Nie każdy chce się zakochać. W rzeczywistości jest wielu ludzi, którzy chcą przestać się zakochiwać, być może dlatego, że właśnie doświadczyli bolesnego zerwania lub dlatego, że próbują przełamać negatywny wzorzec związku. Ty też? Jeśli tak, prawdopodobnie masz problem z kontrolowaniem pojawiających się uczuć. W rzeczywistości robienie tego nie jest tak trudne, jak przenoszenie gór, naprawdę, o ile potrafisz skupić się na sobie i stosować różne strategie, aby zminimalizować możliwość pojawienia się sympatii dla innych. Oceń też powody, dla których masz skłonność do odpychania kogoś. W ten sposób prędzej czy później pomoże ci przerwać łańcuch niezdrowych relacji z przeszłości.
Krok
Metoda 1 z 3: Skupienie uwagi na sobie
Krok 1. Poinformuj innych o swoim pragnieniu bycia singlem
Jeśli naprawdę poważnie myślisz o wyeliminowaniu wszystkich potencjalnych partnerów, nie wahaj się przekazać tych intencji wszystkim w swoim kręgu przyjaciół i krewnych.
- Na przykład możesz dodać napis „szczęśliwy singiel” w swoim profilu w mediach społecznościowych, aby wszyscy poznali twoje intencje. W ten sposób nie będą próbować umawiać cię z kimś ani zachęcać innych do romantycznego podejścia do ciebie.
- Jeśli ktoś cię lubi, wyjaśnij, że chcesz być singlem i jasno, że postrzegasz go tylko jako przyjaciół.
Krok 2. Zajmij się osiąganiem swoich celów
Unikaj zakochiwania się, skupiając się całkowicie na rozwoju kariery lub innych osiągnięciach życiowych. Jeśli chcesz, możesz również stworzyć tablicę zawierającą różne wizje życia i nie zawierać w niej wszystkiego, co związane z romantycznymi związkami. Wyznacz jasne cele w życiu, które należy osiągnąć, a następnie spraw, aby te cele były twoim głównym celem w życiu.
Jednak zawsze pamiętaj, że zbytnie zorientowanie na cel może również zaszkodzić twoim relacjom społecznym z przyjaciółmi i krewnymi
Krok 3. Poproś najbliższe ci osoby, aby się kontrolowały
Unikanie potencjalnego partnera na zawsze jest niemożliwe. Na przykład zawsze możesz spotkać potencjalną osobę w biurze lub kawiarni, prawda? Dlatego, aby nie dopuścić do pojawienia się zbyt silnych emocji, poproś o pomoc najbliższych przyjaciół i krewnych, aby przypomnieli Ci, aby zawsze stąpać po ziemi. Wyjaśnij swoją niechęć i nieprzygotowanie do zakochania się i poproś ich, aby pomogli ci spełnić to życzenie.
Na przykład, poproś o pomoc współpracownika w pracy, aby przypomnieć ci o twoim celu w życiu, gdy wydaje ci się, że zbyt dobrze się czujesz z żartem faceta, którego właśnie poznałeś. Skorzystaj również z pomocy znajomego, aby zasłonić przystojnego kelnera w barze
Krok 4. Dbaj o siebie
Samoopieka jest w rzeczywistości ważnym czynnikiem w procesie gojenia się ran lub emocjonalnego niepokoju. Dlatego wyrabiaj w sobie nawyk regularnej dbałości o siebie i stawiaj swoje zdrowie i dobre samopoczucie ponad wszystko inne. Rób to, nawet jeśli jesteś zakochany w kimś innym!
Niektóre sposoby dbania o siebie obejmują stosowanie pożywnej diety, wykonywanie co najmniej 30 minut dziennie, co najmniej siedem do dziewięciu godzin snu każdej nocy i poświęcanie czasu na hobby
Krok 5. Zakochaj się w sobie
Najlepszym sposobem na zmniejszenie możliwości polubienia kogoś innego jest pokochanie siebie. Czasami u osób, które czują się nieatrakcyjne lub niechciane, pojawia się tendencja do umawiania się z kimś zbyt krótko. W rezultacie, jeśli potrafisz dobrze o siebie dbać i poświęcać sobie wystarczającą uwagę, nie pojawi się chęć polegania na innych.
- Zawsze pamiętaj o swoim przywileju, wypowiadając pozytywne zdania w każdym sercu. Świętuj swój przywilej, jedząc kolację w dobrej restauracji, oglądając film w kinie lub samotnie uczestnicząc w koncercie. Chwal siebie, gdy twój partner cię komplementuje i regularnie dawaj sobie znaczący prezent.
- Ponadto zachowanie polegające na kochaniu i szanowaniu siebie pośrednio wpłynie na innych, aby traktowali cię w ten sam sposób. W rezultacie, kiedy w końcu wejdziesz w romantyczny związek, twój partner od razu będzie wiedział, jak cię traktować. Dlatego zawsze traktuj siebie z miłością, życzliwością i uznaniem!
Metoda 2 z 3: Radzenie sobie z osobą, którą jesteś i kiedyś lubisz
Krok 1. Trzymaj się od niego z daleka
Najważniejszym czynnikiem w kontrolowaniu twojego zauroczenia w kimś jest zminimalizowanie czasu, który z nim spędzasz. Jeśli to możliwe, unikaj tej osoby! Jeśli nie możesz tego całkowicie uniknąć, upewnij się, że nie spędzacie czasu bez drugiej osoby.
- Na przykład, jeśli zaprosi cię na drinka do kawiarni, zaproponuj zaproszenie innych znajomych, aby ograniczyć czas, który musisz spędzić z nim sam na sam.
- Zamiast tego otaczaj się przyjaciółmi i krewnymi, którzy są pozytywnie nastawieni, optymistyczni i mogą sprawić, że poczujesz się lepiej. To ludzie, którzy z pewnością zaakceptują i wesprą Twoje uczucia. Ponadto zdecydowanie chętnie szanują i rozumieją Twoje życiowe decyzje.
Krok 2. Zablokuj go w cyberprzestrzeni
Kontynuacja interakcji online z tą osobą tylko zdezorientuje twoje uczucia. Dlatego nie zapomnij zachować od niego dystansu w cyberprzestrzeni! Na przykład zakończ przyjaźnie z nimi w mediach społecznościowych lub, jeśli wydaje się to zbyt ekstremalne, spróbuj pobrać aplikację, aby kontrolować korzystanie z mediów społecznościowych. Jeśli nie możesz uzyskać dostępu do swojego konta na Facebooku, oczywiście nie będziesz w stanie znaleźć i uzyskać dostępu do konta, prawda?
Obiecaj, że nie będziesz mieć dostępu do mediów społecznościowych w momentach, które są klasyfikowane jako wrażliwe. W razie potrzeby możesz również użyć aplikacji na smartfony, takich jak Freedom lub SelfControl, aby kontrolować korzystanie z Internetu
Krok 3. Pozbądź się słów pokusy i uwodzenia
Pamiętaj, jeśli to możliwe, powinieneś także kontrolować uczucia tej osoby. Dlatego nie rób ani nie mów niczego, co daje mu pozytywną nadzieję. Na przykład nie dawaj komplementów, dotykaj ani nie wpatruj się, które mogłyby potencjalnie wysłać wiadomość „Lubię cię”.
Jeśli musisz z nim współpracować, traktuj go jak każdą inną osobę. Na przykład po prostu daj luźne i krótkie powitanie, takie jak „cześć” i „najpierw idź do domu”
Krok 4. Skoncentruj się na wadach
Kiedy jesteś zakochany, twoje serce i umysł są często zaślepione negatywnymi cechami potencjalnego partnera. Innymi słowy, w człowieku widać tylko pozytywy! Aby kontrolować swoje uczucia, spróbuj na nie spojrzeć i osądzić je z bardziej realistycznej perspektywy.
- Nikt nie jest doskonały, łącznie z twoją sympatią. Więc kiedy zaczniesz myśleć o tym zbyt wysoko, przeczytaj ponownie listę!
- Na przykład, jeśli osoba, którą kiedyś lubiłeś, ponownie weszła do twojego serca i życia, spróbuj zapisać rzeczy, które spowodowały zakończenie twojego związku w przeszłości, w tym powody takie jak „On wciąż kłamie” lub „On nigdy nie traktuje naszego wspólnego czasu jako priorytetu.”
Krok 5. Przypomnij sobie, że osoba, którą lubisz, nie jest już singlem
Być może twoje pragnienie, by przestać się zakochiwać, ma swoje korzenie w statusie związku osoby, którą lubisz. Jeśli dana osoba ma już partnera, zawsze pamiętaj twarz lub imię tej osoby, ilekroć twój umysł wyobraża sobie tę osobę. Tylko w ten sposób twój umysł może pozostać obiektywny!
Krok 6. Zaakceptuj fakt, że serce zawsze wie, czego chce
Polubienie kogoś i potraktowanie go poważnie to dwie różne rzeczy. Czasami, bez względu na to, jak bardzo się starasz, twoje serce wciąż wybiera zakotwiczenie w konkretnej osobie. Jeśli jednak nie jesteś gotowy na bycie w związku lub zakochanie się w kimkolwiek, ukryj te uczucia i nie traktuj ich poważnie.
- Uznaj fakt, że lubisz tę osobę i lubisz przebywać w jej towarzystwie, ale przypomnij sobie, że w tym momencie nadal nie jesteś gotowy, aby być w związku z kimkolwiek.
- Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest ocena celów życiowych, które chcesz osiągnąć, zanim ponownie się zakochasz. Na przykład, możesz chcieć zdobyć stopień naukowy lub najpierw podróżować po świecie, zanim wejdziesz w romantyczny związek z kimkolwiek.
Metoda 3 z 3: Radzenie sobie z problemami miłosnymi
Krok 1. Oceń swoje problemy miłosne
W rzeczywistości to naturalne, że ktoś, kto boi się zdrady lub zranienia, ma tendencję do odpychania innych. Pamiętaj jednak, że te nawyki faktycznie uniemożliwią ci nawiązanie kontaktu z kimś naprawdę wyjątkowym. Dlatego spróbuj zidentyfikować źródło problemu w swoim życiu miłosnym. Gdy już go znajdziesz, spróbuj zapisać to w specjalnym dzienniku lub zakomunikuj swoim najbliższym.
Na przykład możesz bać się zdrady ze strony partnera, ponieważ doświadczyłeś tego w przeszłości lub boisz się zakochać, ponieważ nie chcesz, aby twoje marzenia zostały później porzucone
Krok 2. Oceń swoje dotychczasowe nawyki randkowe
Jeśli zawsze doświadczasz porażki w związkach miłosnych, to naturalne, że czujesz, że chcesz przestać się zakochiwać. W rzeczywistości ocena twoich nawyków randkowych może pomóc zmienić twoje szczęście, jeśli chodzi o romans, wiesz!
- Zadawaj pytania typu: Co zwykle robię w takich sytuacjach? Czy mogę znaleźć wspólny wzorzec, który może wpłynąć na niepowodzenie mojego związku?
- Na przykład może się okazać, że zawsze byłeś w nowym związku, zanim w pełni wyzdrowiałeś z poprzedniego związku. W rezultacie spotykasz się z kimś innym tylko po to, by nie czuć się samotnym, a nie dlatego, że pasujesz do tej osoby.
Krok 3. Zmień swoje nawyki randkowe
Zmiana nawyków randkowych może zmienić twoje szczęście, jeśli chodzi o miłość. Na przykład, jeśli zawsze znajdowałeś partnera w barze lub kawiarni, spróbuj dołączyć do społeczności lub spędzić czas w parku, aby znaleźć potencjalnych partnerów o różnych charakterach.
Innym nawykiem randkowym, który może wymagać zmiany, jest tendencja do odpychania kogoś, ponieważ boisz się, że zostaniesz zignorowany. W rzeczywistości proroctwo, które niekoniecznie jest prawdziwe, faktycznie wydarzy się po tym, jak ci ludzie odejdą. Dlatego zacznij uczyć się otwierać na innych i obserwuj wpływ na twój związek miłosny
Krok 4. Zmień typ pary
Jednym z powodów, dla których możesz chcieć przestać się zakochiwać, jest jednorodność typu partnera. Na przykład, prawdopodobnie zawsze zakochałeś się w kimś, kto nie zawsze jest tam, kiedy go potrzebujesz, ma zły wpływ lub jest trudny do zaangażowania. Od teraz spróbuj zmienić swój typ i obserwuj wyniki.
- Pomyśl o postaci w partnerze, którą zwykle lubisz. Kiedy czujesz się gotowy, aby wrócić na randkę, spróbuj zmienić się na kogoś, kto ma zupełnie inny charakter!
- Na przykład, jeśli masz tendencję do zakochania się w facetach, którzy wyglądają „niegrzecznie”, od teraz spróbuj wybrać faceta, który jest bardziej konserwatywny. Jeśli zawsze wolałeś kogoś, kto jest spontaniczny i mniej odpowiedzialny, spróbuj nawiązać relację z kimś, kto jest bardziej poważny i niezawodny. Obserwuj wyniki na tle swojego poziomu satysfakcji w związku!
Krok 5. Przeżyj związek bez pośpiechu
Czy jesteś typem osoby, która może się zakochać w mniej niż tydzień? Jeśli tak, to tendencja do pośpieszania związku może przeszkodzić mu w przyszłym sukcesie! Dlatego od teraz postępuj bez pośpiechu, aby mieć więcej czasu na ocenę charakteru potencjalnego partnera, nawet na ocenę zgodności was dwojga, zanim zostawicie mu wszystko.
Pomyśl o dotychczasowym tempie swojego związku. Jeśli masz tendencję do natychmiastowego spędzania weekendu z ludźmi, których właśnie poznałeś, spróbuj zmienić ten schemat. Umów się z nimi raz i weź kilka dni wolnego przed pójściem na następną randkę. Jeśli jesteś przyzwyczajony do seksu na pierwszej randce, spróbuj odłożyć zbyt intymne czynności, zanim naprawdę je poznasz
Krok 6. Odepchnij swoje lęki
Jeśli zawsze bałeś się kochać lub być w poważnym związku z kimś innym, jedynym sposobem na pokonanie tego jest zmierzenie się z tym. Sztuczka, zaplanuj różne proste kroki, które można podjąć, aby wyeliminować lub przynajmniej złagodzić swój strach.
Na przykład, jeśli nie chcesz odkładać na bok swoich ideałów dla miłości, nie zapomnij podkreślić wagi swoich marzeń potencjalnemu partnerowi, kimkolwiek on jest. Staraj się również zawsze priorytetyzować swoje marzenia na wczesnych etapach związku, zwłaszcza że na tym etapie łatwiej jest się skupić
Krok 7. Skonsultuj swój problem z doświadczonym terapeutą
Najprawdopodobniej twój strach przed miłością ma swoje korzenie w emocjonalnej traumie gorzkiego doświadczenia z przeszłości, takiego jak ignorowanie lub odrzucenie. Może to strach przed oddaniem kontroli innym trzyma cię z dala od wszystkich. Bez względu na przyczynę, wykwalifikowany psychoterapeuta może pomóc zidentyfikować prawdziwy problem i zalecić wskazówki, które pomogą Ci przezwyciężyć lęki.
