Czy często traktujesz żarty zbyt poważnie, czy to od współpracowników, przyjaciół, czy kolegów z klasy? Z biegiem czasu nieumiejętność swobodnego żartowania może wywierać presję na twój związek, zwłaszcza gdy ludzie czują, że chcesz być lepszy lub że często psujesz nastrój. Często zwyczaj brania żartów poważnie wskazuje, że jesteś albo zwyczajny (i zbyt poważny), albo zbyt wrażliwy na humor innych ludzi. Może to być spowodowane tym, że nie masz takiego samego poczucia humoru jak inni ludzie i jesteś wrażliwy na ich dowcipy, lub dlatego, że nie wiesz, jak ogólnie reagować na dowcipy. Jednak przyjmując humor i żarty, poczujesz się bardziej zrelaksowany i swobodny. Dopóki nie czujesz, że czyjś żart jest obraźliwy, istnieje wiele sposobów, aby przestać traktować małe żarty poważnie i dołączyć do śmiechu z innymi ludźmi.
Krok
Część 1 z 3: Analiza wrażliwości na żarty
Krok 1. Zrozum źródło swojej wrażliwości na żarty
Często twoja reakcja na żart opiera się na twoich przemyśleniach na temat żartu. Możesz potraktować żart poważniej niż powinieneś lub nie rozumiesz go dobrze. Opracowując dowcip, zastanów się, co sprawiło, że zareagowałeś poważnie, a co wywołało wrażliwość na dowcip. W ten sposób możesz zbudować większą samoświadomość korzeni swojej wrażliwości na te żarty i od razu się nimi zająć.
- Zastanów się, czy Twoja interpretacja dowcipu jest wystarczająco realistyczna i dokładna. Czy rozumiesz żart oparty na założeniach lub osobistych doświadczeniach? Czy wrażliwość opiera się na wcześniejszych doświadczeniach, czy też źle zrozumiałeś intencje żartownisia?
- Możesz również zastanowić się, czy istnieją dowody sugerujące, że nie powinieneś traktować żartu poważnie i możesz przetworzyć wrażliwość bez złości i negatywności. Zastanów się nad tymi pytaniami, aby uświadomić sobie, że twoja wrażliwość na dowcipy jest nierozsądna i opiera się na uczuciach lub emocjach, które nie są związane z usłyszanym dowcipem.
Krok 2. Zastanów się, czy często spotykasz się z innymi negatywnymi emocjami, takimi jak stres i niepokój
Czasami inne emocje mogą cię przytłoczyć, tak że trudno ci się śmiać lub uśmiechać, gdy słyszysz dowcipy innych ludzi. Możesz odczuwać presję i niepokój z powodu ostatnich terminów, zobowiązań lub niepowodzeń i niechętnie słuchasz zabawnych historii lub dowcipnych, dowcipnych komentarzy. W końcu traktujesz czyjeś żarty poważnie, ponieważ jesteś uwięziony w negatywnej przestrzeni lub tak uwikłany w problemy, że nie widzisz pozytywnej strony rzeczy.
Pamiętaj, że śmiech i dzielenie się dowcipami może bardzo skutecznie łagodzić stres, zwłaszcza jeśli masz problemy z dostrzeżeniem pozytywnych stron i utkniesz w problemie lub przestrzeni smutku. Nawet jeśli czujesz, że sytuacja, w której się znajdujesz, jest poważna i tragiczna, ważne jest, abyś dał sobie szansę na uspokojenie się i śmiech, nawet gdy usłyszysz głupi żart
Krok 3. Zwróć uwagę, czy jesteś wrażliwy na dyskomfort
Może traktujesz żart poważnie, ponieważ nie czujesz się komfortowo z tematem żartu lub nie rozumiesz, co sprawia, że żart jest zabawny. Jeśli uważasz, że dowcip, który zrobił ktoś inny, jest obraźliwy, zastanów się, co sprawiło, że uważałeś ten dowcip za obraźliwy. Zastanów się również, czy twoje reakcje są oparte na faktach (np. fakty historyczne w przypadku rasistowskich dowcipów), czy na osobistych doświadczeniach (np. twoje doświadczenia jako kobiety słuchającej seksistowskich dowcipów).
Nie musisz mieć osobistego doświadczenia z określoną perspektywą, aby ustalić, czy żart kogoś innego jest obraźliwy lub nieprzyzwoity. Zwykle, jeśli wstydzisz się, że czyjś żart brzmi niegrzecznie lub nieprawdziwie, masz pełne prawo potraktować go poważnie i nie śmiać się, gdy go usłyszysz
Krok 4. Poproś o wyjaśnienie, jeśli jesteś zdezorientowany słyszanym żartem
Jeśli traktujesz żart poważnie, ponieważ nie rozumiesz, co miał na myśli żartowniś, spróbuj poprosić go o wyjaśnienie, co miał na myśli lub opisać, co skłoniło go do żartu. Na przykład możesz usłyszeć żart jednego naukowca, który ma sens tylko dla innych naukowców. Zazwyczaj żarty nie brzmią tak zabawnie, jeśli zostaną wyjaśnione dalej. Jednak pytając jokera, możesz dowiedzieć się więcej o dowcipie i lepiej zrozumieć niektóre rodzaje dowcipów w przyszłości.
Część 2 z 3: Odpowiadanie na dowcipy
Krok 1. Postaw się w sytuacji jokera
Pomyśl o tożsamości jokera i dlaczego opowiedział dowcip. Na przykład ojciec może opowiedzieć dowcip o ojcach grupie ludzi, a dowcip ma sens tylko dla ojców. Może chce zwrócić na siebie uwagę tatusiów w grupie, a ty nie rozumiesz żartu, który robi, bo nie jesteś tatą. To samo dotyczy innych zawodów i grup, ponieważ musisz znać punkt widzenia jokera, aby w pełni zrozumieć żart.
Dobrym pomysłem jest, aby zobaczyć żarty, które są robione jako reprezentacja humoru jokera. Osoba z głupkowatym poczuciem humoru może opowiadać inne dowcipy niż osoba, która jest postrzegana jako „płaska”, ale w rzeczywistości jest mądra. Kiedy dogadujesz się z jokerem, możesz wyłapać dowcipy, które opowiada celowo, których zwykle nie trzeba traktować poważnie
Krok 2. Obserwuj reakcje innych ludzi na żarty
Jeśli nie rozumiesz sensu żartu, obserwuj ludzi wokół ciebie, aby zobaczyć reakcję, którą możesz pokazać. Zwykle śmiech jest zaraźliwy i możesz śmiać się z innymi ludźmi, obserwując ich reakcje. Obserwując reakcje innych ludzi, nie będziesz również traktować poważnie żartów, które słyszysz, zwłaszcza gdy druga osoba cieszy się z żartu.
Według kilku badań ludzie nie mogą wymusić śmiechu. Często śmiech jest automatyczną reakcją, którą nieświadomie przejawiamy. To sprawia, że trudno nam się śmiać na rozkaz lub udawać, że się śmiejemy. Obserwując reakcje innych ludzi, również zaczniesz się śmiać, zamiast myśleć poważnie lub zachowywać się zimno
Krok 3. Odpowiadaj na żarty dowcipnymi komentarzami
Aby osłabić swoje poważne podejście, spróbuj odpowiedzieć na żart, który słyszysz, dowcipną odpowiedzią lub komentarzem. Możesz wziąć główny temat lub wiadomość w żart i odpowiedzieć na coś, co uważasz za zabawniejsze lub bardziej interesujące.
Na przykład, twoja koleżanka z pracy może opowiedzieć ci o swoim maluchu, który zawsze jest smutny, kiedy wychodzi z domu. Możesz odpowiedzieć opowieścią o swoim psie, który zawsze jest smutny, gdy zostaje w domu. Historie takie jak te są zabawnymi odpowiedziami, ponieważ wywodzą się z oryginalnych dowcipów i zapewniają humorystyczną odpowiedź: twój pies siedzi i narzeka w drzwiach, gdy wychodzisz z domu do pracy. Odpowiadając, pokazujesz, że nie traktujesz żartów współpracowników poważnie i możesz dołączyć do zabawy
Krok 4. Zignoruj żart, obniżając się
Ten rodzaj reakcji pojawia się, gdy śmiejesz się z siebie, aby wywołać czyjś śmiech. Ten rodzaj żartu jest przydatny, gdy nie znasz odpowiedniej reakcji na usłyszany dowcip lub zdajesz sobie sprawę, że traktujesz żart poważnie. Taki humor może być również świetnym środkiem do pozbycia się niezręcznych momentów i pokazania, że możesz też śmiać się z siebie.
Używaj tego rodzaju humoru, gdy czujesz się niezręcznie, dotknięty lub nie wiesz, co powiedzieć. Na przykład twój przyjaciel może opowiedzieć dowcip o tym, jak kiepski jest w określonym sporcie lub grze. Możesz odpowiedzieć upokarzając się (np. mówiąc o tym, jak zły jesteś w różnych sprawach). Taka odpowiedź rozśmieszy Twoich znajomych. Możesz też w zabawny sposób odpowiadać na oryginalne dowcipy
Część 3 z 3: Przyjęcie humoru i żartów
Krok 1. Opowiedz swój dowcip
Naucz się żartować i śmiać się, zachęcając się do opowiadania dowcipów innym. W ten sposób nie będziesz traktować siebie zbyt poważnie i możesz pokazać, że chcesz być zabawny.
- Spróbuj znaleźć śmieszne dowcipy w Internecie i poćwicz w lustrze, zanim opowiesz je innym. Możesz także opowiedzieć żart życzliwemu przyjacielowi, zanim udostępnisz go publicznie. Jeśli chcesz, spróbuj odwiedzić amatorski program komediowy lub stand-up w barze lub pubie i pochwal się swoim poczuciem humoru nieznajomym.
- Dobry żart zawiera wstęp i puentę lub niespodziankę. Otwarcie jest pierwszą połową żartu i zwykle zawiera lokacje i ważne postacie. Zaskoczenie to zazwyczaj komentarz, który wywołuje śmiech. Na przykład możesz powiedzieć takie otwarcie: „Jest dwoje małych dzieci bawiących się latawcem. „Wow, mój latawiec musiał się zepsuć!” powiedziało pierwsze dziecko. Potem możesz rzucić taką niespodziankę: „Drugie dziecko odpowiada: 'Nie ma mowy! Wczoraj relacje i tak były w porządku””
Krok 2. Ćwicz opowiadanie innym ludziom zabawnych historii
Zabawna historia lub anegdota może poprawić nastrój i pokazać, że chcesz się pośmiać z innymi. Opowiadanie zabawnych historii jest podobne do opowiadania dowcipów. Musisz połączyć wyczucie czasu i fizyczne gesty, a także stworzyć początek historii i niespodzianki. Musisz również utrzymywać kontakt wzrokowy ze słuchaczem podczas opowiadania historii i kończyć historię stwierdzeniem wywołującym śmiech.
Opowiadając dowcip lub zabawną historię, staraj się, aby była krótka i rzeczowa. Słuchacze mają ograniczoną koncentrację i oczywiście nie pozwól im stracić zainteresowania historią, zanim nie będziesz miał szansy na opowiedzenie niespodzianki
Krok 3. Oglądaj śmieszne programy telewizyjne i filmy
Uzyskaj lepszy obraz zabawnych rzeczy, oglądając programy telewizyjne i filmy komediowe. Profesjonalni aktorzy komediowi są zwykle biegli w używaniu czasu i fizycznych gestów, a także wrzucania dowcipów w odpowiednie miejsca, aby rozśmieszyć publiczność.
