Widok przyjaciela zmagającego się z używaniem narkotyków może być bardzo trudnym doświadczeniem. Niestety, nielegalne narkotyki uszkadzają mózg, utrudniając przyjacielowi podejmowanie racjonalnych decyzji. Może to skutkować bardzo autodestrukcyjnymi zachowaniami. Dlatego zapewnienie skutecznych interwencji jest bardzo ważne dla zdrowia twojego przyjaciela. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie trzeba mieć poważnego uzależnienia, aby móc otrzymać leczenie. W rzeczywistości, im wcześniej twój przyjaciel otrzyma leczenie, tym szybszy będzie proces gojenia. Dlatego interwencję należy przeprowadzić natychmiast po zidentyfikowaniu problemu.
Krok
Część 1 z 3: Rozmowa z przyjacielem o używaniu narkotyków
Krok 1. Zwróć uwagę na swoje podejrzenia
Jeśli podejrzewasz, że przyjaciel zażywa narkotyki, nawet w małych dawkach, ktoś powinien interweniować wcześnie. Ten krok może zapobiec pogorszeniu się sytuacji i przekształceniu się w pełnowymiarowe uzależnienie. Jeśli jest już uzależniony, będzie potrzebował dokładniejszej pomocy.
Krok 2. Przygotuj listę problemów spowodowanych przez leki
Zanim porozmawiasz z przyjacielem, dobrze jest spisać wszystkie problemy związane z nadużywaniem narkotyków. Sporządzenie tej listy pozwala na skupienie się na dyskusji. Pamiętaj jednak, aby lista była jak najbardziej konkretna. Na przykład lepiej napisać „Uszkodziłeś samochód podczas jazdy pod wpływem narkotyków” niż „Byłeś tak nieodpowiedzialny, gdy byłeś na haju”.
Krok 3. Wybierz prywatne miejsce do rozmowy
Upewnij się, że wybrane przez Ciebie miejsce jest wolne od zakłóceń i szanuje prywatność Twojego znajomego. Zapraszanie go do jedzenia w cichej restauracji może być lepsze niż próba rozmowy z nim w środku przyjęcia. Możesz także spróbować porozmawiać z nim w innym miejscu niż jego dom, aby nie mógł angażować się w rozpraszające czynności, aby uniknąć dyskusji.
- Rozpocznij dyskusję tylko wtedy, gdy przyjaciel jest przytomny. Jeśli spróbujesz z nim porozmawiać, gdy jest na prochach, nie będzie w stanie przeprowadzić spójnej rozmowy.
- Przyjaciel może przyjąć postawę obronną, kiedy po raz pierwszy zwrócisz się do niego w sprawie swoich obaw. Unikaj rzucania oskarżeń lub kłótni. Trzymaj się faktów i pamiętaj o zachowaniu spokoju.
- Jeśli próbuje przekazać rozmowę tobie, możesz odpowiedzieć, mówiąc coś w stylu: „Wiem, że nie zgadzasz się z tym, co robię, i chętnie porozmawiam z tobą później. Twoje bezpieczeństwo”.
Krok 4. Powiedz przyjacielowi, że martwisz się jego nadużywaniem narkotyków
Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale mówienie o tym jest bardzo ważne. Upewnij się, że nie poruszasz tematu w sposób osądzający. Zawsze rozpoczynaj rozmowę od poinformowania znajomego, że się o niego martwisz. Musisz dać mu znać, że naprawdę zależy Ci na jego dobrym samopoczuciu i zdrowiu. Używaj stwierdzeń, które są uprzejme, ale także jasno wyrażaj swoje obawy.
- Na przykład możesz powiedzieć „Lisa, jestem tu teraz, ponieważ martwiłem się o ciebie”.
- Możesz też powiedzieć „Andi, obawiam się, że palisz trawkę. Jesteś dla mnie ważną osobą i obawiam się, jak twój nawyk będzie miał wpływ na twoje życie…”
- Unikaj krytycznych i osądzających stwierdzeń, takich jak „Jesteś obrzydliwa, Lisa!”
Krok 5. Poznaj pojawiające się negatywne konsekwencje
Skoncentruj się na konkretnych, nie osądzających stwierdzeniach, które odzwierciedlają twoje doświadczenia z zachowaniem przyjaciela. Nie rozmawiaj o tym, co inni ludzie mogą czuć lub mówić, ponieważ często jest to bezproduktywne. Unikaj też uogólnień typu „Wszyscy myślą, że jesteś problemem.” Zawsze używaj tylko faktów, których sam doświadczyłeś.
- Użyj stwierdzenia, z którym twój przyjaciel nie może się spierać. Na przykład możesz powiedzieć „Opuściłeś wczoraj przyjęcie z dwiema osobami, których nie znałeś. Naprawdę martwiłem się o Twoje bezpieczeństwo”.
- Zawsze rozróżniaj przyjaciela jako osobę od jego zachowania. Skoncentruj się na zachowaniu przyjaciela, a nie na jego osobowości. Unikaj stwierdzeń typu „Jesteś taki nieodpowiedzialny” lub „Masz naprawdę zły wpływ na swoje dzieci”
- Podkreśl różnicę między jego zachowaniem, gdy jest przytomny, a gdy jest nieprzytomny. Na przykład możesz powiedzieć: „Zawsze lubisz wyzwania, a ja lubię twoją osobowość. Ale kiedy zażywasz narkotyki, często robisz rzeczy, które są bardzo ryzykowne i niebezpieczne”.
Krok 6. Przekaż swoim znajomym informacje
Twój przyjaciel może nie myśleć o nielegalnych narkotykach jako o czymś złym, więc udostępnianie informacji naukowych może pomóc otworzyć mu oczy. Gdy twoja przyjaciółka dowie się, jak bardzo narkotyki mogą wpływać na jej mózg, ciało, życie i relacje, może być bardziej zmotywowana do samodzielnego rzucenia palenia.
- Przed rozmową ze swoim przyjacielem powinieneś poszukać informacji na temat narkotyków, aby podczas rozmowy uzyskać informacje naukowe.
- Nie oskarżaj ani nie krytykuj swojego przyjaciela. Po prostu uprzejmie podziel się informacjami. Na przykład możesz powiedzieć: „Czy wiesz, że ecstasy może powodować drgawki? Może również powodować nieprawidłowe bicie serca”.
Krok 7. Zachęć przyjaciela do leczenia
Zaproponuj mu rozmowę z ekspertem lub daj mu trochę materiałów do czytania. Poinformuj go, że zechcesz towarzyszyć mu na wizytę na leczenie lub możesz zaoferować mu wizytę w placówce leczniczej. Jeśli przyjaciel wie, że go wspierasz, może być bardziej podatny na leczenie.
- Nawet jeśli przyjaciel niechętnie szuka leczenia, nadal możesz zbadać różne opcje leczenia dla niego. Jeśli znajdziesz placówkę leczniczą, która mu się spodoba, będzie bardziej skłonna rozważyć leczenie.
-
Poinformuj zaufanego dorosłego, jeśli przyjaciel jest niedojrzały i nadal zażywa narkotyki. Pamiętaj, że przyjaciel może być na ciebie zły, a nawet przez chwilę czuć się zdradzony. Jednak najlepszym sposobem pomocy jest zaangażowanie osoby dorosłej. W końcu wróci do ciebie i zrozumie, że naprawdę zależy ci na jego zainteresowaniach.
Przypomnij sobie, że uzależnienie to choroba mózgu, która zwykle wymaga leczenia, aby się wyleczyć. Podobnie jak wtedy, gdy twoja przyjaciółka idzie do lekarza, jeśli cierpi na chorobę fizyczną, będzie również potrzebowała specjalisty, który pomoże jej wyzdrowieć z uzależnienia. Postrzeganie uzależnienia jako choroby, którą należy wyleczyć, może zmotywować Cię do szukania pomocy u zaufanej osoby dorosłej
Krok 8. Wspieraj znajomych
Wiedza o tym, jak udzielić mu wsparcia, może być nieco trudna, ponieważ przyjaciel może nie chcieć słyszeć tego, co masz do powiedzenia. Stosowane leki mogły mieć wpływ na jego umysł i mógł wpaść w niewłaściwy krąg skojarzeń. Oto kilka sposobów, w jakie możesz wesprzeć swojego przyjaciela:
- Słuchaj swoich przyjaciół. Jeśli wyleje przed tobą swoje serce, słuchaj go bez osądu. Otwarcie się na temat jej nadużywania narkotyków może być trudnym krokiem dla jej przyjaciółki.
- Jeśli twoja przyjaciółka jest nastolatką, zachęć ją do skorzystania z pomocy zaufanej osoby dorosłej, takiej jak rodzic, nauczyciel, rodzeństwo, doradca, przywódca religijny lub trener.
- Kiedy będzie gotowy, pomóż mu znaleźć grupę wsparcia lub doradcę ds. uzależnień w Twojej okolicy.
Część 2 z 3: Interwencja
Krok 1. Stwórz zespół interwencyjny
Zespół powinien składać się z czterech do sześciu osób, które lubią, kochają, podziwiają, szanują i na których polegają. Wszyscy zaangażowani muszą szczerze troszczyć się o twojego przyjaciela i muszą być gotowi spojrzeć mu w oczy, aby powiedzieć mu, że potrzebuje pomocy. Ten krok nie będzie łatwym procesem, więc zespół musi być silny i zaangażowany w pomoc uzależnionemu. Postaraj się włączyć do zespołu specjalistę od zdrowia psychicznego lub specjalistę od uzależnień. Profesjonalna pomoc może pomóc zespołowi skupić się na faktach i rozwiązaniach oraz uniknąć reakcji emocjonalnych, które nie zawsze pomagają. Pamiętaj, że posiadanie profesjonalisty w swoim zespole jest ważnym krokiem, jeśli Twój znajomy ma którykolwiek z poniższych warunków:
- Czy kiedykolwiek stosowałeś przemoc?
- Masz historię choroby psychicznej
- Masz w przeszłości skłonności samobójcze lub ostatnio rozmawiałeś o samobójstwie
- Czy kiedykolwiek brałeś wiele leków lub chemikaliów, aby zmienić nastrój
Krok 2. Opracuj plan
Upewnij się, że masz konkretny plan przed interwencją. Poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się o konkretnym uzależnieniu, aby zapoznać się z rodzajami terapii, które zwykle działają na osoby uzależnione. Ten krok jest ważny, ponieważ rodzaj leczenia będzie się różnić w zależności od konkretnego leku i stopnia uzależnienia. Należy pamiętać, że cięższe uzależnienia mogą wymagać hospitalizacji lub przyjęcia do szpitala. Jednak niezależnie od tego, czy wymagana jest ambulatoryjna, czy stacjonarna, konkretny program leczenia, który jest natychmiast dostępny dla twojego przyjaciela, musi zostać zidentyfikowany przed rozpoczęciem interwencji. Oto kilka przykładów zasobów, których można użyć:
- Przychodnie lokalne
- Krajowe organizacje oferujące programy leczenia
- Lokalny dostawca usług w zakresie zdrowia psychicznego
- Programy grup wsparcia dla osób uzależnionych od narkotyków, alkoholików, osób uzależnionych od shabu i inne podobne programy
- Jeśli leczenie musi być wykonane w drodze, upewnij się, że wszystkie przygotowania są na miejscu przed interwencją.
Krok 3. Wcześniej określ wszelkie konsekwencje
Każda osoba w zespole musi ustalić, jakie będą indywidualne konsekwencje, jeśli przyjaciel odmówi leczenia. Często skutkuje to wieloma trudnymi decyzjami i zwykle wiąże się z rozstaniem na jakiś czas. Przygotuj się na poinformowanie koleżanki, że nie będziesz się z nią kontaktować, dopóki nie zgodzi się na leczenie. Pamiętaj, ten krok jest wyrazem silnego uczucia, ale dla jego własnego dobra.
Krok 4. Zespół odpowiada za ustalenie daty, miejsca i godziny interwencji
Postaraj się wybrać najmniej możliwy czas, w którym przyjaciel może być pod wpływem narkotyków. Każdy członek zespołu powinien przyjść na spotkanie z przygotowanym wcześniej przesłaniem.
- Celem tego kroku jest po prostu pomoc twojemu przyjacielowi w leczeniu. Nie bądź konfrontacyjny podczas interwencji. Przyjaciel powinien być traktowany grzecznie przez całe spotkanie. Bardzo pomocne może być spotkanie praktyczne przed przystąpieniem do właściwej interwencji.
- Wiadomość, którą przygotowałeś w ćwiczeniu, powinna zawierać konkretne zdarzenia, kiedy uzależnienie spowodowało problematyczne zachowanie. Upewnij się, że Twoja wiadomość jest skonstruowana w sposób, który wyraża troskę o Twojego przyjaciela. Na przykład możesz zacząć od powiedzenia: „Smutno mi, kiedy bierzesz narkotyki. Tak jak w zeszłym tygodniu…”.
- Upewnij się, że trzymasz się przećwiczonego scenariusza. Wszystko, co stanie na przeszkodzie, może szybko udaremnić interwencję. W razie potrzeby możesz robić notatki do zabrania ze sobą podczas sesji interwencyjnej.
Krok 5. Poproś o natychmiastową decyzję
Poinformuj go o wszelkich dostępnych planach leczenia i poproś o natychmiastową odpowiedź. Zespół interwencyjny nie powinien dać przyjacielowi kilku dni na zastanowienie się, czy chce przyjąć ofertę leczenia. Poświęcenie dodatkowego czasu tylko wzmocni jego umysł, który zaprzecza problemowi. Co gorsza, może się ukrywać lub nadmiernie i niebezpiecznie zażywać narkotyki. Poproś go, aby od razu udzielił odpowiedzi i przygotuj się na zabranie go do placówki leczniczej, jeśli zgodzi się na plan.
- Przewiduj sprzeciwy poprzednich znajomych. W ten sposób zespół interwencyjny może dostarczyć przygotowanych odpowiedzi na ich odporność na leczenie.
- Nie wszystkie interwencje są skuteczne, więc przygotuj się na możliwość niepowodzenia. Jeśli jednak twój przyjaciel odrzuci plan leczenia, powinieneś być przygotowany na zmierzenie się z wcześniej określonymi konsekwencjami.
Krok 6. Śledź postępy przyjaciela po interwencji
Gdy twój przyjaciel zgodzi się na oferowany plan, pamiętaj, aby nadal go wspierać. Wsparcie to może obejmować chęć towarzyszenia mu w sesjach doradczych. Ponadto może to również oznaczać pomoc w zmianie nawyków, które wspierają jego uzależnienie. Zastanów się, co możesz zrobić, aby wesprzeć przyjaciela w okresie gojenia i zapewnić mu wsparcie.
Część 3 z 3: Wspieranie uważności
Krok 1. Powiedz przyjacielowi, że go wspierasz
Nie przejmuj się, myśląc, że twój przyjaciel już wie, że jesteś przy nim. Powiedz mu, że jesteś dumny z jego osiągnięć; jednak potrzeba dużo ciężkiej pracy, aby wyzdrowieć po skutkach narkotyków. Powiedz mu, jak bardzo lubisz przebywać w towarzystwie przyjaciela, który właśnie wyzdrowiał po narkotykach.
- Nie zapomnij być dobrym słuchaczem. Przyjaciel może mieć trudności z prowadzeniem trzeźwego trybu życia bez wpływu narkotyków, zwłaszcza w pierwszym roku zdrowienia. Samo bycie dobrym słuchaczem może zapewnić wspaniałe wsparcie dla twojego przyjaciela.
- Oprzyj się pokusie osądzania podczas rozmowy z przyjacielem. Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebuje przyjaciel, jest rozmowa o tym, jak poważne były jego błędy z przeszłości i jak zrujnowały mu życie.
Krok 2. Pomóż swojemu przyjacielowi znaleźć grupę wsparcia
Przeszukaj internet ze znajomym, aby znaleźć grupę wsparcia w pobliżu. Większość osób, które są w procesie leczenia, korzysta z bycia częścią grupy wsparcia po zakończeniu procesu leczenia. Grupy wsparcia mogą zapobiegać nawrotom uzależnienia. Spędzanie czasu z innymi osobami, które również leczą, w zdrowym i wspierającym środowisku, może pomóc Twojej przyjaciółce wrócić do normalnego trybu życia. Niektóre dobre grupy wsparcia obejmują:
- Anonimowi Alkoholicy lub grupa wsparcia składająca się z alkoholików/byłych alkoholików
- Crystal Met Anonymous lub grupa wsparcia składająca się z uzależnionych od crystal meth/byłych uzależnionych
- Anonimowi Narkomani lub grupa wsparcia składająca się z narkomanów / byłych narkomanów
- Anonimowi Kokainowi lub grupa wsparcia osób uzależnionych od kokainy/byłych uzależnionych
- Anonimowi Marihuany lub grupa wsparcia składająca się z uzależnionych / byłych uzależnionych od marihuany
- Możesz również poprosić o skierowanie od lekarza, przyjaciela lub organizacji prac społecznych.
Krok 3. Zaangażuj się w nowy zdrowy nawyk ze znajomymi
Przyjaciel musi wypracować nowe zachowania i czynności, które zastąpią stare nawyki. Możesz okazać wsparcie dla jego nowego, zdrowszego stylu życia, dzieląc się nim z przyjacielem. Te nowe działania mogą obejmować:
- Wolontariusz
- Nowy schemat sportowy
- Weź udział w zajęciach umiejętności
- Rozpoczęcie nowego hobby
Krok 4. Utrzymuj otaczające środowisko wolne od substancji uzależniających
Upewnij się, że miejsca, które odwiedzasz z przyjacielem, są wolne od substancji uzależniających. Ważne jest, aby dać przyjacielowi przykład stylu życia wolnego od substancji. Nie pij przy nim i staraj się unikać restauracji i innych miejsc z barami, które oferują otwarte bary. Jeśli znajomy odwiedzi Twój dom, pozbądź się lub przechowuj alkohol w miejscu, które nie jest widoczne dla znajomego. Przebywanie z uzależniającą substancją, szczególnie w pierwszym roku zdrowienia, może spowodować nawrót u przyjaciela.
- Oboje powinniście zawsze unikać środowisk, które dostarczają substancji uzależniających. Nawet uroczyste okazje powinny być wolne od substancji uzależniających.
- Jeśli oboje jesteście w restauracji z barem, poproś o miejsce z dala od baru.
- Nie powinieneś odwiedzać przyjaciela, gdy sam jesteś pod wpływem alkoholu lub narkotyków.
Krok 5. Pomóż swojemu przyjacielowi wymyślić bardziej produktywne strategie radzenia sobie z uzależnieniem
Osoby zdrowiejące są bardziej podatne na stres niż inne osoby. Stres może pochodzić z różnych dziedzin jego życia, w tym ze związków, rodziny, finansów, pracy czy zdrowia. Zaproponuj, co może zrobić, aby lepiej radzić sobie ze stresami życiowymi. Oto kilka przykładów strategii, które mogą pomóc:
- pisanie dziennika
- Weź głęboki oddech
- Ćwiczenia
- Medytacja
Krok 6. Uważaj na znaki ostrzegawcze
Nie czekaj, aż pełne uzależnienie wróci, zanim pomożesz swojemu przyjacielowi. Poznaj oznaki potencjalnego nawrotu i natychmiast mu zapobiegaj. Oto kilka znaków ostrzegawczych, że nawrót ma lub jest nieuchronny:
- Przyjaciel zaczął nie chodzić na spotkania grup wsparcia.
- Spędza czas ze starymi przyjaciółmi, którzy wciąż są na prochach.
- Używa innych narkotyków. Na przykład, jeśli twój przyjaciel jest leczony z powodu uzależnienia od kokainy, a teraz spożywa alkohol, jest to czerwone światło.
- Twój przyjaciel zaczyna mówić takie rzeczy jak „W porządku, tylko ten jeden raz”.
- Twój przyjaciel nagle wykazuje objawy napadów.
Porady
- Zawsze pamiętaj, że uzależnienie to zaburzenie mózgu. Kiedy rozmawiasz z przyjacielem, który jest pod wpływem narkotyków; Nie rozmawiasz z przyjacielem, mówisz z zaburzeniem, które go przytłacza.
- Unikaj walki, pouczania lub moralizowania przyjaciela, gdy podchodzisz do problemu. Wystarczy trzymać się faktów w sposób nieoceniający.
- Nie ukrywaj ani nie usprawiedliwiaj zachowania przyjaciela. Na dłuższą metę ignorowanie zażywania narkotyków przez przyjaciela tylko pogorszy sytuację.
- Nie rezygnuj z przyjaciół. Nawet jeśli na początku nie chce się leczyć, ważne jest, aby następnym razem wrócić do tego problemu.
- Twój przyjaciel nie musi mieć poważnego uzależnienia, zanim zainterweniujesz. W rzeczywistości im wcześniej zostanie poddany leczeniu, tym szybciej ma szanse na powrót do zdrowia.
- Upewnij się, że jest jedna osoba, z którą wszyscy członkowie zespołu mogą się łatwo skontaktować podczas planowania interwencji.
- Przed interwencją upewnij się, że przeprowadziłeś badania. Ważne jest, abyś znał fakty dotyczące uzależnienia twojego przyjaciela.
Ostrzeżenie
- Interwencje mogą być bardzo emocjonalne. Twój przyjaciel może przez chwilę czuć się zły, zraniony i urażony na ciebie, nawet jeśli faktycznie próbujesz mu pomóc.
- Nigdy nie interweniuj nagle bez planowania. Najprawdopodobniej przyniesie to tylko więcej szkody niż korzyści.
- Przeprowadzając interwencję, należy to zrobić właściwie. Interwencje wykonane w niewłaściwy sposób sprawią, że przyjaciel poczuje się zaatakowany i prawdopodobnie wyrządzi więcej szkody niż pożytku. Trzymaj się tego, co Twój zespół wspólnie wyszkolił, aby interwencje nie dostały się w niebezpieczne obszary.
- Nie włączaj do zespołu interwencyjnego nikogo, kogo twój przyjaciel nie lubi, kogoś, kto mógłby sabotować interwencję, kogoś z nierozwiązanym problemem psychicznym, ma problem z uzależnieniem lub ma trudności z trzymaniem się zatwierdzonego planu w zespole interwencyjnym.
