Ból gardła może być spowodowany alergiami, nadmiernym mówieniem lub krzykiem, zanieczyszczeniem lub infekcją dróg oddechowych. Tak jak istnieje wiele różnych przyczyn bólu gardła, istnieje wiele metod leczenia, które można zastosować. Jeśli masz dość bólu gardła, istnieje wiele domowych środków zaradczych i leków dostępnych bez recepty, które możesz wypróbować.
Krok
Metoda 1 z 4: Pijąc płyny
Krok 1. Dbaj o nawodnienie
Pij dużo wody i innych płynów, które uzupełniają składniki odżywcze w organizmie. Napoje sportowe to zazwyczaj dobry wybór. Napoje sportowe mogą szybko nawodnić organizm i są dostępne w różnych pysznych smakach.
Picie dużej ilości płynów może również pomóc w oczyszczeniu cienkiej warstwy śluzu lub innych alergenów, które mogą wyścielać gardło i powodować stan zapalny i ból
Krok 2. Pij sok pomarańczowy
Sok pomarańczowy jest bogaty w witaminę C, która jest przeciwutleniaczem. Witamina C jest ważna dla zdrowych kości, mięśni i naczyń krwionośnych.
Wiele osób uważa, że suplementy witaminy C są pomocne, ale nie ma badań medycznych, które dowodzą, że witamina C może faktycznie wpływać na czas trwania przeziębienia
Krok 3. Spróbuj gorącej herbaty
Herbata rumiankowa zmieszana z odrobiną miodu i cytryny to świetny sposób na ukojenie gardła. Dom towarowy sprzedaje również różne herbaty zaprojektowane specjalnie do leczenia podrażnień gardła. Większość herbat jest tak samo skuteczna jak zwykła herbata rumiankowa (z miodem i cytryną).
Krok 4. Pij gorącą zupę
Zupa z kurczaka to klasyczny domowy środek na ból gardła. Zupa zawiera wiele składników odżywczych i może ukoić gardło. Wybierz zupy na bazie bulionu. Grube zupy mogą jeszcze bardziej podrażnić gardło.
Krok 5. Zrób „gorącego toddy”
Przez większość czasu wystarczy poczekać, aż ból gardła sam ustąpi. Aby chwilowo złagodzić ból, wypróbuj gorącego toddy'ego. Wybierz gorący napój, który lubisz, taki jak kawa, herbata, cydr jabłkowy, gorąca czekolada lub po prostu gorącą wodę z cytryną lub miodem. Wiele osób dodaje również cynamon. To, co sprawia, że hot toddy jest skuteczne, to alkohol, który jest następnie dodawany. Tradycyjny hot toddy używa whisky, brandy lub rumu. Ciepły płyn ukoi gardło. Alkohol odciągnie Cię od wszystkich problemów.
Krok 6. Spróbuj bulionu czosnkowego
Wiele osób uważa, że czosnek ma właściwości antyseptyczne i antybakteryjne. Wiele osób uważa również, że czosnek może pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Chociaż nie ma solidnych dowodów na poparcie tej teorii, jest wielu holistycznych praktyków, którzy opowiadają się za bulionem czosnkowym.
- Obierz i zmiażdż 2 ząbki czosnku. Zalej 240 ml wrzącej wody. Dodaj sól, aby poprawić smak.
- Jeśli wolisz smak imbiru od czosnku, możesz zastąpić czosnek imbirem. Imbir pomaga łagodzić zatoki i gardło.
Metoda 2 z 4: Z domowymi środkami zaradczymi
Krok 1. Płucz gardło ciepłą słoną wodą
1 łyżeczkę (5 g) soli rozpuścić w 240 ml ciepłej wody. Płukać gardło słoną wodą cztery razy dziennie. Nie pij, ponieważ może to spowodować szybkie odwodnienie organizmu.
- Nie tylko płukać słoną wodą w ustach. Pamiętaj, aby słoną wodę skierować do tylnej części jamy ustnej i pozwolić soli wykonać swoją pracę.
- Gara pochłania całą wilgoć obecną w zapalnej tkance gardła. Złe bakterie do życia potrzebują wilgoci. Tak więc sól złagodzi stany zapalne w tylnej części gardła, a także zaatakuje źródło problemu.
- Możesz także płukać gardło Listerine. Antyseptyczna zawartość Listerine, która ma zabijać płytkę nazębną i złe bakterie w jamie ustnej, może również pomóc w zwalczaniu infekcji w gardle. Na początku będzie szczypać, ale szybko poczujesz się lepiej.
Krok 2. Nałóż miód i czerwone chili na gardło
Wymieszaj trochę miodu i czerwonego chili. Użyj bawełnianego wacika, aby nałożyć miksturę na tył gardła. Czerwone chili to naturalny środek przeciwzapalny, który może łagodzić obrzęk gardła. Miód pomaga czerwonym chilli przyklejać się do tylnej części gardła.
Krok 3. Przygotuj płyn do płukania jamy ustnej z nadtlenkiem wodoru w domu
Nadtlenek wodoru można kupić w każdym sklepie spożywczym lub aptece. Nadtlenek wodoru jest łagodnym środkiem antyseptycznym, który może zabić większość bakterii podrażniających gardło. Wlej pełną zakrętkę butelki pełnej nadtlenku wodoru i wymieszaj z 1 łyżką wody i odrobiną soku z cytryny dla smaku. Włóż go do ust i spryskaj nim całe usta. Upewnij się, że roztwór trafia do tylnej części gardła. Wypluj to po minucie.
Krok 4. Nałóż balsam (masę parową) na nos lub klatkę piersiową
Większość balsamów ma za zadanie pomóc usunąć zatkany nos. Zawarta w balsamie mięta może również pomóc złagodzić ból gardła. Kup balsam w dowolnym sklepie spożywczym lub aptece.
Krok 5. Jedz pianki
Na początku może się to wydawać dziwne. Od wieków ludzie używali pianki marshmallow do łagodzenia bólu gardła. Zawartość żelatyny w marshmallows pokrywa tylną część gardła, chroniąc w ten sposób przed innymi czynnikami drażniącymi.
Krok 6. Uspokój gardło ciepłym kompresem
Owiń ciepły kompres, taki jak ciepła podkładka grzewcza, termofor lub ciepły mokry ręcznik, po zewnętrznej stronie gardła. Często łagodzimy ból gardła od wewnątrz, ale zapominamy, że możemy również pomóc zmniejszyć ból i podrażnienie z zewnątrz.
Krok 7. Użyj nawilżacza
Nawilżacz zwiększa wilgotność powietrza. Jeśli twoje gardło jest suche i swędzi, nawilżacz może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo. Zainstaluj nawilżacz w sypialni na noc, aby pomóc Ci zasnąć. Można również zrobić dłuższe gorące prysznice. Wilgotne powietrze z gorącej wody w łazience jest takie samo jak nawilżacz.
Metoda 3 z 4: Z lekami dostępnymi bez recepty
Krok 1. Przyjmuj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe
Można stosować paracetamol, ibuprofen lub naproksen. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak Advil lub Aleve, mogą już znajdować się w apteczce i mogą pomóc złagodzić obrzęk gardła.
Krok 2. Kup syrop na kaszel
Syrop na kaszel służy nie tylko na kaszel, ale także na większość problemów z gardłem. Bądź świadomy skutków ubocznych syropu na kaszel. Wiele formuł powoduje senność. Jeśli zamierzasz pracować, prowadzić samochód lub obsługiwać ciężkie maszyny, wybierz formułę, która nie powoduje senności.
Krok 3. Kup spray antyseptyczny do gardła
Większość aerozoli do gardła zawiera paracetamol, który znieczula gardło i zmniejsza obrzęk powodujący ból.
Krok 4. Wypróbuj pastylkę do ssania na gardło
Podobnie jak spraye antyseptyczne, istnieje wiele „gum na kaszel”, które również zawierają niskie dawki paracetamolu, które mogą łagodzić obrzęki i znieczulić tylną część gardła. Guma na kaszel jest dostępna w różnych smakach i mocach. Wypróbuj kilka różnych typów, aby znaleźć ten, który najbardziej Ci się podoba. Koniecznie przeczytaj wskazówki na opakowaniu, aby dowiedzieć się, ile w ciągu jednego dnia można bezpiecznie spożyć.
Metoda 4 z 4: Ze środkami ostrożności
Krok 1. Unikaj zanieczyszczeń i innych alergenów
Pozostań w domu, jeśli na zewnątrz jest dym. Ogranicz aktywność na świeżym powietrzu w miesiącach, w których powszechne alergeny, takie jak pyłki i ambrozja, wypełniają powietrze.
Krok 2. Ogranicz mówienie
Podczas mówienia powietrze wchodzi przez gardło. Ta dodatkowa aktywność może dodatkowo podrażniać gardło, pogarszając stan zapalny.
Krok 3. Wybierz pokarmy łatwe do przełknięcia
Spróbuj mrożonego jogurtu, lodów lub popsicles. Jednocześnie ochłodzi i oczyści gardło.
Krok 4. Nie pal
Smoła i dym papierosowy mogą dodatkowo podrażniać ścianę gardła. Jeśli masz częste bóle gardła i podejrzewasz, że przyczyną jest palenie, skontaktuj się z lekarzem. Rozważ rzucenie palenia.
Krok 5. Zasięgnij pomocy medycznej, jeśli:
- Stan nie poprawił się po 2 dniach.
- W gardle pojawia się gorączka, obrzęk węzłów chłonnych lub białe plamy. Są to wszystkie możliwe objawy paciorkowcowego zapalenia gardła.
- Wnętrze gardła jest pokryte pęcherzami lub krwawi.
- Ból gardła z bólem brzucha. Mogą to być oznaki problemu z refluksem kwasu.
