Każdy odczuwa ucisk, gdy pęcherz jest pełny, więc wiedzą, że muszą się wysikać. Ludzie, którzy cierpią na skurcze pęcherza, nie mają tyle szczęścia, ponieważ ciśnienie narasta stopniowo, co pozwala im dostosować czas oddawania moczu do codziennych czynności. Skurcze pęcherza to mimowolne lub mimowolne skurcze mięśni kontrolujących pęcherz. Skurcze pojawiają się bez ostrzeżenia, powodują nagłą potrzebę oddania moczu, powodują moczenie nocne, a czasami mogą być bardzo bolesne. Skurcze mogą powodować stan znany jako nadreaktywny pęcherz lub nietrzymanie moczu. Na szczęście możesz podjąć pewne kroki, aby pomóc kontrolować pęcherz.
Krok
Część 1 z 4: Radzenie sobie ze skurczem pęcherza za pomocą treningu mięśni
Krok 1. Wzmocnij mięśnie miednicy
Wykonuj ćwiczenia Kegla, znane również jako ćwiczenia dna miednicy. To ćwiczenie może pomóc wzmocnić mięśnie miednicy, mięśnie podtrzymujące pęcherz. Mężczyźni też mogą wykonywać ćwiczenia Kegla! Aby zacząć wzmacniać mięśnie dna miednicy, najpierw musisz zidentyfikować odpowiednie mięśnie.
- Kiedy oddajesz mocz, użyj mięśni, aby zatrzymać środkowy strumień moczu. Jeśli możesz to zrobić, zidentyfikowałeś jeden z mięśni związanych z podparciem miednicy i pęcherza. Nie należy nadal zatrzymywać przepływu moczu, ponieważ może to zwiększyć ryzyko wystąpienia innych problemów, w tym infekcji dróg moczowych.
- Innym sposobem identyfikacji odpowiednich mięśni jest wyobrażenie sobie, że próbujesz zapobiec publicznemu przepuszczaniu gazu. Mięśnie, które ściskasz, to mięśnie, które musisz ćwiczyć, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy.
Krok 2. Porozmawiaj z lekarzem
Twój lekarz lub fizjoterapeuta może pomóc Ci znaleźć inne sposoby na precyzyjne zidentyfikowanie mięśni, nad którymi musisz pracować, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy.
- Gdy jesteś pewien, że znalazłeś odpowiednie mięśnie, uważaj, aby nie napinać ani nie napinać innych mięśni podczas wykonywania ćwiczenia. Jeśli zaciśniesz inny mięsień, zwiększysz nacisk na pęcherz.
- Nie wstrzymuj również oddechu podczas wykonywania ćwiczenia.
Krok 3. Często ćwicz z różnymi pozycjami
Jeśli twój lekarz zgodzi się, że ta forma ćwiczeń może pomóc, wykonuj ćwiczenia dna miednicy trzy razy dziennie i w trzech różnych pozycjach.
- Wykonuj ćwiczenie leżąc, siedząc i stojąc.
- Przytrzymaj każdy odcinek przez około trzy sekundy, a następnie zrelaksuj się przez trzy sekundy. Spróbuj wykonać od 10 do 15 takich samych ćwiczeń w każdej pozycji.
- Gdy poczujesz się bardziej komfortowo z tymi ćwiczeniami, zwiększ długość skurczów.
Krok 4. Bądź cierpliwy
Może minąć do dwóch miesięcy, zanim zaczniesz zauważać różnicę w częstotliwości lub nasileniu skurczów pęcherza.
Pamiętaj, że wzmacnianie mięśni dna miednicy poprzez ćwiczenia może być tylko częścią skutecznego leczenia mającego na celu zmniejszenie lub pozbycie się skurczów pęcherza
Część 2 z 4: Zmiana stylu życia
Krok 1. Zaimplementuj proces zwany anulowaniem w czasie
Zapisz pory dnia, kiedy masz najwięcej skurczów lub moczenia nocnego. Zaplanuj godziny oddawania moczu w ciągu dnia. Utrzymuj ten harmonogram przez kilka tygodni, aby upewnić się, że opróżniasz pęcherz wystarczająco często, aby uniknąć skurczów i moczenia nocnego.
- Stopniowo zwiększaj czas między oddawaniem moczu. To stopniowo wytrenuje pęcherz, aby zatrzymał trochę więcej moczu, wzmacniając mięśnie, aby zapobiec skurczom.
- Unikaj picia płynów na dwie godziny przed snem, aby pomóc kontrolować pęcherz przez całą noc.
Krok 2. Monitoruj, co jesz
Niektóre pokarmy mogą wywoływać skurcze pęcherza. Zwróć szczególną uwagę na jedzenie, które jesz i eliminuj pokarmy, które wydają się być dla ciebie wyzwalaczami.
- Uważa się, że pokarmy o wysokiej kwasowości, takie jak pomarańcze i pomidory oraz pikantne potrawy, wywołują skurcze pęcherza.
- Czekolada i żywność lub napoje zawierające sztuczne słodziki mogą również wywoływać skurcze pęcherza.
Krok 3. Ogranicz spożycie napojów zawierających alkohol lub kofeinę
Napoje bogate w kofeinę, takie jak kawa, herbata i napoje bezalkoholowe, mogą powodować skurcze. Podobnie napoje o wysokiej zawartości kwasu, takie jak sok pomarańczowy.
- Alkohol i napoje zawierające kofeinę mogą powodować szybkie wypełnienie pęcherza, wywołując moczenie nocne i skurcze.
- Napoje zawierające duże ilości cytrusów mogą podrażniać pęcherz i powodować skurcze pęcherza.
- Staraj się zwiększać picie w ciągu dnia, zamiast pić duże ilości w krótkim czasie.
Krok 4. Unikaj kąpieli z bąbelkami
Stwierdzono, że silne mydła, a także pieniące się składniki mydła wywołują skurcze pęcherza.
Składniki mydeł i produktów do kąpieli mogą zawierać silne zapachy lub składniki, które mogą podrażniać pęcherz i powodować skurcze
Krok 5. Monitoruj swoją wagę
Nadmierna masa ciała zwiększy nacisk na pęcherz. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o ustanowieniu zdrowego programu odchudzania, który pomoże kontrolować skurcze pęcherza.
Krok 6. Rzuć palenie
Poza tym, że palenie jest szkodliwe dla ogólnego stanu zdrowia, palenie podrażnia również mięśnie pęcherza. „Kaszel palacza”, przewlekły kaszel spowodowany podrażnieniem płuc spowodowanym paleniem, może również wywoływać skurcze pęcherza i prowadzić do moczenia nocnego.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o programie rzucania palenia. Możesz również zapoznać się z artykułem Rzucenie palenia, aby uzyskać więcej wskazówek
Część 3 z 4: Szukanie pomocy medycznej
Krok 1. Zapytaj swojego lekarza o leki
Istnieją zatwierdzone leki, które pomagają kontrolować pęcherz. Niektóre substancje skutecznie zapobiegają moczeniu nocnemu, podczas gdy inne mogą kontrolować niepożądane skurcze mięśni lub skurcze.
- Leki antycholinergiczne to leki rozszerzające oskrzela, co oznacza, że zapobiegają napinaniu niektórych mięśni. W przypadku skurczów pęcherza leki antycholinergiczne pomagają zmniejszyć mimowolne skurcze pęcherza. Leki z tej klasy obejmują propantelinę, oksybutyninę, winian tolterodyny, daryfenacynę, trospium i bursztynian solifenacyny. Wszystkie te leki mogą powodować suchość w ustach i inne działania niepożądane, w tym zaparcia, niewyraźne widzenie, nieregularne tętno i senność.
- W niektórych przypadkach można stosować trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, ponieważ mają one właściwości antycholinergiczne. Najczęściej przepisywane to chlorowodorek imipraminy i doksepina. Substancje te pomagają kontrolować tkankę mięśni gładkich w pęcherzu.
- Alfa-blokery Alfa-blokery mogą być przepisywane w celu zmniejszenia objawów nadczynności pęcherza poprzez zmniejszenie skurczów pęcherza i rozluźnienie mięśni. Powszechnymi substancjami są prazosin i fenoksybenzamina
Krok 2. Pracuj z lekarzem, aby zapobiec interakcji leków
Wszystkie leki mają skutki uboczne i wiele z nich może wchodzić w interakcje z innymi lekami. W większości przypadków interakcje leków mogą mieć poważne skutki.
We współpracy z lekarzem zostanie wzięty pod uwagę obecny schemat leczenia, ponieważ lekarz ostrożnie rozważy dodanie nowych substancji, które mogą pomóc w opanowaniu skurczów pęcherza
Krok 3. Skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem alternatywnych i ziołowych terapii
Używaj ostrożnie. Nie ma lub jest niewiele dowodów na poparcie skuteczności stosowania ziołowych i alternatywnych uzdrowicieli w leczeniu skurczów pęcherza. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem ziołowych i alternatywnych terapii, ponieważ mogą one powodować problemy z lekami na receptę i obecnym stanem zdrowia.
- Przeprowadzono kilka badań na ludziach, aby zmierzyć skuteczność alternatywnych i ziołowych środków, które pomagają kontrolować problemy z pęcherzem, w tym skurcze.
- Istnieje niewielka ilość dowodów na japońskie i chińskie zioła lecznicze, ale wyniki są nadal bardzo ograniczone i niewystarczające, aby wspierać zalecenia dotyczące ich stosowania w tym problemie.
Krok 4. Rozważ akupunkturę
Niektóre badania sugerują, że akupunktura specjalnie dla pęcherza może złagodzić nadreaktywność pęcherza i skurcze. Poproś swojego lekarza, aby zalecił licencjonowanego akupunkturzystę ze znajomością problemów z pęcherzem.
- Większość stanów w Stanach Zjednoczonych wymaga, aby akupunkturzyści posiadali licencję na praktykę wydaną przez Narodową Komisję Certyfikacji Akupunktury i Medycyny Orientalnej (NCCAOM). Z licencjonowanym akupunkturzystą możesz być pewien, że otrzymujesz odpowiednie leczenie.
- Zawsze informuj swojego lekarza o alternatywnych terapiach, których próbujesz. W ten sposób wszyscy Twoi pracownicy służby zdrowia mogą współpracować ze sobą, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą opiekę.
Krok 5. Zapytaj swojego lekarza o urządzenia do stymulacji elektrycznej
Urządzenia do stymulacji elektrycznej, podobne do urządzeń TENS, mogą czasami być używane do regularnego stymulowania nerwów lub mięśni, aby zapobiec nagłym skurczom. Zwykle ta forma terapii nie jest uważana za pierwszą opcję leczenia.
- Wiele z tych urządzeń wymaga niewielkich zabiegów chirurgicznych w celu wszczepienia właściwego urządzenia i znalezienia prawidłowej pozycji elektrod.
- Ten rodzaj interwencji jest najczęściej stosowany do kontrolowania problemów z pęcherzem, które mogą być bezpośrednio lub pośrednio związane ze skurczami. Powszechne stosowanie urządzeń do stymulacji elektrycznej dotyczy stanów takich jak zespół nadreaktywnego pęcherza moczowego, wysiłkowe nietrzymanie moczu i nietrzymanie moczu z parcia.
Krok 6. Rozważ operację
Opcje zabiegów chirurgicznych w celu kontrolowania skurczów pęcherza lub powiązanych problemów z pęcherzem są oparte na pierwotnej przyczynie problemu. Twój lekarz może udzielić Ci najlepszej porady na temat ryzyka i korzyści związanych z kontynuowaniem zabiegu chirurgicznego.
Interwencja chirurgiczna w przypadku skurczów pęcherza jest zalecana tylko dla osób z nadaktywnym mięśniem wypieracza, co oznacza epizody ciężkiego i bolesnego skurczu pęcherza oraz dla tych, którzy nie zmieniają innych opcji leczenia
Część 4 z 4: Identyfikacja przyczyn skurczów pęcherza
Krok 1. Rozważ możliwe osłabienie mięśni
Pęcherz jest kontrolowany przez kilka grup mięśni. Te grupy obejmują mięśnie zwieracza, mięśnie ściany brzucha i dodatkowy mięsień, który jest częścią samego pęcherza. Najczęstszą przyczyną skurczów pęcherza jest mięsień gładki wypieracza, który jest głównym mięśniem tworzącym ścianę pęcherza.
- Mięsień wypieracza składa się z włókien mięśni gładkich, które są częścią ściany pęcherza moczowego. Mięsień wypieracza kurczy się wraz z mięśniami ściany brzucha, aby opróżnić zawartość pęcherza do cewki moczowej lub dróg moczowych. Jednak wszystkie grupy mięśni biorą udział w opróżnianiu pęcherza i mogą być częścią problemu. Więc skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać pełną diagnozę.
- Mięsień zwieracza zaciska otwór pęcherza, aby zapobiec wyciekaniu moczu. Po tym, jak mózg zasygnalizuje mięśniom, że nadszedł czas, aby mocz został uwolniony z pęcherza, mięśnie zwieracza rozluźniają się, umożliwiając wypływ moczu przez cewkę moczową.
- Cewka moczowa to rurka, która łączy pęcherz na zewnątrz.
- Mięśnie ściany brzucha są rozluźnione, gdy pęcherz jest pusty i gdy pęcherz stopniowo wypełnia się moczem. Mięśnie ściany brzucha delikatnie rozszerzają się wraz z rozszerzaniem się pęcherza.
- Mięśnie ściany brzucha i mięśnie zwieracza współpracują ze sobą, aby kontrolować pęcherz. Kiedy mózg mówi, że nadszedł czas na uwolnienie moczu, ściany brzucha zamykają się lub zaciskają i wywierają nacisk na pęcherz, aby wypchnąć mocz do cewki moczowej.
- Mięśnie i układ nerwowy współpracują ze sobą, aby skutecznie komunikować się z mózgiem i zapewniać fakultatywną kontrolę nad opróżnianiem pęcherza. Problemy z jakimikolwiek zaangażowanymi mięśniami lub nerwami mogą przyczyniać się do skurczów pęcherza.
Krok 2. Bądź świadomy możliwych uszkodzeń nerwów, które mogą powodować skurcze pęcherza
Nerwy tworzące się w obszarze pęcherza są częścią złożonej ścieżki komunikacyjnej, która wysyła i odbiera wiadomości z mózgu.
- Nerwy, które są częścią pęcherza i obszarów ściany brzucha, informują mózg, kiedy pęcherz jest pełny i należy go opróżnić.
- Ta wiadomość tłumaczy się jako chęć poinformowania, że nadszedł czas, aby uwolnić mocz zgromadzony w pęcherzu.
- Uszkodzone nerwy mogą wysyłać sygnały do mięśni, aby zamknęły się w niewłaściwym czasie i powodować skurcze.
- Niektóre schorzenia, które zakłócają sygnały nerwowe związane ze skurczami pęcherza, obejmują cukrzycę, chorobę Parkinsona, stwardnienie rozsiane i udar.
- Inne stany, które powodują uszkodzenie nerwów, to operacja kręgosłupa, problemy z miednicą lub operacja, zaburzenia kręgosłupa, takie jak przepuklina krążków (przepuklina krążków) i narażenie na promieniowanie.
Krok 3. Wylecz infekcję
Infekcje pęcherza moczowego lub nerek mogą powodować nagłe skurcze mięśni. Podrażnienie spowodowane infekcją sygnalizuje, że mięśnie pęcherza kurczą się lub kurczą, powodując skurcz. Infekcje dróg moczowych są tymczasowe. Problemy z kontrolą pęcherza rozwiążą się, jeśli infekcja zostanie odpowiednio leczona.
- Jeśli uważasz, że możesz mieć infekcję pęcherza moczowego lub nerek, jak najszybciej zasięgnij porady lekarskiej, aby uzyskać receptę na odpowiedni antybiotyk do leczenia infekcji.
- Objawy infekcji dróg moczowych obejmują silną i częstą potrzebę oddawania moczu, oddawanie moczu w małych ilościach, pieczenie lub ból podczas oddawania moczu, mętny, czarny lub widoczny mocz, silny zapach moczu i ból miednicy.
Krok 4. Omów lek z lekarzem
Niektóre leki mogą powodować skurcze pęcherza. Porozmawiaj z lekarzem o wszelkich lekach, które przyjmujesz na inne schorzenia, które mogą przyczyniać się do skurczów pęcherza.
- Nie wszystkie zabiegi powodują problemy. Nawet lek, który może powodować problemy u jednej osoby, niekoniecznie musi powodować to samo u innej.
- Nie przerywaj ani nie zmieniaj żadnych leków. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o skurczach pęcherza i aktualnie przyjmowanych lekach.
- Jeśli przyjmujesz leki, które mogą przyczyniać się do skurczów pęcherza, pomocne może być dostosowanie dawki pod kierunkiem lekarza, przy jednoczesnym utrzymaniu stanu zdrowia pod kontrolą.
- Przykłady leków, które mogą powodować problemy z kontrolą pęcherza, obejmują leki na receptę, które pomagają się zrelaksować, radzić sobie z objawami lękowymi, pomagają spać w nocy, środki zwiotczające mięśnie, leki moczopędne lub leki stosowane w leczeniu uszkodzeń nerwów, w tym stanów takich jak fibromialgia.
Krok 5. Użyj odpowiedniego cewnika do swojego stanu
W wielu przypadkach użycie cewnika, który jest wprowadzany przez pracownika służby zdrowia lub który może być wprowadzony samodzielnie, może powodować skurcze pęcherza.
- Twoje ciało rozpoznaje cewnik jako obcy przedmiot i kurczy się lub kurczy, próbując się go pozbyć.
- Porozmawiaj z lekarzem, który pomoże Ci wybrać najwygodniejszy cewnik, taki, który ma odpowiedni rozmiar i taki, który jest wykonany z materiału, który może być mniej drażniący.
Krok 6. Uświadom sobie, że może być więcej niż jedna przyczyna
W niektórych przypadkach może być więcej niż jedna przyczyna, która przyczynia się do skurczów pęcherza.
- Na przykład, twoje mięśnie mogą osłabnąć lub twoje nerwy mogą być lekko uszkodzone, ale nie masz problemu ze skurczami pęcherza. Nadwaga lub spożywanie napojów zawierających kofeinę w połączeniu z osłabionymi mięśniami lub uszkodzonymi nerwami może wystarczyć, aby wywołać skurcze pęcherza.
- Uznając, że kilka czynników może powodować skurcze pęcherza, pomoże Ci znaleźć wyjście z tego problemu poprzez przyjęcie różnych podejść do terapii.
