Kiedy budzisz się rano, jesteś nową osobą. To, co zakończyło cię wczoraj, może nie uzupełnić cię dzisiaj. Chociaż trudno w to uwierzyć, pozwolenie komuś odejść jest teraz dla ciebie najlepsze. Niezależnie od tego, czy ukochana osoba umrze, jest załamana, chce otrząsnąć się z ukochanej osoby, czy po prostu nie ma nic wspólnego z przyjacielem, odpuszczenie jest krokiem naprzód w kierunku szczęścia, szczęścia, które jest najważniejsze. Kontynuujmy proces.
Krok
Metoda 1 z 4: Odpuszczanie byłej dziewczyny
Krok 1. Poczuj
Jedna z najważniejszych rzeczy, smutek jest dobry. Emocje są dobre. Płacz jest dobry. Gniew jest dobry. Cokolwiek czujesz, prawdopodobnie jest to normalne i należy je usunąć. Kiedy kończy się faza grzebania, rozpocznie się proces odpuszczania. Istnieją pewne etapy odpuszczania, a faza zakopywania (znana również jako faza płaczu podczas jedzenia miski lodów lub faza dziwnego farbowania włosów) jest naturalna. Niech będzie.
Pierwszą rzeczą, którą możesz poczuć, jest zaprzeczenie, a następnie gniew. To nie wydaje się prawdziwe, a kiedy zdajesz sobie z tego sprawę, słowa, które wymieniłeś i incydent wywołały frustrację i ból. Zamiast torturować się nie tylko rzeczywistością swojego złamanego serca, ale także próbować go przezwyciężyć, zdaj sobie sprawę, że proces musi tak wyglądać. Emocje, które odczuwasz, są częścią tego, kim jesteś. Nie jesteś szalony ani bez znaczenia. To dlatego, że jesteś tylko człowiekiem
Krok 2. Nie gloryfikuj przeszłości
Możesz często wspominać szczęśliwe czasy, kiedy byliście razem. W łóżku znów sobie to wyobrazisz jak zdartą płytę. Ale kiedy do niego wrócisz, 10 minut później pomyślisz: „Zgadza się. Dlatego ten związek nie zadziałał”. Ale trudno jest zapamiętać całą tę brzydotę, kiedy jesteś pogrążony w tak silnych emocjach. Uświadom sobie, że jeśli pamiętasz tylko szczęśliwe wspomnienia, nie będziesz w stanie zobaczyć ich realistycznie.
Jeśli potrzebujesz naukowego wyjaśnienia, aby się przekonać, powinieneś wiedzieć, że emocje wpływają na pamięć. Więc kiedy desperacko potrzebujesz dobrych rzeczy, twój umysł utworzy nowy wątek, aby spełnić twoje oczekiwania. Zasadniczo twoja pamięć po prostu robi to, co twój umysł w tej chwili chce, abyś zrobił
Krok 3. Stwórz jak największą odległość
„Odpuszczanie” to w zasadzie subtelny język zapominania. Aby już się nie przejmować. Może to zabrzmieć nieco szorstko, dlatego nadajemy mu bardziej wyrafinowane określenie. Oznacza to, że odejście od byłego to jedyny sposób na szybkie pokonanie ich. Wiedz, jak to jest, kiedy znajdujesz starą koszulę z tyłu szafy i mówisz: „O mój Boże, tak bardzo kochałem tę koszulę! Jak mogłem nie zdawać sobie sprawy, że jej brakowało?” Tak. Zgubiony z pola widzenia. Z umysłu.
Oczywiście dla niektórych jest to dużo, dużo łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale możesz spróbować ograniczyć czas spędzany ze swoim byłym. Użyj go, aby zagłębić się w nowe hobby, znaleźć nowe miejsce do spędzania czasu lub od czasu do czasu spotykać się z nowymi ludźmi. Nie zmieniaj swojego życia tylko po to, by trzymać się z daleka od swojego byłego, ale pomyśl, co jest dla ciebie najlepsze
Krok 4. Postaw się na pierwszym miejscu
Po złości, smutku i przysięganiu, że nigdy więcej nie będziesz taki głupi, możesz spędzić dni/tygodnie/jakbyś wiecznie zastanawiał się, co poszło nie tak, jakbyś szedł po ciemku. Kuszące jest, aby przestać cokolwiek robić, ale nie możesz. Nie możesz. Dla siebie. Dla dobra swojego świata musisz iść dalej.
To jest czas na zrobienie tego, co chcesz. „Ty” to wszystko, co się teraz liczy. Rób wszystko, co cię uszczęśliwia (oczywiście, o ile jest to nieszkodliwe). Więc idź baw się i imprezuj. Masz czas na bycie samolubnym. Powtarzaj słowa „ja, ja, ja”, aby się zmotywować. Czemu? Ponieważ jesteś niesamowity
Krok 5. Nie obwiniaj wszystkich kobiet i mężczyzn
Wkrótce zapomnisz o tym wszystkim (do czasu, gdy „ja, ja, ja” zmieni się na „ja, ty, ja, ty”), a ostatnią rzeczą, jakiej pragniesz, jest chowanie urazy do wszystkich. Bycie zniechęconym i cynicznym nie jest „uczeniem się z doświadczenia” – to raczej poddanie się. Staraj się widzieć w innych to, co najlepsze. Mają to, tylko czasami ukryte.
Nie wszyscy mężczyźni są aroganccy i nie wszystkie kobiety są przebiegłe. Możesz mieć skłonność do podstępnego bachora, ale problem nie leży w tobie. Zwracaj baczną uwagę na ludzi – jak dużą różnorodność znajdujesz? Muszą być tysiące. Dlatego nazywa się to różnorodnością
Krok 6. Trzymaj się z dala od negatywnych myśli
Piękno umysłu polega na tym, że jest on częścią ciebie i możesz go kontrolować. Jeśli zaczniesz myśleć negatywnie, masz również możliwość, aby to zatrzymać. Trenuj swój umysł, aby natychmiast przeskoczyć do czegoś lepszego. Czasami wymaga to kilku sztuczek, ale da się to zrobić.
- Wyrażaj swoje negatywne myśli głosem postaci z kreskówek. Na przykład głos Kaczora Donalda. Spróbuj powiedzieć jego głosem: „Nienawidzę być taki głupi”. Ciężko traktować poważnie, prawda?
- Celowo podnieś głowę. Podniesiona głowa sygnalizuje twojemu ciału, że istniejesz i jesteś pełen dumy. Opuszczenie głowy wstrząsa wstydem i może sprawić, że poczujesz się gorzej. Ten mały ruch jest kluczowy.
Krok 7. Oprzyj się na przyjaciołach
Twoim obecnym źródłem siły jest wsparcie najbliższych. Utrzymują twój umysł od rozpraszania rzeczy i utrzymują cię w ruchu. Nie bój się prosić ich o pomoc – może widzieli to przez cały ten czas!
Poproś ich, aby pomogli ci nie pogrążyć się w żalu. Oczywiście potrzebujesz przyjaciela, z którym możesz porozmawiać o swoich uczuciach, ale w określonym czasie. Zapytaj, czy mogą dać ci 15 minut na rozmowę, ale potem nie jesteś już zainteresowany bezużyteczną analizą i żalem. Upewniają się, że nie utoniesz w żalu
Krok 8. Odkryj kim jesteś i kochasz
Faktem jest, że jesteś naprawdę wyjątkowy, a to tylko mała wpadka. Prawdopodobnie doświadczyłeś czegoś podobnego i przez to przeszedłeś, więc dlaczego nie teraz? Jeśli wstaniesz raz, możesz wstać dwa razy. Jesteś twardą osobą, po prostu zapominasz, że jesteś twardy. Kontynuuj swoje życie, a będziesz mógł odpuścić.
Kiedy przestajesz iść dalej, nie możesz odpuścić. Idąc dalej przez życie (poszukiwanie możliwości, cieszenie się życiem, otaczanie się ludźmi i rzeczami, które kochasz), będziesz w stanie pozwolić tej osobie iść na własną rękę, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Pomyśl o tym, jak byłeś, zanim pojawił się ten problem. Co kochałeś? Co sprawia, że jesteś tym, kim jesteś? Jak nadzwyczajny jesteś?
Metoda 2 z 4: Odpuszczanie nieodwzajemnionej miłości
Krok 1. Zdefiniuj swoje standardy
Od samego początku ta osoba wyraźnie nie ma szacunku dla ciebie i całej twojej wielkości - więc nie zasługuje na twój czas. Nie „Czy są ci warte?” lub „Może nie zasługują na ciebie”, ale w 100% żadne „jeśli” i żadne „ale” na ciebie nie zasługują. Zasługujesz na kogoś, kto widzi, kim jesteś, widzi, jak cenny jesteś i chce być aktywną częścią Twojego życia. Ci, którzy tego nie zrobią, mogą odejść.
Poświęć czas na przejrzenie wszystkiego. Spójrz na siebie tak obiektywnie, jak to tylko możliwe. Czy związek jest bezpieczny, ponieważ nie jest prawdziwy? Czy jest gwarancja, że nie zostaniesz skrzywdzony, ponieważ nie ma zobowiązania? Jeśli tylko kilka z nich jest prawdziwych, to problem jest z tobą, a nie z tą drugą osobą. To tylko symbol twoich kłopotów
Krok 2. Określ swoje szczęście
Niezależnie od tego, czy jesteś jego partnerem, czy po prostu czujesz, że naprawdę go lubi, czy jesteś tak szczęśliwy, jak powinieneś być z tą osobą? Są szanse, że jesteś nieszczęśliwy i pragniesz, aby związek ułożył się tak, jak sobie tego wyobrażałeś. Które rzeczy są prawdziwe, a które są tylko życzeniami, nadziejami i fantazjami?
To oczywiste, że ten związek nie układa się tak, jak tego chcesz, w przeciwnym razie nie poczujesz ochoty, by go odpuścić. Realizować. Wpuść rzeczywistość. Ten nie będzie działał dla ciebie, ale inne będą. Problem polega na tym, że aby znaleźć ten drugi, musisz go puścić. Po to tu jesteś! Krok pierwszy? Skończone
Krok 3. Nie czekaj
Życie jest za krótkie, żeby się nim teraz nie cieszyć. Ten facet ruszył dalej ze swoim życiem, więc dlaczego nie zrobisz tego samego? To sprawiedliwe. Nie oznacza to, że wskakujesz w nowy związek – to po prostu oznacza pozostanie w pobliżu i naprawdę próbujesz cieszyć się życiem.
- Nie czekaj w nadziei, że coś się zmieni. Będziesz czekał bardzo, bardzo długo. Jak dobrze wiadomo, najlepszym sposobem przewidzenia przyszłego zachowania jest spojrzenie na przeszłe zachowanie. Jeśli przeszłe zachowanie powoduje złamanie serca, jak przyszłe zachowanie może być inne? Zgadza się; nie będzie inaczej.
- Są szanse, że jest część ciebie, która już to wszystko wie. Wiedząc, że ten związek nie jest dla ciebie najlepszy i że logiczne jest, że powinieneś o tym zapomnieć (po to tu jesteś). Bez względu na to, jak mała jest ta część ciebie, pozwól jej dominować przez co najmniej kilka godzin dziennie. Niech chroni tych, którzy cierpią. Ta część ciebie wie, że musisz czuć się lepiej – niezależnie od tego, czy jest to picie wina z dziewczynami, długi, zabawny jogging, czy wakacje, na które marzyłeś od dawna. Cokolwiek to jest, zrób to.
Krok 4. Odejdź fizycznie
Teraz, kiedy zdecydowałeś się trzymać z daleka mentalnie, ważne jest również, aby trzymać się z daleka fizycznie. Jedynym sposobem na powstrzymanie samotortur jest sytuacja, w której osoby nie ma już przy tobie. Jeśli można to kontrolować (na przykład nie jest współpracownikiem), zrób to. Proces będzie przebiegał dłużej i szybciej.
To nie jest wymówka, by zostać w domu, zamiast ryzykować spotkanie z nim w klasie/siłowni/wyjściu z przyjaciółmi. Jest to jednak powód do zmiany nawyków. Zawsze chodzisz do tej samej kawiarni? Znajdź nowy. Niektóre siłownie? Idź w innym czasie. Znajdź nowe, inne hobby
Krok 5. Bądź stanowczy
Jeśli ta osoba jest w twoim życiu, zapytają. Nie ma sensu wymyślać marnych wymówek, aby wyjaśnić, dlaczego unikasz – w końcu na pewno zostaniesz złapany. Najlepszą opcją jest mówienie prawdy zawiniętej w dyplomatyczne słowa.
Nikt nie może tego napisać oprócz ciebie. Jednak coś w stylu „Potrzebuję trochę czasu w samotności, aby zobaczyć, co działa dla mnie najlepiej” to słowa, z którymi nikt nie może się spierać. Jeśli go nie lubią, oznacza to więcej powodów, by od niego uciekać
Krok 6. Nie bij się
To nie jest dla ciebie porażka. To jest życie. Zdarza się to każdemu i wiesz co? Dowiesz się z tego incydentu. Uczysz się ze swojego poprzedniego złamanego serca i zapomniałeś o tym, a ten nie będzie inny. Nie zrobiłeś nic złego. To, co wtedy robiłeś, było czymś, co uważałeś za słuszne. To właśnie możesz zrobić.
Mając nadzieję, że tym razem zrobiłeś coś innego, postąpiłeś inaczej, powiedziałeś różne rzeczy bezskutecznie. Jesteś sobą, a kiedy sprawy nie układają się tak, jak powinny – zrobi to coś innego. Zmiana siebie to męczący proces, który prowadzi jedynie do urazy i wyczerpania. Obwinianie siebie za bycie sobą jest śmieszne! Kim masz być?
Krok 7. Skup się na sobie
To świetny czas dla „mnie”. Nie tylko dla siebie, ale także dla wszystkich przyszłych relacji. Bez zbliżenia się i odkrycia, kim jesteś, nikt i nikt nigdy nie odniesie sukcesu. Nie oznacza to bycia samolubnym; to znaczy być logicznym.
Jakie rzeczy lubisz? Dowiedz się co najmniej 5 rzeczy i zrób je wszystkie w ciągu najbliższych dwóch tygodni. W końcu będą chwile, kiedy uda ci się odpuścić, ale nawet o tym nie wiesz. Staniesz się zbyt zajęty myśleniem o życiu, które czyni cię ważniejszym. Kiedy zdajesz sobie z tego sprawę, minęły miesiące, czujesz się tak dobrze
Metoda 3 z 4: Puszczenie tego, który odszedł
Krok 1. Ćwicz odpuszczanie żalu
Kiedy umiera ktoś, kogo kochamy, nagle zostajemy zaatakowani przez rzeczy, które powinniśmy zrobić lub powiedzieć, albo zrobić i powiedzieć, ale żałujemy, że tego nie zrobili. Żalu nie da się odpędzić, a myślenie o nim tylko powiększy cierpienie. Czy on nie chce, żebyś był szczęśliwy?
Żal często wiąże się z takimi rzeczami, jak wybaczenie sobie. Niestety nie ma przewodnika po przebaczaniu samego siebie, a jedyne, co możesz zrobić, to pamiętać, że jesteś człowiekiem. Jesteś człowiekiem i kochałeś go najlepiej, jak potrafisz. Teraz nadszedł czas, aby skupić się na chwili obecnej
Krok 2. Żałoba
Pięć etapów żałoby to zaprzeczenie, gniew, targowanie się, depresja i akceptacja. W tej dokładnej kolejności. Wiedz jednak, że nie ma dwóch osób, które smucą się w ten sam sposób. Musisz się smucić, bez względu na to, czy zwijasz się w kącie pokoju, przytulając misia, czy biegniesz, aż boli cię goleń, zrób to. Poczujesz się lepiej później.
Założenia innych ludzi dotyczące żałoby mogą być popychane w kierunku, którego jesteś świadomy. To, jak zmusza się cię do radzenia sobie z tym, jest tak, jak powinieneś. Tak długo, jak traktujesz siebie i innych z troską (czytaj: nie sięgaj po narkotyki, alkohol itp.), to jest w porządku
Krok 3. Nie rozpaczaj sam
W tym czasie ty i ci, którzy również go kochają, musicie się spotkać. Czasami, kiedy smucisz się z kimś innym, smutek nie jest tak głęboki. Połączone wysiłki wszystkich mogą przyspieszyć upływ czasu.
Jeśli czujesz się jedyną osobą, która odczuwa ten smutek i nikt nie jest smutny, wystarczy samo towarzystwo, aby pomóc. Posiadanie kogoś, kto trzyma cię za rękę, może dać ci znać, że nie jesteś sam. Że wszystko będzie dobrze. Szukaj wsparcia u ludzi wokół ciebie, kimkolwiek są
Krok 4. Znajdź swoje stare ja
W pewnym momencie w przeszłości była tam inna ty, nie przywiązana do tego związku. I nadal tak. To tylko kwestia ponownego odnalezienia dawnego siebie. Przy odrobinie połysku znów będzie jak nowy.
Nawiąż kontakt z ludźmi i rzeczami z przeszłości. Co napełniało Cię pasją? Co trzyma cię przy życiu? Co chciałbyś robić, gdy miałbyś energię i okazję? I na koniec najważniejsze pytanie: kiedy, jeśli nie teraz?
Krok 5. Spójrz w przyszłość
Jedynym powodem, dla którego twoje życie jest ponure, jest to, że jesteś w cieniu. Przyszłość oferuje tyle możliwości, co sześć tygodni, sześć miesięcy czy sześć lat temu. To tylko kwestia tego, co uzyskasz z tego incydentu. Zamiast opłakiwać przeszłość, pomyśl o jutrze. Co tam jest?
Kiedy trzymasz się przeszłości, nie masz szans na trzymanie się przyszłości. Możesz zagubić się w cyklu świata. Czy twój kochanek tego chce? Aby znaleźć miłość, musisz ją dawać i otrzymywać. Nie możesz nic zrobić, jeśli masz pełne ręce roboty
Krok 6. Napisz list pożegnalny na zakończenie
Wszystko, czego nigdy nie powiedziałeś, umieść w liście. Napisz pozytywny list, podkreślając jego życie i szczęście, jakie wnosi do twojego życia.
Od Ciebie zależy, co zrobisz z listem. Możesz umieścić go blisko serca, wysłać w fale oceanu lub podpalić i obserwować, jak dym unosi się wysoko w niebo
Krok 7. Wiedz, że nastąpi „odpuszczenie”
Wola. Niemożliwe, powinno, może lub może być. Wola. Jedynym słowem, które ma zastosowanie w tej sytuacji, jest „wola”. Niektórym może to potrwać dłużej niż innym, ale tak się stanie. Do tego czasu… zrelaksuj się. Niech czas wykona swoją pracę. Czas może uleczyć wszystkie rany.
Kiedy zaczyna się odpuszczanie, nawet tego nie zauważysz. Zmienisz się i rozwiniesz tak bardzo, że twoje oczy nie będą już patrzeć wstecz na to, kim kiedyś byłeś. To mogło zacząć się teraz. Może proces wydawania już się rozpoczął, ale stoisz zbyt blisko, aby wyraźnie widzieć. Czy to się może zdarzyć? Głupie pytanie. Tak. Tak można
Metoda 4 z 4: Odpuszczanie niezdrowych przyjaciół
Krok 1. Bądź tak pozytywny, jak to tylko możliwe
„Nic nie jest dobre ani złe, ale umysł tak to tworzy”. Ta przyjaźń, którą opuścisz, nie jest złą rzeczą. Ale symbol rozwoju i dojrzałości. Pokazuje światu, że znalazłeś swoją drogę i nie jest to coś, czym można się dzielić. Tylko to. Nie chodzi o to, że ignorujesz inne dusze lub jesteś bezkompromisowy – po prostu robisz to, co powinieneś.
Wszystkie doświadczenia i wszystkie relacje mają wartość. Jednak niektórzy ludzie powinni być wspomnieniem, a nie częścią naszego przeznaczenia. I to nie ma znaczenia! Wszyscy jesteśmy różni. Bądź wdzięczny za te doświadczenia, ponieważ pomagają ci się rozwijać. Oni ukształtowali cię w niezwykłego, jakim jesteś dzisiaj
Krok 2. Otaczaj się innymi ludźmi
Ta przyjaźń zmieniła cię w osobę, którą nie chcesz być (i tak, przyjaźń ma do tego moc). Te toksyczne przyjaźnie mogą drenować i przenikać do innych części twojego życia. Jedynym sposobem na uniknięcie tego jest przynależność do innej grupy. Grupa, która sprawia, że czujesz się lepiej.
Jeśli nie masz planu tworzenia kopii zapasowych, to zrobisz. Być może będziesz musiał tego poszukać. Może wydawać się to przerażające, ale jeśli jest łatwe, nie będzie tego warte. Dołącz do klubu, bierz lekcje, znajdź nowe hobby. Daj sobie szansę bycia częścią szerszego świata. Im szerszy jest twój świat, tym mniejszy wpływ będzie miała na ciebie ta osoba
Krok 3. Bądź miły
Kiedy zaprzyjaźniasz się z pasożytem, pasożyt zwykle nie wie, że skrzywdził kogoś innego. Ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest atakowanie gniewem – w końcu byliście przyjaciółmi z jakiegoś powodu. Część ciebie troszczy się o niego. Kiedy pytają, co się stało, bądź szczery, ale nadal bądź miły.
Jeśli nie wiesz, co powiedzieć, powiedz im, co sam sobie mówisz. „Znaleźliśmy różne kierunki i to jest w porządku. Nadal cię szanuję, ale nasza przyjaźń została zawiązana z tym, kim byłem, a nie tym, kim jestem teraz. Twoje zachowanie mnie rozczarowało i nie chcę tego ponownie doświadczać”. Będą mieli wiele pytań i mogą być źli, ale wtedy poczujesz się lepiej bez względu na to, jak zareagują
Krok 4. Odejdź
Czasami, gdy ktoś komuś coś odbiera, chce tego bardziej. Ten jeden przyjaciel może zacząć dzwonić częściej niż wcześniej. Nawet jeśli przysięgają, że zdali sobie sprawę ze swojego błędu, nie wierz w to od razu. Potrzebujesz czasu na analizę, cofnięcie się i zobaczenie sytuacji taką, jaka jest naprawdę.
I oni też. Jeśli chcą o tym porozmawiać, powiedz to. Oboje potrzebujecie trochę czasu osobno, aby wiedzieć, jak to jest bez drugiego. Aby wyświetlić obraz, musisz cofnąć się o kilka kroków. Jeśli minęło kilka tygodni i masz ochotę się z nimi spotkać, a oni czują to samo, zwolnij. Czasami ludzie mogą brać lekcje
Krok 5. Dowiedz się, czego szukasz od swoich przyszłych przyjaciół
Byłoby strasznie zostawić jednego przyjaciela tylko po to, by zastąpić go równie złym. Więc kiedy chcesz znaleźć niesamowitą grupę przeciwieństw, jak chcesz, żeby wyglądały? Co cenisz w innych ludziach?
Może też trzeba będzie przeprowadzić trochę analizy. Co ci się podobało w swoim starym przyjacielu, co sprawiło, że dobrze pasowałeś? Czego od nich potrzebujesz, czego nie mogą zapewnić? Jakie trzy cechy powinien mieć twój przyjaciel?
Krok 6. Skoncentruj się tylko na tym, co możesz zmienić
Przyjaciele, którzy też byli ludźmi. Nie możesz ich zmienić, nawet jeśli spróbujesz. I to nie ma znaczenia. Oni są nimi i ty jesteś sobą. Wszystko w porządku. Ale ponieważ nie można tego zmienić, nie ma sensu tracić na to energii. Skoncentruj się na tym, co może się zmienić, abyś był szczęśliwszy.
Na przykład Twoje środowisko może się zmienić. Twoje poglądy mogą się zmienić. Twoje potrzeby mogą się zmienić. Skoncentruj się na jednym z tych aspektów, gdy zaczniesz rosnąć. Posiadanie czegoś, co Ci odpowiada, sprawi, że właściwa ścieżka stanie się jaśniejsza
Porady
- Musisz także wierzyć i kochać siebie bez względu na okoliczności. Wiedz, że wszystko dzieje się z jakiegoś powodu, a ludzie cały czas przychodzą i odchodzą w naszym życiu, więc nie czuj się nieszczęśliwa do końca życia. Powinieneś wiedzieć, że tuż za rogiem ktoś na Ciebie czeka
- Odpuszczenie nie zawsze oznacza, że pozwolisz im cię opuścić. Odpuszczenie może również oznaczać pozostanie z nimi, opiekowanie się nimi, ale nie pozwalanie im wysysać energię, ranić cię lub nie dać ci możliwości życia.
- Powrót do starych wspomnień jest zawsze bolesny, ale zdarza się, że szafki trzeba wyczyścić, usunąć zdjęcia i otworzyć nowe drzwi.
- Daj sobie czas, aby na dobre opłakiwać utratę ukochanej osoby, a następnie zrób nowy krok na ścieżce, której nigdy wcześniej nie dzieliłeś. Poznaj nowych przyjaciół i rób nowe rzeczy, które mogą Cię zainteresować. Rozpoczęcie nowego życia w pojedynkę może na początku być trudne, ale ta nowa ścieżka może przynieść ci szczęście i dobre samopoczucie.
- Pamiętaj, że nie ma ustalonego terminu żałoby. Nie czuj się winny, jeśli chcesz zjeść z kimś kolację 4 miesiące po wyjeździe partnera lub 6 miesięcy. Każdy ma swoją drogę życiową i swój własny czas, kiedy czuje się komfortowo rozpoczynając nowe życie. Jesteś to winien swojemu zmarłemu współmałżonkowi, aby kontynuować swoje życie, a kiedy i jak to życie zależy od ciebie i jak się z tym czujesz.
