Każda istota ludzka, bez względu na rasę, płeć czy jakąkolwiek inną cechę, ma niesamowitą zdolność do realizacji swojego potencjału: by czuć się pewnie, szczęśliwie i pełni. Chociaż to zadanie nie jest łatwe, istnieje kilka konkretnych kroków i zmian, które możesz wykonać, aby to zrobić.
Krok
Część 1 z 5: Myślenie o sobie
Krok 1. Zdefiniuj swoje podstawowe wartości
Aby w pełni wykorzystać swój potencjał, musisz znać swoje życie i żyć w oparciu o swoje podstawowe wartości. To wszystko wpływa na to, jak postrzegasz siebie, innych i otaczający Cię świat. Badania pokazują, że życie będzie bardziej sensowne i ogólnie zdrowsze, jeśli Twoje życie jest wartościowe lub zgodne z tym, co jest dla Ciebie najważniejsze. Na początek zadaj sobie kilka pytań:
- Pomyśl o dwóch osobach, które naprawdę podziwiasz. Co w nich podziwiasz? Dlaczego inspirują? Jak możesz zamanifestować te rzeczy w swoim życiu?
- Pomyśl o czasie w swoim życiu, kiedy czułeś się bardzo zadowolony lub pełny. Gdy? Dlaczego to czujesz?
- Gdybyś mógł zmienić jedną rzecz w społeczności, co by to było? Czemu?
- Gdyby twój dom stanął w ogniu (a twoja rodzina i zwierzęta byłyby bezpieczne), jakie trzy rzeczy chciałbyś uratować? Czemu?
Krok 2. Sprawdź swoją odpowiedź na niektóre tematy
Po udzieleniu odpowiedzi na wszystkie powyższe pytania sprawdź odpowiedzi, aby zobaczyć, czy pojawiają się jakieś motywy lub wzorce. Na przykład możesz bardzo podziwiać bezinteresowność i empatię swojej matki oraz etykę pracy swojego rodzeństwa. Możesz zapisywać zdjęcia rodzinne, suknie ślubne i pewne rzeczy. To pokazuje, że jedną z Twoich wartości są relacje, zwłaszcza z rodziną.
Te wartości są twoje i żadna wartość nie jest wyższa ani gorsza od żadnej innej. Niektórzy ludzie mogą uznać postawę konkurencyjną za bardziej wartościową, podczas gdy inni wolą współpracę. Nie ma nic złego w żadnej z tych wartości
Krok 3. Zidentyfikuj obszary, które są niezgodne z samooceną
Jeśli nie czujesz się gotowy, by żyć, by zrealizować swój prawdziwy potencjał, może to być spowodowane tym, że części twojego życia w tej chwili nie są zgodne z wartością. Na przykład mogłeś zostać wychowany do pokory i nie doceniać swoich osiągnięć, ale być może twoją podstawową wartością jest uznanie. Nie będziesz czuł się zdolny do wykorzystania swojego prawdziwego potencjału, jeśli nie uznasz swoich osiągnięć, a jeśli nie, inni też to zrobią. Pomyśl o obszarach w swoim życiu, które nie pasują do twoich wartości i zobacz, czy te obszary chciałyby, abyś się zmienił.
Krok 4. Określ, co się stanie, gdy osiągniesz swój pełny potencjał
Kiedy już pomyślisz o swoich podstawowych wartościach i obszarach w swoim życiu, które możesz poprawić, poświęć chwilę, aby wyobrazić sobie czas, w którym w pełni wykorzystałeś swój potencjał. Czy mówi o osobistym doskonaleniu? Sukces w Twojej karierze (lub nawet nowej)? W zakresie relacji? Jeśli zidentyfikowałeś obszary w swoim życiu, które nie są zgodne z twoją wartością, czas zacząć.
- Na przykład możesz naprawdę cenić rodzinę, ale twoja praca zajmuje tak dużo czasu, że nie możesz spędzać czasu z ludźmi, których kochasz i potrzebujesz. Zrozumienie swojego pełnego potencjału w tym przypadku może oznaczać, że będziesz musiał znaleźć mniej stresującą pracę, abyś mógł zostać partnerem/rodzicem/przyjacielem, którym powinieneś być.
- Możesz też czuć się utknął w pracy średniego szczebla bez nadziei na awans zawodowy, mimo że ambicja jest w tobie podstawową wartością. Jeśli tak jest, uświadomienie sobie swojego potencjału może oznaczać, że będziesz musiał zmienić karierę, aby zrobić coś, co pozwoli ci stawiać sobie wyzwania i rozwijać się na nowe sposoby.
Krok 5. Wyobraź sobie, jakim typem osoby będziesz w przyszłości
Zastanów się, co to znaczy w pełni zrozumieć swój potencjał. Czy mówi o pewnych okolicznościach? Lub osiągnąć pewien poziom dochodów? Opanujesz grę na skrzypcach? Większość ludzi będzie miała inną definicję potencji. Musisz mieć poczucie potencjału, które ma dla ciebie znaczenie. Najlepsze możliwe ja to ćwiczenie poparte badaniami, aby określić, co jest dla ciebie najważniejsze.
- Zacznij od wyobrażenia sobie, że dostałeś moc, by spełnić swoje najgłębsze nadzieje i marzenia na przyszłość. Jak będzie wyglądało Twoje życie w przyszłości? Co ty robisz? Kto jest z Tobą? Jak się czujesz? Wyobraź sobie jak najwięcej szczegółów. Na przykład, jeśli widzisz kogoś, kto właśnie otworzył piekarnię, pomyśl o swoim własnym biznesie: gdzie się znajduje, ilu ma pracowników, jak ludzie myślą o twojej firmie i jak to jest być swoim własnym szefem.
- Sprawdź mocne strony swojej postaci, a także umiejętności, których użyje przyszłe ja, aby trafić w cel. Na przykład, jeśli jesteś właścicielem piekarni, możesz być świetny w biznesie, dobry w kontaktach z ludźmi, mieć silną etykę pracy, umieć gotować itp.
- Zastanów się, które z Twoich mocnych stron i umiejętności już posiadasz, a które nadal musisz rozwijać. Na przykład możesz już być dobrym kucharzem i chcesz ciężko pracować, ale nie wiesz, jak założyć małą firmę.
- Określ, w jaki sposób możesz rozwijać zidentyfikowane obszary. W tym przykładzie możesz to zrobić, czytając książki o biznesie, rozmawiając z innymi właścicielami małych firm i szukając wskazówek w Internecie.
- Możesz zmienić zdanie, gdy dowiesz się więcej o sobie. Cofnij się o krok i zadaj sobie pytanie, dlaczego podoba ci się ta wersja siebie w pełni swojego potencjału, który sobie wyobrażasz i czy ta wersja jest teoretycznie osiągalna. Jeśli tego nie rozważysz, możesz stracić okazję do przedefiniowania swojego potencjału i całego szczęścia i znaczenia, które mogą nadejść, gdy to zrobisz.
Krok 6. Bądź cierpliwy i uprzejmy dla siebie
Osiągnięcie pełnego potencjału wymaga czasu i wysiłku. Co ważniejsze, musisz kochać siebie. Doceń swoje mocne strony i umiejętności, a także obszary, w których musisz się rozwijać. Doceń wysiłek, jaki podejmujesz każdego dnia, aby w pełni wykorzystać swój potencjał.
Część 2 z 5: Pokonywanie pułapek wspólnego umysłu
Krok 1. Rozpoznaj i kwestionuj uogólnienia
Generalizacja ma miejsce, gdy weźmiesz jedno doświadczenie i uogólnisz je na resztę świata. Może to uniemożliwić ci zrealizowanie swojego prawdziwego potencjału: kiedy będziesz generalizować, pomyślisz, że nie jesteś kimś, kto popełnił błąd, ale „porażkę”. Jak możesz czuć się zmotywowany do realizacji swojego prawdziwego potencjału, kiedy tak się czujesz?
- Na przykład możesz spróbować znaleźć kolejną dużą technologię i nie masz szczęścia. Próbowałeś 7 eksperymentów i wszystkie się nie powiodły. Możesz uogólnić ten incydent i powiedzieć: „Nigdy tego nie zrobię, bo jestem przegrany”.
- Lepszym sposobem radzenia sobie z tym jest myślenie: „Ten eksperyment nie zadziałał. W porządku, mam teraz więcej informacji o tym, co nie zadziała, więc mogę spróbować czegoś innego, co może zadziałać”. Nie jesteś porażką. Jesteś kimś, kto uczy się na swoich błędach, aby dalej się rozwijać.
Krok 2. Zidentyfikuj i zakwestionuj filtry mentalne
Takie pułapki umysłu mogą cię powstrzymać, rozmywając koncentrację. Kiedy odfiltrowujesz pozytywy, skupiasz się tylko na negatywach.
- Na przykład możesz otrzymać komentarze do swojego zadania esejowego. Ten komentarz jest w 70% pozytywny, ale możesz skupić się tylko na trzech rzeczach, o których nauczyciel powiedział, że należy je poprawić, a resztę zignorować.
- Podejmij wyzwanie, aby spojrzeć na sytuację jako obcą. Postaraj się wymienić fakty dotyczące sytuacji tak obiektywnie, jak to tylko możliwe. W takim przypadku przypomnij sobie: „Spośród dziesięciu komentarzy, które dał nauczyciel, siedem było godnych pochwały. Trzy rzeczy do praktyki, których mogę się nauczyć. Te negatywne komentarze nie negują pozytywów”.
Krok 3. Strzeż się myślenia „wszystko albo nic”
Tego rodzaju myślenie zwykle sprawia, że nie możesz czegoś osiągnąć, ponieważ osiągnięcie nie jest natychmiastowe. Kiedy myślisz w ten sposób, nie podajesz punktu kompromisu. Musisz starać się być doskonały, albo poniesiesz porażkę.
- Na przykład, jeśli chcesz opanować grę na skrzypcach, myślenie „wszystko albo nic” nie zaakceptuje niedoskonałości. Nie możesz celebrować rozwoju, kiedy stajesz się lepszy w graniu utworu; ale będziesz oceniany na podstawie błędów, które popełnisz po drodze.
- Zamiast rozwijać ten rodzaj myślenia, przypomnij sobie, że doskonałość jest nierealistycznym standardem, którego nikt nie jest w stanie spełnić. Negatywne doświadczenia lub błędy nie spowodują, że Twoje postępy znikną. Rozszerz tę hojność na siebie i innych.
Krok 4. Unikaj przyjmowania czegokolwiek jako katastrofy
To kolejna pułapka umysłu, która może uniemożliwić Ci wykorzystanie swojego potencjału. Kiedy to robimy, pozwalamy umysłowi wirować w niekontrolowany sposób. Mamy nadzieję, że stanie się najgorsze. W ten sposób będziemy się tak bać, że będziemy bezbronni i nie możemy odnieść sukcesu.
- Na przykład uświadomienie sobie swojego prawdziwego potencjału może oznaczać, że będziesz musiał opuścić związek, który nie daje ci szczęścia. Jednak możesz pomyśleć, co jeśli nigdy nie znajdziesz nikogo innego do kochania? Będziesz się bać, że skończysz mieszkając samotnie i nieszczęśliwie, lub „Skończę, gdy zjedzą mnie moje koty, kiedy umrę samotnie w moim mieszkaniu, nikt nigdy nie odwiedził”.
- Jednym ze sposobów przezwyciężenia tego katastroficznego myślenia jest zobowiązanie się do znalezienia dowodów na każdy „skok”, jaki wykonasz. Czy naprawdę myślisz, że nigdy nie znajdziesz kogoś innego do kochania? Nie. Na świecie są miliardy innych ludzi, więc jest prawdopodobne, że jeden z nich cię uszczęśliwi. Czy to prawda, że musisz mieszkać sam i w końcu zostać zjedzonym przez koty? Nie. Wiele osób mieszka samotnie, ale nadal prowadzi przyjemne i pełne życie towarzyskie.
Krok 5. Przestań się „zobowiązywać”
Ta pułapka umysłu może sprawić, że poczujesz się, jakbyś musiał żyć według standardów innych ludzi. Ten rodzaj myślenia może również uniemożliwić Ci wykorzystanie swojego potencjału, ponieważ będziesz opierał swoje działania na tym, co Twoim zdaniem „powinieneś” zrobić, a nie na tym, co jest właściwe.
- Na przykład możesz zostać poinformowany, że „musisz” mieć dzieci w określonym wieku. Możesz czuć się jak porażka, jeśli przekroczyłeś ten wiek i nie masz dzieci. Ale zastanów się: czy naprawdę chcesz mieć dzieci, czy już masz? A może pozwalasz na to, co „powinno” sprawić, że poczujesz się nieswojo? Dopóki żyjesz według osobistych wartości, „obowiązki” innych ludzi nie mają znaczenia.
- Kiedy zaczynasz myśleć o rzeczach, które wiążą się z koniecznością/obowiązkiem, zastanów się, skąd się to bierze. Na przykład, jeśli myślisz: „Nie mogę dzisiaj jeść tych ciasteczek, bo muszę schudnąć”, powiedz: czy uważasz, że powinieneś schudnąć, ponieważ lekarz zalecił Ci zdrowsze zdrowie? A może czujesz się pod presją standardów społecznych? Jeśli odpowiedź jest pierwsza, przeformułuj ją w coś pozytywnego: „Nie zjem dzisiaj tego ciasteczka, bo staram się być zdrowszy”. Jeśli druga odpowiedź jest dla siebie uprzejma: „Zjem to ciastko, ponieważ kocham siebie za to, kim jestem i nie muszę spełniać oczekiwań innych”.
Część 3 z 5: Realizowanie celów
Krok 1. Utwórz listę celów
Kiedy już przewidziałeś siebie w przyszłości, nadszedł czas, aby określić, jak zostać tą osobą. W realizacji tego ogromnego zadania bardzo pomoże ci rozbicie go na bardziej przyswajalne, osiągalne i konkretne części. Sztuką jest ustalenie osobistych celów, aby upewnić się, że mają one znaczenie i można je podzielić na rzeczy osiągalne.
- Na przykład, jeśli uświadomienie sobie swojego potencjału oznacza opanowanie umiejętności gry na skrzypcach, to jest to wielki cel. Aby je osiągnąć, musisz je jeszcze bardziej rozbić na cele (działania, które możesz wykonać) i zadania (drobne, konkretne rzeczy do zrobienia).
- Więc jeśli twoim celem jest opanowanie gry na skrzypcach, twoim celem może być studiowanie vibrato, dzieł różnych kompozytorów, i branie lekcji.
- Rozbijając je, możesz zdefiniować dla siebie różne zadania. To rozwiązanie może obejmować zadania takie jak znalezienie nauczyciela gry na skrzypcach w Twojej okolicy, ustalenie, jak zapłacić za lekcje, zakup skrzypiec itp.
Krok 2. Określ cel na podstawie poziomu ważności
Określ, które cele są najważniejsze. Który z nich byłby najbardziej zainteresowany osiągnięciem? Co można osiągnąć w oparciu o aktualny czas, sytuację finansową i/lub inne zasoby? Skoncentruj się na poprawie jednego lub dwóch obszarów, aby nie czuć się wyczerpanym. Kiedy jesteś wyczerpany, możesz ulec pokusie porzucenia swoich celów, ponieważ uważasz, że są nieosiągalne.
- Na przykład, jeśli opanowanie gry na skrzypcach oznacza, że musisz osiągnąć swój cel, jakim jest nauczenie się vibrato, wszystkich piosenek Vivaldiego i jak nastroić skrzypce, możesz rozważyć nastrojenie skrzypiec jako najważniejszą rzecz, a następnie nauczenie się vibrato, a potem wszystkiego piosenek Vivaldiego.
- W niektórych przypadkach pewne cele są wymagane, zanim będziesz mógł osiągnąć inne. Ponieważ piosenki Vivaldiego wykorzystują umiejętność vibrato, musisz ją opanować, zanim będziesz mógł grać w Vivaldi.
- Kiedy zaczynasz, upewnij się, że zapisałeś cel jako priorytet, który jest łatwy do osiągnięcia, abyś mógł szybko odnieść sukces i pomóc zachować motywację.
- Na przykład możesz nauczyć się najpierw nastroić skrzypce, ponieważ jest to łatwiejsze do osiągnięcia niż nauka piosenki Vivaldiego i pomoże ci głębiej nauczyć się grać na skrzypcach (skrzypce muszą być oczywiście odpowiednio nastrojone, abyś mógł ćwiczyć).).
Krok 3. Wymień cele do osiągnięcia
Po uporządkowaniu listy celów według ich ważności, wybierz od dwóch do trzech najważniejszych i stwórz codzienną listę rzeczy do zrobienia, która pomoże ci stopniowo je osiągnąć. Przykładem celu jest ćwiczenie vibrato i nauka piosenek Vivaldiego.
- Upewnij się, że nie ścigasz zbyt wielu celów naraz, w przeciwnym razie wszystkie wejdą ze sobą w konflikt, gdy będziesz próbował je osiągnąć. Możesz również stawać się coraz mniej produktywny.
- Podziel te cele na mniejsze zadania. Zadanie to konkretna mała rzecz, którą możesz zrobić, aby osiągnąć cel. Na przykład, Twoim zadaniem może być ćwiczenie vibrato przez 15 minut dziennie lub 10 taktów Vivaldiego przez 30 minut dziennie, aż poczujesz, że je opanowałeś i przejdziesz do kolejnych 10 taktów.
Krok 4. Osiągnij wszystkie cele
Przygotuj codzienną listę rzeczy do zrobienia i skreślaj je za każdym razem, gdy je wypełniasz. Powtarzaj ten proces, aż poczujesz, że opanowałeś cel i zastąp go innym.
Na przykład za każdym razem, gdy ćwiczysz piosenkę, skreśl ją z codziennej listy rzeczy do zrobienia. Po opanowaniu nadszedł czas, aby dodać nową piosenkę
Część 4 z 5: Ćwiczenie myślenia
Krok 1. Przyjmij nastawienie na rozwój
Uwierz, że możesz ciężko pracować, aby poprawić swoje umiejętności i poziom umiejętności. Popełniaj błędy, akceptuj krytykę i ucz się na tym. Nie wierz, że umiejętności nie można zmienić. Przyjęcie nastawienia na rozwój prowadzi do lepszych wyników i motywacji w różnych kontekstach.
- Przekształć „porażkę” jako doświadczenie edukacyjne. Popełnisz błędy i napotkasz przeszkody, próbując wykorzystać swój pełny potencjał. Jednak myślenie o tym, czego możesz się z tego nauczyć, pomoże zapobiec opóźnieniu twojego rozwoju.
- Na przykład, jeśli „zostanie pisarzem” jest sposobem, w jaki chcesz wykorzystać swój potencjał, powinieneś mieć świadomość, że jest wiele wyzwań, które będziesz musiał pokonać, aby to osiągnąć. Nie torturuj się. Jeśli na przykład powieść, którą przekazałeś wydawcy, została odrzucona, nie traktuj tego jako dowód, że zawiodłeś i powinieneś przestać realizować ambicje. Niektórzy z największych pisarzy XX wieku byli początkowo często odrzucani. Rękopis Margaret Mitchell „Przeminęło z wiatrem” został odrzucony 38 razy. Diuna Franka Herberta, 23 razy. Książka o Harrym Potterze autorstwa J. K. Rowling została odrzucona 12 razy. Ci autorzy ostatecznie odnoszą sukces, ponieważ ich nastawienie polega na ciągłym rozwoju. Kontynuują doskonalenie swojej pracy, dopóki nie zostanie zaakceptowana przez społeczność.
Krok 2. Myśl realistycznie
Musisz zdać sobie sprawę, że wypełnienie własnego potencjału nie nastąpi z dnia na dzień. Utrzymuj realistyczne oczekiwania. Na przykład, jeśli chcesz zostać prezydentem Republiki Indonezji, zajmie to więcej niż kilka miesięcy, a nawet lat. Być może najpierw będziesz musiał zostać politykiem w mniejszym urzędzie publicznym, być członkiem zarządu przez kilka lat i zebrać dużo pieniędzy na kampanię, zanim będziesz mógł kandydować w wyborach. Nie oznacza to, że musisz stawiać sobie wysokie cele; ale nadal musisz realistycznie podchodzić do swoich celów i oczekiwań – ustal te, które mają sens podczas pracy nad nimi.
- Koncentrowanie się na mniejszych celach i zadaniach podczas pracy nad ogólnym celem pomoże Ci utrzymać motywację i poczucie siły. Będziesz mógł usunąć mniejsze rzeczy z listy rzeczy do zrobienia, gdy będziesz pracować nad większymi.
- Pomyśl o tym w ten sposób: jeśli uznasz, że wspinanie się na Mount Everest jest absolutnie konieczne, aby wykorzystać swój potencjał, nie wychodź tam i spróbuj następnego dnia (albo wkrótce czeka cię katastrofa). Najpierw musisz zadbać o kondycję, zbierać sprzęt, regularnie trenować i ćwiczyć oraz szukać wskazówek przed wejściem na górę.
Krok 3. Myśl pozytywnie
Kiedy dążysz do osiągnięcia swoich celów, pomyśl optymistycznie o swoich postępach. Pozytywne myślenie pomoże Ci pozostać na dobrej drodze podczas pracy nad realizacją swojego potencjału.
- Obserwuj, jak myślisz. Mówiąc do siebie o postępach w realizacji celu, zwróć uwagę na to, czy jesteś optymistą, czy pesymistą.
- Jeśli przyłapiesz się na mówieniu pewnych rzeczy o swoim celu, takich jak „nie dam rady”, postaraj się myśleć bardziej pozytywnie i racjonalnie, na przykład (jeśli to naprawdę jest twój cel), „inni ludzie już to osiągnęli”., więc może ja też to zrobię” lub „Spróbuję podczas zabawy!”
- Badania wykazały nawet, że pozytywne myślenie wpływa fizycznie na mózg. Pozytywne myślenie stymuluje obszary mózgu związane z wyobraźnią, motywacją, empatią i myśleniem „długoterminowym obrazem”.
Krok 4. Ucz się od innych i czerp inspirację
Spójrz na tych, którzy Twoim zdaniem zrealizowali swój pełny potencjał lub są ludźmi, których chciałbyś naśladować; naucz się, jak się zachowują i myślą, a następnie zaakceptuj te aspekty, które lubisz. Inspiracja, którą dostarczają, pomoże Ci zrealizować swój potencjał.
- Jeśli to możliwe, porozmawiaj ze swoimi wzorami do naśladowania, aby dowiedzieć się, jak dotarli do miejsca, w którym są dzisiaj. Na przykład, jeśli marzysz o zostaniu właścicielem małej firmy, porozmawiaj z osobami, które prowadzą własne firmy. Zapytaj, jak mogą to zrobić i jakie umiejętności i zdolności są potrzebne, aby osiągnąć cel.
- Nigdy nie myśl o wzorach do naśladowania jako idealnych ludziach. Jest to szczególnie łatwe dla osób, których nigdy nie spotkałeś, takich jak gwiazdy i sportowcy. Chociaż ich historie sukcesu mogą Cię zainspirować, pamiętaj, że zwykle nie widzisz błędów i przeszkód, jakie napotykają. Nie pozwól, by były tak doskonałe w twojej wyobraźni, że osądzasz siebie, kiedy tak nie jest.
Krok 5. Weź odpowiedzialność za siebie i swoje działania
Masz moc, aby osiągnąć swój potencjał lub nie. Zamiast szukać wymówek, dlaczego coś Cię powstrzymuje, pomyśl produktywnie o tym, jak możesz pokonać lub pokonać te przeszkody, jednocześnie pracując nad wykorzystaniem swojego potencjału.
- Sposób, w jaki interpretujesz rzeczy, które dzieją się w życiu, nazywa się umiejscowieniem kontroli. Locus zewnętrzne nakłada odpowiedzialność za rzeczy, które przytrafiają się innym ludziom. Na przykład, jeśli nie zdasz egzaminu, uważa się, że masz zewnętrzne miejsce, jeśli obwiniasz nauczyciela za zadawanie zbyt trudnych pytań. Ten sposób myślenia może uniemożliwić Ci wykorzystanie swojego potencjału, ponieważ zawsze oddajesz odpowiedzialność innym ludziom lub rzeczom.
- Wewnętrzne umiejscowienie ma miejsce wtedy, gdy akceptujesz, że sprawy również nie są poza twoją kontrolą. Chociaż nie możesz kontrolować wyniku akcji, możesz kontrolować samą akcję. Na przykład, jeśli nie zdasz egzaminu i przyznasz, że mogłeś temu zapobiec, ucząc się więcej zamiast podróżować z przyjaciółmi, uważa się, że używasz wewnętrznego miejsca. Ten sposób myślenia pomaga ci iść naprzód, ponieważ kontrolujesz własne decyzje, czy to mądre, czy nie.
Część 5 z 5: Nigdy nie poddawaj się trudnościom
Krok 1. Pokaż determinację
Osiągnięcie celu nigdy nie jest łatwe. Pozostań pasjonatem swoich celów i dalej pracuj nad nimi. Ludzie mają większe szanse na sukces, ponieważ ich pasja dostarcza niezbędnego paliwa, by się nie poddawać!
Kiedy tracisz pragnienie, przypomnij sobie, dlaczego wykorzystanie swojego potencjału jest ważne i dlaczego początkowo byłeś podekscytowany osiągnięciem swoich celów. Zapytaj siebie o pozytywne efekty realizacji swojego potencjału na siebie i innych
Krok 2. Miej cierpliwość i nie poddawaj się
Aby zostać ekspertem, potrzebujesz godzin praktyki; Uświadomienie sobie swojego potencjału może potrwać jeszcze dłużej. Chociaż „zasada 10 000 godzin” była kwestionowana przez różne badania, tak naprawdę nie można niczego opanować bez praktyki i konsekwentnego wysiłku. Zamiast tylko myśleć o celu końcowym, skup się na postępach, które robisz z dnia na dzień lub z tygodnia na tydzień.
- Aby uniknąć rozpaczy, pomyśl o kimś innym, takim jak Henry Ford lub dr. Seuss, który zmierzył się wcześnie z porażką i przeciwnościami losu, ale szedł dalej i osiągał swoje cele.
- Aby mieć cierpliwość, pamiętaj, że wykorzystanie swojego potencjału to długi proces, a ostateczny cel może nie być jedynym, który ma znaczenie. Jeśli robisz się zbyt niecierpliwy lub zdesperowany, spróbuj zrobić sobie przerwę. W ten sposób możesz być bardziej produktywny, niż gdybyś próbował z mniejszą wydajnością, gdy byłeś wyczerpany.
Krok 3. Walcz ze strachem
Unikaj zbytniego martwienia się o porażkę. „Porażka” zakłada, że brak sukcesu jest trwały i reprezentuje coś o Tobie jako osobie. To nie jest prawda. Pamiętaj, że możesz uczyć się na błędach. Sukces zwykle pochodzi z niekończących się prób. Dwudziesta lub nawet setna próba może być czasem, w którym osiągniesz sukces.
- Pomyślmy o przykładzie Myshkina Ingawale, inwestora, który chce opracować technologię, która pomoże zmniejszyć śmiertelność matek na wiejskich obszarach Indii. Potrzebował 32 prób, co oznacza 32 porażki, aby osiągnąć swój cel. Jednak obecnie dzięki tej technologii udało się zmniejszyć śmiertelność pożądanej populacji docelowej o połowę.
- Zadaj sobie pytanie o najgorsze, co może się wydarzyć, jeśli spróbujesz nie osiągnąć celu. Prawdopodobnie wynik niepowodzenia nie był taki zły. Więc po co się bać? W rzeczywistości ludzie mają tendencję do przeceniania tego, jak źle się poczują po nieudanej próbie trafienia w cel; miej to na uwadze, jeśli martwisz się, że spróbujesz i nie odniesiesz sukcesu.
Krok 4. Bądź dumny ze swoich osiągnięć
Starasz się być lepszą osobą i powinieneś być z tego dumny. Kiedy życie staje się trudne, poświęć trochę czasu, aby poczuć się dumnym ze swojej ciężkiej pracy i samodoskonalenia, starając się osiągnąć swój potencjał; w ten sposób będziesz w stanie lepiej przetrwać trudne czasy napotkane w podróży życia.
Jeśli masz problem z poczuciem dumy ze swoich osiągnięć, spróbuj napisać list jak do przyjaciela. Wyobraź sobie, że twój przyjaciel wykonuje całą twoją pracę. Na pewno poczujesz się z niego dumny, prawda? Możesz nawet zachęcić go do kontynuowania ciężkiej pracy, którą wykonuje. Dlaczego nie zrobisz tego samego dla siebie?
Krok 5. Znajdź wsparcie społeczne
Zwiększając poczucie przynależności i dobre samopoczucie, członkowie rodziny, przyjaciele i inne osoby w Twojej sieci społecznościowej mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem, który może towarzyszyć próbie osiągnięcia Twoich celów.
Ludzi można „zarażać” emocjami, tak jak grypa. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi i pracuj nad ich celami. Ta ambicja i pozytywne nastawienie „zanieczyszczą” ciebie
Porady
- Nie poddawaj się szybko, ale bądź elastyczny, jeśli chodzi o zmianę celów, gdy poznasz siebie lepiej.
- Doskonal się stopniowo i wyznaczaj realistyczne cele.
- Nie poddawaj się. Silna determinacja, cierpliwość i utrzymywanie stopniowego postępu zapobiegnie uczuciu rozpaczy. Pamiętaj, że najlepsze rzeczy w życiu wymagają czasu.
