Zrozumienie, jak uspokoić mężczyznę, może być trudne, ponieważ zazwyczaj sposób, w jaki mężczyźni wyrażają siebie, różni się od sposobu wyrażania siebie przez kobiety. Poza tym prawdopodobnie nie chce, żebyś wiedział, że jest zdenerwowany i nie chce prosić o pomoc. Postępując zgodnie z tym przewodnikiem, możesz zdać sobie sprawę, że w rzeczywistości możesz go uspokoić, wchodząc z nim w interakcję i patrząc na sytuację z jego punktu widzenia.
Krok
Część 1 z 3: Zrozumienie, kiedy czuje się zestresowany
Krok 1. Rozpoznaj, jak mężczyźni reagują na stres
Często mężczyźni reagują na stres inaczej niż kobiety. Zwykle kobieta zaprasza przyjaciół do spotkania i podzielenia się swoimi problemami, gdy czuje się przygnębiona. Z drugiej strony mężczyzna może izolować się lub dystansować od innych, gdy czuje się zestresowany. Na przykład może częściej oglądać telewizję lub odwiedzać siłownię dłużej niż zwykle. Jednak niezależnie od tego, jak radzi sobie ze stresem, pamiętaj, że każdy mężczyzna jest inny. Jest kilka sposobów, w jakie może zareagować na presję, z którą musi się zmierzyć, na przykład:
-
Unikaj sytuacji.
Może zacząć oddalać się od miejsc lub osób wywołujących stres.
-
Tworzenie problemów w celu zatuszowania stresu.
Choć przynosi efekt przeciwny do zamierzonego, może stwarzać problemy, aby uniknąć głównego problemu (a przynajmniej po to, aby mieć większą „kontrolę” nad sytuacją).
-
Pokazuje gniew.
Mężczyźni mają tendencję do okazywania gniewu łatwiej niż inne formy emocji, ponieważ męski gniew jest bardziej akceptowalny społecznie. Kiedy czuje się zestresowany, mężczyźnie może łatwiej się zirytować lub zacząć przeklinać/warkać.
-
Obwinianie innych.
Ponieważ mężczyzna ma tendencję do okazywania stresu, może obwiniać innych za swoje problemy, aby uniknąć odczuwanej presji.
-
Zwiększona aktywność fizyczna.
W stresie może zacząć więcej ćwiczyć, grać w gry sportowe lub angażować się w inne aktywności fizyczne, aby rozładować napięcie.
Krok 2. Nie bierz sobie jego postawy do serca
Jeśli facet, z którym jesteś w związku, nagle trochę odpływa, zwykle dzieje się tak dlatego, że ma coś na głowie (i nie ma to nic wspólnego z tobą). Pamiętaj, żeby nie pochopnie wyciągać negatywnych wniosków, takich jak „On mnie już nie kocha”, „Musiałem się pomylić” lub, co gorsza, „Musi chcieć ze mną zerwać!”. Wielu mężczyzn jest przyzwyczajonych do ukrywania swoich uczuć i nie rozmawiania o problemach, z którymi się borykają. Jeśli przesadnie zareagujesz na jego zachowanie, jest bardziej prawdopodobne, że jeszcze bardziej się od ciebie zdystansuje.
Krok 3. Nie pomagaj jej zbytnio
Oczywiście chcesz się uspokoić i sprawić, by Twój chłopak poczuł się komfortowo i pokazać, że Ci na nim zależy. Bądź jednak ostrożny, kiedy to robisz. Kiedy próbujesz pomóc, dostarczając mu rozwiązania lub robiąc coś dla niego, może to sprawić, że poczuje się mniej męski. Kiedy pytasz na przykład: „Co to jest? Dlaczego nie pozwolisz mi pomóc? ciągle może mieć negatywny wpływ i sprawić, że poczuje się zirytowany. Postrzeganym lepszym podejściem jest zapewnienie wsparcia i zrozumienia, bez faktycznego rozwiązywania problemu.
Część 2 z 3: Okazywanie obaw
Krok 1. Daj mu wsparcie
Zapewnienie wsparcia może być trudne, ponieważ niektórzy mężczyźni wolą być wspierani przez towarzystwo, podczas gdy inni wolą zostać sami. W sumie chce wiedzieć, czy jesteś po jego stronie. Chce też wiedzieć, czy może na Tobie polegać jako na źródle pokoju. Jeśli chce porozmawiać o swoich problemach, zaproponuj, że zostaniesz jego słuchaczem. Jeśli czujesz, że coś go niepokoi, podejdź do tematu w taki sposób, aby nie czuł się jeszcze bardziej przygnębiony lub zagrożony.
- Możesz na przykład zapytać: „Zauważyłem, że ostatnio wydajesz się trochę przygnębiony. Czy coś się stało w biurze? Zazwyczaj wielu mężczyzn niechętnie mówi otwarcie o swoich problemach, ale są też tacy, którzy od razu odpowiedzą, gdy zostaną o to poproszeni.
- Jeśli potrzebuje czasu na samotność, nie bierz sobie do serca jego pragnień. Kiedy jego umysł nie jest już zamroczony, może być bardziej zmotywowany lub otwarty na kontakt z tobą, ponieważ wie, że jesteś tam, aby go wspierać.
Krok 2. Słuchaj uważnie tego, co mówi
Mężczyzna może chcieć lub nie chcieć powiedzieć, co ma na myśli. Niestety, niektórzy mężczyźni mają tendencję do myślenia, że mówienie o swoich uczuciach jest w rzeczywistości formą słabości. Jeśli zdecyduje się podzielić z tobą swoimi problemami, słuchaj otwarcie, nie przerywając. Staraj się nie podawać rozwiązań ani sugestii, chyba że o to poprosi. Trzymaj się z dala od komentarzy typu „Przejdziesz przez to” lub „Nie martw się o to”. Te komentarze w rzeczywistości nie są konstruktywne i tylko zranią jego uczucia, ponieważ te komentarze wydają się nie doceniać jego uczuć.
- Jeśli nie chce rozmawiać o swoich problemach, po prostu usiądź z nim cicho. Możesz zadać mu proste pytanie lub dwa, ale nie zmuszaj go do mówienia.
- Nie mów o trudnościach lub rzeczach, które wpędzają go w depresję. Jeśli chce o tym porozmawiać, to on z tobą o tym porozmawia.
Krok 3. Pozwól mu wyrazić swoje uczucia na swój własny sposób
Jak wspomniano wcześniej, niektórzy mężczyźni reagują na stres, odczuwając potrzebę bycia aktywnym lub twardym. Te odpowiedzi są nadal akceptowalne, o ile nie ignoruje prawdziwego problemu. Pozwól mu odpowiedzieć na problem gniewem, myśleć bardziej poznawczo lub analitycznie lub nie płakać (jeśli jest w żałobie). Nie próbuj tłumić ani rozbrajać jego uczuć, ale pokaż mu rzeczywistość i daj mu nadzieję. Wszystkie te formy męskiej reakcji mogą pomóc mu uporać się z jego problemami. Pamiętaj, że nie ma żadnego sposobu na wyrażenie swoich uczuć.
Nie wyznaczaj mu limitu czasu, w którym przestanie odczuwać to, co czuje, i nie oczekuj od niego wyrażania emocji w określony sposób. Niech sam zdecyduje
Krok 4. Wyjaśnij jej, że nie ma znaczenia, czy czuje się źle czy smutno
Niestety, warunki panujące w społeczeństwie często prowadzą wielu mężczyzn do przekonania, że ich smutek lub strach są oznaką słabości. Uspokój go, ponownie wyjaśniając, że te uczucia są naturalne i stanowią część lub fazę ludzkiego życia. Wyjaśnij również, że nie ma „dobrych” i „złych” uczuć. Przypomnij mu, że nie spojrzysz na niego z góry, jeśli czuje się źle lub smutno.
Część 3 z 3: Bawić go
Krok 1. Zbuduj jego ego i pokaż jego siłę
Pokaż mu, że go podziwiasz i doceniasz wszystkie dobre rzeczy, które ma. Pokaż także, że nadal go doceniasz, nawet gdy musi przejść przez trudne chwile. Ta forma bezwarunkowej pozytywnej uwagi może sprawić, że uwierzy, że może na ciebie liczyć, gdy czuje się przygnębiony lub przygnębiony.
Krok 2. Podawaj jej ulubione jedzenie
Spraw, by zapomniał o stresie (choć na chwilę) i pozwól mu cieszyć się ulubionym jedzeniem (np. rendang lub pikantnym smażonym makaronem). Podawaj pokarmy zawierające białko i węglowodany, ponieważ te dwie substancje mogą zwiększać poziom serotoniny i wywierać uspokajający wpływ na organizm.
Krok 3. Daj mu odprężający kosz upominkowy
Możesz dodać na przykład jego ulubione chipsy ziemniaczane, orzechy i chrupiące przekąski. Możesz również włączyć czekoladę, ponieważ zwykle czekolada może poprawić nastrój osoby i sprawić, że znów się uśmiechnie. Jako bonus dołącz butelkę olejku do masażu z „kuponem”, aby uzyskać bezpłatny masaż.
Krok 4. Zrób mu masaż
Będzie bardzo wdzięczny, jeśli zrobisz mu kojący masaż, aby rozładować napięcie, które odczuwa. Naukowo udowodniono, że masaż może zwiększyć przepływ krwi, dzięki czemu umysł staje się spokojniejszy. Ponadto fizyczny dotyk, który jest wykonywany, odzwierciedla również twoją troskę o niego i może pomóc poprawić jego nastrój.
Krok 5. Zabierz ją na spacer
Wielu mężczyzn woli stawić czoła swoim problemom, pozostając aktywnym. Zabierz go na spacer, zagraj w grę lub wykonuj inne zajęcia towarzyskie, nie zmuszając go do ignorowania problemu. Jeśli odmówi, spróbuj go delikatnie „zmusić”. Odwracając nieco jego uwagę od problemu, łatwiej go uspokoisz.
Krok 6. Staraj się utrzymywać z nim kontakt
Jeśli przechodzi przez krytyczny okres i potrzebuje trochę czasu dla siebie, dobrym pomysłem jest pozostanie z nim w kontakcie. Na przykład spróbuj zadzwonić do niego raz w tygodniu. Kiedy wie, że zamierzasz się z nim skontaktować, jest duża szansa, że poczuje się spokojniejszy, a jego duch znów się poprawi. Bez względu na to, jak często chcesz do niego dzwonić, trzymaj się słowa i rób to, co obiecujesz.
