Możesz chcieć jak najlepiej wykorzystać swoje nastoletnie lata. Poważne życie w tym czasie może pomóc w wyrobieniu dobrych nawyków w dorosłym życiu. Istnieje kilka sposobów na poprawę życia nastolatka. Wyznaczaj cele i pragnienia, dąż do sukcesu w nauce i w innych dziedzinach, pielęgnuj poczucie własnej wartości i wizerunku oraz dbaj o to, by rozwijać pozytywne relacje.
Krok
Część 1 z 4: Rozpoznawanie pragnień i wyznaczanie celów
Krok 1. Rozważ swoje talenty Jeśli masz cel, będziesz w stanie zmaksymalizować swoje nastoletnie lata i stworzyć cenne wspomnienia w pogoni za swoimi pragnieniami
Mogą istnieć pewne rzeczy, które naturalnie kochasz lub talenty i umiejętności, które pielęgnowałeś przez lata. Uwzględnienie swoich mocnych stron może pomóc w dostosowaniu się do twoich pasji i wyznaczeniu osobistych celów.
- Czy jest coś, co zawsze wydaje Ci się naturalne? Pamiętaj o dzieciństwie. Może nie lubiłeś uprawiać sportu z innymi dziećmi, ale potrafiłeś siedzieć godzinami rysując w przerwie. Możesz również zawsze być w stanie ukończyć testy z matematyki bez zbytniego wysiłku.
- Zastanów się nad rzeczami, które przyciągają twoją uwagę lub przynoszą ci pochwałę od innych. Na przykład możesz cieszyć się robieniem zdjęć telefonem i przesyłaniem wyników na Instagram. Te zdjęcia mogą być chwalone przez ludzi. Jeśli tak, spróbuj poważniej potraktować fotografię jako karierę. Możesz wziąć udział w szkoleniu fotograficznym w szkole lub centrum sztuki.
Krok 2. Twórz wspomnienia, odkrywając rzeczy
Nie ograniczaj się do bycia nastolatkiem. Baw się i jak najlepiej wykorzystaj chwilę, odkrywając różne rzeczy. Dołącz do różnych klubów pozalekcyjnych. Staraj się uczestniczyć w szkoleniach z różnych dziedzin. Czytaj na interesujące Cię tematy, takie jak sztuka, historia, nauka i kultura. Będziesz miał tak wiele wspomnień, że twoje nastoletnie lata będą cenne.
- Możesz czegoś spróbować i tego nie lubić. Nie trać czasu na robienie rzeczy, których nienawidzisz. Kontynuuj poszukiwanie rzeczy, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy i inspirowany.
- Będziesz także poznawał nowych przyjaciół, odkrywając swoje własne interesy. Zgrana grupa przyjaciół pomoże stworzyć wspomnienia z lat młodzieńczych.
Krok 3. Określ, co Cię inspiruje
Pragnienie siebie powinno sprawiać, że czujesz się szczęśliwy i podekscytowany. Rozważenie tego, co Cię inspiruje w codziennym życiu, może pomóc Ci znaleźć to pragnienie. Możesz cieszyć się czytaniem o artystach na zajęciach plastycznych, a także wizytą w muzeum. Oznacza to, że lubisz studiować sztukę lub jej historię. Poświęć czas na poświęcenie energii na te osobiste pragnienia.
Pomyśl także o rzeczach, które cię denerwują. Często uczucie zazdrości lub frustracji wobec innych wynika z niepewności co do samego siebie. Jeśli jesteś zazdrosny o koncert fortepianowy kuzyna, na którym bardzo zależy rodzinie, oznacza to, że sam możesz chcieć być bardziej kreatywny. Zastanów się nad spędzaniem czasu z teatrem lub muzyką, aby sprawdzić, czy Ci odpowiadają
Krok 4. Wyznacz sobie cele
Po poświęceniu czasu na określenie, czego chcesz, określ cele, które chcesz osiągnąć. Cele są ważne jako nastolatek, ponieważ mogą kształtować kierunek życia w dorosłym życiu. Zapisanie celów na konkretny rok, semestr lub sezon może pomóc poprawić Twoje życie.
- Zacznij od zapisania abstrakcyjnych rzeczy. Zapisz kilka pomysłów dotyczących obszarów swojego życia, które chciałbyś poprawić. Na przykład napisz coś w stylu „Chcę być lepszym pisarzem”.
- Spróbuj zawęzić cel w bardziej konkretny sposób. Jak możesz osiągnąć niektóre z tych abstrakcyjnych celów? Jakie małe cele mogą pomóc? Na przykład „Chcę skończyć pisać 20 stron tego lata”.
Krok 5. Bądź konkretny i realistyczny
Najskuteczniejsze są konkretne i realistyczne cele. Interesy własne i zainteresowania są zwykle abstrakcyjne, więc pisząc cele, postaraj się zdefiniować konkretne sposoby ich osiągnięcia. Na przykład możesz być zainteresowany dobrostanem zwierząt. Cel, który mówi „Będę unikać używania produktów testowanych na zwierzętach” jest bardziej konkretny niż „Zrobię swoją część, aby zakończyć okrucieństwo wobec zwierząt”.
Ustal konkretny, konkretny zestaw celów, aby osiągnąć coś większego. Jeśli chcesz zostać pisarzem, ustal sobie, ile książek będziesz czytać w każdym semestrze, i zdecyduj się na pisanie przez kilka godzin każdego wieczoru
Część 2 z 4: Rozwijanie pozytywnych relacji
Krok 1. Rozwijaj trwałe przyjaźnie
Upewnij się, że dzielisz się swoimi nastoletnimi chwilami z godnymi ludźmi. Solidna grupa przyjaciół może pomóc w nauce i rozwoju. Pracuj nad rozwijaniem wartościowych przyjaźni, aby zwiększyć poczucie własnej wartości. W ten sposób masz przyjaciół, których możesz wykorzystać jako miejsce do dzielenia się wspomnieniami i doświadczeniami w okresie dojrzewania.
- Ci przyjaciele potrzebują wsparcia. Nie są to ludzie, którzy będą irytujący lub protekcjonalni, ale wspierają cię w podejmowaniu dobrych decyzji. Z drugiej strony powinieneś także wspierać ich pragnienia i interesy.
- Najlepszym sposobem na znalezienie grupy przyjaciół jest zaangażowanie się. Dołącz do odpowiednich klubów zgodnie ze swoimi zainteresowaniami. Bądź towarzyski i poznaj innych ludzi. Przyjaciele o podobnych poglądach są ważni dla poprawy życia nastolatka.
Krok 2. Trzymaj się z dala od destrukcyjnych relacji
Nie wszystkie relacje na tym świecie są pozytywne. Przyjaciele powinni być pomocni i opiekuńczy. Jeśli w twoim życiu jest ktoś, kto sprawia, że czujesz się źle z samym sobą, wiedz, że nie jest osobą, na którą zasługujesz. Nie pozwól, aby twoje nastoletnie lata wypełniły się wspomnieniami złych przyjaźni i trudnych relacji.
- Uważaj na oznaki nadużycia w związku. Tortury mogą być fizyczne. Nie utrzymuj relacji z przyjacielem, który cię bije, kopie lub rani fizycznie. Jednak nadużycia mogą być również emocjonalne, takie jak dokuczanie, zastraszanie, groźby lub zastraszanie.
- Zakończ niezdrowe relacje. Oderwij kontakt z kimś, kto cię skrzywdził, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, i szukaj wsparcia u innych przyjaciół lub członków rodziny. Bądź otwarty na to, co się dzieje, aby inni mogli pomóc i doradzić.
Krok 3. Nie poddawaj się presji rówieśników
Bycie otwartym i próbowanie nowych rzeczy jako nastolatek jest dobrą rzeczą i jest ważne, aby jak najlepiej wykorzystać życie. Nie rób jednak niczego, co sprawia, że czujesz się niekomfortowo lub bezpiecznie. Prawdziwy przyjaciel nie będzie próbował zmusić cię do zrobienia czegoś, czego nie chcesz robić. Presja przyjaźni może przybierać różne formy i generować niepotrzebny stres i napięcie. Dowiedz się, jak je zidentyfikować i uniknąć tych stresów.
- Możesz być zmuszony do picia, palenia lub używania narkotyków. Każdy, kto zmusza cię do niezdrowej lub niebezpiecznej sytuacji, nie jest przyjacielem. Znajdź przyjaciół, którzy Cię wspierają i rozumieją Twoją strefę komfortu.
- Przyjaciele mogą również zachęcać Cię do robienia rzeczy, które nie leżą w Twoim osobistym interesie. Do pewnego stopnia posiadanie przyjaciół, którzy mogą zachęcić cię do próbowania nowych rzeczy i przezwyciężania lęków i niepewności, jest dobrą rzeczą. Jeśli jednak jesteś całkowicie niezainteresowany jakąś aktywnością, twoi przyjaciele powinni uszanować twoją decyzję.
- Presja przyjaźni może również przejawiać się w ignorowaniu innych ludzi. W Twoim kręgu przyjaciół może być ktoś, o kim zawsze się zapomina. Nie bierz udziału w takich taktykach. Pamiętaj, że sam musisz czuć się smutny, jeśli zostaniesz zapomniany. Nie rób tego samego z innymi ludźmi.
Krok 4. Znajdź zdrowe romantyczne relacje
W wieku nastoletnim możesz umawiać się na randki po raz pierwszy. Romantyczne związki mogą być świetnym sposobem na życie pełnią życia i upewnienie się, że twoje nastoletnie lata są jakościowe. Z randek można się wiele nauczyć. Jeśli chcesz kontynuować romans, upewnij się, że twój związek jest zabawny, zdrowy i opłacalny.
- Ty i twój romantyczny partner musicie mieć możliwość dzielenia się rzeczami. Szukaj ludzi, którzy mogą być miejscem do rozmowy i nauki. Znajdź partnera, który cię rozśmiesza i którego naprawdę chcesz poznać.
- Związek romantyczny nie jest związkiem fizycznym. Wiele osób po raz pierwszy eksperymentuje z aktywnością seksualną w wieku nastoletnim. To normalne. Jednak nie rób tego, dopóki nie będziesz gotowy. Zawsze używaj antykoncepcji i prezerwatyw, aby zapobiec ciąży i chorobom przenoszonym drogą płciową. Jeśli twój partner nalega, nie jest to trwały związek romantyczny. Zostaw go w spokoju.
- Podobnie jak przyjaźnie, romantyczne relacje mogą być torturą. Małżonkowie powinni być wspierający i kochający. Każdy, kto cię rani fizycznie lub emocjonalnie, nie zasługuje na spędzanie z tobą czasu.
Część 3 z 4: Przygotowanie do przyszłego sukcesu zawodowego
Krok 1. Utrzymuj dobre wartości
Wartości są niezbędne do odniesienia sukcesu w nastolatkach i poczujesz się usatysfakcjonowany, gdy będziesz w stanie zaspokoić swoją intelektualną ciekawość. Postaraj się utrzymać wysoką legitymację, jeśli chcesz jak najlepiej wykorzystać swoje życie. Dobre oceny mogą pomóc ci zawodowo, a także pomóc w poznaniu siebie i osobistych pragnień.
- Rozwijaj dobre nawyki związane z nauką. Upewnij się, że stworzyłeś osobisty harmonogram odrabiania prac domowych i nauki do egzaminów. Spróbuj odrobić pracę domową, gdy tylko szkoła się skończy. Ucz się w jasnym miejscu wolnym od zakłóceń. Wyłącz laptopy i telefony komórkowe podczas nauki.
- Jeśli masz problem z konkretnym tematem, porozmawiaj z rodzicami o możliwości zatrudnienia korepetytora. Możesz także porozmawiać z nauczycielami w szkole i poprosić o wskazówki, jak poprawić oceny z tych przedmiotów.
Krok 2. Dołącz do zajęć pozalekcyjnych
Doświadczenie jest ważne dla znalezienia pracy i studiowania w dobrym miejscu. Doświadczenie jest również ważne, aby Twoje nastoletnie lata były niezapomniane i przyjemne. Poszukiwanie zajęć pozalekcyjnych pomoże Ci żyć pełnią życia, a także maksymalizuje swoje życie poprzez sukces zawodowy.
- Wybierając zajęcia, pamiętaj o swoich celach i pragnieniach. Jeśli lubisz dziennikarstwo, dołącz do szkolnej gazetki. Jeśli chcesz pracować w nauce i technologii, dołącz do szkolnego koła naukowego. Jeśli chcesz robić rzeczy, które lubisz, prawdopodobnie będziesz się lepiej bawić jako nastolatek.
- Lata nastoletnie mogą pomóc ci przygotować się na sukces w późniejszym życiu, więc jeśli to możliwe, staraj się objąć rolę lidera. Bycie redaktorem naczelnym szkolnej gazety było o wiele bardziej imponujące niż samo bycie pisarzem.
Krok 3. Ochotnik
Wolontariat może być dobrym sposobem na wzmocnienie CV. Ponadto możesz również rozwinąć pamięć, która trwa dłużej. Ta akcja może również pomóc ci w realizacji twoich pragnień i zainteresowań, dzięki czemu twoja postać jako nastolatka będzie się rozwijać. Zostań wolontariuszem dla organizacji, które kochasz. Poszukaj lokalnych organizacji non-profit, które przyjmują wakaty wolontariuszy. Pomoc w wydarzeniach szkolnych. Jeśli chodzisz do kościoła, zgłoś się do wolontariatu. Pomóż partiom politycznym.
Krok 4. Przygotuj się do rozmowy kwalifikacyjnej
Podczas wykonywania pracy, a także programu stażowego, będziesz mieć do czynienia z różnymi rodzajami rozmów kwalifikacyjnych. Pracuj nad rozwijaniem dobrych umiejętności przeprowadzania rozmów kwalifikacyjnych jako nastolatek. Zwiększy to Twoje szanse na znalezienie pracy lub programu stażowego.
- Upewnij się, że ubierasz się odpowiednio. Noś coś, co wygląda profesjonalnie. Unikaj dżinsów i T-shirtów, luźnych spodni lub nadmiernej biżuterii. Wybierz schludne spodnie i zapinane na guziki koszule. Upewnij się, że twoje buty też są w porządku.
- Zrób wcześniej rozeznanie w firmie. Im więcej wiesz, tym bardziej będziesz wyglądać na odpowiednią osobę do tej pracy. Poświęć trochę czasu na obejrzenie strony internetowej firmy przed rozmową kwalifikacyjną.
- Używaj mowy ciała. Usiądź prosto, uśmiechnij się i skiń głową ankieterowi, aby pokazać, że słuchasz. Zadawaj pytania na końcu wywiadu. Wybierz pytania otwarte, które pokazują, że interesujesz się firmą. Na przykład: „Co Ci się podobało, pracując tutaj?” lub „Jaka jest kultura pracy tej firmy?”
Krok 5. Znajdź pracę w niepełnym wymiarze godzin
Praca w niepełnym wymiarze godzin może być dobrym sposobem na zdobycie doświadczenia w wieku nastoletnim. Ponadto wiele osób nawiązuje dobre relacje ze współpracownikami. Nawet praca, taka jak dostarczanie pizzy lub bycie sprzedawcą, może stworzyć piękne, trwałe wspomnienia. Poznasz rówieśników i rozwiniesz grupę przyjaciół ze środowiska pracy. Posiadanie doświadczenia zawodowego może również pomóc w przygotowaniach do studiów, a następnie do świata pracy.
- Możesz przeglądać internetowe fora pracy w poszukiwaniu wolnych miejsc pracy. Możesz też zapytać lokalne firmy. Szukaj także ogłoszeń o pracę wklejanych w kawiarniach i restauracjach.
- Porozmawiaj z rodzicami, krewnymi i rodzeństwem. Mogą znać kogoś, kto szuka pracowników w Twojej społeczności.
- Spróbuj znaleźć pracę, która Ci się spodoba. Prawdopodobnie nie dostaniesz bardzo profesjonalnej pracy jako nastolatek, ale znajdź pracę, która Twoim zdaniem będzie fajna. Na przykład, jeśli lubisz jeździć na rowerze, rozważ pracę jako dostawca, który jeździ na rowerach.
Krok 6. Napisz życiorys
Jeśli chcesz dążyć do sukcesu, napisz życiorys. Ta lista jest przeglądem doświadczenia zawodowego, które możesz wykorzystać zarówno w pracy, jak i stażach. Zdobycie doświadczenia zawodowego w wieku nastoletnim może pomóc Ci odnieść sukces w późniejszym życiu.
- Curriculum vitae jest zwykle sformatowany za pomocą tytułów i wypunktowań na liście doświadczeń edukacyjnych i zawodowych. Zasady formatu muszą być spójne. Użyj wyraźnie czytelnego kroju pisma, takiego jak Arial lub Times New Roman. Pisanie życiorysu po raz pierwszy może być trudne, więc poproś o radę swojego pedagoga szkolnego.
- Prawdopodobnie jako nastolatek nie miałeś dużego doświadczenia zawodowego. Nie ważne. Wiele osób zatrudniających młodzież do zadań i programów stażowych rozumie, że ich doświadczenie jest ograniczone. Zapisz rzeczy, takie jak praca wolontariacka, którą wykonałeś. Jeśli byłeś częścią klubu lub organizacji, zapisz to również. Sukces akademicki może być odpowiedni, jeśli ubiegasz się o staż, więc zapisz swoje oceny i czy byłeś na liście nagród.
Krok 7. Poszukaj programów stażowych
Program stażowy to dobry sposób na poprawę jakości życiorysu. Programy te mogą również dostarczyć cennych wspomnień z lat młodzieńczych. Wiele staży jest skierowanych do studentów, ale niektóre firmy mogą oferować te programy specjalnie dla nastolatków.
- Program stażowy zapewnia praktyczne doświadczenie pracy w organizacjach. Jako stażysta zaczniesz poznawać zawodowe aspekty konkretnej branży. Będziesz nadzorowany przez grupę profesjonalistów, którzy pomogą Ci zdobyć doświadczenie zawodowe.
- Zapytaj dorosłych, których znasz, takich jak nauczyciele, rodzice i pedagodzy szkolni, o lokalizacje praktyk w Twojej okolicy. Odwiedź także strony z ofertami pracy, aby zapoznać się z programami stażowymi. Możesz nawet stworzyć własny staż, pracując dla rodziny lub firmy przyjaciela.
Krok 8. Przygotuj się na świat college'u
Postaraj się również przygotować do studiów. Rzeczy takie jak staże, praca, wolontariat i zajęcia pozalekcyjne przygotują Cię na przyszły sukces zawodowy. Powinieneś jednak również poszukać informacji na temat uniwersytetu.
- Szukaj uniwersytetów w prowincji i poza nią. Dowiedz się o jego reputacji, wydziale i kulturze. Wybierz uczelnię o dobrej reputacji, na której poczujesz się dobrze.
- Zwróć uwagę na wymagania. Zacznij myśleć o sposobach na uzyskanie dobrych ocen ze standardowych testów, dzięki czemu możesz iść na dobrą uczelnię.
- Poproś rodziców, aby zabrali cię do niektórych kampusów. Może to pomóc w ustaleniu, czy uniwersytet jest dla Ciebie dobrym wyborem.
Część 4 z 4: Utrzymywanie pozytywnego nastroju i obrazu siebie
Krok 1. Ustaw nastrój
Zdziwiłbyś się, jak wiele różnych rodzajów nastroju możesz kontrolować. W okresie dojrzewania doświadczysz serii silnych emocji. Możesz czuć się smutny i sfrustrowany – to normalne i ważne. Możesz jednak również spróbować czuć się szczęśliwym i pozytywnym. W ten sposób możesz lepiej cieszyć się doświadczeniami swoich nastolatków.
- Przygotuj rytuał do wykonania, gdy jesteś w złym nastroju. Może być program telewizyjny, który Cię rozśmiesza, lub piosenka, której lubisz słuchać. Kiedy masz zły dzień, poświęć 15 minut, aby się rozweselić.
- Poszukaj sposobów na przerwanie złego nastroju. Jeśli nie możesz przestać się zniechęcać, zrób coś, co odwróci twoją uwagę. Zagraj w grę wideo lub poczytaj książkę.
- Jeśli czujesz się zestresowany, skup się na oddychaniu. Weź kilka głębokich oddechów i obserwuj, jak powietrze wchodzi i wychodzi przez nos i usta. Skupienie się na oddechu może pomóc ci pozostać w teraźniejszości, aby stres nie narastał zbyt mocno.
Krok 2. Ćwicz
Sport ma wiele zalet. Ćwiczenia fizyczne są nie tylko dobre dla Ciebie, ale regularne ćwiczenia mogą poprawić Twój nastrój. Regularne ćwiczenia mogą pomóc ci być w lepszym stanie psychicznym, dzięki czemu możesz cieszyć się nastoletnimi latami.
Wybierz aktywność fizyczną, którą naprawdę lubisz. W przeciwnym razie prawdopodobnie nie będziesz tego kontynuował. Jeśli lubisz jeździć na rowerze, spróbuj jeździć na nim kilka kilometrów codziennie po szkole
Krok 3. Edytuj negatywne myśli
Okres dojrzewania to zwykle czas niepewności. Przez cały dzień możesz być bombardowany negatywnymi myślami o sobie i swoich umiejętnościach. Te uczucia są normalne, ale nie pozwól, aby negatywne myśli powstrzymały cię od wykonywania pewnych czynności i dążenia do celu, który zmaksymalizuje twoje nastoletnie lata. Spróbuj edytować te negatywne myśli, gdy się pojawiają.
- Identyfikuj negatywne myśli. Uświadom sobie, kiedy pewnego dnia poczujesz się źle ze sobą. Jeśli wpadłeś w negatywny wzorzec myślowy, podejmij aktywny wysiłek, aby odrzucić i przepakować myśl.
- Na przykład może być ktoś bardziej niezawodny niż ty podczas treningu hokejowego. Możesz zacząć myśleć: „Jest o wiele lepszy. Nigdy nie będę taki jak on. Muszę przestać”. Zatrzymaj te wzorce myślowe, gdy się pojawią. Spróbuj zastąpić je myślami motywacyjnymi. Na przykład: „Jest naprawdę świetny i inspirujący. Mam szczęście, że mam go w drużynie. Jestem pewien, że może mnie czegoś nauczyć o hokeju”.
Krok 4. Zaakceptuj swoje mocne i słabe strony
Każdy ma swój talent. Może nie lubisz pisać, ale możesz być świetny w nauce. Twój mózg może nie nadawać się do formułowania chemicznego, ale możesz być genialnym pisarzem. Skoncentruj się na swoich mocnych stronach i na tym, co kochasz. Nie we wszystkim odniesiesz sukces i to normalne. Dążenie do tego, w czym jesteś dobry i na czym naprawdę Ci zależy, pozwoli Ci w pełni wykorzystać swoje nastoletnie lata. Poświęć ten czas na robienie rzeczy, których naprawdę chcesz.
Krok 5. Rozpraw się z przeszkodami poprzez walkę
Przeszkody nie oznaczają porażki. Im lepsze nastawienie do przeszkód, tym większe prawdopodobieństwo, że odbijesz się i będziesz na dobrej drodze do cieszenia się nastoletnimi latami. Kiedy napotkasz przeszkody, zaakceptuj, że są one częścią większego procesu uczenia się. Traktuj odrzucenie i przeszkody jako okazję do nauki i rozwoju. Jeśli nie uzyskasz dobrego wyniku na teście z chemii, wykorzystaj go jako okazję do zidentyfikowania swoich słabych punktów na egzaminie. Jeśli latem nie zostaniesz przyjęty na staż, wykorzystaj swoje doświadczenie, aby zwiększyć swoje szanse w przyszłym roku.
