Drobne ubytki w zębach mogą się z czasem powiększać, ponieważ ochronne szkliwo ulega ścieraniu przez kwasy i bakterie. Gdy szkliwo ulega erozji, ubytki w zębach nadal się ścierają w procesie zwanym „próchnicą”. Nieleczona próchnica dotrze do wnętrza miazgi nerwowej i naczyń krwionośnych. Jedynym sposobem na pozbycie się ubytków jest zlecenie ich wypełnienia przez dentystę. Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć, aby zapobiec pogorszeniu się ubytków do czasu wizyty u dentysty.
Krok
Część 1 z 3: Zapobieganie pogorszeniu istniejących dziur
Krok 1. Ostrożnie oczyść obszar otworu
Najlepiej myć zęby, jednocześnie zapobiegając próchnicy. Jednak mycie zębów jest również ważne, aby zapobiec pogorszeniu się ubytków. Gromadzące się resztki jedzenia stymulują rozwój bakterii. Te bakterie dostaną się do dziury i pogorszą sytuację. Podczas mycia zębów skup się na otworach, aby usunąć resztki jedzenia i zapobiec powstawaniu ubytków.
- Używaj szczoteczki do zębów z miękkim włosiem i nie naciskaj zbyt mocno podczas mycia zębów. Delikatnie poruszaj szczoteczką w przód iw tył przez co najmniej 2 minuty.
- Myj zęby dwa razy dziennie i po jedzeniu. Ważne jest, aby utrzymywać jamę ustną w czystości, gdy masz ubytki, ponieważ płytka nazębna zaczyna gromadzić się w ciągu 20 minut od jedzenia.
Krok 2. Bądź świadomy objawów próchnicy
Próchnica pojawia się stopniowo, a czasami ubytki mogą pojawiać się i rozwijać bez wielu objawów. To jeden z powodów, dla których ważne są regularne wizyty u dentysty. Istnieje kilka oznak, które wskazują, że tworzą się ubytki lub że ząb ma ubytki. Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, umów się na wizytę u dentysty. Podczas oczekiwania zrób kilka kroków, aby zapobiec pogorszeniu się dziury.
- Białe plamy na zębach. Może to być wczesna oznaka próchnicy lub fluorozy. Plamy wskazują, gdzie kwas uszkodził minerały w szkliwie zębów. Na tym etapie gnicie można jeszcze wyleczyć, więc działaj, jeśli zauważysz to w ustach.
- Wrażliwe zęby. Wrażliwość zwykle pojawia się po spożyciu słodkich, gorących lub zimnych potraw lub napojów. Wrażliwość nie zawsze jest oznaką próchnicy, a wiele osób ma wrażliwe zęby. Ale jeśli twoje zęby były wcześniej niewrażliwe i nagle zaczynasz odczuwać wrażliwość na niektóre napoje lub pokarmy, jest to powód do niepokoju.
- Ból podczas gryzienia.
- Ból zęba. Gdy dziura się pogłębia i wpływa na nerw zęba, możesz odczuwać uporczywy ból zęba. Sytuacja może się pogorszyć przy jedzeniu i piciu. Ból może również pojawić się nagle.
- Wyraźnie widoczny otwór w zębie. Wskazuje to, że ubytek posunął się daleko i znacząco uszkodził ząb.
- Ubytki mogą pojawiać się i powiększać z czasem bez żadnych objawów.
Krok 3. Użyj kuracji fluorkowej
Fluor działa bakteriostatycznie, co zapobiega dzieleniu się bakterii w jamie ustnej. Wzmacnia również zęby, zapewniając mineralną powłokę na szkliwie, dzięki czemu zęby są bardziej odporne na ubytki. Jeśli wcześnie wykryjesz dziury, dobre leczenie fluorem może nawet wyleczyć zgniliznę. Produkty bogate w fluor można kupić w sklepie, ale aby uzyskać wyższą zawartość fluoru, musisz uzyskać receptę od dentysty. Najlepszą opcją jest profesjonalny lek fluorkowy od dentysty, ale są też produkty, których możesz użyć na poczekaniu.
- Pasta do zębów z fluorem. Większość past do zębów sprzedawanych na rynku zawiera około 1000 do 1500 mg/litr fluorku sodu. Dentyści mogą przepisać pastę do zębów z fluorem zawierającą około 5000 mg/litr fluorku sodu.
- Płyn do płukania jamy ustnej z fluorem. Płyn do płukania jamy ustnej z fluorem można stosować codziennie. Ten płyn do płukania jamy ustnej zawiera na ogół 225 do 1000 mg/litr fluorku sodu. Poszukaj płynu do płukania ust zatwierdzonego przez BPOM, co wskazuje, że płyn do płukania ust został przetestowany przez BPOM.
- Żel fluorkowy. Żel z fluorem jest gęsty i długo utrzymuje się na zębach. Wlej żel do nakładki, a następnie umieść nakładkę na zębach.
Krok 4. Pij wodę
Suchość w jamie ustnej może przyspieszać próchnicę, umożliwiając gromadzenie się bakterii powodujących ubytki. Utrzymuj usta wilgotne, aby spowolnić rozwój ubytków i wypłukać wszelkie resztki jedzenia, które mogą pogorszyć psucie się.
Jeśli Twoje usta pozostają suche pomimo picia dużej ilości wody, może to być objawem poważniejszego stanu zdrowia lub działaniem leków. Skonsultuj się z dentystą, jeśli suchość w ustach nadal stanowi dla Ciebie problem
Krok 5. Żuj gumę bez cukru zawierającą ksylitol
Ksylitol to naturalny alkohol pozyskiwany z roślin. Ten składnik zawiera elementy antybakteryjne, które zapobiegają infekcji. Guma do żucia zawierająca 1-20 gramów ksylitolu pomaga zabijać bakterie powodujące próchnicę i ją pogarszać. Jeśli podejrzewasz ubytki, spróbuj żuć gumę z ksylitolem, aby zapobiec ich powiększaniu się do czasu wizyty u dentysty.
- Kup gumę do żucia z etykietą BPOM. Ma to na celu zapewnienie bezpieczeństwa Twoich zębów.
- Guma do żucia może również stymulować produkcję śliny, co pomaga zmyć resztki jedzenia i utrzymać mocne szkliwo.
Krok 6. Spróbuj płukać gardło słoną wodą
Słona woda jest środkiem antyseptycznym, a dentyści często zalecają ją do leczenia ran lub infekcji w jamie ustnej. Słona woda może również zabijać bakterie powodujące próchnicę, spowalniając ich wzrost do czasu wizyty u dentysty.
- Rozpuść 1 łyżeczkę soli w szklance ciepłej wody.
- Płukać gardło tą wodą przez minutę. Skoncentruj się na ubytkach.
- Powtarzaj ten proces 3 razy dziennie.
Krok 7. Oczyść zęby korzeniem lukrecji
Chociaż nie zostały one dokładnie zbadane, istnieją dowody sugerujące, że korzeń lukrecji może zapobiegać i spowalniać rozwój próchnicy. Może to zabić bakterie powodujące dziurę i zmniejszyć stan zapalny. Spróbuj użyć korzenia lukrecji jako środka domowego, aby zahamować wzrost próchnicy podczas oczekiwania na wizytę u dentysty.
- Niektóre pasty do zębów firmy Tom's of Maine zawierają korzeń lukrecji. Alternatywnie możesz kupić proszek korzenia lukrecji w sklepie i wymieszać go z pastą do zębów.
- Koniecznie kup lukrecję pozbawioną glicyryzyny (DGL), która nie zawiera lukrecji, składnika, który może powodować nieprzyjemne, a nawet poważne skutki uboczne.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem korzenia lukrecji. Korzeń lukrecji może reagować z niektórymi lekami, takimi jak inhibitory ACE, insulina, inhibitory MAO i tabletki antykoncepcyjne. Korzeń lukrecji może również powodować problemy zdrowotne u osób z pewnymi schorzeniami, takimi jak choroba wątroby lub nerek, cukrzyca, niewydolność serca lub choroba serca lub rak hormonowrażliwy.
Krok 8. Unikaj cukru rafinowanego
Próchnica jest wywoływana przez bakterie wytwarzające kwasy, które rosną w kwaśnym środowisku. Bakterie te wykorzystują cukier znajdujący się w płytce nazębnej jako paliwo. Dlatego należy ograniczyć spożycie słodkich pokarmów i napojów. Jeśli to możliwe, myj zęby po jedzeniu.
Pokarmy bogate w skrobię, takie jak ziemniaki, chleb i makaron, również tworzą sprzyjające środowisko dla bakterii wytwarzających kwasy. Ogranicz spożycie węglowodanów prostych i rafinowanych oraz myj zęby po jedzeniu
Część 2 z 3: Wizyta u dentysty w celu leczenia ubytków
Krok 1. Omów z dentystą opcje leczenia
W zależności od rozwoju ubytku stomatolog może zalecić różne rodzaje leczenia. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące zabiegu, zapytaj dentystę.
Krok 2. Poddaj się profesjonalnej kuracji fluorkowej
Jeśli utworzyła się nowa dziura, która nadal jest bardzo mała, dentysta może zasugerować nieinwazyjne i wysokofluorowe leczenie. Ten materiał jest zwykle nakładany na zęby i pozostawiany na kilka minut. Pomoże to przywrócić szkliwo uszkodzonego obszaru i, jeśli zostanie to zrobione odpowiednio wcześnie, może dostarczyć minerałów do zębów.
Chociaż ta kuracja trwa zwykle tylko kilka minut, nie możesz jeść ani pić przez następne 30 minut, aby fluor wchłonął się prawidłowo
Krok 3. Wypełnij ubytki, jeśli zaleci to dentysta
Większość ubytków nie jest wykrywana wystarczająco wcześnie, aby fluor działał skutecznie. Jeśli tak, należy załatać dziurę. Podczas tego procesu dentysta wywierci uszkodzoną część zęba. Następnie wypełni dziurę materiałem.
- Zasadniczo dentyści stosują porcelanę lub żywicę kompozytową do wypełniania ubytków, zwłaszcza zębów przednich. Oba te materiały są głównym wyborem, ponieważ kolor przypomina kolor zębów.
- Dentyści mogą wypełnić dziury w tylnych zębach mieszanką srebra lub złota, ponieważ oba są mocniejsze. Płytka nazębna zwykle rozwija się również na tylnych zębach.
Krok 4. Porozmawiaj ze stomatologiem o leczeniu kanałowym, jeśli ubytek rozwinął się w miazgę zęba
Dentysta usunie zainfekowaną miazgę zęba, użyje środka antyseptycznego do usunięcia bakterii, a następnie wypełni ją materiałem okrywającym. Jest to na ogół ostatnia deska ratunku, aby uratować ząb przed jego usunięciem.
W wielu przypadkach podczas leczenia kanałowego będziesz potrzebować korony („czapki” na ząb)
Krok 5. Zapytaj stomatologa o usunięcie zęba, jeśli uszkodzenie z próchnicy jest tak poważne, że nie da się uratować zęba
W takim przypadku dentysta usunie uszkodzony ząb. Następnie można zastąpić ząb implantem dentystycznym, w celach estetycznych i aby zapobiec przesuwaniu się zęba.
Część 3 z 3: Zapobieganie próchnicy zębów
Krok 1. Myj zęby dwa razy dziennie
Utrzymuj usta czyste i zdrowe, szczotkując je dwa razy dziennie. Używaj szczoteczki do zębów o miękkim włosiu i wymieniaj ją co 3-4 miesiące. Aby upewnić się, że szczotkujesz skutecznie, postępuj zgodnie z niektórymi instrukcjami Amerykańskiego Towarzystwa Stomatologicznego.
- Skieruj szczoteczkę pod kątem 45 stopni w kierunku linii dziąseł. Płytka nazębna zwykle gromadzi się na linii dziąseł.
- Delikatnie przesuwaj szczoteczkę do zębów w przód iw tył małymi ruchami. Ruch ma tylko jeden ząb.
- Oczyść zewnętrzną i wewnętrzną stronę zębów.
- Myj zęby przez około dwie minuty.
- Oczyść język jako osłonę. Jeśli nie umyjesz języka, zostawisz wiele bakterii, które ponownie zakażą jamę ustną po oczyszczeniu zębów.
- Rób to co najmniej dwa razy dziennie.
Krok 2. Codziennie myj zęby nicią dentystyczną
Oprócz mycia zębów nitkowanie jest ważne dla zachowania zdrowia jamy ustnej. Staraj się nitkować co najmniej raz dziennie, najlepiej dwa razy dziennie. Wykonaj te proste czynności, aby upewnić się, że nitkujesz prawidłowo.
- Usuń około 45 cm nici dentystycznej. Owiń większość włóczki wokół jednego środkowego palca, resztę owinąć wokół drugiego środkowego palca.
- Trzymaj sznurek mocno między kciukiem a palcem wskazującym. Przesuń nić dentystyczną między zębami.
- Gdy nitka dotrze do linii dziąseł, ułóż kształt litery „C”, aby przypominał kształt zęba.
- Trzymaj nić mocno przy zębach i delikatnie przesuwaj ją w górę iw dół.
- Powtórz cały proces dla pozostałych zębów.
- Użyj czystej części nici dentystycznej na każdy ząb.
- Jeśli szczelina między zębami jest bardzo mała, użyj woskowej lub „śliskiej” nici dentystycznej. Możesz również użyć wygodnych małych, wstępnie nawleczonych flosserów. Najważniejszą rzeczą jest regularne czyszczenie zębów nicią dentystyczną.
Krok 3. Płukać gardło płynem do płukania ust zatwierdzonym przez BPOM
Niektóre płyny do płukania ust pokrywają tylko nieświeży oddech, nie zabijając bakterii i usuwając płytkę nazębną, która powoduje nieświeży oddech i ubytki. Kupując płyn do płukania ust, szukaj produktów ze znakiem zatwierdzenia BPOM, co oznacza, że BPOM przetestowało i potwierdziło zdolność produktu do zwalczania płytki nazębnej.
- Upewnij się, że kupujesz płyn do płukania jamy ustnej, który pomaga zmniejszyć płytkę nazębną, zwalcza zapalenie dziąseł i próchnicę oraz zmniejsza nieświeży oddech.
- Istnieje wiele płynów do płukania ust o niskiej zawartości lub braku alkoholu, które są dobre dla zdrowia jamy ustnej. Wypróbuj taki płyn do płukania ust, jeśli nie możesz znieść uczucia gorąca, jakie daje tradycyjny płyn do płukania ust.
Krok 4. Utrzymuj zdrową dietę dla zębów
To, co jesz, ma duży wpływ na zdrowie jamy ustnej. Niektóre pokarmy są dobre dla zębów, podczas gdy innych należy ograniczyć lub całkowicie ich unikać.
- Jedz pokarmy bogate w błonnik. Włókno pomaga usunąć płytkę nazębną z zębów. Błonnik stymuluje również produkcję śliny, co pomaga wypłukać z zębów szkodliwe kwasy i enzymy. Aby uzyskać błonnik, jedz świeże owoce i warzywa, a także produkty pełnoziarniste.
- Spożycie produktów mlecznych. Mleko, ser i jogurt naturalny również stymulują produkcję śliny. Ten produkt zawiera również wapń, który wzmacnia szkliwo zębów.
- Pijąc herbatę. Składniki odżywcze zawarte w zielonej i czarnej herbacie pomagają rozkładać płytkę nazębną i hamują rozwój bakterii. Parzenie herbaty z wodą zawierającą fluor zapewni podwójne odżywienie zębów.
- Unikaj słodkich potraw i napojów. Cukier wspomaga rozwój płytki nazębnej i bakterii, co powoduje próchnicę. Ogranicz spożycie słodyczy i napojów gazowanych. Jeśli jesz słodkie potrawy, wypij dużo wody. Spowoduje to, że usta będą wytwarzać więcej śliny, co pomaga wypłukać cukier i zmniejszyć wzrost kwasów i bakterii.
- Myj zęby po zjedzeniu posiłku o wysokiej zawartości węglowodanów. Pokarmy, takie jak ziemniaki i kukurydza, łatwiej utkną między zębami, co może prowadzić do próchnicy. Pamiętaj, aby umyć zęby po zjedzeniu takich pokarmów, aby uniknąć próchnicy.
Krok 5. Unikaj kwaśnych napojów
Napoje takie jak napoje gazowane, alkohol i soki owocowe są kwaśne i sprzyjają rozwojowi bakterii powodujących próchnicę. Ogranicz spożycie tych napojów lub całkowicie ich unikaj.
- Najbardziej niebezpieczne są napoje sportowe, takie jak Gatorade, napoje energetyczne, takie jak Red Bull, i napoje gazowane, takie jak Coca-Coli. Karbonizacja może niszczyć zęby.
- Pić dużo wody. Po wypiciu kwaśnych napojów wypłucz usta wodą.
- Pamiętaj, że nawet 100% czysty sok owocowy zawiera cukier. Rozpuść 100% czysty sok owocowy w równej ilości wody, szczególnie dla małych dzieci. Ogranicz to spożycie i wypłucz usta wodą po wypiciu soku owocowego.
Krok 6. Regularnie odwiedzaj dentystę
Generalnie wizyta u dentysty odbywa się co 6 miesięcy. Trzymaj się harmonogramu wizyt, aby zapewnić zdrowe usta. Podczas wizyty dentysta dokładnie oczyści zęby, usuwając płytkę nazębną, która nagromadziła się w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Sprawdzi również oznaki próchnicy, choroby dziąseł i innych problemów ze zdrowiem jamy ustnej.
- Dentyści mogą również wcześnie wykryć ubytki. Jeśli dentysta odpowiednio wcześnie znajdzie ubytek, może go wyleczyć bez inwazyjnego zabiegu.
- Na przykład zmiana stylu życia, dobra higiena jamy ustnej i leczenie fluorem mogą wystarczyć do leczenia bardzo małych ubytków. Te rzeczy mogą stymulować „odbudowę minerałów”, naturalny proces regeneracji.
Porady
Czyszczenie zębów przez dentystę zazwyczaj obejmuje usuwanie kamienia nazębnego, polerowanie i lakierowanie fluorem
Ostrzeżenie
- Jeśli czujesz, że masz ubytki, powinieneś udać się do dentysty. Chociaż dobrze jest zapobiegać pogłębianiu się ubytków, jedynym sposobem leczenia ubytków jest poproszenie dentysty o ich wypełnienie.
- Możesz nie zauważyć ubytków, ponieważ nie ma wyraźnych objawów. Pamiętaj, aby regularnie odwiedzać dentystę.
