Świetnie pachnie i czuje się czysto od momentu przebudzenia się rano do powrotu do domu w nocy, łatwiej powiedzieć niż zrobić. Jeśli w ciągu dnia będziesz musiał pędzić z miejsca na miejsce lub pogoda nie będzie sprzyjać, trudno będzie zachować świeżość ciała przez cały dzień. Ale kiedy zaczniesz od właściwej rutyny, zabierz ze sobą kilka niezbędnych rzeczy i będziesz mieć czas na pielęgnację co kilka godzin, możesz zachować świeżość i poczuć się, jakbyś cały dzień brała prysznic.
Krok
Część 1 z 3: Rozpoczęcie dnia na świeżo
Krok 1. Weź prysznic
Aby zachować świeżość, zacznij dzień od oczyszczenia organizmu. Substancje chemiczne w twoim ciele określają, jak często będziesz musiał brać prysznic. Wiele osób bierze prysznic codziennie rano, ale jeśli ćwiczysz lub mieszkasz w miejscu o bardzo wilgotnym klimacie, branie prysznica dwa razy dziennie może pomóc ci zachować świeżość. Jeśli mieszkasz w okolicy o umiarkowanych temperaturach i masz suchą skórę, najlepszym rozwiązaniem jest codzienny prysznic. Przy częstych prysznicach będziesz ładnie pachnieć i czuć się czysto.
- Bycie czystym nie oznacza, że musisz używać ostrych środków czyszczących lub mydła. Użyj mydła, które pasuje do Twojego rodzaju skóry i nie wysusza skóry. Wybierz płyn do mycia ciała lub mydło w kostce, które jest wystarczająco delikatne do codziennego użytku.
- Chociaż zaleca się codzienną kąpiel, nie musisz codziennie myć włosów. Codzienne mycie włosów może je wysuszyć, co ostatecznie je uszkodzi, ponieważ zmniejszy to naturalną zawartość oleju we włosach. Aby zachować świeżość przez cały dzień bez mycia włosów, możesz rozważyć użycie niewielkiej ilości suchego szamponu, który jest szamponem w proszku, który wchłania olej i pozostawia włosy schludne i czyste.
Krok 2. Użyj dezodorantu
Czy wiesz, że 2% populacji nie ma genu powodującego nieprzyjemny zapach ciała? Ci szczęściarze nie muszą używać dezodorantu, ale reszta z nas używa go, aby zapobiec przytłaczaniu zapachu ciała w ciągu dnia. Użyj dezodorantu po kąpieli.
- Jeśli masz tendencję do nadmiernego pocenia się, możesz użyć kombinacji dezodorantu i antyperspirantu, aby utrzymać suchość. Stosuj go jednak ostrożnie, ponieważ w ostatnich latach pojawiło się kilka stwierdzeń, że zawartość glinu w antypotach może powodować raka piersi. Eksperci twierdzą, że to stwierdzenie nie ma jasnych podstaw, ale powinieneś uważać, jeśli zamierzasz go używać na swoim ciele na co dzień.
- Stosowanie naturalnych dezodorantów w sztyfcie lub kamieniu jest modne, ale wielu twierdzi, że działanie tych dezodorantów minie po kilku godzinach. Jednym z wyjątków jest dezodorant w kremie z domowego oleju kokosowego, który szybko wchłania się w skórę i zapewnia suchość i świeżość. Aby to zrobić, wymieszaj 6 łyżek oleju kokosowego z 4 łyżkami sody oczyszczonej i 4 łyżkami skrobi. Dodaj kilka kropli ulubionego olejku eterycznego i użyj go, wcierając niewielką ilość w skórę pod pachami.
Krok 3. Użyj pudru do ciała, aby wchłonąć wilgoć
Jeśli w ciągu dnia Twoja skóra jest nieco tłusta lub spocona, spróbuj użyć pudru po wysuszeniu po porannym prysznicu. Puder do ciała wchłonie nadmiar wilgoci, zapewniając Ci świeżość. Możesz zabrać ze sobą małą buteleczkę proszku, aby móc jej używać ponownie podczas aktywności.
- Używaj na obszarach, które wydają się mniej świeże, takich jak nogi, pachy itp.
- Możesz użyć proszku dla niemowląt lub zrobić własny puder do ciała, mieszając skrobię i ulubiony olejek eteryczny.
Krok 4. Noś wygodną szmatkę
Na szczęście zastosowanie tkanin poliestrowych zanikło kilkadziesiąt lat temu. Wiadomo, że tkaniny syntetyczne są szorstkie i niewygodne, ponieważ nie są wykonane z naturalnych włókien, takich jak bawełna, a nawet wełna. Chociaż grube i ciężkie tkaniny poliestrowe są dziś rzadkością, istnieją inne tkaniny syntetyczne, które mają podobny efekt. Kiedy nosisz szczelną szmatkę, która uniemożliwia krążenie świeżego powietrza w pobliżu skóry, zaczniesz się pocić i poczujesz się lepki.
- Sprawdź swoją garderobę pod kątem tkanin syntetycznych, które mogą powodować dyskomfort dla Twojej skóry. Staraj się używać tkanin bawełnianych lub tkanin z innymi naturalnymi włóknami.
- Innym sposobem na zachowanie świeżości jest ułożenie ubrań, aby można je było zmieniać w zależności od temperatury. Zamiast nosić gruby sweter do pracy i później czuć się gorąco, spróbuj założyć bluzkę z kardiganem, który możesz zdjąć i założyć z powrotem.
Krok 5. Zadbaj o swoje stopy
Jeśli obawiasz się, że Twoje stopy będą się pocić lub śmierdzą, codziennie rano zadbaj o ich mycie, suszenie i pudrowanie. Używaj butów dostosowanych do pogody. Jeśli latem założysz ciężkie buty, stopy zaczną się pocić, co spowoduje nieświeży zapach i uczucie. Jeśli to możliwe, noś skarpetki, aby wchłonąć nadmiar wilgoci.
Miej inną parę butów do ćwiczeń. Nie noś butów do tenisa, które nosisz na siłownię, gdy wychodzisz z przyjaciółmi, ponieważ pot, który zasycha na twoich tenisówkach, może powodować cuchnięcie stóp
Krok 6. Zachowaj świeży oddech
Najlepszym sposobem na utrzymanie świeżego oddechu jest dbanie o higienę jamy ustnej. Używaj nici dentystycznej raz dziennie i myj zęby rano i wieczorem za pomocą pasty zatwierdzonej przez Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne. Pamiętaj, aby co sześć miesięcy odwiedzać dentystę w celu przeprowadzenia dalszych zabiegów czyszczenia, z których jednym jest usuwanie kamienia nazębnego, który może prowadzić do nieświeżego oddechu i poważniejszych problemów ze zdrowiem zębów.
- Używanie płynu do płukania ust to dobry sposób na walkę z nieświeżym oddechem. Kilka razy dziennie przepłucz usta antyseptycznym płynem do płukania jamy ustnej, aby zabić bakterie powodujące nieświeży oddech.
- Często pij wodę. Poza myciem zębów nie ma szybszej i lepszej sztuczki na odświeżenie ust. Woda pitna może pomóc w uwolnieniu cząstek jedzenia, które mogą utkwić w ustach i powodować nieświeży oddech.
Część 2 z 3: Robienie rzeczy, które mogą zapewnić Ci świeżość
Krok 1. W razie potrzeby zmień ubranie
Jeśli jesteś aktywny fizycznie w ciągu dnia, będziesz musiał zabrać ze sobą zapasową odzież na zmianę. W ten sposób nie będziesz musiał radzić sobie z obrzydzeniem, które spóźni się, ponieważ nosisz te same ubrania od 8 rano. Możesz nawet trzymać w samochodzie dużą torbę z kilkoma przedmiotami, dzięki czemu zawsze możesz ją zabrać ze sobą, gdy wychodzisz z domu. Zastanów się również nad przyniesieniem:
- Zmień skarpetki
- Czysta koszulka
- Para czystej bielizny
Krok 2. Wyprostuj włosy
Wiatr, deszcz i zgiełk wokół Ciebie mogą sprawić, że Twoje włosy będą się rozczochrać i wiotczeć w ciągu dnia. Przynieś grzebień lub szczotkę, aby w razie potrzeby zawsze poprawić włosy. Możesz również przynieść małą butelkę lakieru do włosów lub żelu, aby zachować schludny wygląd włosów.
- Jeśli twoje włosy mają tendencję do przetłuszczania się w ciągu dnia, spróbuj użyć suchego szamponu. Wystarczy trochę spryskać część, która wygląda na tłustą, pozostawić na kilka minut, a następnie przeczesać włosy.
- Kolejną sztuczką jest związanie włosów w kok lub kucyk, aby natychmiast nadać włosom nowy, świeży styl na resztę dnia.
Krok 3. Użyj wilgotnych chusteczek, aby szybko się oczyścić
Może to być pomocne, jeśli jesteś w wilgotnym klimacie i nie masz już czasu na prysznic. Pamiętaj, aby używać chusteczek bezzapachowych, ponieważ chusteczki zapachowe mają silny zapach. Nanieś na wybrany obszar, a następnie ponownie nałóż dezodorant i gotowe.
Krok 4. Myj zęby po obiedzie
Jeśli po obiedzie czujesz się mniej wypoczęty, zabierz ze sobą przyjazną w podróży szczoteczkę do zębów i pastę do zębów, aby szybko oczyścić usta i poczuć się lepiej po obiedzie. Pomocne może być również noszenie małej butelki płynu do płukania ust. A jeśli nie masz tych przedmiotów, zawsze możesz mieć przy sobie gumę miętową lub miętową.
Krok 5. Na wszelki wypadek, gdy masz zamiar wprowadzić okres
Nie ma nic gorszego niż okres, kiedy ćwiczysz w ciągu dnia i nie masz dostępu do drogerii. Myśl z wyprzedzeniem i przygotuj wszystko, czego potrzebujesz, aby zachować świeżość podczas okresu. Zachowaj kilka zapasowych tamponów lub podpasek, aby móc je wymieniać co kilka godzin.
Unikaj używania sprayów wodnych lub perfum, aby zachować świeżość. Substancje chemiczne w tych produktach mogą powodować infekcje drożdżakowe, co tylko pogorszy problem. Oprócz zastosowania tej metody, umyj się ciepłą wodą lub użyj bezzapachowej chusteczki czyszczącej, aby odświeżyć się
Część 3 z 3: Wiedzieć, czego nie robić
Krok 1. Unikaj używania zbyt dużej ilości perfum lub wody kolońskiej
Użycie odrobiny perfum lub wody kolońskiej na niektórych obszarach ciała sprawi, że uzyskasz świeży zapach. Jednak nadmierne spryskiwanie w ciągu dnia w celu zatuszowania zapachu potu nie jest dobrym pomysłem. Sprawę pogorszysz, jeśli spróbujesz zatuszować nieprzyjemne zapachy silnym kwiatowym zapachem. Lepiej znajdź sposób na szybki prysznic lub użyj wilgotnych chusteczek, jeśli nie masz dużo czasu.
Krok 2. Trzymaj się z dala od silnie pachnących potraw
Jeśli masz tendencję do odczuwania nieświeżego oddechu po zjedzeniu cebuli lub jeśli Twoja skóra pachnie czosnkiem kilka godzin po zjedzeniu sosu do spaghetti, wybierz jedzenie, które jesz ostrożniej. Jedz lżejsze potrawy, takie jak sałatki, owoce i warzywa, zwłaszcza w dni, w których dbanie o świeżość jest priorytetem. Te pokarmy mają dodatkową zaletę polegającą na zmniejszeniu zapachu ciała.
- Poznaj pokarmy, które powodują niestrawność. Niektóre z nich to fasola, tłuste potrawy i kapusta.
- Pikantne jedzenie może sprawić, że będziesz się pocić bardziej niż zwykle.
Krok 3. Nie zaniedbuj swojego osobistego obszaru
Jeśli twoja sypialnia, samochód i inne miejsca, w których spędzasz wolny czas, nie są czyste, wpłynie to na twój zapach i wygląd. Na przykład, jeśli w Twojej sypialni panuje bałagan i nigdy nie wieszasz ubrań, wtedy Twoje ubrania będą pachnieć stęchlizną i wyglądać na nędzne. Oto rzeczy, które możesz zrobić:
- Natychmiast przechowuj czyste pranie, a brudne włóż do zamkniętego kosza.
- Często sprzątaj swój pokój odkurzaczem, zwłaszcza jeśli masz zwierzęta.
- Wyczyść wnętrze swojego samochodu
- Posprzątaj swoje biuro i inne miejsca, w których spędzasz dużo czasu.
