Wykonywanie tej samej pracy każdego dnia utrudni Ci motywację. Jednak z biegiem czasu jest to uważane za normalne. Motywacja to coś, do czego wiele osób dąży w swojej karierze. Jednak dzięki inicjatywie i samoocenie wkrótce będziesz cieszyć się powrotem do pracy.
Krok
Metoda 1 z 2: Spraw, aby Twoja praca miała sens
Krok 1. Oceń swoją obecną rolę, a także rolę, którą chcesz pełnić w pracy
Jaka jest twoja prawdziwa praca? Czasami nadanie nowego znaczenia pracy może pomóc zapomnieć o codziennych przykrościach, które mogą Cię demotywować. Może również pomóc Ci skoncentrować się na wykonywaniu pracy. Czy jest jakaś praca, którą czujesz, że możesz dobrze wykonać? Czy jest projekt, którym chciałbyś się zająć? Zastanów się, dlaczego to robisz i dlaczego czujesz, że dobrze pasujesz do tej pracy.
Gdzie będziesz pracować w ciągu najbliższych 1-2 lat? W jaki sposób Twoja obecna praca pomaga Ci osiągnąć ten cel?
Krok 2. Znajdź lub utwórz zadania wykorzystujące Twoje umiejętności
Jeśli Twoja praca nie pasuje do Twoich pasji i umiejętności, znajdź sposób, aby ją dopasować. Na przykład, jeśli lubisz pisać, możesz spróbować napisać biuletyn firmowy lub doradzić szefowi, jak ulepszyć pisanie na swojej stronie internetowej. Umieść swoje dane osobowe w pracy, a wtedy przekonasz się, że motywacja przyjdzie sama.
Krok 3. Zwróć uwagę na swoje zadania i pracę i zaznacz po ich ukończeniu
Jednym z szybkich sposobów na utrzymanie motywacji w pracy jest zwracanie uwagi na to, co zrobiłeś. Zaznaczanie listy rzeczy do zrobienia to dobry sposób na pokazanie, ile udało Ci się osiągnąć w ciągu jednego dnia. To także świetny sposób na kontrolowanie ogólnych celów i pokazanie, jak małe, pozornie nieistotne zadania odgrywają rolę w realizacji większych projektów.
Krok 4. Wyznacz cele i świętuj osiągnięcia
Praca nie zawsze sprawia przyjemność. Najlepszym sposobem na utrzymanie motywacji podczas pracy nad żmudnym lub trudnym zadaniem jest pamiętanie o ostatecznym celu. Najlepsze cele to własnoręcznie wymyślone cele, które mają dla Ciebie znaczenie i ułatwiają motywację.
- Po zdobyciu osiągnięcia, takiego jak ukończenie pierwszego rozdziału rękopisu lub terminowe wypełnienie raportu wydatków, nagrodź się. Świętuj swoje osiągnięcia, aby zadania nabrały większego znaczenia.
- Twoje cele nie muszą być związane z Twoją obecną pracą. Możesz zaoszczędzić, aby kontynuować edukację lub podnieść swoją pracę, aby uzyskać lepszą pracę w firmie.
Krok 5. Skoncentruj się na powodach, dla których powinieneś pracować, a nie na powodach, dla których nie powinieneś pracować
Im więcej myślisz i mówisz o negatywnych myślach, tym bardziej mogą się one denerwować, tym bardziej rosną i pogarszają się. Zamiast ciągle narzekać na nieprzyjemnego szefa, trudne zadania i irytujących współpracowników, pomyśl o rzeczach, które lubisz. Zrób listę pozytywnych rzeczy w swojej pracy i staraj się myśleć o nich za każdym razem, gdy narzekasz lub myślisz o negatywnych rzeczach.
Krok 6. Zorganizuj i zaplanuj pracę
Nie zmuszaj się do zmotywowania się do powrotu do pracy każdego ranka. Uczyń pracę jak nawykiem, czyli czymś, co robisz i kończysz w określonym czasie. Planowanie pracy i trzymanie się jej może nauczyć twoje ciało i umysł przechodzenia w „tryb pracy”, kiedy musisz pracować, dzięki czemu możesz wrócić do pracy i szybciej załatwiać sprawy.
Uporządkowanie biurka i uporządkowanie miejsca pracy to świetny sposób na uporządkowanie rzeczy. Zorganizowana przestrzeń robocza jest kluczem do zorganizowanego umysłu
Krok 7. Trzymaj się z dala od zegara
Czas wydaje się płynąć wolniej, jeśli patrzysz na zegar co 5 minut. Zamiast odliczać pozostałą porę dnia, użyj listy, aby zobaczyć, ile pracy pozostało i zostało wykonane. Aby znaleźć więcej motywacji, kieruj się na cel, a nie na czas.
Krok 8. Znajdź pracę, do której czujesz się zmotywowany
Jeśli nie ma powodu, aby zachować swoją starą pracę i nie możesz znaleźć motywacji do tego, co robisz, czas zacząć szukać nowej pracy. Przyjemna i sensowna praca może motywować Cię do działania. Jeśli nie możesz znaleźć woli pozostania w pracy przez wiele tygodni i nie masz perspektyw na poprawę sytuacji, powinieneś rozważyć przejście na nowe stanowisko.
Metoda 2 z 2: Radość z pracy
Krok 1. Bądź szczęśliwy i pozytywnie nastawiony, aby motywacja była łatwiejsza
Jeśli potrafisz sprawić, że praca będzie przyjemna, motywacja przyjdzie naturalnie. Zaczyna się od znalezienia pracy i zadań, które lubisz, ale na tym się nie kończy. Poświęcenie czasu dla siebie i od czasu do czasu prośba o przerwę w pracy to świetne sposoby, aby zapewnić sobie radość i motywację do wszystkiego.
Krok 2. Za każdym razem wprowadzaj radość do swojej rutyny
Wyjdź na zewnątrz i kup lunch. Poproś kogoś o stworzenie listy odtwarzania lub zasugeruj nowy zespół do słuchania podczas pracy. Spróbuj założyć nową koszulę lub krawat w jasnym, nieco fantazyjnym kolorze. Przejmij kontrolę nad swoim życiem zawodowym i dodaj trochę spontaniczności. Ta osobowość pomoże ci poczuć się bardziej osadzonym w swojej osobowości w pracy.
Krok 3. Zrób sobie przerwę co 1-3 godziny
Odpoczynek nie musi być dłuższy niż 5-10 minut, ale da mózgowi czas na regenerację sił. Wybierz się na krótki spacer i podziel swój dzień na łatwiejsze do opanowania części. Możesz:
- Idź do pokoju socjalnego i porozmawiaj ze współpracownikami.
- Wybierz się na krótki spacer, aby napić się kawy lub poćwiczyć przy biurku.
- Przeczytaj 1-2 artykuły o czymś, co lubisz.
Krok 4. Zadbaj o swoje ciało
Problemy motywacyjne często nie są spowodowane nienawiścią do pracy lub współpracowników, ale po prostu dlatego, że Twoje ciało nie działa tak efektywnie, jak powinno. Uczucie zmęczenia, wyczerpania i letargu to łatwy sposób na pozbycie się motywacji. Można go jednak łatwo uniknąć.
- Upewnij się, że śpisz 6-8 godzin każdej nocy.
- Przynieś butelkę wody i pij ją przez cały dzień.
- Ćwicz przez co najmniej 30 minut 4-6 dni w tygodniu.
Krok 5. Zaaranżuj przestrzeń roboczą według gustu
Jest na to wiele sposobów, ale chodzi o to, aby praca była przedłużeniem siebie, a nie czymś, co musisz zrobić. Przynieś zdjęcia, zabawki i drobną biżuterię, które sprawią, że Twoje biurko stanie się przyjemnym miejscem. Poświęć trochę czasu na ustawienie swojego biurka i zaaranżuj je według własnych upodobań, abyś nie wahał się siadać przy biurku każdego ranka.
Krok 6. Zapoznaj się ze współpracownikami
Osoby wspierające w pracy pomogą wszystkim zachować motywację. Poświęć czas na rozmowę ze współpracownikami, aby zbudować poczucie koleżeństwa i współpracy. Jeśli widzisz, że ktoś wykonuje świetną robotę, daj mu znać. Jeśli ktoś wydaje się być przygnębiony, zapytaj dlaczego. Zaczniesz słyszeć te same komentarze do siebie. To poczucie wspólnoty to świetny sposób, aby wszyscy pracowali razem na rzecz wspólnego celu.
