Czy kiedykolwiek czułeś, że dni, przez które przeszłeś, wydawały się powtarzać, mimo że w rzeczywistości czas toczył się w przyszłość? Jeśli czujesz, że utknąłeś w tej samej rutynie, możesz nauczyć się wychodzić z pętli. Nauczmy się, jak wyrwać się z napiętego harmonogramu i przedstawić się odrobinie spontaniczności w życiu.
Krok
Część 1 z 2: Nie spiesz się
Krok 1. Przestań planować każdą minutę swojego życia
Spontaniczność najlepiej osiągnąć, gdy nie masz zaplanowanego celu lub zakończenia doświadczenia, przez które próbujesz przejść. Jeśli chcesz być bardziej spontaniczny, ułatw sobie sprawę, ograniczając zbytnie planowanie. Nie ma żadnych zasad, które rządzą tym, jak powinieneś żyć na tym świecie.
Chcesz iść na plażę, aby bawić się z przyjaciółmi? Nie ma potrzeby szczegółowego planowania co do minuty. Co zjesz później? Kto pojedzie? Co ubierzesz? Martw się o wszystko, jak to się dzieje. Nie martw się zbytnio o planowanie każdego szczegółu doświadczenia
Krok 2. Usuń niepotrzebne obowiązki ze swojego życia
Aby być bardziej spontanicznym, musisz mieć dużo czasu, aby móc robić wiele nieplanowanych i impulsywnych rzeczy. Możesz zacząć od przyjrzenia się swojej codziennej rutynie i wyeliminowania wszystkiego, czego nie potrzebujesz. Ludzie, obowiązki i czynności w Twoim życiu, które nie są ważne? Usuń je wszystkie.
- Postaraj się pomyśleć o wszystkich rzeczach, które zwykle robisz, nawet jeśli nie możesz wyrzucić ich z rutyny. Zapisanie wszystkiego może pomóc Ci zapamiętać i zwizualizować swój harmonogram, jeśli Twój harmonogram jest bardzo napięty.
- Oczywiście, jeśli masz hobby, działalność lub klub, który naprawdę lubisz, rzucenie jest złym pomysłem. Kieruj się zdrowym rozsądkiem, aby zdecydować, co wyrzucić.
Krok 3. Spróbuj wyobrazić sobie, co lubisz i kim naprawdę jesteś
Wyobraź sobie swój idealny dzień, dzień, który jest całkowicie wolny i możesz robić, co chcesz. Jakie są te działania? Idź na plażę i popływaj? Grać w koszykówkę z przyjaciółmi? Relaks z dobrą książką i zimnym napojem na patio? Grasz na gitarze na scenie? Wyobraź sobie swoje idealne życie.
Co sprawia, że jesteś szczęśliwy na tym świecie? Jakie są chwile w twoim życiu, które pamiętasz, które przechowują wspomnienia, kiedy byłeś bardzo szczęśliwy lub bardzo zrelaksowany? Staraj się zachować pamięć w swoim umyśle i uczynić z niej priorytet w życiu
Krok 4. Dowiedz się, co stoi na Twojej drodze
Co powstrzymuje cię przed życiem ze spontanicznością, którą możesz chcieć żyć? Boisz się wyjść z dotychczasowej rutyny? Czy Twoja praca wymaga od Ciebie ciągłego siedzenia przy komputerze lub w biurze, a nie dawania Ci wolnego czasu, którego pragniesz? Czy utknąłeś w związku, który nie ma wyjścia?
Kiedy już wiesz, co powstrzymuje Cię przed życiem tak, jak chcesz, spróbuj coś zmienić. Usuń wszystko, co powstrzymuje cię od bycia spontanicznym z twojego życia
Krok 5. Oddziel czas wolny od czasu pracy
Jeśli chcesz efektywnie zarządzać swoim czasem, musisz ukończyć pracę w czasie, który konkretnie wyznaczyłeś na pracę. Spróbuj zreorganizować swoją rutynę tak, aby przynajmniej jeden dzień w tygodniu był wolny od wielu spotkań i zobowiązań. To jest świetne, ponieważ możesz wstać rano i pod wpływem impulsu zdecydować, co chcesz robić tego dnia.
Większość ludzi powinna mieć jakiś harmonogram, który reguluje ich codzienne życie. Nawet jeśli chcesz być spontaniczny, ważne jest, aby mieć pewne pomysły na to, co zamierzasz zrobić, gdy się obudzisz, w przeciwnym razie spędzisz czas niezdecydowany
Krok 6. Podejmij własne decyzje
Kto kontroluje twoje życie? Zbyt często pozwalamy naszym przyjaciołom decydować i decydować o sprawach. Jeśli zawsze zostawiasz to swoim przyjaciołom, aby robili plany, które Cię dotyczą, może to być spowodowane tym, że jesteś „przyjazny”, ale może to być również spowodowane tym, że pozwalasz innym ludziom podejmować decyzje za Ciebie. Sformułuj własną opinię i trzymaj się swojego.
- Spróbuj eksperymentu. Następnym razem wyrażaj stanowczą opinię, gdy próbujesz podejmować decyzje dla grupy, zamiast po prostu pozwolić sobie „płynąć z prądem”. Nawet jeśli nie zależy Ci na tym, gdzie spotkasz się ze znajomymi na kolację, spróbuj wybrać miejsce i trzymaj się go. Może będziesz z tego powodu szczęśliwy.
- Jednocześnie dawanie się ponieść emocjom jest ważną częścią bycia spontanicznym. Staraj się nie przywiązywać zbyt dużej wagi do drobnych decyzji.
Część 2 z 2: Otwarcie się na działanie impulsami
Krok 1. Poznaj nowych ludzi
Zmęczony zwykłymi starymi przyjaciółmi? Jeśli potrzebujesz zmiany, spróbuj spotykać się z różnymi ludźmi i spotykać wielu ludzi. Nie spędzaj czasu tylko z jedną grupą społeczną, ale poruszaj się między wieloma różnymi grupami, aby zbudować szeroką sieć społecznościową.
- Jeśli chodzisz do szkoły, nie tylko zaprzyjaźnij się z ludźmi z twojej klasy. Staraj się codziennie siedzieć obok nowych ludzi podczas lunchu. Zaprzyjaźnij się ze szkolnymi sportowcami, inteligentnymi ludźmi i ludźmi sztuki. Zaprzyjaźnij się z wieloma ludźmi.
- Za każdym razem, gdy wychodzisz, traktuj to jako okazję do poznania nowych ludzi i zaprzyjaźnienia się z ludźmi, którzy mogą mieć potencjał, aby zmienić twoje życie. Kiedy czekasz w kolejce, nie stój w miejscu, ale porozmawiaj z osobą przed lub za tobą i dowiedz się, jak wygląda jej życie. Do nich dotrzeć.
Krok 2. Wypróbuj coś, co Twoim zdaniem się nie spodoba
Tajemnicze rzeczy mogą onieśmielać. Jeśli nigdy nie próbowałeś określonego jedzenia lub nigdy nie odwiedziłeś określonego miejsca, zrobienie tego po raz pierwszy może być przerażające. Ale gdy zaczniesz dalej odkrywać, prawdopodobnie będziesz bardziej spragniony wielu nowych zajęć.
- Wypróbuj nowe jedzenie raz w tygodniu. Ugotuj coś z książki kucharskiej, o której składnikach nigdy w pełni nie słyszałeś, lub udaj się do restauracji, której nigdy wcześniej nie próbowałeś. Po prostu spróbuj.
- Wypróbuj aktywność, hobby, książkę lub film, co do których nie masz pewności, że Ci się spodobają. Odkrywaj coś dziwnego lub skomplikowanego dla zabawy. Może ci się spodoba.
Krok 3. Powiedz więcej „tak”
Chcesz spróbować sushi? Chcesz iść na mecz baseballowy? Chcesz wziąć lekcje pływania? Dlaczego nie! Pewny! Oczywiście! Jeśli mamy okazję, zbyt często znajdujemy wymówki, by powiedzieć „nie”. Jeśli okazja wygląda dobrze i fajnie, spróbuj znaleźć sposób, aby to zrobić, nawet jeśli nie jesteś pewien, czy da się to zrobić pomiędzy napiętym harmonogramem lub planami.
Nie zawsze musisz zgadzać się na robienie rzeczy, których nie chcesz lub nie lubisz, ale dobrym pomysłem jest być na tyle otwartym, aby czegoś spróbować
Krok 4. Trzymaj się z dala od telefonów komórkowych
Chcesz otworzyć się na bardziej spontaniczne doświadczenia? Oderwij wzrok od telefonu komórkowego i rozejrzyj się. Często utknęliśmy w rutynie czytania i odpowiadania na e-maile, gdy wychodzimy na spacer, lub zbyt skupieni na słuchaniu podcastów, gdy wychodzimy lub wracamy do domu z pracy. Skieruj swoją uwagę na teraźniejszość, w której się znajdujesz i rób to, co robisz. Przestań wykonywać wiele prac jednocześnie i trzymaj się z dala od telefonów komórkowych.
- Jeśli czujesz, że jesteś zbyt zależny od telefonu komórkowego, zmień ustawienie na tryb cichy. Możesz polegać na poczcie głosowej, a ludzie mogą zostawiać Ci wiadomości w nagłych wypadkach.
- Wyłącz wszystkie powiadomienia z wyjątkiem najważniejszych. Czy Twój telefon musi dzwonić, gdy ktoś wyśle Ci wiadomość na Facebooku? Lub jeśli ktoś Cię retweetuje?
Krok 5. Codziennie zmieniaj trasę
Czy Twoje życie ma ustawienie autopilota? Jeśli tak, możesz go wymienić. Możesz zdecydować się na spacer lub jazdę inną drogą do pracy lub dokądkolwiek się dzisiaj wybierasz. Chociaż druga trasa potrwa o pięć minut dłużej niż druga trasa, co to za różnica? Ciesz się nową trasą lub sposobem podróżowania tak często, jak to możliwe.
Czy zwykle prowadzisz samochód? Spróbuj skorzystać z transportu publicznego lub jeździć na rowerze. Poznaj różne sposoby dotarcia do celu
Krok 6. Codziennie rób jedną nową rzecz
Na miejscu możesz zdecydować, jaką herbatę wybierzesz. Możesz zdecydować się na obejrzenie nowego filmu lub nawet do kina w dzień powszedni, ale upewnij się, że nie śpisz za późno.
Zrób ponownie coś, co kochałeś, ale przestałeś rozwijać nowe hobby. Lubisz czytać komiksy? Kontyntynuj
Krok 7. Podejmij rozsądną spontaniczną decyzję
Bycie spontanicznym nie oznacza, że możesz robić rzeczy lekkomyślne lub niebezpieczne. Bycie spontanicznym również nie jest wymówką do spożywania alkoholu, narkotyków czy papierosów. Podejmuj mądre, wyuczone decyzje, jeśli chcesz przejąć kontrolę nad swoim spontanicznym życiem.
Ostrzeżenie
- Niektórzy ludzie mogą próbować utrudnić ci życie.
- Nie zachowuj się w ten sposób zbyt często w miejscach publicznych – możesz zostać aresztowany.
- Możesz stracić kilku przyjaciół.
- Jeśli zwariujesz lub zostaniesz złapany, to nie moja wina, jeśli nie będziesz ostrożny!
