Częstym objawem PCOS (zespołu policystycznych jajników) lub zespołu policystycznych jajników jest nieregularny cykl menstruacyjny. Tak więc trudno jest ci wiedzieć, czy jesteś w ciąży, czy po prostu nie miałaś okresu. Chociaż jedynym sposobem, aby mieć pewność, jest pozytywny wynik testu ciążowego od lekarza, niektóre wczesne oznaki ciąży można zauważyć na własne oczy. Ponadto, jeśli planujesz zajść w ciążę, możesz podjąć kroki, aby uregulować owulację, aby zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę.
Krok
Metoda 1 z 3: Rozpoznawanie wczesnych oznak ciąży
Krok 1. Poczuj, czy pierś jest bardziej wrażliwa niż zwykle
Ból i obrzęk piersi to wczesne oznaki ciąży. Więc jeśli masz obolałe piersi lub stanik jest ciaśniejszy niż zwykle, istnieje duża szansa, że jesteś w ciąży. Zwykle dzieje się to w ciągu pierwszych kilku tygodni, gdy organizm dostosowuje się do nowych hormonów wytwarzanych przez organizm i zwykle trwa to tylko około 2 tygodni.
- Zwykle ból piersi pojawia się przed lub przed okresem. Ciąża może być zbyt młoda, aby można ją było wykryć za pomocą osobistego testu ciążowego.
- Jednak ból i obrzęk piersi mogą być również oznaką twojego okresu. Tak więc ten warunek jest tylko jednym czynnikiem, który można wziąć pod uwagę.
Krok 2. Zastanów się, czy mimo dobrze przespanej nocy czujesz się zmęczony
Jeśli Twój plan dnia się nie zmienia, ale nagle czujesz, że musisz się zdrzemnąć, możesz zajść w ciążę. Przedłużające się zmęczenie jest również wczesną oznaką ciąży, zwłaszcza jeśli czujesz się zmęczona nawet po 7 lub 8 godzinach snu.
Powodem jest to, że organizm zwiększa produkcję progesteronu podczas ciąży, a wysoki poziom progesteronu może powodować senność
Krok 3. Uważaj na nudności lub chęć unikania niektórych pokarmów bez wyraźnego powodu
Jeśli Twoja dieta jest stosunkowo zdrowa, nie jesz niczego, co mogłoby spowodować zatrucie pokarmowe, a w pobliżu nie ma chorych, nudności mogą być oznaką ciąży. Wiele kobiet odczuwa mdłości we wczesnych stadiach ciąży. Chociaż często występują rano, nudności spowodowane wczesną ciążą mogą być odczuwalne przez cały dzień i zwykle ustępują w drugim trymestrze ciąży.
- Niektóre kobiety w ogóle nie odczuwają mdłości. Więc nawet jeśli nie masz mdłości, nie oznacza to, że nie jesteś w ciąży.
- Możesz również być bardziej wrażliwy na zapachy, które mogą wywoływać nudności i nagle nie lubić niektórych pokarmów. Na przykład, z jakiegoś powodu nie możesz znieść zapachu czosnku, albo zjedzenie teraz swoich ulubionych lodów sprawia, że masz ochotę zwymiotować.
- Postaraj się uzyskać wystarczającą ilość płynów ustrojowych, powoli pijąc zimną wodę lub klarowne napoje gazowane. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nudnościom towarzyszy silny ból głowy lub jeśli wymiotujesz dłużej niż 2 dni.
Krok 4. Zwróć uwagę na to, jak często chodzisz do łazienki
Jedną z oznak ciąży jest nagłe częste oddawanie moczu. Jeśli chodzisz do łazienki częściej niż zwykle, spróbuj oszacować datę swojego normalnego okresu i zrób test ciążowy po tej dacie.
- W następnej fazie ciąży również będziesz często oddawać mocz, ponieważ płód opiera się o pęcherz. Jednak we wczesnych stadiach dzieje się to z powodu zmian hormonalnych w organizmie.
- Zwiększona częstotliwość oddawania moczu może być również spowodowana zwiększonym przyjmowaniem płynów lub problemem z poziomem cukru we krwi.
Krok 5. Uważaj na mniej krwawienia niż miesiączka
Jeśli jesteś w ciąży, może wystąpić krwawienie z implantacji, które charakteryzuje się krwawieniem lub brązowawą wydzieliną, która pojawia się, gdy powinna wystąpić miesiączka. Jednak krew implantacyjna jest zwykle mniejsza niż krew menstruacyjna i utrzymuje się przez kilka tygodni.
Krwawienie z implantacji jest dobrym wskaźnikiem testu ciążowego
Krok 6. Sprawdź temperaturę ciała
Jeśli jesteś przyzwyczajony do rejestrowania podstawowej temperatury ciała, możesz wykryć ciążę, sprawdzając ostatnią temperaturę ciała. Zwykle temperatura ciała spada tuż przed miesiączką, ale jeśli po spodziewanej miesiączce temperatura utrzymuje się na wysokim poziomie, może to wskazywać, że jesteś w ciąży.
- Zmiany temperatury ciała są czasami niewielkie, może nawet nie przekraczają 1°C.
- Czasami jednak możesz mieć gorączkę 38°C lub wyższą.
Krok 7. Uważaj na ból pleców lub nietypowe wzdęcia
Chociaż ból pleców i wzdęcia są również oznakami twojego okresu, w niektórych przypadkach może to być oznaką ciąży. Zgłoś te objawy swojemu lekarzowi wraz z wszelkimi innymi objawami, których doświadczasz.
Krok 8. Nie stresuj się wszystkimi oznakami i objawami
Kobiety, które podejrzewają, że są w ciąży, zauważają wszelkie zmiany w swojej normalnej rutynie w zakresie objawów. Jeśli jednak przyzwyczaisz się do zwracania szczególnej uwagi na swoje ciało, zauważysz wiele rzeczy, które wcześniej były pomijane. Chociaż możesz zwracać uwagę na wszelkie wskazówki, staraj się nie mieć obsesji.
Spróbuj spędzać czas z przyjaciółmi, maraton oglądając nowy serial lub realizować hobby, takie jak pisanie lub malowanie, aby pomóc Ci się uspokoić, dopóki nie będziesz mieć pewności
Wskazówka:
Stres może prowokować organizm do naśladowania niektórych rzeczy, które zdarzają się w czasie ciąży. Na przykład stres może wywoływać nudności. Tak więc ciągłe zmartwienie może w rzeczywistości prowadzić do problemów trawiennych.
Krok 9. Zrób test ciążowy, jeśli podejrzewasz, że jesteś w ciąży
Osobiste testy ciążowe są najskuteczniejsze, jeśli są wykonywane po okresie. Jeśli jednak twoje miesiączki są nieregularne z powodu PCOS i nie masz pewności, kiedy powinien nastąpić okres, możesz wykonać test, gdy zaczną się pojawiać objawy. Jeśli wynik jest ujemny, odczekaj około 2 tygodni, a następnie wykonaj test ponownie.
Niektórzy uważają, że wyniki fałszywie ujemne są częstsze u kobiet z PCOS, ale zwykle dzieje się tak dlatego, że nie wiedzą, jak długo czekać na test. Jednak PCOS nie wpływa na produkcję hormonów ciążowych, więc nie ma to wpływu na wyniki testów
Metoda 2 z 3: Regulowanie cyklu miesiączkowego
Krok 1. Zapisz swój cykl
Nawet jeśli nie planujesz zajścia w ciążę, powinnaś zapisywać swój okres w kalendarzu lub dzienniku. Szczególnie w przypadku kobiet z PCOS rejestrowanie ich cykli menstruacyjnych jest jeszcze ważniejsze, ponieważ trudno im zapamiętać, kiedy miała miejsce ostatnia miesiączka, gdyby dzieliły je miesiące. Następnie, jeśli zdecydujesz się na posiadanie dzieci, Ty i Twój lekarz możecie przejrzeć te informacje, aby zaplanować odpowiedni program niepłodności.
Twój lekarz może również poprosić Cię o zapisanie owulacji poprzez śledzenie podstawowej temperatury ciała lub sprawdzenie śluzu szyjkowego
Krok 2. Porozmawiaj z lekarzem, gdy zaczniesz próbować począć
W przypadku PCOS zajście w ciążę jest czasami bardzo trudne. Dzięki konsultacji lekarskiej możesz opracować plan, który zmaksymalizuje szanse na sukces. Być może będziesz musiał zażywać leki regulujące owulację lub może wystąpić stan lub objaw, na który powinieneś zwrócić uwagę. Twój lekarz może ci o tym powiedzieć wszystko, kiedy zostaniesz sprawdzony.
Innym powodem, dla którego warto skonsultować się z lekarzem, jest to, że istnieją pewne leki przepisywane w celu leczenia objawów PCOS, takie jak wygaszacze i antykoncepcja, które mogą nie być bezpieczne dla płodu. Twój lekarz poinformuje Cię, czy powinieneś zmienić lek
Krok 3. Ćwicz regularnie i utrzymuj codzienną rutynę
PCOS jest nie tylko częstszy u kobiet z nadwagą, ale dodatkowa waga może również pogorszyć objawy. Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut treningu cardio 3 do 5 razy w tygodniu. Możesz chodzić po bloku, wykonywać ćwiczenia z przewodnikiem wideo w domu, pływać lub ćwiczyć na siłowni.
- Jeśli jesteś w stanie schudnąć tylko 5-10% wagi, Twój cykl menstruacyjny będzie bardziej regularny. Może to zwiększyć szanse na pomyślną ciążę i wspierać zdrową ciążę.
- Upewnij się, że przestrzegasz tej samej codziennej rutyny, aby utrzymać swój rytm dobowy, np. wstawanie, jedzenie i chodzenie do łóżka o tych samych porach każdego dnia.
Krok 4. Zastosuj zdrową dietę ubogą w rafinowany cukier, aby utrzymać równowagę cukru we krwi
Aby zachować zdrowie, nawet jeśli masz PCOS, jedz dietę bogatą w białko i zielone warzywa, ubogą w węglowodany i rafinowany cukier. Osoby z PCOS nie są w stanie regulować produkcji glukozy we krwi, co może prowadzić do podwyższonego poziomu cukru we krwi. Uważa się, że z kolei wpływa na twoją zdolność do poczęcia.
Aby uzyskać najlepsze wyniki, skonsultuj najbardziej odpowiednią dietę z lekarzem lub dietetykiem
Krok 5. Weź suplement witaminy D, jeśli masz niedobór witaminy
Aż 85% kobiet z PCOS ma niedobór witaminy D. Ponieważ witamina D jest bardzo ważna w funkcjonowaniu układu rozrodczego, jej niedobór może prowadzić do problemów z niepłodnością w przypadkach PCOS. Codzienne przyjmowanie suplementów witaminy D, które są zwykle zawarte w witaminach prenatalnych, może ułatwić zajście w ciążę.
- Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą również pomóc w zajściu w ciążę.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek suplementów.
Krok 6. Zapytaj swojego lekarza o leki, które mogą zwiększyć płodność
Jeśli nie jesteś jeszcze na leczeniu PCOS, lekarz może zasugerować pewne leki regulujące owulację lub zwiększające płodność. Na przykład lek przeciwcukrzycowy Metformina jest powszechnie przepisywany kobietom z PCOS w celu częstszej owulacji. Jeśli wiesz, kiedy owulować, możesz zaplanować w tym czasie stosunek seksualny, aby zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę.
- Jeśli to nie zadziała, lekarz może zasugerować Clomiphene, aby wywołać owulację lub przepisać leki na płodność, takie jak Clomid, letrozol lub gonadotropiny.
- Zapłodnienie in vitro (IVF) jest zwykle stosowane w ostateczności po niepowodzeniu innych metod leczenia niepłodności.
- W niektórych przypadkach lekarz może zasugerować borowanie jajników, które jest zabiegiem polegającym na użyciu cienkiej igły do częściowego zniszczenia jajnika. Jednak jego skuteczność jest nadal badana i nie wszyscy lekarze zalecają tę procedurę.
Metoda 3 z 3: Miej zdrową ciążę z PCOS
Krok 1. Zadzwoń do lekarza, jeśli twój test ciążowy jest pozytywny
Po uzyskaniu pozytywnego wyniku zadzwoń do lekarza, aby umówić się na badanie i badanie krwi w celu sprawdzenia ciąży. Opieka prenatalna jest bardzo ważna dla kobiet z PCOS, ponieważ ryzyko poronienia jest około 3 razy większe niż normalnie. Lekarz przekaże Ci listę oznak i objawów, na które należy zwrócić uwagę, a także szczegółowe instrukcje dotyczące tego, kiedy zadzwonić lub wejść na ER.
Twój lekarz może przepisać metforminę, co może zmniejszyć ryzyko poronienia
Krok 2. Przyjmuj codziennie prenatalną witaminę
Kiedy jesteś w ciąży, twoje ciało potrzebuje dodatkowego pożywienia, podobnie jak płód. To dobrze, jeśli zażyłeś prenatalne witaminy przed zajściem w ciążę, ale szczególnie ważne, jeśli jesteś już w ciąży. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jakie witaminy mogą zaspokoić Twoje potrzeby żywieniowe. Jeśli jednak chcesz od razu przyjąć witaminę prenatalną, wybierz taką, która zawiera kwas foliowy. Kwas foliowy jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla wczesnego rozwoju zarodka.
Wskazówka:
Witaminy prenatalne zwykle sprawiają, że włosy i paznokcie są mocniejsze, lśniące i zdrowe. W rzeczywistości wyniki są czasami tak dramatyczne, że niektóre kobiety chcą kontynuować jego przyjmowanie po porodzie, nawet jeśli nie jest to zalecane.
Krok 3. Kontynuuj zdrową dietę i ćwiczenia
Wszystkie przyszłe mamy powinny zwracać uwagę na przyjmowanie pokarmu, ale odżywianie jest szczególnie ważne dla kobiet w ciąży z PCOS. To dlatego, że w przypadku PCOS ryzyko cukrzycy w ciąży jest wyższe. W czasie ciąży nadal powinnaś stosować dietę bogatą w białko i niskotłuszczową, taką jak kurczak i indyk, zdrowe tłuszcze z takich źródeł, jak awokado, a także zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak czy brokuły.
- Aby zachować energię, staraj się jeść 3 posiłki dziennie i 2–4 zdrowe przekąski między posiłkami.
- Jeśli nie masz pewności, co jeść każdego dnia, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem i poproś o plan dziennego obliczania kalorii, które należy spełnić, ile razy jeść w ciągu dnia i jakie rodzaje pokarmów wybrać w celu utrzymania prawidłowego poziomu glukozy.
Krok 4. Sprawdź poziom glukozy we krwi, jeśli zaleci to lekarz
Jeśli masz problemy z kontrolowaniem poziomu glukozy we krwi, Twój lekarz może obawiać się, że w czasie ciąży będzie on zbyt wysoki. Możesz zostać poinformowany o korzystaniu z glukometru. Odbywa się to zwykle poprzez nakłucie palca igłą na glukometrze. Następnie wrzuć krew do dostarczonego paska, a następnie umieść pasek na urządzeniu, aby sprawdzić wyniki.
- Lekarz poinformuje Cię, jak często należy sprawdzać poziom cukru we krwi, a także o której godzinie należy wykonać badanie.
- Jeśli poziom glukozy we krwi jest prawidłowy, codzienne sprawdzanie może nie być konieczne, chyba że wzrośnie w ciągu najbliższych kilku miesięcy.
Krok 5. Przygotuj się do cesarskiego cięcia
U osób z PCOS zwiększone ryzyko powikłań oznacza również zwiększoną szansę na poród przez cesarskie cięcie. Mając świadomość wysokiego ryzyka związanego z operacją, możesz zaakceptować fakt, że może to być najbezpieczniejsza metoda dla Ciebie i Twojego dziecka, a świadomość ta pomoże Ci, jeśli początkowo masz nadzieję na naturalny poród.
