Przepuklina występuje, gdy narząd wewnętrzny, taki jak jelito lub żołądek, jest przepychany przez mięsień lub tkankę, która utrzymuje narząd w miejscu. Ten stan zwykle występuje w jamie brzusznej, ale może również pojawić się na pępku, udach i pachwinie. Przepukliny są zwykle bezbolesne i wyglądają jak miękkie guzki pod skórą, chociaż czasami mogą rosnąć i przekształcać się w poważne schorzenia. Jeśli odczuwasz ból i dyskomfort, możesz potrzebować operacji w celu wyleczenia przepukliny. Jeśli podejrzewasz, że masz przepuklinę, skontaktuj się z lekarzem w celu postawienia diagnozy. Uzyskaj pomoc medyczną, jeśli masz gorączkę, nasilający się ból, zaparcia lub jeśli przepuklina zmienia kolor.
Krok
Metoda 1 z 3: Zmniejszanie i przezwyciężanie bólu
Krok 1. Przyjmuj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, aby złagodzić dyskomfort
Możesz zmniejszyć ból i obrzęk za pomocą aspiryny i ibuprofenu. Zawsze przestrzegaj zalecanej dawki na opakowaniu leku i nie zażywaj jej więcej niż dzienny limit. Jeśli ból nie ustępuje lub musisz zażyć więcej leków przeciwbólowych, natychmiast udaj się do lekarza.
Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, przed zażyciem środków przeciwbólowych porozmawiaj z lekarzem. Lekarz wybierze pewne leki, które nie zakłócają działania leków rozrzedzających krew
Typ przepukliny:
Większość przepuklin ostatecznie wymaga operacji, zwłaszcza jeśli przepuklina puchnie lub powoduje silny ból. Niektóre rodzaje przepuklin, na które ludzie często cierpią, to:
Przepuklina pachwinowa: ta przepuklina pojawia się w okolicy pachwiny i zwykle występuje u mężczyzn, chociaż może być również doświadczana przez kobiety.
Przepuklina udowa: Ta przepuklina znajduje się wokół górnej części wewnętrznej części uda i jest spowodowana wepchnięciem jelita do obszaru pachwiny. Często doświadczają tego starsze kobiety.
Przepuklina rozworu przełykowego: Ta przepuklina występuje w jamie brzusznej, gdy część brzucha wchodzi do jamy klatki piersiowej.
Przepuklina pępkowa: Ta przepuklina występuje, gdy tkanka jest wpychana do brzucha w pobliżu pępka. Może się to zdarzyć zarówno dzieciom, jak i dorosłym.
Krok 2. Unikaj pokarmów powodujących zgagę i dużych ilości jedzenia, jeśli masz przepuklinę rozworu przełykowego
Jest to rodzaj przepukliny, który czasami nie wymaga operacji, zwłaszcza jeśli objawy można opanować za pomocą diety i dostępnych bez recepty leków zobojętniających. Jeśli jednak objawy nasilają się, najlepszym rozwiązaniem może być zabieg chirurgiczny.
- Jedz małe posiłki kilka razy dziennie, zamiast jeść 3 duże posiłki. Jest to przydatne do zmniejszenia nacisku na brzuch, dzięki czemu czujesz się bardziej komfortowo.
- Nie spożywaj kofeiny, czekolady, pomidorów, czosnku ani tłustych lub smażonych potraw, które mogą powodować zgagę.
- Nie kładź się natychmiast po jedzeniu. Poczekaj kilka godzin później.
Krok 3. Noś wiązanie, aby złagodzić dyskomfort związany z przepukliną pachwinową
Kratownica to podtrzymująca bielizna, która może utrzymać przepuklinę na miejscu. Jest to tymczasowe rozwiązanie uśmierzające ból przed zabiegiem chirurgicznym. Kratownice można kupić online, ale powinieneś udać się do lekarza, aby upewnić się, że są prawidłowo zainstalowane.
- Większość przepuklin pachwinowych wymaga operacji, ale jeśli przepuklina jest bardzo mała i bezbolesna, lekarz może poczekać i obserwować postęp.
- Operacja może wyglądać przerażająco, ale zwykle trwa nie dłużej niż godzinę i może zapewnić szybką ulgę w bólu.
Krok 4. Jedz pokarmy zawierające dużo błonnika, abyś mógł wypróżniać się płynnie i łatwo
Naprężenie może pogorszyć przepuklinę, a zaparcia mogą pogorszyć sytuację. Zwiększ spożycie warzyw i owoców i spróbuj suplementów z błonnikiem, aby płynnie oddawać stolec.
Niektóre produkty bogate w błonnik to: płatki owsiane, fasola, fasola, popcorn, nasiona chia i produkty pełnoziarniste
Krok 5. Schudnij, aby usunąć nacisk z żołądka
Jest bardzo korzystny dla wszystkich rodzajów przepuklin. Im mniejszą wagę musisz utrzymać, tym mniejsze obciążenie zniosą Twoje mięśnie. Spróbuj zmienić dietę, jedząc białko o niskiej zawartości tłuszczu i zwiększając spożycie warzyw i owoców. Staraj się także schudnąć, wykonując codziennie lekkie ćwiczenia.
Przepukliny mogą być niewygodne i mogą utrudniać ćwiczenia. Spróbuj wybrać się na lekki spacer przez około 15 minut, jeśli możesz, lub popływaj powoli. Zrób to delikatnie, aby przepuklina się nie pogorszyła
Metoda 2 z 3: Zapobieganie dalszym uszkodzeniom
Krok 1. Unikaj podnoszenia ciężkich lub dużych przedmiotów, które mogą obciążać mięśnie
Zamiast pochylać się, aby podnieść ciężki przedmiot, ugnij kolana w przysiadzie. Przysuń obiekt bliżej, a następnie wyprostuj nogi i wstań. Trzymaj ciężkie przedmioty na wysokości klatki piersiowej i nie przekręcaj nadmiernie ciała.
Jeśli nie jesteś w stanie podnieść ciężkich przedmiotów, spróbuj użyć wózka (rodzaj wózka do transportu towarów). Umieść spód wózka pod przedmiotem, a następnie użyj ciężaru ciała, aby nacisnąć uchwyty wózka, aby podnieść przedmiot. Następnie możesz wepchnąć go tam, gdzie chcesz
Krok 2. Wypróżniaj się w sposób zrelaksowany, aby okolica pachwiny nie była napięta
Może to być nieco sprzeczne z intuicją, ale staraj się nie obciążać, gdy masz wypróżnienia. Poświęć dużo czasu i nie forsuj się. Pozwól ciału wykonywać swoją pracę powoli. Może to potrwać dłużej niż zwykle, ale jest wygodniejsze dla organizmu i może zapobiec pogorszeniu przepukliny.
- Pokarmy bogate w błonnik mogą pomóc w zapobieganiu przepuklinom i złagodzić dyskomfort.
- Postawienie stóp na krótkim stołku może również rozluźnić mięśnie i ułatwić wypróżnianie.
- Dodaj filiżankę gorącej kawy do swojej porannej rutyny. Ciepło i kofeina mogą pomóc w wypróżnieniu.
Krok 3. Wzmocnij mięśnie brzucha, aby zapobiec pojawieniu się kolejnej przepukliny
Słabe mięśnie pozwalają narządom wewnętrznym z łatwością przenikać przez ścianę jamy brzusznej. Kluczem do wzmocnienia tułowia jest delikatne robienie tego. Nadmierny wysiłek lub nacisk może w rzeczywistości spowodować przepuklinę. Zacznij więc powoli i przestań wykonywać ćwiczenia, które mogą sprawić, że poczujesz ból.
- Spróbuj zrobić 3 zestawy mini brzuszków po 10 powtórzeń każdego dnia. Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami i rękami za głową. Podnieś ramiona z podłogi o 8-10 cm za pomocą brzucha, a następnie ostrożnie opuść ciało z powrotem na podłogę.
- Wykonuj trening siłowy z niskim oporem w basenie. Wsparcie wodne ułatwia wykonywanie ćwiczeń bez przeciążania mięśni brzucha. Zacznij powoli, jeśli od jakiegoś czasu nie pływałeś ani nie uprawiałeś sportów wodnych i baw się dobrze.
- Aby rozciągnąć i ujędrnić brzuch, możesz wziąć udział w zajęciach jogi dla początkujących.
Krok 4. Rzuć palenie, aby Twoje płuca były zdrowsze i pozbyć się kaszlu
Istnieje wiele powodów, które wymagają rzucenia palenia, w tym zapobieganie przepuklinom. Kaszel stale napina mięśnie brzucha i pachwiny. Zacznij więc rzucać palenie stopniowo lub natychmiast (metoda zimnego indyka).
Rzucenie palenia może być bardzo trudne. Jeśli masz z tym trudności, skonsultuj się z lekarzem. Może być w stanie udzielić pomocy, abyś mógł łatwo przełamać ten nawyk
Metoda 3 z 3: Szukanie pomocy medycznej
Krok 1. Przed samodzielnym leczeniem przepukliny udaj się do lekarza w celu uzyskania oficjalnej diagnozy
Możesz być w stanie rozpoznać objawy i oznaki przepukliny, zwłaszcza jeśli jest ona duża. Jednak samodiagnoza może prowadzić do błędnych wniosków. Idź do lekarza, aby ustalić, czy masz przepuklinę. Twój lekarz prawidłowo zdiagnozuje Twój stan, abyś mógł otrzymać odpowiednie leczenie.
- Lekarz sprawdzi przepukliny, wykonując badanie fizykalne. Zobaczy obszar i może przyciśnie go ręką.
- W niektórych przypadkach lekarz może przeprowadzić badania obrazowe w poszukiwaniu przepukliny.
Krok 2. Skonsultuj się z pediatrą, jeśli Twoje dziecko ma przepuklinę pępkową
Jeśli przepuklina występuje u niemowląt lub dzieci w wieku poniżej 5 lat, zawsze skonsultuj się z pediatrą w celu uzyskania zalecanego leczenia. Przepukliny u niemowląt zwykle ustępują z czasem samoistnie, ale jeśli nie znikną do czasu, gdy dziecko ukończy 5 lat, lekarz może wykonać drobny zabieg, aby je wyleczyć.
Przepukliny pępkowe są powszechne u niemowląt i na ogół nie powodują bólu ani dyskomfortu u dzieci
Krok 3. Poinformuj lekarza, jeśli miałaś przepuklinę w czasie ciąży
Dodatkowy nacisk na ciało często powoduje, że kobiety w ciąży cierpią na przepukliny. Jeśli podejrzewasz, że masz przepuklinę, udaj się do lekarza na badanie. Twój lekarz najprawdopodobniej poczeka do porodu i powrotu do zdrowia przed zabiegiem chirurgicznym w celu leczenia przepukliny (w razie potrzeby). Jednak Ty i Twoje dziecko musicie być bezpieczni, zanim lekarz będzie mógł to zrobić.
Staraj się nie podnosić ciężkich przedmiotów i nie zapomnij jeść pokarmów bogatych w błonnik, aby zapobiec zaparciom
Krok 4. Udaj się do lekarza tak szybko, jak to możliwe, jeśli przepuklina zmieni kolor na ciemnoczerwony lub fioletowy
Może to oznaczać, że przepuklina jest uszczypnięta. Jeśli tak się stanie, przepuklina zablokuje przepływ krwi do części jelita, co wymaga zwrócenia się o pomoc lekarską. Idź do lekarza na kontrolę, ponieważ możesz potrzebować leczenia w nagłych wypadkach.
Staraj się nie panikować ani nie martwić – Twój lekarz będzie w stanie poradzić sobie z tym stanem
Krok 5. Poszukaj pomocy medycznej, jeśli odczuwasz ból, nudności, wymioty lub niedrożność jelit
Przepukliny mogą czasami blokować jedną część jelita. Oznacza to, że kał (kał) zostanie uwięziony za przepukliną, co może powodować ból, nudności, wymioty i wzdęcia. Najprawdopodobniej nie będziesz w stanie puszczać bąków ani wypróżniać się. Jeśli tak się stanie, udaj się do lekarza lub szpitala, ponieważ możesz potrzebować pomocy medycznej.
Ten stan można leczyć, chociaż odczuwanie go jest bardzo przerażające. Gdy tylko podejrzewasz ten problem, zwróć się o pomoc medyczną, aby jak najszybciej wrócić do zdrowia
Krok 6. Poddaj się operacji, aby wyleczyć przepuklinę i zapobiec jej pojawieniu się w przyszłości
Ta procedura jest zwykle wykonywana szybko i nie musisz pozostawać w szpitalu. Chirurg wykona małe nacięcie w pobliżu przepukliny i wepchnie ją z powrotem na miejsce. Następnie lekarz zaszyje i wzmocni nacięcie, aby zapobiec pojawieniu się przepukliny w przyszłości.
Upewnij się, że postępujesz zgodnie ze wszystkimi instrukcjami odzyskiwania po operacji. Powinieneś się zrelaksować i przez chwilę nie podnosić ciężkich przedmiotów. Może być również konieczne zażywanie leków przeciwbólowych
Porady
Spróbuj wyczuć przepuklinę, wstając. Czasami można przywrócić ją do pierwotnej pozycji, delikatnie masując okolice przepukliny. Twój lekarz może również to zrobić, aby leczyć przepuklinę
Ostrzeżenie
- Jeśli operacja nie zostanie wykonana, niektóre przepukliny mogą się powiększyć. Jeśli masz przepuklinę, zawsze powinieneś udać się do lekarza.
- Natychmiast udaj się do lekarza, jeśli wystąpią nudności, wymioty, gorączka, zwiększony ból, zaparcia lub przepuklina zmieni kolor.
