Jeśli chodzi o czas porodu, zazwyczaj najlepiej jest pozwolić, aby naturalny proces przebiegał zgodnie z planem, chyba że istnieje medyczna potrzeba wywołania porodu. Jeśli jednak jest to Twoja pierwsza ciąża, zwykle czeka Cię długa poród (trwający od kilku godzin do dni) i musisz wiedzieć, co możesz zrobić, aby przyspieszyć ten proces i uczynić go bardziej komfortowym. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak to zrobić.
Krok
Metoda 1 z 3: Podczas ciąży
Krok 1. Poświęć dużo czasu na stanie
Stanie prosto może pomóc dziecku osiągnąć idealną pozycję do porodu (pozycja przednia), dzięki czemu proces porodu będzie szybszy i łatwiejszy. Spędzanie dużej ilości czasu w pozycji siedzącej lub leżącej podczas ciąży zmieni położenie miednicy, zwiększając szanse, że Twoje dziecko znajdzie się w pozycji tylnej z tyłem głowy dociśniętym do kręgosłupa.
Ta pozycja może powodować ból w dole pleców podczas porodu i potencjalnie opóźniać poród, czekając, aż dziecko wykona obrót miednicy o 180 stopni
Krok 2. Spróbuj akupunktury
Jedno z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Północnej Karoliny wykazało, że kobiety w ciąży, które przeszły akupunkturę przez 40 tygodni, miały większą szansę na naturalny poród niż te, które tego nie zrobiły. Gdy zbliża się termin porodu, rozważ akupunkturę, aby w naturalny sposób wywołać poród.
Metoda 2 z 3: Podczas porodu
Krok 1. Pij wystarczająco
Odwodnienie może wywołać „fałszywe skurcze” lub skurcze, które występują jeszcze przed rozpoczęciem porodu. Utrzymanie nawodnienia po rozpoczęciu porodu jest również bardzo ważne dla utrzymania siły i wytrzymałości.
Krok 2. Stymuluj swoje sutki
To działanie spowoduje uwolnienie hormonu oksytocyny, który może wywołać przyspieszenie skurczów. Możesz poprosić partnera o pomoc lub skorzystać z laktatora.
Krok 3. Uprawiaj seks
Jeśli woda nie pękła, możesz uprawiać seks, aby naturalnie wywołać poród. Kiedy mężczyzna ejakuluje w pochwie, prostaglandyny zawarte w nasieniu stymulują szyjkę macicy.
Upewnij się, że wytrysk występuje w pochwie, aby prostaglandyny działały
Krok 4. Spacer
Wiele osób uważa, że lekka aktywność fizyczna, taka jak chodzenie lub sprzątanie domu, może przyspieszyć poród. Upewnij się, że wykonujesz tylko te aktywności fizyczne, które są bezpieczne i wygodne.
Krok 5. Zrelaksuj się
Stres napina mięśnie i jest to coś, czego należy unikać podczas porodu. Poproś partnera, aby wykonał masaż lub poćwicz ćwiczenia oddechowe, które pomogą Ci się zrelaksować. Ponadto ciepła kąpiel może pomóc się zrelaksować i zmniejszyć dyskomfort spowodowany skurczami.
Krok 6. Miej więcej niż jedno dziecko
Większość kobiet doświadcza znacznie dłuższego okresu pierwszego porodu niż kolejne dzieci, ponieważ szyjka i ściany pochwy uległy rozciągnięciu lub rozszerzeniu. Na ogół kolejny poród jest krótszy i mniej bolesny.
Metoda 3 z 3: Kiedy jest czas na wywołanie porodu?
Krok 1. Dowiedz się, kiedy potrzebny jest lek, aby wywołać poród
Istnieje kilka sytuacji, które mogą skłonić świadczeniodawcę do sugerowania medycznej indukcji porodu. Sytuacje są następujące:
- Od terminu porodu minęły dwa tygodnie.
- Twoja macica ma infekcję.
- Nie miałeś skurczów nawet po odejściu wody.
- Masz wcześniej istniejący stan zdrowia, taki jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca, który może narazić Twoje dziecko na ryzyko.
- Pogorszenie stanu łożyska.
- Wzrost Twojego dziecka nagle się zatrzymuje.
- W worku owodniowym nie ma wystarczającej ilości płynu, aby chronić dziecko.
Porady
- Zawsze utrzymywanie zdrowej kondycji fizycznej ułatwi poród, wzmacniając układ odpornościowy i wzmacniając mięśnie, zmniejszając w ten sposób część bólu, którego możesz doświadczać.
- Następujące czynności są w stanie w naturalny sposób zmniejszyć niektóre bóle odczuwane podczas porodu: chodzenie, branie ciepłej kąpieli lub prysznica, siedzenie na piłce porodowej, słuchanie kojącej muzyki, próbowanie różnych pozycji (takich jak raczkowanie), wykonywanie masażu pleców/ pocierać, ciepłe/zimne okłady, medytacja i modlitwa.
- Każda kobieta doświadcza wyjątkowego procesu porodu, nawet pomiędzy ciążami. Nie ma sposobu, aby przewidzieć, jak długo potrwa poród ani jaki będzie ból. Jednak zazwyczaj Twoja pierwsza poród będzie najdłuższa.
- Podczas pierwszej ciąży dokładne określenie, kiedy rozpocznie się poród, jest dość trudne. Przed udaniem się do szpitala (jeśli jest to częścią twojego planu porodowego), zadzwoń do swojego lekarza, aby omówić objawy. Często zdarza się, że kobieta w pierwszej ciąży jest wypisywana ze szpitala, jeśli jest jeszcze we wczesnym okresie porodu.
- Naucz się rozróżniać między fałszywymi i prawdziwymi skurczami. Fałszywe skurcze lub skurcze Braxtona-Hicksa występują przed pęknięciem płynu owodniowego i wykazują następujące cechy: losowe występowanie, brak wydłużania czasu trwania i brak silniejszych skurczów w czasie niż skurcze rzeczywiste. Wiele kobiet zaczyna tego doświadczać w trzecim trymestrze ciąży i uważa się, że jest to część mechanizmu przygotowującego organizm do faktycznego procesu porodu.
- Bardzo ważne jest, aby zawczasu rozważyć, jak radzić sobie z bólem podczas porodu. Niektóre kobiety wolą otrzymywać znieczulenie lub środki przeciwbólowe w celu złagodzenia bólu, podczas gdy inne decydują się na poród bez leków przeciwbólowych. Należy pamiętać, że wiele kobiet, które początkowo decydują się na naturalny proces, zmienia zdanie, gdy pojawia się poród i zwiększa się ból.
Ostrzeżenie
- Chociaż bycie cierpliwym jest trudne, większość lekarzy zaleca oszczędzanie sił i cierpliwość, a nie marnowanie energii z powodu chęci przyspieszenia procesu porodowego.
- Jeśli od terminu porodu minęły dwa tygodnie, lekarz najprawdopodobniej zasugeruje wywołanie porodu.
- Naprężenie może być utrudnione przez znieczulenie, zwłaszcza jeśli utraciłeś czucie w potrzebnych mięśniach. Jeśli nie jesteś w stanie skutecznie pchać, lekarz może potrzebować pomocy przy porodzie.
- Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek nowych leków, ziół lub witamin w czasie ciąży, aby upewnić się, że są one bezpieczne.
