Nikt nie lubi, gdy inni ludzie są smutni. Jeśli ta osoba jest twoim przyjacielem, nie możesz siedzieć i patrzeć na niego. Może po prostu pokłóciła się z mężem, nie dostała awansu, straciła kogoś, kogo kochała, niedawno zdiagnozowano u niej poważną chorobę lub przeżyła jakieś inne smutne wydarzenie, które sprawiło, że się rozpacza. Ma szczęście, że ma przyjaciela takiego jak ty, który przetrwał te trudne czasy. Oto kilka sposobów na pocieszenie przyjaciela w żałobie.
Krok
Metoda 1 z 3: Słuchanie Jej
Krok 1. Zapytaj go, co go smuci
Zapytaj go, czy chce o tym porozmawiać, czy nie. Możesz powiedzieć: „Widzę, że ostatnio byłeś smutny. Dlaczego?” Może naprawdę chce o tym porozmawiać, ale czeka, aż wspomnisz o tym jako pierwszy. Dlatego postaraj się usłyszeć jego odpowiedź. Staraj się być cicho i nie przerywaj mu. Nie powinieneś próbować udzielać porad, chyba że zostaniesz o to poproszony.
Jeśli nie chce o tym rozmawiać, uszanuj jego życzenia. Może w tym momencie czuł się zbyt smutny i czuł, że straciłby kontrolę nad swoimi emocjami, gdyby o tym wspomniał. Może po prostu potrzebuje czasu na przetrawienie swojej sytuacji i uczuć. Daj mu czas i daj mu znać, że zechcesz go wysłuchać, jeśli będzie chciał o tym porozmawiać
Krok 2. Wspieraj go emocjonalnie
Przypomnij mu, że jest wspaniałym człowiekiem i wiele dla Ciebie znaczy. Kiedy dzieli się swoim bólem, uznaj jej uczucia. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Rozumiem, to musi być bolesne. Jest mi naprawdę smutno, że musisz przez to przejść”. Nadal okazuj mu życzliwość i pocieszaj go. Nadal zachowuj się jak lojalny przyjaciel. Teraz nie jest czas, aby go porzucać lub unikać.
- Nie dziel się problemami swojego przyjaciela z innymi ludźmi.
- Jeśli prosi o radę, daj ją.
- Jeśli nie wiesz, co powiedzieć, możesz zasugerować, aby powiedzieć komuś, kto może udzielić porady, na przykład zaufanemu przyjacielowi, rodzinie lub specjaliście.
Krok 3. Spróbuj zrozumieć, przez co przechodzi twój przyjaciel
Jeśli nie możesz tego zrozumieć, po prostu spróbuj tego posłuchać. Możesz go pocieszyć bez konieczności wspierania sytuacji, z którą tak naprawdę się nie zgadzasz. Nie osądzaj go i nie rób mu jeszcze gorzej. Na przykład, jeśli jest smutna, ponieważ właśnie pokłóciła się z mężem, nie mów: „Mówiłem ci, żebyś się z nią nie ożenił”.
- Jeśli nie możesz nic powiedzieć, żeby go wesprzeć, spróbuj powiedzieć, że zawsze będziesz przy nim.
- Nie umniejszaj jej uczuć.
- Poczuje się lepiej, jeśli ściśniesz go za rękę i przytulisz.
Krok 4. Staraj się być cierpliwy
Może twoja przyjaciółka będzie trochę zrzędliwa i denerwująca i może być na ciebie zła. Nie bierz tego do serca. Spróbuj to zignorować i wmówić sobie, że twoja przyjaciółka nie jest sobą. Jest teraz w dużym stresie i wiesz, jak naprawdę wygląda, kiedy jest szczęśliwy.
Metoda 2 z 3: Przypomnij mu, aby się uśmiechnął
Krok 1. Rozśmiesz go
Razem możecie robić głupie rzeczy. Graj muzykę i tańcz głupie. Wypożycz zabawny film i obejrzyj go razem z nim. Opowiedz mu kilka śmiesznych dowcipów. Spróbuj zaprosić go do wspólnego wspominania zabawnych wspomnień.
Krok 2. Zabierz ją gdzieś zabawną
Zaproś go na wspólne zakupy. Ta aktywność może być świetną zabawą. Zabierz go na lunch, gdzie możesz porozmawiać lub być wśród innych ludzi. Pomyśl o osobowości i hobby twojego przyjaciela. Spróbuj zadać sobie pytanie: „Co mogę zrobić, aby pocieszyć moją przyjaciółkę i odwrócić jej uwagę? Co lubi robić?”
Może na początku twój przyjaciel odmówi zaproszenia. Może powiedział, że nie chce nigdzie iść. Spróbuj go przekonać i powiedzieć, że nie musi być sam w tym smutnym czasie, a w towarzystwie innych ludzi poczuje się lepiej
Krok 3. Kup mu fajny prezent lub kartę
Ten prezent może być czymś tak prostym, jak pudełko cukierków, butelka balsamu do ciała o przyjemnym zapachu lub jej ulubiony kwiat. Pomóc może również serdeczna kartka z życzeniami, która nawiązuje do jego problemu. Każdy z tych przedmiotów może wysłać wiadomość do twojego przyjaciela, że go cenisz i myślisz o nim, gdy przechodzi przez trudny okres. Ta rzecz może również rozpraszać jego umysł, chociaż może tylko tymczasowo.
- To działanie, które podejmujesz, stanowi dowód dla twojego przyjaciela, że na tym świecie są ludzie, którzy troszczą się o swoje uczucia smutku i chcą im pomóc.
- Twoja przyjaciółka będzie pamiętać, co dla niej zrobiłeś, gdy była sama i czuła się przygnębiona.
Metoda 3 z 3: Zostań prawdziwym przyjacielem w czasie żałoby
Krok 1. Zaproponuj mu pomoc w wykonaniu pracy lub zadania
Zapytaj go, czy możesz mu w czymś pomóc. Zaproponuj, że będzie czuwać nad swoimi dziećmi, podczas gdy ona próbuje uporać się ze swoim żalem. Zaproponuj, że kupisz mu potrzebne rzeczy i/lub ugotujesz mu coś do jedzenia. Zaproponuj posprzątanie domu. Jeśli jego rodzice są bardzo chorzy, zaproponuj, że będziesz z nim, gdy zabierze go do lekarza.
Krok 2. Daj mu znać, że zawsze jesteś przy nim
Może teraz potrzebuje trochę czasu dla siebie. Idź z nim, ale daj mu znać, że może do Ciebie zadzwonić, kiedy będzie tego potrzebował, w każdej chwili. Jeśli zaakceptuje twoją ofertę i zadzwoni do ciebie o drugiej w nocy, upewnij się, że mu odpowiesz i wysłuchasz jego historii. Jeśli chce się z tobą zobaczyć o trzeciej nad ranem, wstań z łóżka i idź do jego domu.
Nie zapomnij zadzwonić do niej, aby się przywitać i zapytać, jak się czuje i jak się czuje
Krok 3. Spróbuj porozmawiać z przyjaciółmi
Znajdź znajomych, którzy są Twoimi przyjaciółmi, którzy mogą zapewnić dodatkowe wsparcie i rozrywkę. Nie dziel się wszystkimi problemami, które powiedział ci twój przyjaciel i poprosił o zachowanie tajemnicy. Spróbuj najpierw zapytać znajomych, czy możesz im powiedzieć o swoim smutku i upewnij się, co możesz powiedzieć.
Krok 4. Poradź swojemu przyjacielowi, aby szukał profesjonalnej pomocy
Jeśli smutek twojego przyjaciela trwa nadal, jeśli ten smutek przeszkadza w jego życiu, jeśli nie możesz go pocieszyć, może to być poważny problem. Możliwe, że twój przyjaciel ma depresję, która wymaga pomocy medycznej. Staraj się być szczery w swoich obawach. Poradź mu skonsultować się z profesjonalistą. Zabierz go do doradcy lub terapeuty i jeśli to konieczne, zabierz go tam.
- Jeśli uważasz, że twój przyjaciel ma skłonności samobójcze, natychmiast poszukaj pomocy. Jeśli jesteś w Stanach Zjednoczonych, zadzwoń do National Suicide Prevention Lifeline pod numer 1-800-273-TALK (8255).
- Jeśli twój przyjaciel ma kryzys medyczny, jeśli jesteś w Indonezji, zadzwoń pod numer 118 lub 119.
