Czy kiedykolwiek zwlekałeś, kiedy? wiedzieć powinien studiować? czy ty przekonany że jeśli będziesz się uczyć trochę bardziej konsekwentnie, dostaniesz dobre stopnie? Jeśli tak, nie jesteś sam. Większość ludzi często ma trudności w nauce. Zapoznaj się z poniższymi metodami, aby powstrzymać prokrastynację i poważnie podejść do nauki!
Krok
Metoda 1 z 2: Pokonywanie barier w uczeniu się
Krok 1. Natychmiast przerwij aktywność i zacznij się uczyć
Łatwo jest powtarzać „nauczę się za godzinę” w kółko, aż zmarnujesz cały dzień. Jeśli potrzebujesz poważnej nauki, nie zwlekaj. Natychmiast przerwij ćwiczenia, przejdź do cichego, bezpiecznego pokoju z materiałami do nauki i zacznij. Nie zatracaj się w myślach „jeszcze jedna gra”, „jeszcze jeden odcinek programu telewizyjnego” itp. Im wcześniej zaczniesz, tym szybciej skończysz i tym więcej wolnego czasu będziesz miał na dłuższą metę.
Trudniej początek coś w porównaniu Kontynuować Zrób coś. Gdy pokonasz początkowe przeszkody, kontynuacja nauki stanie się łatwiejsza.
Krok 2. Zmuś się do rozpoczęcia pisania notatek, a także rysowania notatek
Rysowanie notatek sprawi, że lekcja będzie łatwiejsza do zapamiętania i przyjemna. Załóżmy na przykład, że musisz pamiętać wojnę z 1812 roku. Opisz kilka rzeczy, które znasz. Pierwsza minuta lub dwie minuty nauki są bardzo ważne, ponieważ w tym czasie ludzie łatwo rezygnują z nauki. Aby tego uniknąć, natychmiast zacznij pisać notatki, nawet jeśli wyniki mogą nie być zbyt dobre. Gdy zrobisz postęp (niezależnie od tego, jak mały) będzie ci trudniej rzucić, niż gdy nie zrobisz żadnego postępu.
Nie zapominaj, że zawsze możesz przepisać swoje początkowe notatki, jeśli nie pomogą
Krok 3. Zmotywuj się
Morale odgrywa bardzo ważną rolę w określaniu, czy Twoja sesja nauki jest sukcesem, czy nie. Bądź entuzjastyczny od samego początku i utrzymuj go przez całą sesję studyjną. Poniżej przedstawiamy kilka pomysłów, które zmotywują Cię do nauki. Jednak tylko Ty kto zna najlepszą dla siebie metodę:
- Słuchaj żywej muzyki, takiej jak muzyka grana podczas wydarzeń sportowych.
- Ruszaj się. Uprawiaj jogging, pajacyki, shadowbox itp.
- Obejrzyj inspirujące przemówienia.
- Często zmieniaj lokalizacje. Nie znudź się otoczeniem.
Krok 4. Sam zaplanuj swoją nagrodę
Nauka jest łatwiejsza, gdy wiesz, że w końcu dostaniesz to, czego chcesz. Zarządzaj swoim sukcesem w nauce, robiąc prezent dla siebie po badanie. Na przykład, jeśli lubisz słodycze, poświęć trochę czasu po nauce i udaj się do lodziarni, jeśli sesja naukowa zakończyła się sukcesem.
Krok 5. Podziel się swoim planem nauki
Jeśli wszystko inne zawiedzie, użyj wstydu jako motywatora! Powiedz znajomemu, że będziesz się uczyć, aby otrzymać dobre oceny z nadchodzącego zadania. Strach przed zawstydzeniem się z powodu braku nauki może zapewnić wysoką motywację do nauki. Dlatego w miarę zbliżania się do zadania poczujesz się zmuszony do nauki, aby łatwiej zacząć.
Jeszcze lepiej, daj znać znajomym, że chcesz się z nimi uczyć. W związku z tym będziesz musiał uczyć się (z przyjaciółmi, którzy ci pomagają) lub odwołać wizytę. Tak czy inaczej, twoi przyjaciele będą wiedzieć
Metoda 2 z 2: Wyeliminuj rozpraszacze
Krok 1. Zarezerwuj czas na naukę
Podczas nauki poświęć całą swoją uwagę na naukę. Jeśli twoja uwaga jest podzielona na naukę i inne rzeczy, takie jak programy telewizyjne, praca lub inne zadania, wyciągnięte wnioski nie utkwią w twoim mózgu. Upewnij się, że możesz uczyć się efektywnie, przeznaczając rozsądną ilość czasu na pracę i tylko na Praca.
W zależności od ilości pracy do wykonania, zarezerwowany czas może być jednorazowym zobowiązaniem lub stałym dodatkiem do Twojego harmonogramu. Lepiej użyć drugiego, ponieważ wtedy będziesz wykorzystywany do poświęcić trochę czasu na naukę.
Krok 2. Znajdź miejsce do nauki, aby się nie rozpraszać
Niestety, wiele osób poświęca czas na studiowanie tylko po to, by rozpraszać ich uwagę. Upewnij się, że w miejscu badania nie występują żadne zakłócenia. Zwykle odbywa się to poprzez znalezienie cichego i prywatnego pokoju bez gier wideo, rozrywki online, mediów społecznościowych, telewizji i tak dalej.
Jeśli nauka wymaga korzystania z Internetu i martwisz się, że rozpraszają Cię gry online, filmy itp., wypróbuj bezpłatne rozszerzenie zwiększające produktywność w przeglądarce internetowej. Ta aplikacja może tymczasowo blokować niektóre witryny, aby nie można było do nich uzyskać dostępu podczas nauki
Krok 3. Użyj muzyki/białego szumu zgodnie z potrzebami
Dla niektórych całkowite milczenie jest rozproszeniem. Jeśli jesteś jednym z nich, możesz poeksperymentować z muzyką lub białym szumem, które będą towarzyszyć Twoim sesjom nauki. Niektórzy ludzie czują, że muzyka motywuje ich do skupienia się, kiedy zwykle śnią na jawie. Inni lubią biały szum (ciągły, bezkształtny dźwięk, jak krople deszczu lub rozbijające się fale), który pozwala im się skupić, zrelaksować i zrelaksować. ignorować niepokojenie. Ważne jest, aby dźwięk, który gra nie rozpraszał. Jeśli faktycznie śpiewasz, kiedy powinieneś skupić się na nauce, najlepiej po prostu wyłączyć muzykę. Używaj tylko wtedy, gdy jest to konieczne.
Krok 4. Zablokuj dostęp do prokrastynujących źródeł
W przypadku ekstremalnej prokrastynacji może się zdarzyć, że Twoje źródło prokrastynacji powinno zostać tymczasowo (lub nawet na stałe) usunięte. Na przykład, jeśli masz problemy z nauką, ponieważ zawsze kuszą Cię gry wideo, pożycz konsolę do gier znajomemu pod koniec tygodnia, aby móc swobodnie się uczyć. Jeśli nadal jest problem, po prostu go sprzedaj. Chociaż bolesne, wyeliminowanie źródła zwlekania będzie się opłacać na dłuższą metę.
Krok 5. Ćwicz, jedz i odpoczywaj przed nauką
Niepokojenie fizyczny Głód, niepokój i zmęczenie mogą utrudniać wysiłki w nauce, tak jak zaburzenia psychiczne. Aby upewnić się, że uczysz się najlepiej, jak potrafisz, przed rozpoczęciem nauki zadbaj o swoje potrzeby fizyczne. Jedz zdrową i zbilansowaną dietę przez cały dzień. Poświęć czas na ćwiczenia. Wyśpij się poprzedniej nocy. Dbanie o swoje ciało da Twojemu umysłowi najlepszą szansę na poznanie nowych informacji
Porady
- Rób krótkie przerwy podczas nauki, aby oczyścić umysł.
- Uspokój swój umysł podczas nauki. Staraj się nie myśleć o niczym, co wpłynie na twoje emocje.
- Postaraj się uporządkować swoje rzeczy, abyś mógł się lepiej skoncentrować i uspokoić.
- Dobrze przestudiuj podstawy i pochwal się, jeśli udzielisz właściwej odpowiedzi. Uczenie się to proces, a nie cel końcowy.
- Daj sobie nagrodę za wykonanie trudnego zadania lub pytania.
- Zawsze miej w pogotowiu wystarczającą ilość ołówków lub innych przyborów do pisania.
- Kupuj tanie książki z powtórkami. Ta książka ma za zadanie przechowywać kluczowe punkty na mniejszej przestrzeni, aby łatwiej nimi zarządzać.
- Wiele szkół ma grupy badawcze. Rozważ zapisanie się do jednego z nich, jeśli masz problem z określonym tematem. Będzie fajniej, jeśli będziesz uczyć się z innymi ludźmi.
- Poproś rodziców, aby pomogli ci, słuchając, kiedy uczysz czegoś, czego się nauczyłeś. Łatwiej ci będzie zrozumieć, jeśli poczujesz, że ktoś cię rozumie i pomaga cię skorygować.
- Podczas zapamiętywania zapisuj zapamiętane odpowiedzi, a następnie słuchaj ich przed pójściem spać. Pomoże to w lepszym przejrzeniu lekcji.
- Użyj wykresów i schematów blokowych, aby zapamiętać określone punkty tematu.
- Powiedz rodzicom, aby nie pozwalali ci nic robić, dopóki nie osiągniesz określonego celu. Na przykład nie wyjdziesz z domu, dopóki nie przeczytasz i nie zrozumiesz swojego zadania.
