Kto do diabła, kto chce wymiotować? Chociaż irytujące, wymioty są skutkiem niestrawności, którego trudno uniknąć. Na przykład osoby, które mają grypę żołądkową lub zjadły coś złego, mają bardzo wysokie ryzyko wymiotów w najbliższej przyszłości. Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby twoje ciało czuło się bardziej komfortowo podczas wymiotów i po nich. Przeczytaj ten artykuł, aby znaleźć pełne wskazówki, tak!
Krok
Metoda 1 z 10: Znajdź prywatną lokalizację do zwymiotowania
Krok 1. Nikt nie chce wymiotować publicznie
Dlatego jeśli zaczniesz odczuwać chęć wymiotowania (blade usta, pocenie się, zwiększone wydzielanie śliny lub zawroty głowy), natychmiast udaj się do łazienki. W szczególności najlepszym rozwiązaniem jest wymiotowanie do toalety, wiadra lub zlewu.
- Wymioty w zlewie nie są najlepszą opcją, ale warto spróbować, jeśli nie ma bardziej obiecujących opcji.
- Gdy jesteś na zewnątrz, natychmiast przenieś się w ustronne miejsce lub z dala od tłumu ludzi.
Metoda 2 z 10: Zwiąż włosy
Krok 1. Trzymaj włosy z dala od twarzy, gdy znowu masz ochotę zwymiotować
Jeśli twoje włosy są wystarczająco długie, spróbuj je związać, aby zapobiec wymiotom. Jeśli nie masz gumki, wsuń włosy pod koszulkę lub kołnierzyk, aby nie dotykały twarzy.
Jeśli ktoś w pobliżu chce towarzyszyć Ci w łazience i trzymać się za włosy, nie wahaj się przyjąć jego pomocy
Metoda 3 z 10: Pozwól sobie na wymioty
Krok 1. Kiedy pojawi się potrzeba wymiotów, nie powstrzymuj jej
Zamiast tego stań lub przykucnij przed toaletą lub zlewem kuchennym, aby wypluć cały żołądek. Jeśli chcesz zwymiotować w toalecie, powinieneś uklęknąć przed toaletą, aby zwymiotowany płyn nie rozpryskiwał się we wszystkich kierunkach.
Jeśli masz ochotę zwymiotować, ale trudno ci to zrobić, spróbuj wydać dźwięk dławienia w toalecie, aby ułatwić ten proces
Metoda 4 z 10: Pij trochę wody
Krok 1. Woda może pomóc pozbyć się nieprzyjemnego smaku i zapachu w ustach po wymiotach
Nie spiesz się jednak z wypiciem pełnej szklanki wody, jeśli nie chcesz znowu zwymiotować! Zamiast tego, powoli popijaj wodę lub pij kostki lodu, aby organizm nadal przyjmował odpowiednią ilość płynów i nie ulegał odwodnieniu.
Częste wymioty? Uważaj na odwodnienie! Aby temu zapobiec, staraj się regularnie pić wodę w ciągu dnia. Jeśli masz trudności z piciem płynów przez ponad 2 dni, natychmiast skonsultuj się z lekarzem
Metoda 5 z 10: Usiądź i odpocznij
Krok 1. Najprawdopodobniej poczujesz się wyczerpany po wymiotach
W takiej sytuacji usiądź lub połóż się na kilka minut, aby odpocząć. Czujesz pragnienie? Pij wodę w pozycji siedzącej, aby żołądek nie odczuwał większego bólu.
Kiedy twoje ciało jest w najgorszym stanie, prawdopodobnie będziesz musiał zwymiotować kilka razy z rzędu. Dlatego usiądź lub połóż się w pobliżu łazienki, aż twój stan naprawdę poczuje się lepiej
Metoda 6 z 10: Pij czyste płyny
Krok 1. Pij dużo płynów po wymiotach
W szczególności skup się na piciu klarownych, słodkich płynów, takich jak napoje gazowane lub soki owocowe, i unikaj zbyt kwaśnych płynów, takich jak sok pomarańczowy lub sok jabłkowy, aby zapobiec rozstrojowi żołądka.
Z tego samego powodu należy również unikać pikantnych, tłustych i tłustych potraw, aby uczucie pojawiające się w żołądku nie pogorszyło się
Metoda 7 na 10: Nie jedz nic przez kilka godzin po wymiotach
Krok 1. Najprawdopodobniej twój żołądek będzie potrzebował trochę czasu, aby się ustabilizować
Dlatego nawet jeśli Twoje ciało czuje się lepiej po wymiotach, najlepiej odczekać 1-2 godziny, aby wrócić do jedzenia. Innymi słowy, nie wkładaj żadnego jedzenia do żołądka, aby dać układowi trawiennemu czas na regenerację i stabilizację.
Kiedy masz grypę żołądkową, możesz nie czuć głodu po wymiotach. Nie martw się! Jedz tylko wtedy, gdy twoje ciało jest na to gotowe
Metoda 8 z 10: Trzymaj się diety BRAT
Krok 1. W rzeczywistości dieta BRAT ograniczy spożycie do pokarmów mdłych, gęstych w błonniku, ale lekkostrawnych
W szczególności BRAT oznacza banana, ryż, mus jabłkowy i zwykły tost. Jeśli twoje ciało jest głodne, spróbuj zjeść jedną z nich, aby żołądek nie musiał potem zbyt ciężko pracować.
- Niektórzy lekarze zalecają swoim pacjentom odczekanie 8 godzin po wymiotach, aby coś zjeść.
- Po 24-48 godzinach możesz wrócić do normalnej i zbilansowanej diety.
Metoda 9 na 10: Nie bierz narkotyków
Krok 1. Ibuprofen a paracetamol może pogorszyć odczucia w żołądku. Dlatego jeśli niedawno wymiotowałeś, nie powinieneś od razu jeść ani brać leków. Środki przeciwbólowe również niosą ze sobą ryzyko wywołania biegunki, co tylko sprawi, że będziesz bardziej odwodniony.
Jeśli Twoje dziecko ma zaburzenia wymiotów, przed podaniem mu jakichkolwiek leków skonsultuj się z lekarzem
Metoda 10 na 10: Jeśli masz uporczywe wymioty przez ponad 2 dni, skontaktuj się z lekarzem
Krok 1. Większość zaburzeń wymiotnych trwa tylko kilka godzin lub mniej niż 2 dni
Dlatego jeśli nadal wymiotujesz po 48 godzinach, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Jeśli to Twoje dziecko jest chore, zabierz je do lekarza, jeśli jego stan nie poprawi się w ciągu 24 godzin.
- Jeśli u pacjenta występują również ciężkie objawy odwodnienia, takie jak suchość w ustach, zmniejszone oddawanie moczu, ciemne zabarwienie moczu, osłabienie niż zwykle lub zawroty głowy, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
- Jeśli odczuwasz również ból w klatce piersiowej, splątanie, silny ból brzucha, krwawienie z odbytu lub wysoką gorączkę, której towarzyszy sztywność karku, natychmiast wezwij pogotowie!
