Jeśli karmisz wyłącznie piersią, zwykle nie będziesz mieć miesiączki przez co najmniej 6 miesięcy po porodzie. W tym czasie karmienie piersią może być stosowane jako naturalny środek antykoncepcyjny, który nazywa się metodą braku miesiączki laktacyjnej. Jeśli jednak chcesz od razu zajść w ciążę, możesz się obawiać, że miesiączka nie nadejdzie. Na szczęście ciąża może wystąpić, gdy nadal aktywnie karmisz piersią, nawet jeśli nie miałaś okresu.
Krok
Metoda 1 z 4: Zmiana cyklu karmienia piersią
Krok 1. Odciągaj mleko z piersi
Zwykle karmienie piersią może zapobiec ciąży tylko wtedy, gdy dziecko nakarmi od razu. Ssanie dziecka wyzwala hormony, które produkują więcej mleka i hamują owulację. Jeśli mleko matki jest odciągane, poziom hormonów zmniejszy się, dzięki czemu będziesz mogła ponownie uzyskać owulację. Spróbuj pompować 1-2 razy dziennie, aby pomóc w owulacji.
- Odciąganie pokarmu nie wpłynie na produkcję mleka, ale może pomóc w owulacji.
- Jest to zazwyczaj najlepsza opcja, ponieważ Twoje dziecko może nadal cieszyć się mlekiem matki w regularnych odstępach czasu, a Ty możesz nadal karmić wyłącznie piersią, jeśli wolisz.
Krok 2. Pozostaw więcej niż 6 godzin między karmieniami
Karmienie piersią może spowodować bezpłodność, jeśli odbywa się co 4 godziny w ciągu dnia i co 6 godzin w nocy. Jeśli nie karmisz piersią dłużej niż 6 godzin, możesz mieć możliwość ponownej owulacji. Rozstaw je na tyle długo, abyś nie musiała karmić piersią przez co najmniej 6 godzin raz lub dwa razy dziennie.
Możesz karmić dziecko piersią o 6:00, 11:00, 16:30, 20:30 i 23:30. Pamiętaj, że tej metody nie da się zrobić, jeśli dziecko naprawdę potrzebuje mleka. Nadaj priorytet jego potrzebom
Krok 3. Przestań karmić piersią w środku nocy, aby przerwać cykl
Większość dzieci nadal ssie w środku nocy przez kilka miesięcy. Chociaż jest to świetny sposób na wzmocnienie więzi między matką a dzieckiem, karmienie piersią w tym czasie zapobiega również owulacji. Jeśli chcesz zajść w ciążę, karmij dziecko tylko piersią w ciągu dnia.
- Zapytaj swojego lekarza, czy możesz przerwać karmienie piersią w środku nocy. Jeśli dziecko jest spragnione, podawaj odciągnięty pokarm lub mleko modyfikowane.
- Jeśli Twoje dziecko przesypia całą noc, nie budź go na karmienie.
Czy wiesz?
Prolaktyna to hormon, który instruuje organizm do produkcji mleka. Ten hormon może również zatrzymać owulację. Prolaktyna jest wyższa w nocy, więc brak karmienia piersią w środku nocy może przyspieszyć owulację.
Krok 4. Wymień mleko matki na mleko modyfikowane lub pokarmy stałe
Musisz karmić wyłącznie piersią, aby uniknąć zajścia w ciążę. Jeśli podasz mleko modyfikowane lub pokarmy stałe, możliwe jest, że hormony zapobiegające owulacji zostaną zakłócone. Podaj mleko modyfikowane lub pokarmy stałe, jeśli lekarz stwierdzi, że dziecko jest gotowe.
Zapytaj swojego lekarza o najlepsze zalecenia dotyczące mleka modyfikowanego
Metoda 2 z 4: Zmiana stylu życia
Krok 1. Staraj się kochać co 5 dni, aby zwiększyć szanse na zajście w ciążę
Wydaje się, że łatwo jest zajść w ciążę, ale często tak nie jest. Aby zajść w ciążę, zdrowe plemniki muszą znajdować się w twoim ciele po uwolnieniu zdrowej komórki jajowej. Częsty seks zapewnia, że po uwolnieniu komórki jajowej w organizmie znajdują się plemniki. Plemniki mogą żyć w ciele przez 5 dni. Więc powinieneś kochać się przynajmniej co 5 dni.
Zmiana:
Jeśli przechodzisz sztuczne zapłodnienie, zapytaj lekarza, kiedy powinieneś zacząć próbować. Twój lekarz może zasugerować poczekanie, aż otrzymasz okres, aby nasienie nie zostało zmarnowane, gdy jesteś niepłodny.
Krok 2. Zastosuj lubrykant, jeśli pochwa jest sucha po karmieniu
Podczas karmienia piersią pochwa może być sucha, więc nie możesz całkowicie zmoczyć się, gdy jesteś namiętny. To sprawia, że seks jest niewygodny. Dlatego przed seksem użyj lubrykantu, aby przezwyciężyć suchość.
- Użyj lubrykantu na bazie wody lub silikonu, w zależności od preferencji.
- Upewnij się, że zastosowany lubrykant nie zawiera środków plemnikobójczych, które zapobiegną ciąży.
Krok 3. Rzuć palenie, jeśli jesteś palaczem
Podczas karmienia piersią nie możesz palić, ponieważ nikotyna może być przekazywana dziecku wraz z mlekiem matki. Jeśli nadal palisz, powinnaś przestać próbować ponownie zajść w ciążę. Palenie obniża poziom progesteronu, którego organizm potrzebuje do przygotowania macicy. Nie pal, jeśli chcesz zajść w ciążę.
- Rzucenie palenia jest trudne, ale możesz to zrobić. Spróbuj dołączyć do grupy wsparcia, aby pomóc. Ponadto zastąp palenie innymi nawykami, takimi jak guma do żucia.
- Prawdopodobnie nie powinieneś używać produktów zastępujących nikotynę podczas karmienia piersią.
Metoda 3 z 4: Zmiana diety
Krok 1. Jedz pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega 3, aby wspomóc owulację
Omega 3 może naturalnie równoważyć hormony i poprawiać krążenie krwi w narządach rozrodczych. Omega 3 może również zwiększyć ilość śluzu szyjkowego i pomóc w owulacji. Włącz do codziennej diety pokarmy bogate w kwasy omega 3, aby pomóc Ci zajść w ciążę podczas karmienia piersią.
Pokarmy bogate w omega 3 obejmują tłuste ryby, olej z wątroby dorsza, olej rzepakowy, orzechy włoskie, pestki dyni, orzechy nerkowca, awokado, nasiona słonecznika, migdały, nasiona sezamu, oliwę z oliwek, olej kukurydziany i olej szafranowy
Krok 2. Zapytaj swojego lekarza o suplementy mleczka pszczelego
Mleczko pszczele jest produkowane przez pszczoły i może zwiększać płodność. Suplement zawiera witaminę B6, która zwiększa poziom progesteronu, a także kwasy tłuszczowe poprawiające jakość jaj. Ponadto mleczko pszczele pomaga zrównoważyć hormony i utrzymać zdrowe bakterie jelitowe, aby wspierać płodność. Weź suplementy z mleczkiem pszczelim, jeśli twój lekarz mówi, że to bezpieczne.
Chociaż ogólnie są bezpieczne, suplementy nie są dla wszystkich. Sprawdź u swojego lekarza, czy mleczko pszczele jest dla Ciebie bezpieczne
Krok 3. Przyjmuj witaminy prenatalne, aby uzyskać potrzebne składniki odżywcze
Dobre odżywianie może zrównoważyć hormony, dzięki czemu cykl wróci do normy. Ponadto witaminy pomagają w staraniach o poczęcie i zdrowe dziecko. Przyjmuj codziennie prenatalną witaminę, aby uzyskać składniki odżywcze potrzebne do karmienia piersią i zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę.
Przed zażyciem jakichkolwiek witamin i suplementów skonsultuj się z lekarzem
Metoda 4 z 4: Sprawdzanie owulacji
Krok 1. Użyj zestawu do owulacji, aby dowiedzieć się, czy masz owulację
Ponieważ miesiączka pojawia się, gdy organizm uwalnia niezapłodnione jajeczko, pierwsza owulacja nastąpi przed powrotem miesiączki. Oznacza to, że możesz być płodny, ale nie zdaj sobie z tego sprawy. Jeśli chcesz monitorować swoją płodność, kup w aptece zestaw do badania płodności. Następnie użyj go zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
Ogólnie rzecz biorąc, musisz oddać mocz na pasek testowy owulacji. Jeśli wynik jest pozytywny, możesz zajść w ciążę, jeśli będziesz się kochać tego dnia
Wskazówka:
Możesz zajść w ciążę tylko wtedy, gdy masz owulację. Znajomość daty owulacji pomoże ci zaplanować stosunek seksualny lub inseminację, aby ułatwić poczęcie.
Krok 2. Zapisz swoją podstawową temperaturę ciała, aby nieznacznie wzrosnąć
Temperatura ciała nieznacznie wzrasta podczas owulacji. Tak więc, przyzwyczajając się do rejestrowania temperatury ciała, możesz wykryć datę owulacji. Użyj podstawowego termometru do ciała, aby sprawdzić temperaturę rano przed wstaniem z łóżka. Zapisz wyniki, aby zobaczyć małe przyrosty punktu zerowego o kilka stopni. Kiedy tak się dzieje, możesz mieć owulację.
- Przeciętne ciało podstawowe waha się od 36,1 do 36,4°C. Podczas owulacji temperatura wzrośnie o około 36,4 do 37,0°C.
- Zmiana temperatury waha się od 0,2 do 0,5°C.
Krok 3. Codziennie sprawdzaj śluz szyjki macicy
Konsystencja śluzu szyjkowego zmienia się w trakcie cyklu. Aby to sprawdzić, wytrzyj otwór pochwy przed oddaniem moczu, włóż 2 czyste palce do pochwy w celu zebrania śluzu lub obserwuj wydzielinę z majtek. Pocieraj, aby poczuć, czy jest lepki lub śliski. Zapisz te obserwacje, aby dowiedzieć się, kiedy masz owulację.
- Jeśli taras jest suchy, możesz nie mieć owulacji.
- Żółty, biały lub mętny śluz, który wydaje się lepki, jest oznaką zbliżającej się owulacji.
- Podczas owulacji śluz wygląda na przezroczysty lub lekko mętny jak białko jaja. Zwykle śluz jest śliski i rozciąga się po pociągnięciu.
Porady
- Karmienie piersią zapobiega ciąży tylko przez pierwsze 6 miesięcy po porodzie. Potem ten naturalny środek antykoncepcyjny nie jest już skuteczny.
- Możesz ponownie zajść w ciążę około 3 tygodni po porodzie, nawet jeśli karmisz piersią i nie miałaś okresu.
- Dalsze karmienie piersią w czasie ciąży jest bezpieczne.
Ostrzeżenie
- Porozmawiaj z lekarzem przed zmianą harmonogramu karmienia piersią.
- Generalnie zaleca się odczekanie 12-18 miesięcy po porodzie, aby ponownie zajść w ciążę. Ta odległość pomaga w zdrowej ciąży.
