Umiejętność logicznego rozumowania lub logicznego myślenia jest potrzebna podczas pracy, nauki i budowania relacji. Możesz poprawić swoje umiejętności rozumowania na różne sposoby, na przykład wykonując czynności wymagające krytycznego myślenia, zmieniając nastawienie i będąc świadomym, kiedy pojawiają się irracjonalne myśli.
Krok
Część 1 z 3: Wykonywanie czynności wymagających krytycznego myślenia
Krok 1. Rób nowe rzeczy
Jednym ze sposobów na poprawę umiejętności logicznego myślenia jest robienie nowych rzeczy. Podobnie jak mięśnie, umysł również wymaga treningu i stymulacji. Pomyśl o nowym hobby lub aktywności i rób to regularnie.
- Wybierz czynność, która znacznie różni się od tego, co robiłeś. Jeśli lubisz zajęcia na świeżym powietrzu, zamiast wędrować, naucz się robić na drutach. Jeśli lubisz robić rękodzieło, wykorzystaj swój wolny czas, wypełniając krzyżówki lub Sudoku.
- Weź udział w kursach, jeśli to możliwe. Uczestnictwo w kursie tworzenia dzieła z gliny lub poezji poprzez dołączenie do określonej społeczności jest przydatne, aby rzucić wyzwanie umiejętnościom myślenia i zmotywować do robienia nowych rzeczy.
Krok 2. Ćwicz regularnie
Ćwiczenia mają duży wpływ na zdolność zapamiętywania i myślenia. Wiele badań pokazuje, że część mózgu, która działa podczas myślenia i rozumowania u osób, które regularnie ćwiczą, jest większa niż u osób, które tego nie robią. Ponadto ćwiczenia fizyczne mogą pomóc zmniejszyć stres i niepokój oraz poprawić nastrój, ułatwiając koncentrację i naukę. Wyrób więc nawyk codziennego wykonywania ćwiczeń, aby poprawić umiejętności krytycznego myślenia. Chociaż naukowcy nie określili najlepszego sposobu ćwiczeń, niektóre badania sugerują, że ćwiczenia aerobowe są najbardziej odpowiednie do zwiększania siły psychicznej.
Krok 3. Prowadź pamiętnik
Ta metoda jest bardzo przydatna w doskonaleniu umiejętności krytycznego myślenia. Oprócz pomagania w zapamiętywaniu czynności w ciągu dnia, możesz zastanowić się i pomyśleć podczas pisania pamiętnika.
- Pisanie jest aktywnym aktem, który pomaga ci rozwijać i odkrywać twój umysł. Pisząc szczegółowo wszystko, co robisz, czujesz i myślisz w ciągu dnia, możesz lepiej przeprowadzić introspekcję i zrozumieć siebie. Jest to potrzebne, aby poprawić zdolność logicznego myślenia.
- Wygospodaruj czas na codzienne pisanie pamiętnika. Spraw, aby prowadzenie dziennika stało się częścią Twojego regularnego harmonogramu, na przykład mycia zębów, prysznica i jedzenia obiadu. Więc nie zapominaj, zaplanuj tę aktywność po wykonaniu rutynowych czynności, które są wykonywane codziennie.
Krok 4. Przeczytaj dzieło beletrystyczne
Umiejętność krytycznego myślenia poprawi się, jeśli będziesz pilny w czytaniu, zwłaszcza beletrystyce, ponieważ przyzwyczajasz się do radzenia sobie z niepewnością i niejednoznacznością. Jest to przydatne do poprawy jakości myślenia i kreatywności.
- Czytanie fikcji pomaga poszerzyć horyzonty, dzięki czemu możesz zrozumieć perspektywy innych ludzi, ponieważ koncentrujesz się na postaciach, które czytasz. W ten sposób możesz dostosować się do kultur, przekonań i wiedzy innych ludzi podczas codziennego życia. Zwiększona zdolność do empatii sprawia, że jesteś bardziej zdolny do logicznego myślenia podczas interakcji z innymi ludźmi.
- Czytanie fikcji jest również przydatne w wyeliminowaniu nawyku osądzania dobra i zła. Ludzie, którzy często czytają fikcyjne historie, mają lepsze nastawienie, ponieważ są w stanie dostosować się i zaakceptować niejednoznaczność podczas doświadczania różnych sytuacji.
Krok 5. Graj w gry wymagające logiki
Wiele gier wymaga logicznego myślenia, na przykład podczas gry w szachy, warcaby i scrabble.
- Odkryj grę, która nie polega tylko na wzroku. Postaraj się zrozumieć gry, które wymagają strategii, ponieważ podejmowanie decyzji odgrywa ważną rolę podczas gry. Zarezerwuj czas wieczorem na zabawę z przyjaciółmi, ale wybierz gry, które wymagają zastanowienia i koncentracji. Szachy i warcaby wymagają strategicznego myślenia, a scrabble wymaga szybkiej analizy danych.
- Gra w warcaby i warcaby wymaga logiki. Dołącz lub zaproś fanów szachów do utworzenia klubu szachowego.
- Szukaj gier, w które możesz grać sam, takich jak granie w karty online lub kupowanie kostki Rubika, a następnie próbuj dostosowywać kolory, aż skończysz.
Krok 6. Wykonuj kreatywne działania
Umiejętności logicznego myślenia poprawią się, jeśli będziesz regularnie tworzyć. Zamiast wykonywać czynności wymagające dużej kreatywności, umiejętności rozumowania można poprawić, ćwicząc umysł, robiąc nowe rzeczy, takie jak nauka gry na instrumencie muzycznym, malowanie, pisanie wierszy lub komponowanie krótkich piosenek.
Część 2 z 3: Zmiana sposobu myślenia
Krok 1. Bądź świadomy intencji stojących za każdym swoim działaniem
Za każdym razem, gdy podejmujesz decyzję, zawsze jest cel do osiągnięcia. Krzątanie się dnia codziennego odwraca uwagę wielu ludzi od intencji i celów, które skłaniają ich do podjęcia określonych działań. Aby temu zapobiec, staraj się być świadomy celów, które chcesz osiągnąć z każdego działania, które podejmujesz w codziennym życiu.
- Skoncentruj się na ostatecznym celu, który chcesz osiągnąć podczas nauki lub pracy. Co chcesz osiągnąć za 5 lat? 2 lata? 1 rok? Jakie działania należy podjąć, aby wesprzeć osiągnięcie tych celów? Czy akcja została podjęta logicznie, aby zrealizować ostateczny cel, o jakim marzyłeś? Odpowiedzi na te pytania pomogą Ci poprawić umiejętności logicznego myślenia.
- Upewnij się, że każde podjęte działanie jest przydatne w osiągnięciu celu. Czasami ludzie są tak pochłonięci ideą, że muszą podjąć określone działanie lub użyć określonego sposobu, aby coś osiągnąć i zachowywać się irracjonalnie. Skoncentruj się na celu końcowym podczas wykonywania określonej akcji.
Krok 2. Uświadom sobie, kiedy jesteś uprzedzony
Każdy może być uprzedzony, świadomie lub nie. Aby poprawić swoje umiejętności logicznego myślenia, staraj się być świadomym tego, kiedy jesteś uprzedzony.
- Mówi się, że osoba jest uprzedzona, gdy reaguje na sytuację lub problem tylko w oparciu o określony punkt widzenia. Kiedy napotykasz problemy w pracy, szkole lub w domu, poświęć trochę czasu, aby zadać sobie pytanie, zanim zaczniesz działać, na przykład: „Co się naprawdę dzieje? Dlaczego myślę w ten sposób? Jakie są moje założenia dotyczące myśli i pomysłów innych ludzi?”
- Skorzystaj z różnych sposobów, aby sprawdzić, czy robisz założenia, aby nie podejmować subiektywnych decyzji. Dobrym pomysłem jest zapytać bliskiego przyjaciela, czy twoje myślenie jest racjonalne, na przykład: „Czy uważasz, że czasami zachowuję się nielogicznie?” Poproś go, aby odpowiedział szczerze i szczerze.
Krok 3. Rozważ konsekwencje swojej decyzji
Każda decyzja ma konsekwencje. Właściwym sposobem na poprawę umiejętności logicznego myślenia jest świadome rozważenie konsekwencji każdej ze swoich decyzji.
- Użyj wyobraźni. Przed podjęciem decyzji w obliczu problemu wyobraź sobie wszystkie możliwe konsekwencje, a następnie zadaj sobie pytanie: jak bym się czuł, gdyby te konsekwencje rzeczywiście miały miejsce? jaki jest najgorszy i najlepszy możliwy scenariusz? jaka jest najbardziej prawdopodobna logiczna konsekwencja? czemu?
- Nie ignoruj również myśli innych osób, na które Twoja decyzja ma wpływ. W ten sposób możesz rozpatrywać każdą decyzję z wielu perspektyw.
Część 3 z 3: Urzeczywistnianie irracjonalnych myśli
Krok 1. Uświadom sobie nawyk generalizowania
Wiele osób podświadomie myśli irracjonalnie, uogólniając. Spróbuj sprawdzić, czy jesteś przyzwyczajony do takiego myślenia w codziennym życiu.
- Generalizowanie oznacza wykorzystywanie pewnych zdarzeń jako podstawy do stwierdzenia, że rzeczy pozostaną takie same. Na przykład, ponieważ nie zdałeś egzaminu, powiedziałeś sobie: „Jestem idiotą i nigdy nie zdam egzaminu”. Wypowiadając to stwierdzenie, lekceważysz każdy sukces w nauce, jaki kiedykolwiek został osiągnięty na podstawie tylko jednego incydentu.
- Myślenie „wszystko albo nic” jest jednym ze sposobów uogólniania przy użyciu czarno-białej perspektywy. Ten sposób myślenia stwierdza, że coś się wydarzyło jako: dobre lub złe, sukces lub porażka itp. Ten wniosek ignoruje istnienie „szarego” aspektu (innej możliwości) w każdym przypadku. Na przykład, zamiast oceniać siebie jako przegranego, ponieważ nie radzisz sobie dobrze, zmień to nastawienie, mówiąc sobie, że jesteś świetnym pracownikiem i potrzebujesz szkolenia.
- Ignorowanie pozytywnych aspektów to sposób myślenia, który koncentruje się bardziej na negatywnych aspektach konkretnej rzeczy. Jeśli w ciągu dnia wydarzy się 20 dobrych rzeczy, a następnie 1 zła, skupiasz się tylko na złych. Na przykład, kiedy występujesz na koncercie muzycznym, popełniasz jeden błąd, ale resztę grasz bardzo dobrze. W rezultacie oceniasz swój program jako porażkę, podczas gdy być może tylko Ty znasz błąd.
Krok 2. Nie zakładaj
Często ludzie robią przypuszczenia w różnych sytuacjach, aby myśleć irracjonalnie. Postaraj się być świadomy, kiedy zaczniesz zakładać.
- Wielu ludzi myśli, że potrafią czytać w myślach innych ludzi, odgadując, co inni o nich myślą. W rzeczywistości nikt nie zna myśli danej osoby bez pytania. Na przykład możesz powiedzieć sobie: „Wszyscy na spotkaniu muszą nazywać mnie idiotą” lub „Muszę uważać, że na spotkaniu mówię za dużo”. Jeśli myślisz w ten sposób, przypomnij sobie, że niekoniecznie potrafisz czytać w myślach innych ludzi tak, jak myślisz.
- Wróżenie to sposób myślenia, który sprawia, że wydaje się, że wiesz, co wydarzy się w przyszłości. Może to prowadzić do samokrytycznych zachowań, na przykład: „Musiałem nie udać się na diecie i schudnąć” lub „Muszę być idiotą, kiedy wygłaszam prezentację jutro rano”. Pamiętaj, że nie wiesz, co stanie się jutro lub w przyszłym tygodniu.
Krok 3. Pozbądź się nastawienia polegającego na wyolbrzymianiu problemu
Wiele osób wyolbrzymia problemy, kiedy czuje się rozczarowany lub przygnębiony. Na przykład uważasz, że nie będziesz miał pieniędzy, jeśli będziesz musiał zapłacić za naprawę samochodu. Nie zasługujesz na miłość, jeśli ktoś odmawia randki. Pamiętaj, że jedna porażka czy nieszczęście nie wskazuje na to, co wydarzy się w przyszłości.
Krok 4. Zwróć uwagę na to, jak postrzegasz obecną sytuację
Często wiele osób nieświadomie postrzega irracjonalnie sytuację, w której się znajduje. Zwróć uwagę na swoje wzorce myślowe i spostrzeżenia, gdy masz do czynienia z pewnymi sytuacjami w życiu codziennym.
- Etykietowanie to zwyczaj wyciągania pochopnych wniosków w obliczu problemu, takiego jak „On jest winny” lub „Moja decyzja była błędna”. Oznacza to, że kategoryzujesz osobę lub sytuację na podstawie określonych wydarzeń. Nie przyklejaj etykietek i nie trać chęci osądzania innych lub siebie.
- Drażliwość to tendencja do osobistego traktowania sytuacji lub reakcji innych osób. Na przykład możesz założyć, że współpracownik, który ciągle rozmawia w jadalni, jest na ciebie zirytowany, mimo że jest zajęty. Nie bierz jego postawy do siebie.
- Często oceniasz siebie według nierealistycznych standardów. Na przykład wykorzystujesz sukces innych ludzi, aby pokazać swoje słabości. Pamiętaj, że każdy jest wyjątkowy i żyje innym życiem.
Porady
- Otwórz swoje horyzonty, abyś mógł myśleć logicznie, ucząc się akceptowania mocnych i słabych stron innych i siebie.
- Aby zapobiec błędom logicznego myślenia przed zbyt szybkim wyciąganiem wniosków, przeczytaj ten artykuł wikiHow, który wyjaśnia, jak myśleć logicznie i rozwijać zdrowy rozsądek.
