Cha-Cha to jeden z najpopularniejszych i najzabawniejszych tańców. Dzięki nauce podstawowych kroków Twój start taneczny będzie wyglądał profesjonalnie. Możesz wykonać podstawowe kroki Cha-Cha używając dowolnej energicznej piosenki z taktem 4/4. Urozmaicaj swój taniec, od czasu do czasu dodając krok w bok, a będziesz wyglądać jak profesjonalista!
Krok
Część 1 z 4: Zaczynając od początku
Krok 1. Zacznij od zbliżenia stóp
Połącz stopy, zanim zaczniesz tańczyć, i lekko unieś lewą nogę, aby balansować na podstawie palców u nóg. Większość masy ciała powinna być podtrzymywana przez prawą stopę.
Krok 2. Zrób krok w lewo
Nie ruszaj prawą stopą i nie chodź w lewo, dopóki nie znajdzie się nieco poza szerokością ramion. Idąc w lewo, pozwól miednicy podążać za stopami. Lewe biodro powinno unieść się lekko w lewo, tuż nad lewą nogą.
Krok 3. Przeciągnij prawą stopę, aż dotknie lewej stopy, a następnie z powrotem
Po przebiciu lewej nogi powoli przeciągaj prawą nogę, aż dotknie lewej stopy. Następnie przeciągnij prawą nogę za siebie. Gdy przeciągasz prawą nogę do tyłu, lekko unieś lewą nogę.
Krok 4. Przesuń się do przodu w kierunku lewej nogi
Gdy twoja prawa stopa znajdzie się za tobą, kołysaj się do przodu, tak aby ciężar przeniósł się z prawej stopy na lewą. Następnie przesuń prawą stopę do przodu, aby spotkać lewą stopę. To jest główna pozycja wyjściowa do tańca Cha-Cha.
Część 2 z 4: Wykonywanie podstawowych kroków Cha-Cha
Krok 1. Zacznij od potrójnego kroku
Połącz nogi. Lekko popchnij prawą stopę, ale utrzymuj podstawę palców u stóp dotykając podłogi. Opuść piętę prawej stopy na podłogę, podnosząc lewą stopę. Następnie opuść piętę lewej stopy i podnieś piętę prawej stopy. Powtórz jeszcze raz po prawej stronie.
- Rytm tego kroku to „cha cha cha”, które później stało się nazwą tego tańca. Zatańczenie do dowolnej piosenki powinno zająć dwa uderzenia.
- Krok kończy się, gdy prawa pięta leży na podłodze, a lewa lekko od podłogi, opierając się o podstawę palców.
- Ten potrójny krok jest jednym z najbardziej podstawowych kroków tanecznych Cha-Cha, dlatego należy go pilnie ćwiczyć.
Krok 2. Wykonaj krok kołysania do przodu lewą stopą
Nie stawaj szeroko, twoja lewa stopa porusza się tylko około 30 cm do przodu. Gdy robisz krok do przodu, twoja prawa pięta powinna oderwać się od podłogi, gdy kołyszesz się do podstawy prawych palców.
- Ten krok należy wykonać w trzecim takcie utworu.
- Kroki wahadłowe powinny być gładkie, stopy powinny zawsze znajdować się w połowie drogi do podłogi podczas przenoszenia ciężaru z jednej stopy na drugą. Robiąc to, cofnij lewą stopę, aż spotka się z prawą stopą w pozycji wyjściowej.
Krok 3. Wykonaj ruch wahadłowy od prawej stopy do lewej stopy
Odchyl prawą nogę do tyłu, tak aby pięta ponownie dotykała podłogi. W międzyczasie stawiaj lewą stopę, aż spotka się z prawą stopą w pozycji wyjściowej.
Ten krok należy wykonać w czwartym takcie tańczonej piosenki
Krok 4. Powtórz potrójny krok
Po przywróceniu lewej nogi do pozycji wyjściowej powtórz potrójny krok, tym razem zaczynając od lewej stopy.
Krok 5. Wykonaj kołysanie do tyłu prawą stopą
Cofnij się prawą stopą tak, aby podstawa palca u nogi nie dotykała podłogi, a pięta w ogóle się nie poruszała. Następnie cofnij się w kierunku lewej stopy i cofnij prawą stopę, aby powrócić do pozycji wyjściowej.
Część 3 z 4: Wypróbowanie podstawowych kroków bocznych
Krok 1. Zacznij od początkowej postawy
Podstawowy krok w bok zaczyna się od tej samej podstawowej postawy tanecznej Cha-Cha. Stań ze stopami razem, a następnie wyciągnij lewą nogę na bok, jednocześnie przenosząc ciężar ciała. Przesuń prawą nogę w lewo i do tyłu, kołysząc się tak, aby waga zmieniała się, gdy podnosisz lewą nogę. Następnie kołysaj się do przodu, aby Twoja waga wróciła na lewą nogę.
Krok 2. Zrób krok w prawo
Zamiast cofać prawą stopę, aby spotkać lewą stopę i wrócić do pozycji wyjściowej, przyłóż prawą stopę do lewej stopy i wyciągnij ją na bok. Twoja prawa noga powinna być szersza niż szerokość ramion.
Krok 3. Przeciągnij lewą stopę, aż spotka się z prawą stopą
Przenieś ciężar ciała na prawą nogę i powoli przeciągnij lewą nogę, aż dotknie prawej stopy. Pop prawą stopą, gdy uderzy w lewą stopę.
Krok 4. Cofnij się do prawej stopy
Gdy Twoje stopy znajdą się z powrotem w pozycji wyjściowej, przenieś ciężar ciała na lewą nogę i cofnij się w prawo, aby zaakceptować swoją wagę.
Krok 5. Wykonaj krok kołysania do przodu
Gdy prawa stopa jest nadal lekko wysunięta, stąp po przekątnej lewą stopą, tak aby stopy były rozstawione na mniej niż szerokość ramion, ale lewa stopa znajdowała się przed prawą stopą. Postaw lewą stopę na podłodze i kołysaj się do przodu, tak aby Twoja prawa pięta się uniosła. Następnie kołysz się w prawą nogę i lewą nogę przywróć do pozycji wyjściowej.
Krok 6. Powtórz krok boczny po lewej stronie
Oprzyj swój ciężar na prawej nodze i zrób krok w lewo. Następnie unieś prawą nogę tak, aby tylko podstawa palców dotykała podłogi. Następnie przesuń prawą stopę w lewo, aby obie stopy spotkały się i podtrzymywały ciężar na prawej stopie. Następnie ponownie przejdź w lewo.
Krok 7. Wykonaj krok do tyłu
Przenieś ciężar ciała na lewą nogę i cofnij się prawą stopą. Gdy twoja prawa pięta dotknie podłogi, unieś lekko lewą stopę, aż tylko pięta dotknie podłogi. Kiedy ponownie postawisz prawą stopę do przodu, wyjdź na zewnątrz w prawo i powtórz krok w bok.
Część 4 z 4: Tańcz Cha-Chę jak profesjonalista
Krok 1. Kontynuuj poruszanie miednicą
Ruch miednicy jest ważną częścią tańca Cha-Cha. Twoja miednica powinna poruszać się wraz ze stopami. Przesuń miednicę w lewo, gdy przebijesz lewą nogę. Odwróć się w prawo i podążaj za swoimi stopami.
Krok 2. Rozluźnij ramiona
Jeśli tańczysz sam Cha-Cha, obie ręce będą rozluźnione bez partnera, którego można by się trzymać. Proszę nadal poruszać rękami w rytm muzyki i podążać za biodrami, dostosowując je do ruchu stóp.
Krok 3. Ubierz się jak tancerka Cha-Cha
Jeśli jesteś dziewczyną, noś spódnice i sukienki, które płyną z dużą ilością ruchu. Możesz również owinąć szalik wokół bioder, aby podkreślić ruch. Mężczyźni mogą nosić spodnie z wysokim stanem, aby podkreślić długość nóg. Mężczyźni i kobiety muszą nosić buty do tańca.
Porady
- Jeśli tańczysz z partnerem, tancerka powinna zacząć od podparcia ciężaru lewej stopy i wybicia prawej nogi. Tancerze muszą zacząć od prawej stopy podtrzymującej ciężar i wyskakującej lewej stopy.
- Muzyka pomoże Ci nauczyć się rytmu potrzebnego do tańca Cha-Cha. Spróbuj tańczyć do piosenki „Sway” śpiewanej przez Michaela Buble.
- Ćwicz jak najwięcej. Wzorce kroków nawet dla podstawowych kroków Cha-Cha są dość skomplikowane i będziesz potrzebować dużo praktyki, zanim naprawdę staniesz się w tym dobry. Jeszcze lepiej, jeśli ćwiczysz z partnerem.
- Dziewczyny zazwyczaj tańczą na wysokich obcasach, więc należy przyzwyczaić się do noszenia butów na wysokich obcasach.
