lepsze.
- Ogólnie rzecz biorąc, dana osoba ma trudności z nawiązywaniem przyjaźni z nowymi ludźmi, ponieważ ma nadmierną nieśmiałość, ma fobię społeczną, zbyt dużo narzeka i/lub jest przyzwyczajona do zbyt wysokich oczekiwań wobec innych.
- Jeśli nie wiesz, dlaczego tak trudno ci nawiązać przyjaźnie z innymi ludźmi, spróbuj poprosić o radę kogoś, komu ufasz. Upewnij się jednak, że przygotowałeś się na odpowiedź, tak!
Krok 3. Zamień słabości w mocne strony
Zamiast próbować wyeliminować swoją słabość, dlaczego nie spróbować znaleźć sposobu na przekształcenie jej w dochodową siłę? Zaufaj mi, przekształcenie słabości w mocne strony jest na ogół znacznie łatwiejsze niż próba zmiany całej swojej osobowości.
Na przykład, jeśli byłeś mniej inteligentny lub mniej aktywny w mówieniu, spróbuj ćwiczyć umiejętności aktywnego słuchania. W ten sposób inni ludzie poczują się bardziej komfortowo otwierając się na Ciebie
Krok 4. Naucz się cieszyć samotnością
Zwiększ swoje poczucie bezpieczeństwa, czując się komfortowo, gdy musisz spędzać czas w samotności. Sztuczka polega na tym, aby wykorzystać swoją samotność, aby robić to, co zawsze chciałeś robić regularnie. Niech ta chwila samotności będzie okazją do kontemplacji swoich mocnych i słabych stron oraz nadziei.
Kiedy już poczujesz się bardziej komfortowo i przyzwyczaisz się do samotności, zawsze będziesz czuć się pozytywnie, niezależnie od liczby przyjaciół, których masz. W rezultacie nie będziesz kuszony nawiązywaniem niezdrowych przyjaźni tylko po to, by nawiązać nowe znajomości
Metoda 3 z 3: Budowanie zdrowego życia towarzyskiego
Krok 1. Okaż pozytywne i przyjazne nastawienie
Uśmiechaj się za każdym razem, gdy musisz wyjść z domu, nawet gdy pojawia się nerwowość. Traktuj innych z życzliwością i empatią! Na przykład, zamiast ciągle narzekać, postaraj się wypowiadać bardziej pozytywne komentarze, ponieważ zasadniczo ludzie, którzy wyglądają na szczęśliwych i emitują pozytywną aurę, są przyjemniejszymi ludźmi do interakcji lub głębszego poznania.
Krok 2. Zaangażuj się w czynności, które lubisz
Czy często czujesz się zakłopotany, gdy musisz wchodzić w interakcje z nowymi ludźmi? Zacznij się zmieniać, wychodź częściej z domu, aby robić rzeczy, które Cię interesują. Zaufaj mi, dużo łatwiej jest rozładować napięcie z kimś nowym w sytuacji, która was oboje interesuje.
Na przykład dołącz do społeczności osób o podobnych zainteresowaniach, ochotniczo, aby zająć się kwestią, która Cię interesuje lub zapisz się do konkursu, który może rozwinąć Twoje umiejętności
Krok 3. Trzymaj się najbliższych Ci osób
Najprawdopodobniej masz już bardzo silną sieć wsparcia! Na przykład najbliżsi ludzie, tacy jak rodzice, nauczyciele i krewni, mogą stanowić system wsparcia, który motywuje cię do dalszego wzrostu. Jeśli masz taki system wsparcia, możesz spędzać z nimi więcej czasu, nawet prosząc o pomoc i radę, gdy zajdzie taka potrzeba.
Krok 4. Bądź ostrożny w doborze przyjaciół
Nie spiesz się, aby zaprzyjaźnić się z kimś, kogo właśnie poznałeś. Innymi słowy, poznaj kogoś stopniowo i jednocześnie, zainwestuj więcej czasu i energii w ludzi, na których naprawdę Ci zależy i którzy przez lata udowodnili, że dobrze Cię traktują. Pamiętaj, że lepiej mieć jednego bliskiego, zaufanego przyjaciela, niż angażować się w wiele płytkich przyjaźni.
