Pasy piersiowe to sposób na zminimalizowanie lub spłaszczenie klatki piersiowej i są przeznaczone dla wszystkich typów ludzi i we wszystkich sytuacjach. Więc dobrze jest, jeśli dokonujesz przejścia; musi zminimalizować rozmiar klatki piersiowej, aby zmieścić się w ubraniu; lub zmęczony niechcianą uwagą na piersiach, owijanie klatki piersiowej i robienie tego w zdrowy sposób może być rozwiązaniem Twojego problemu.
Krok
Metoda 1 z 4: Używanie gorsetu z neoprenu
Krok 1. Załóż gorset talii na klatkę piersiową
Owiń go tak, aby zapięcie na rzep znalazło się pod jednym z twoich ramion.
Neoprenowy gorset taliowy służy jako odzież kompresyjna poprawiająca krążenie krwi u osób ćwiczących. Te gorsety są również noszone, aby nadać wygląd ładniejszej i szczuplejszej talii osobom, które ich nie mają
Krok 2. Przytnij gorset tak, aby pasował do klatki piersiowej
Jeśli gorset jest za długi na klatkę piersiową, przytnij końcówki bez rzepów nożyczkami tak, aby pasowały do klatki piersiowej. Nie chcesz dwukrotnie bandażować klatki piersiowej, ponieważ może to mieć odwrotny skutek.
Jeśli gorset szturcha ci po bokach lub pod pachami, wytnij rogi na gładką krzywiznę nożyczkami
Krok 3. Zastosuj balsam i puder dla niemowląt, aby zmniejszyć podrażnienia
Gorsety z neoprenu mogą powodować powstawanie pęcherzy i nadmiernej wilgoci na klatce piersiowej i wokół niej. Przed założeniem gorsetu posyp trochę pudru dla niemowląt, aby wchłonąć nadmiar wilgoci. Używaj balsamu po regularnym zdejmowaniu gorsetu, aby chronić skórę przed odparzeniami i wysuszeniem.
Nie używaj balsamu i pudru dla niemowląt w tym samym czasie lub gdy nosisz już gorset. Możesz uszkodzić gorset. Ponadto połączenie balsamu i pudru może zamienić się w pastę
Krok 4. Bądź bezpieczny podczas używania pasa biodrowego jako pasa piersiowego
Przy wiązaniu klatki bardzo ważne jest, aby robić to bezpiecznie i chronić organizm przed problemami zdrowotnymi i trwałymi uszkodzeniami. Zbyt ciasny gorset może powodować trudności w oddychaniu, złamania żeber, uszkodzenie tkanki klatki piersiowej z biegiem czasu i gromadzenie się płynu w klatce piersiowej.
- Nie nosić gorsetu talii dłużej niż 8 godzin. Jeśli nosisz gorset przez długi czas, narażasz się na powstawanie siniaków i ograniczenie dopływu tlenu do organizmu.
- Nigdy nie śpij w gorsecie.
- Nie zakładaj bandaży ani taśmy klejącej na gorset. Parzysty nigdy użyj taśmy klejącej lub bandaża, aby spłaszczyć klatkę piersiową. Ta taktyka blokuje ruch i wnikanie tlenu do twojego ciała.
Metoda 2 z 4: Korzystanie z innych metod
Krok 1. Nałóż kilka T-shirtów na ochraniacz na klatkę piersiową
Jest to szczególnie skuteczne, jeśli zabandażowałeś klatkę piersiową. Jest to również alternatywa, jeśli nie masz żadnych narzędzi do bandażowania klatki piersiowej. Obcisły t-shirt lub podkoszulek pod wieloma luźnymi koszulami lub koszulami zapinanymi na guziki może sprawić, że Twoja klatka piersiowa będzie wyglądać na mniejszą. Możesz zwiększyć iluzję posiadania mniejszego obszaru klatki piersiowej poprzez:
- Noś wzory lub kolory, które odrywają wzrok od klatki piersiowej. Jeśli nosisz koszulkę z logo, które znajduje się tuż nad klatką piersiową, Twoje piersi mogą się bardziej wyróżniać. Wypróbuj wzór, który zakrywa całe ubranie, aby jeszcze bardziej wyrównać całą długość. Lub załóż koszulę w ciemniejszym kolorze, aby Twoja klatka piersiowa wyglądała na mniejszą.
- Noś szalik, kamizelkę i krawat. Te ubrania mogą pomóc zakryć lub odwrócić uwagę innych od patrzenia na twoją klatkę piersiową.
- Noś ubrania z kieszeniami na piersi. Zamiast patrzeć na twoją klatkę piersiową, oczy ludzi będą przyciągane do kieszeni. Ta iluzja jest najskuteczniejsza, jeśli koszula, którą nosisz, jest luźna i zwisa.
- Noszenie bluz z kapturem (rodzaj swetra lub kurtki z kapturem). Bluzy są zwykle dość luźne na ciele. Noszenie workowatych bluz z kapturem na obcisłych podkoszulkach może całkiem dobrze ukryć klatkę piersiową.
Krok 2. Nosić kompresujące ciało ubrania treningowe
Sportowe ubrania uciskowe są używane przede wszystkim w celu zwiększenia krążenia krwi podczas ćwiczeń lub zmniejszenia obciążenia mięśni po wysiłku. Ten dopasowany strój jest dostępny w lokalnych sklepach z odzieżą sportową.
Ten sam efekt można osiągnąć, stosując obcisłą górę kostiumu kąpielowego. Jednak kostium kąpielowy może być o kilka rozmiarów mniejszy niż ciało, aby uzyskać efekt, a elastyczne krawędzie będą musiały zostać przycięte, aby zmniejszyć nacisk na dłonie
Metoda 3 z 4: Używanie stanika sportowego
Krok 1. Znajdź dobry stanik sportowy
Obcisły biustonosz może być bardzo pomocny w spłaszczeniu klatki piersiowej. Możesz wypróbować biustonosz sportowy o rozmiar mniejszy, aby jeszcze bardziej wyrównać klatkę piersiową. Nie odczuwaj jednak bólu podczas noszenia, a stanik nie powinien utrudniać oddychania.
- Kiedy przymierzasz stanik sportowy, weź kilka głębokich oddechów, aby upewnić się, że nie blokuje Ci możliwości oddychania.
- Poruszaj się, nosząc stanik sportowy, gdy próbujesz go kucać, zginać, skakać i siedzieć. Na tym etapie dowiesz się, jak Twój sportowy stanik będzie pasował i będzie się czuł podczas ruchu. Biustonosz może czuć się i wyglądać świetnie, gdy stoisz, ale może być inaczej, gdy poruszasz się, nosząc go przez cały dzień.
- Poszukaj biustonoszy wykonanych ze spandexu. Spandeks łatwo się rozciąga, ale jednocześnie dopasowuje się do ciała.
- Nie noś stanika sportowego zbyt długo, jeśli jest za ciasny. Ogólna zasada dla większości metod pasowania na klatkę piersiową to noszenie odzieży nie dłużej niż 8 godzin.
Krok 2. Załóż drugi stanik sportowy
Jeśli jeden stanik sportowy Ci nie pomoże, spróbuj założyć dwa, aby jeszcze bardziej spłaszczyć klatkę piersiową. Możesz spróbować:
- Noszenie pierwszego stanika sportowego jak zwykle, a drugiego do góry nogami.
- Większy rozmiar na drugi stanik sportowy. Jeśli drugi stanik jest zbyt trudny do dopasowania do pierwszego, znajdź rozmiar większy i dowiedz się, jak bardzo pasuje i jak się w nim czujesz.
Krok 3. Zawsze bądź bezpieczny podczas bandażowania klatki piersiowej
Bezpieczne bandażowanie klatki piersiowej jest zawsze niezbędne we wszystkich metodach. Zbyt ciasne lub zbyt długie pasowanie może spowodować trwałe uszkodzenie tkanek, problemy z oddychaniem, siniaki i złamania żeber.
- Nie zakładaj bandaża ACE ani gumki na stanik sportowy. Wszelkiego rodzaju szynowanie klatki piersiowej za pomocą bandaża może być niebezpieczne, powodując uszkodzenie klatki piersiowej, płuc i tkanek żeber.
- Nigdy nie zakładaj stanika sportowego do łóżka.
- Bandażuj klatkę piersiową tylko na maksymalnie 8 godzin.
- Znajdź biustonosz sportowy, który naprawdę do Ciebie pasuje. Profesjonalista może pomóc Ci znaleźć biustonosz, który lepiej do Ciebie pasuje i skutecznie spłaszcza klatkę piersiową.
Metoda 4 z 4: Korzystanie z profesjonalnych segregatorów
Krok 1. Dowiedz się, gdzie kupić segregatory
Istnieje kilka firm internetowych, które projektują segregatory specjalnie dla transpłciowych mężczyzn. Są też transseksualni mężczyźni, którzy sprzedają segregatory, które już nie pasują lub nie są już używane.
- Spoiwa stosowane są nie tylko przez transseksualnych mężczyzn, ale także przez mężczyzn z ginekomastią. Możesz znaleźć segregatory stworzone specjalnie z myślą o mężczyznach z ginekomastią.
- Jeśli nie stać Cię na segregator, istnieje wiele programów, za pomocą których możesz otrzymać segregatory tanie lub za darmo. Jednak większość z tych programów wymiany ma na celu pomoc transseksualnym mężczyznom o niskich dochodach w okresie przejściowym.
Krok 2. Wybierz odpowiedni rozmiar segregatora do noszenia
Jeśli znasz rozmiar swojego biustonosza, większość sprzedawców będzie w stanie zmienić rozmiar biustonosza na rozmiar spinacza. W przypadku zakupu przez Internet zwykle w witrynie sprzedawcy dostępne jest narzędzie do tworzenia aukcji lub konwertera online.
- Alternatywnie możesz zmierzyć się, aby uzyskać odpowiedni rozmiar segregatora. Zacznij od zmierzenia najbardziej widocznej części klatki piersiowej w pełnym ubraniu. Następnie zmierz dół klatki piersiowej, gdzie znajduje się fałd klatki piersiowej. Na koniec dodaj dwie liczby razem i podziel wynik przez 2, aby uzyskać rozmiar segregatora.
- Dobór odpowiedniego rozmiaru segregatora jest bardzo ważny. Segregator nie zawsze musi być wygodny w noszeniu, ale zawsze powinien umożliwiać oddychanie, gdy go zakładasz. Nie powinieneś być tak ciasny, że nie możesz oddychać.
Krok 3. Zdecyduj, czy chcesz mieć długi czy krótki segregator
Krótka lamówka kończy się w pasie lub pod biustem. Długi segregator sięga kilku centymetrów poniżej talii i jednego centymetra przed pępkiem (w zależności od budowy ciała).
- Krótkie segregatory mają tendencję do częstego zwijania się i mogą wymagać dostosowania, podczas gdy długie segregatory mogą pozostawać rozwinięte przez dłuższy czas. Zrolowane segregatory mogą powodować, że przez ubrania będą widoczne nieestetyczne linie. Jednym ze sposobów obejścia tego problemu jest podniesienie zagięcia o 2,5 cm od spodu segregatora, aby zapobiec jego zwijaniu.
- Wybierz długi lub krótki segregator w zależności od typu sylwetki i komfortu w ciele. Jeśli masz większy kształt ciała, lepiej będzie użyć długiego segregatora, ponieważ nie będzie się on łatwo zwijał.
Krok 4. Załóż segregator
Klamry nosi się inaczej niż zwykły stanik czy stanik sportowy. Zacząć od:
- Połóż segregator stroną wewnętrzną na zewnątrz i górą do dołu.
- Wejdź do segregatora i pociągnij dolną część do góry w kierunku głowy, aż osiągnie talię.
- Użyj ramienia, aby wyciągnąć segregator.
- Włóż obie ręce do pach.
- Wyciągnij spód segregatora tak, aby przylegał płasko do ciała. Niektóre osoby pozostawiają go w pozycji złożonej, aby zapobiec zwijaniu się segregatora w ruchu.
Krok 5. Dopasuj klatkę piersiową do segregatora
Po pierwszym założeniu wiązania możesz zauważyć, że Twoje piersi wyglądają, jakby były zrośnięte. Istnieje kilka sposobów na dopasowanie wiązania w celu lepszego dopasowania do ciała:
- Spraw, aby twoja klatka piersiowa wydawała się bardziej płaska, oddzielając piersi od siebie. Włóż ręce do segregatora i rozsuń piersi w kierunku ramion.
- Uciśnij piersi, aby uzyskać bardziej równomierny wygląd. Włóż dłonie do segregatora i przyciśnij piersi, aby wyglądały równomiernie.
- Wytnij lub zmień części segregatora, aby nie wyglądały na wybrzuszenia lub pęcherze. Segregator może być zbyt długi lub trzymać się zbyt blisko pachy. Za pomocą nożyczek, igły i nici możesz zmodyfikować segregator, aby lepiej pasował do ciała.
- Zmodyfikuj go, dodając do segregatora rzepy, spandex lub inne materiały. Może spód segregatora jest za ciasny, ale wszystko inne pasuje idealnie, a może spód zawsze się podwija. Możesz dodać rzep lub spandex na spodzie segregatora, aby ci pomóc.
Krok 6. Skorzystaj z porad i wskazówek, aby proces noszenia segregatora był bardziej efektywny i wygodny
Dla niektórych osób sam segregator może nie wystarczyć, zwłaszcza jeśli masz duże piersi. Lub spoiwo jest zbyt niewygodne lub trudne do noszenia. Oto kilka wskazówek, które poprawią komfort korzystania z segregatorów:
- Załóż koszulkę pod segregator. Ten krok sprawia, że korzystanie z segregatora jest wygodniejsze i zmniejsza możliwość przemieszczania się segregatora.
- Załóż kilka warstw odzieży, aby uzyskać bardziej równomierny wygląd. Luźne lub luźne ubrania mogą pomóc ukryć wygląd piersi.
- Spójrz w lustro, aby lepiej widzieć swoją klatkę piersiową. Może twoja klatka piersiowa wygląda na większą, jeśli spojrzysz na nią z góry. Następnie dostosuj swój wygląd na podstawie tego, co widzisz w lustrze.
- Poruszaj się, zginaj, siadaj i skacz, gdy próbujesz spinacza. Segregator może wyglądać dobrze, gdy stoisz, ale może wyglądać inaczej, gdy zaczniesz się poruszać.
- Posyp ciało skrobią kukurydzianą lub pudrem dla dzieci przed nałożeniem spoiwa, aby wchłonąć wilgoć lub pot. Niektóre wiązania mogą nie krążyć w powietrzu i powodować pocenie się podczas upałów lub aktywności fizycznej. Skrobia kukurydziana i puder dla niemowląt mogą pomóc w zapobieganiu podrażnieniom skóry spowodowanym przez ciasne spoiwa.
Krok 7. Podejmij środki bezpieczeństwa podczas noszenia segregatora
Bezpieczne noszenie segregatora jest bardzo ważne, aby chronić organizm przed problemami zdrowotnymi i trwałymi uszkodzeniami. Zbyt ciasny środek wiążący może powodować trudności w oddychaniu, złamać żebra, z czasem uszkadzać tkankę klatki piersiowej i prowadzić do gromadzenia się płynu w klatce piersiowej.
- Nie noś segregatora dłużej niż 8 do 12 godzin. Jeśli nosisz go przez długi czas, ryzykujesz siniaki i blokowanie dopływu tlenu do organizmu.
- Stosowanie segregatorów na klatkę piersiową jest rozwiązaniem krótkoterminowym. Długotrwałe stosowanie wiązań klatki piersiowej może spowodować trwałe uszkodzenie tkanek. Jeśli planujesz codziennie bandażować klatkę piersiową z jakiegokolwiek powodu, rozważ poszukanie bezpieczniejszych, długoterminowych opcji.
- Nigdy nie śpij z założonym segregatorem. Noszenie wiązania w nocy może wpływać na oddychanie i/lub powodować podrażnienie skóry.
- Nie używaj bandaży ani taśmy klejącej na segregatorze. Raczej, nigdy użyj taśmy klejącej lub bandaża, aby spłaszczyć klatkę piersiową. Taka taktyka utrudnia ruch i wnikanie tlenu do organizmu.
Porady
Możesz nosić wiązanie podczas pływania. Może się jednak okazać, że skuteczność lub szczelność wiązania zmniejsza się po pływaniu. Nie martw się, Twój segregator wróci do normy po praniu i suszeniu
Ostrzeżenie
- Nie spać podczas używania jakiegokolwiek spoiwa. Chociaż ginekomastia i transseksualne wiązania są znacznie bezpieczniejsze niż bandaże ACE, nie należy z nimi spać. Nie będziesz w stanie wyczuć, czy segregator zacznie czuć się nieswojo lub może się poruszać podczas snu i blokować oddychanie.
- Większość ludzi uważa, że regularne stosowanie środka wiążącego zmniejsza gęstość tkanki piersi. To sprawia, że piersi są mniejsze i obwisłe. Zastanów się nad znalezieniem bezpiecznego, długoterminowego rozwiązania, konsultując się z pracownikiem służby zdrowia lub mentorem LGBTQ+, jeśli dokonujesz zmiany płciowej. Nawet codzienne używanie lamówki przez nie więcej niż kilka miesięcy może trwale zmienić kształt Twoich piersi.
- Nigdy nie bandażuj klatki piersiowej bandażem elastycznym. Materiał bandaża rozciąga się dzięki naturalnemu rozszerzaniu się żeber podczas oddychania. Powoduje to, że bandaż z czasem traci swoją elastyczność. Za każdym razem, gdy go bandażujesz, bandaż staje się ciaśniejszy i może powodować poważne uszkodzenie mięśni i wpływać na czynność płuc.
- Chociaż nie ma konkretnych badań łączących tę aktywność z rakiem piersi, szynowanie klatki piersiowej może prowadzić do powstania guzków, które choć łagodne, mogą powodować kosztowne, niewygodne i zupełnie niepotrzebne problemy zdrowotne.
