Masz problemy z utrzymaniem erekcji podczas stosunku płciowego? Aż 50 procent mężczyzn w wieku powyżej 40 lat również tego doświadczyło. Jak potwierdzą miliony mężczyzn, zaburzenia erekcji mogą być bardzo frustrujące i mieć negatywny wpływ na relacje i pewność siebie. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka sposobów leczenia zaburzeń erekcji, od zmiany stylu życia po środki medyczne lub ziołowe. Jeśli chcesz wiedzieć, jak leczyć zaburzenia erekcji, aby znów poczuć się szczęśliwym w sypialni, czytaj dalej.
Krok
Metoda 1 z 3: Wprowadzanie zmian w stylu życia
Krok 1. Zapomnij o niechęci do przychodni lekarskich
Miliony mężczyzn, którzy każdego roku doświadczają zaburzeń erekcji (ED), czują się zbyt zawstydzeni, aby porozmawiać o tym z lekarzem. ED jest bardzo powszechnym zaburzeniem, ale nie jest uważany za „normalną” część starzenia. ED jest często sygnałem, że istnieje problem zdrowotny, który należy leczyć. Przed próbą samodzielnego leczenia zaburzeń erekcji ważne jest, aby umówić się na wizytę u lekarza i wyjaśnić wszelkie inne problemy, które mogą wpływać na zdolność utrzymania erekcji.
- Porozmawiaj z lekarzem o swoim zdrowiu naczyń. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu lub wysoki poziom cukru we krwi, możliwe, że jeden z tych stanów uszkodził tętnice w sercu, co może prowadzić do zaburzeń erekcji.
- Choroby serca i cukrzyca to dwa poważne schorzenia, które często zaczynają się od zaburzeń erekcji. Jeśli masz jedno z tych dwóch zaburzeń, leki powinny być w stanie pomóc Ci uporać się z zaburzeniami erekcji.
Krok 2. Ćwicz regularnie
Naprawdę. Priorytetem jest wyjście lub wyjście na siłownię i spacery, bieganie, pływanie, jazda na rowerze lub trening siłowy co najmniej 4 razy w tygodniu. Według jednego z badań przeprowadzonych przez Harvard, chodzenie 30 minut dziennie zmniejsza ryzyko zaburzeń erekcji o 40%. Regularne ćwiczenia wspomagają krążenie krwi, pompując w ten sposób krew w całym ciele. Jeśli chodzi o utrzymanie erekcji, kluczowe znaczenie ma dobre krążenie.
Krok 3. Utrzymuj niską wagę
Większy obwód talii wiąże się z większą częstością zaburzeń erekcji. Próba schudnięcia może prowadzić do dużej poprawy w sypialni. Upewnij się, że spożywasz zdrową dietę pełną owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, chudego białka i zdrowych tłuszczów.
- Unikaj przetworzonej żywności i żywności wykonanej z mąki i rafinowanego cukru.
- Zastąp wysokokaloryczne napoje zwykłą wodą lub herbatą.
- Jedz zdrowe przekąski, takie jak orzechy, marchewki i jabłka, i unikaj fast foodów lub potraw przeładowanych cukrem.
Krok 4. Rzuć palenie
Palenie może pogorszyć zaburzenia erekcji, ponieważ palenie blokuje układ krążenia i jest związane z chorobami powodującymi zaburzenia erekcji. Jeśli masz problemy z utrzymaniem erekcji, teraz może nadszedł czas, aby rzucić palenie na dobre.
Jeśli rzucenie palenia wydaje się teraz niemożliwe, ograniczaj się tak bardzo, jak możesz. Jeśli możesz ograniczyć papierosy do kilku papierosów dziennie, jest to lepsze niż palenie pełnej paczki
Krok 5. Unikaj alkoholu
Alkohol to kolejna substancja, która ma duży wpływ na erekcję. Po kilku drinkach wielu mężczyznom w każdym wieku bardzo trudno jest pozostać twardym.
Krok 6. Ćwicz dno miednicy
Dno miednicy pomaga prąciu pozostać jędrnym podczas erekcji poprzez ściskanie naczyń krwionośnych, dzięki czemu krew nadal krąży wokół penisa, aż do zakończenia erekcji. Mężczyźni, którzy ćwiczyli dno miednicy, mieli lepsze wyniki w leczeniu zaburzeń erekcji niż ci, którzy polegali wyłącznie na zmianach stylu życia. Jak więc wzmocnić te wewnętrzne mięśnie? Ćwiczenia Kegla.
- Aby znaleźć dno miednicy, napnij mięśnie, które musisz napiąć podczas siusiania.
- Napnij i zwolnij mięsień 8 razy, potem odpocznij i zrób jeszcze 8 razy. Kontynuuj przez 3 lub 4 zestawy po 8 zliczeń.
- Czy Kegels codziennie przynajmniej raz dziennie.
Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z lękiem
Krok 1. Usuń stres ze swojego życia
Lęk jest jedną z największych przyczyn zaburzeń erekcji. Jeśli znajdziesz sposoby na zmniejszenie stresu, masz większe szanse na utrzymanie erekcji. Pomyśl teraz o największym źródle stresu w Twoim życiu. Co możesz zrobić, aby bardziej się zrelaksować?
- Jeśli Twój harmonogram jest napięty od rana do wieczora, zastanów się, z jakich czynności możesz zrezygnować, aby dać sobie więcej czasu.
- Wyłącz wszystkie urządzenia elektroniczne co najmniej godzinę przed snem. Będziesz spać lepiej, co jest bardzo ważne dla zmniejszenia stresu.
- Spędź więcej czasu na świeżym powietrzu. Oddychanie świeżym powietrzem i przebywanie na świeżym powietrzu to świetne sposoby na uspokojenie niepokoju.
Krok 2. Ćwicz uważność
Czy rozpraszają Cię zmartwienia, zamiast cieszyć się chwilą podczas seksu? Uważność to stan, w którym naprawdę znajdujesz się w chwili obecnej, zarówno fizycznie, jak i mentalnie. Oczyść swój umysł i skup się na doznaniach, jakie odczuwa Twoje ciało podczas seksu.
Kiedy seks stał się rutyną i wywołany stymulacją, ożyw swój związek seksualny, dodając nowe dźwięki, tekstury i zapachy. Na przykład użyj olejku do masażu lub odtwórz muzykę, która wprawi Ciebie i Twojego partnera w odpowiedni nastrój
Krok 3. Porozmawiaj ze swoim partnerem
Czujesz się komfortowo i akceptowany pod względem sprawności seksualnej? Jeśli martwisz się, że będziesz w stanie spełnić oczekiwania partnera, które są zbyt wysokie lub spełnią określony standard, trudniej będzie Ci utrzymać erekcję. Nazywa się to lękiem przed występem. Jeśli uważasz, że osąd twojego partnera może utrudniać ci odbycie satysfakcjonującego seksu, powinieneś poinformować o swoich potrzebach i znaleźć sposoby na uatrakcyjnienie rzeczy.
Krok 4. Dowiedz się więcej o seksie
Jeśli masz głęboki niepokój lub poczucie winy związane z seksem, te negatywne emocje mogą powodować zaburzenia erekcji. Dowiedzenie się więcej o seksie to świetny sposób, aby poczuć się bardziej komfortowo ze swoim ciałem i lepiej zrozumieć swoje potrzeby w łóżku. Przeczytaj o technikach seksualnych lub weź udział w pozytywnych warsztatach seksualnych, aby otworzyć swój umysł na nowe możliwości i poprawić samopoczucie.
Metoda 3 z 3: Próba medycyny i terapii
Krok 1. Weź leki na zaburzenia erekcji
Viagra i podobne leki mogą pomóc mężczyznom w utrzymaniu erekcji przez kilka godzin. Lek ten działa poprzez zwiększenie działania tlenku azotu, który organizm naturalnie wytwarza w celu rozluźnienia i zwiększenia przepływu krwi do penisa. Jeśli jesteś zainteresowany przyjmowaniem leków specjalnie zaprojektowanych do leczenia zaburzeń erekcji, porozmawiaj ze swoim lekarzem o receptę.
- Ważne jest, aby leczyć podstawowy problem, który może powodować zaburzenia erekcji, zamiast polegać wyłącznie na lekach w celu leczenia problemu.
- Leki na zaburzenia erekcji mogą nie działać lub mogą być niebezpieczne, jeśli przyjmujesz inne leki, masz udar lub chorobę serca.
Krok 2. Rozważ zastrzyki lub czopki
Jeśli wolisz nie brać leków, możesz użyć zastrzyku lub czopka, aby wprowadzić alprostadyl do penisa tuż przed chęcią uzyskania erekcji. Skutki uboczne obejmują ból i nagromadzenie tkanki włóknistej w penisie
Krok 3. Dowiedz się o terapii zastępczej testosteronem
Jeśli Twój lekarz ustalił, że Twój zaburzenia erekcji jest spowodowany niskim poziomem testosteronu, terapia zastępcza testosteronem może być właściwym rozwiązaniem dla Ciebie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o rozpoczęciu tego programu.
Krok 4. Wypróbuj pompkę do penisa
To narzędzie to pusta rurka z ręczną pompką. Na penisa umieszcza się rurkę, a do wywołania erekcji używa się pompki. U podstawy prącia umieszcza się pierścień, aby utrzymać przepływ krwi. Jeśli chcesz wypróbować pompę, porozmawiaj o tym, jaki model jest odpowiedni dla Twoich potrzeb.
Krok 5. Rozważ implanty
Na penisie umieszczany jest nadmuchiwany lub półsztywny implant, który pozwala na większą kontrolę nad erekcją. Ponieważ implanty mogą powodować infekcje, lekarze zazwyczaj udzielają odwrotnych porad, chyba że zawiodły wszystkie inne metody.
Krok 6. Poznaj naturalne środki zaradcze
Jeśli nie jesteś zainteresowany pomocami i lekami, skontaktuj się z lekarzem homeopatą, który może doradzić, jakie naturalne środki mogą pomóc w rozwiązaniu problemu z zaburzeniami erekcji. Chociaż nie przeprowadzono żadnych badań, aby udowodnić skuteczność tego leczenia, niektórzy mężczyźni uważają, że akupunktura, leki ziołowe i „ziołowa Viagra” mogą być przydatne.
- Nie należy przyjmować suplementów ani ekstraktów bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
- Suplementy koreańskiego czerwonego żeń-szenia, dehydroepiandrosteron i l-arginina były stosowane przez mężczyzn i przyniosły niesamowite efekty.
Krok 7. Ajurwedyjskie leczenie zaburzeń erekcji:
Zioła ajurwedyjskie, takie jak Withania Somnifera, Mucuna pruriins, Chlorophytum Arundinaceum, Asparagus Aacemosus, Tribulus Terrestris itp., od wieków mają korzystny wpływ na męskie zaburzenia seksualne, w tym zaburzenia erekcji. Badania naukowe przeprowadzone na tym zielu ujawniły mechanizmy działania i inne korzyści zdrowotne. Alternatywnie w homeopatii zalecane są Agnus Castus i Onosmodium. Ten naturalny środek może pomóc mężczyznom z zaburzeniami erekcji i przywrócić im zdrowie seksualne. Badania naukowe nad tym ziołem dostarczają wskazówek i podstaw prawdy do stosowania naturalnego afrodyzjaku.
Porady
- Możesz łatwo rozpocząć rozmowę z lekarzem mówiąc: „Myślę, że mam problem w łóżku”. lub „Moje życie seksualne nie jest takie, jak kiedyś”. ED to bardzo częsty przypadek. To, co mówisz lekarzowi, nie jest niczym nowym. Pamiętaj, 50% mężczyzn w wieku powyżej 40 lat ma zaburzenia erekcji. Nie jesteś sam!
-
Zawsze możesz wypróbować leki takie jak Viagra tak długo, jak pozwala na to lekarz. Pamiętaj, że tylko Twój lekarz może Ci powiedzieć, które leki są dla Ciebie dobre. Może nawet ma próbkę. Możesz również skontaktować się z Centrum Obsługi Klienta Viagra. Mają profesjonalistów, którzy mogą odpowiedzieć na Twoje pytania, a także przesłać Ci informacje edukacyjne. Żadne z tego, co powiesz, nie będzie dla nich nowe. Rozmawiają z setkami osób dziennie TAKIE SAME JAK TY!
Zanim rozważysz zakup produktu ED, który jest przepisany przez lekarza, powinieneś upewnić się, że produkt jest legalny
- Jeśli obecne terapie (np. Viagra, Cialis itp.) nie działają dla Ciebie, rozważ poszukanie nowych terapii opracowanych niedawno. Na przykład, w przeciwieństwie do Viagry i podobnych, które są ukierunkowane na problemy z „kanałami” dla osób z zaburzeniami erekcji, nowy lek o nazwie Bremelanotyd jest skierowany na libido lub aspekt pobudzenia sprawności seksualnej. Ta kuracja, która była również testowana na kobietach z zaburzeniami pobudzenia, byłaby odpowiednia dla mężczyzn, którzy fizycznie są w stanie wywołać erekcję, ale mają problemy z pobudzeniem.
Ostrzeżenie
- Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem o wszelkich lekach przed ich przyjęciem.
- Viagra FAKTYCZNIE jest dostępna wyłącznie na receptę lekarską. Nie daj się zwieść reklamom sprzedającym Viagrę w Internecie lub w gazetach. Narkotyki są fałszywe i nielegalne. Może być nawet niebezpieczny, ponieważ nie wiesz, co zawiera.
