Jeśli uważasz, że ktoś, kogo znasz, rozważa samobójstwo, powinieneś natychmiast mu pomóc. Samobójstwo, czyli odebranie sobie życia, jest poważnym zagrożeniem, nawet dla tych, którzy nie do końca rozumieją śmierć. Niezależnie od tego, czy twój przyjaciel powie ci, że rozważa samobójstwo, czy to tylko możliwość, musisz działać; Twoje działania mogą uratować czyjeś życie. Zadzwoń na infolinię 500-454, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zapewnić pomoc i dowiedzieć się o lokalnych zasobach dotyczących zapobiegania samobójstwom. Eksperci są zgodni, że samobójstwo jest problemem medycznym i społecznym, któremu można zapobiec poprzez nagłaśnianie samobójstwa.
Krok
Metoda 1 z 3: Rozmowa z kimś samobójstwem
Krok 1. Zrozum zasady zapobiegania samobójstwom
Zapobieganie samobójstwom jest najskuteczniejsze, gdy czynniki ryzyka są zredukowane, a czynniki ochronne wzmocnione. Aby interweniować w próbie samobójstwa, spróbuj zaoferować lub wzmocnić czynniki ochronne, ponieważ wtedy będziesz mieć mniejszą kontrolę nad czynnikami ryzyka.
- Czynniki ryzyka obejmują historię prób samobójczych i zaburzenia psychiczne; bardziej wyczerpującą listę można znaleźć w metodzie 3: „Zrozumienie trendów samobójczych”.
- Czynniki ochronne obejmują opiekę kliniczną, wsparcie ze strony rodziny i społeczności, wsparcie ze strony personelu medycznego oraz rozwój umiejętności zapobiegania problemom i rozwiązywania konfliktów.
Krok 2. Pokaż, że Ci zależy
Najlepszymi czynnikami ochronnymi w walce z poczuciem izolacji (które jest czynnikiem ryzyka) są wsparcie emocjonalne ze strony przyjaciół, członków rodziny i społeczności. Osoba, która ma skłonności samobójcze, musi znaleźć powód, dla którego chce pozostać przy życiu, więc pokaż mu, że jest ważną częścią twojego życia. Pomyśl o sposobach wspierania jej lub usuwania stresu z jej życia.
Krok 3. Omów entuzjazm dorosłych lub młodych dorosłych na temat rzeczy, które lubią
Jeśli osoba, na której Ci zależy, jest młoda, poszukaj jej konkretnych zainteresowań, abyś mógł z nią porozmawiać o tych sprawach. Głównym celem tutaj jest pokazanie, że wystarczająco zależy Ci na osobie, poprzez poważną rozmowę na temat jej zainteresowań i sugestii. Zadawaj pytania otwarte, które pozwolą mu swobodnie dzielić się z Tobą swoim entuzjazmem lub zainteresowaniem.
Możesz zadawać pytania typu: „Skąd tyle się dowiedziałeś o (czymś)?” „Czy możesz mi o tym powiedzieć więcej?” „Podoba mi się twój osobisty styl; jak decydujesz, w co się ubrać? Czy masz dla mnie jakieś sugestie dotyczące stylu?” „Obejrzałem film, który zaproponowałeś, i bardzo mi się podobał. Masz jakieś inne sugestie dotyczące filmów? "Jaki jest Twój ulubiony film? Dlaczego?" „Jakie hobby lub czynność będziesz wykonywać przez resztę swojego życia?”
Krok 4. Pomóż osobom starszym poczuć się użytecznymi
Jeśli znasz starszą osobę, która rozważa popełnienie samobójstwa, ponieważ czuje się bezradna lub ciężarem dla innych, postaraj się, aby poczuła się użyteczna lub daj mu ulgę.
- Poproś go, aby nauczył cię czegoś, na przykład gotowania ulubionego przepisu, robienia na drutach lub grania w ulubioną grę karcianą.
- Jeśli dana osoba ma problemy ze zdrowiem lub ma trudności z podróżowaniem, zaproponuj, że ją gdzieś podrzucisz lub dostarczysz domowe posiłki.
- Okaż zainteresowanie czyimś życiem lub poproś o radę, jak rozwiązać problem. Możesz zadawać pytania typu: „Jak wyglądało twoje życie, gdy byłeś nastolatkiem?” „Jakie jest twoje ulubione wspomnienie?” „Jaka jest największa zmiana, jaką kiedykolwiek widziałeś na świecie w swoim życiu?” „Jak wspierać kogoś, kto jest zastraszany?” „Jak sobie radzisz z przytłoczeniem jako człowiek?”
Krok 5. Nie bój się mówić o samobójstwie
Niektóre kultury lub rodziny traktują samobójstwo jako temat tabu i unikają mówienia o tym.. Możesz również obawiać się, że jeśli porozmawiasz z kimś o samobójstwie, skłonisz go do działania zgodnie z jego pragnieniami samobójczymi. Te lub inne czynniki mogą sprawić, że nie będziesz chciał otwarcie mówić o samobójstwie. Musisz jednak walczyć z tym instynktem, ponieważ prawdziwa prawda jest odwrotna; Otwarte mówienie o samobójstwie często może skłonić kogoś w kryzysie do przemyślenia i ponownego rozważenia swoich opcji.
Na przykład, gdy w rezerwacie Indian amerykańskich przeprowadzono projekt antysamobójstwa, kilku ósmoklasistów przyznało, że zaplanowali samobójstwo przed wzięciem udziału w otwartych dyskusjach na temat samobójstwa. Dyskusje te przekroczyły kulturowe tabu, ale zakończyły się tym, że każdy uczestnik wybrał życie i podpisał kontrakt, aby uniknąć samobójstwa
Krok 6. Przygotuj się na rozmowę z kimś o samobójstwie
Po nauczeniu się samobójstwa i ponownym podkreśleniu swojego związku z kimś, kto ma skłonności samobójcze, bądź przygotowany na rozmowę z nim. Stwórz wygodne środowisko w niezagrażającym środowisku, w którym możesz porozmawiać o swoich obawach.
Zminimalizuj ewentualne zakłócenia, wyłączając elektronikę, przełączając telefon w tryb cichy i zatrzymując współlokatorów, dzieci lub inne osoby zajęte w innych pokojach
Krok 7. Bądź otwarty
Oferuj wsparcie bez osądzania lub osądzania i słuchaj z otwartym umysłem, aby wspierać bliskość. Nie pozwól, aby Twoja rozmowa budowała bariery; unikaj tego, pokazując, że jesteś otwarty i opiekuńczy.
- Łatwo jest się sfrustrować, kiedy rozmawiasz z kimś w kryzysie, kto nie potrafi jasno myśleć, więc pamiętaj, aby zachować spokój i wsparcie.
- Najlepszym sposobem bycia otwartym jest nie przygotowywanie odpowiedzi dla osoby, którą kochasz. Zadaj kilka pytań otwartych, takich jak „Jak się czujesz?” lub „Co cię smuci?” i pozwól im mówić. Nie próbuj kłócić się z tą osobą i przekonywać jej, że nie jest tak źle, jak się wydaje.
Krok 8. Mów wyraźnie i bezpośrednio
Nie ma sensu osładzać słów ani krążyć wokół tematu samobójstwa. Bądź otwarty i jasno o tym, co masz na myśli. Rozważ użycie small talku, które poprawi twoje relacje z drugą osobą. Wyjaśnij, co zauważyłeś i daj mu znać, że ci zależy. Zapytaj go, czy ostatnio rozważał samobójstwo.
- Na przykład „Amy, jesteśmy przyjaciółmi od 3 lat. Ostatnio wydajesz się być przygnębiony i lubisz więcej pić. Bardzo się o ciebie martwiłem i martwiłem się, że możesz rozważać samobójstwo.
- Na przykład: „Synu, kiedy się urodziłeś, obiecałem sobie, że zawsze będę przy tobie. W dzisiejszych czasach nie jesz i nie śpisz tak jak kiedyś, a słyszałam, jak płaczesz kilka razy. Nie chcę cię stracić. Myślisz o popełnieniu samobójstwa?
- Na przykład: „Zawsze byłeś dla mnie dobrym wzorem do naśladowania. Ale właśnie skomentowałeś, że zrobiłeś sobie krzywdę. Jesteś dla mnie kimś wyjątkowym. Jeśli chcesz się zabić, po prostu porozmawiaj ze mną."
Krok 9. Daj sobie trochę spokoju
Po rozpoczęciu rozmowy druga osoba może najpierw odpowiedzieć ciszą. Dzieje się tak, ponieważ może być zaskoczony, że „czytasz mu w myślach” lub zaskoczony, że zrobił coś, co sprawia, że myślisz, że ma myśli samobójcze. Może potrzebować trochę czasu, aby pomyśleć, zanim będzie gotowy, aby ci odpowiedzieć.
Krok 10. Bądź wytrwały
Jeśli druga osoba zignoruje twoją troskę, wypowiadając słowa „Wszystko w porządku” lub nie odpowie, ponownie podziel się swoją troską. Daj mu kolejną szansę na odpowiedź. Zachowaj spokój i nie wywieraj na niego presji, ale pamiętaj, by trzymać się chęci porozmawiania o tym, co go dręczy.
Krok 11. Pozwól mu mówić
Słuchaj, co druga osoba ma do powiedzenia i zaakceptuj uczucia, które wyraża, nawet jeśli te uczucia bolą, gdy je słyszysz. Nie próbuj się z nim kłócić ani pouczać go o tym, co powinien zrobić. Zaproponuj opcje w czasie kryzysu i daj mu nadzieję, jeśli to możliwe.
Krok 12. Uznaj uczucia drugiej osoby
Rozmawiając z kimś o tym, jak się czuje, powinieneś go zaakceptować, zamiast próbować „obudzić się” lub przekonać, że jego uczucia są irracjonalne.
Na przykład, jeśli ktoś powie ci, że chce się zabić tylko dlatego, że niedawno zmarł jego zwierzak, nie powinieneś przesadzać. Jeśli mówi, że niedawno stracił partnera, nie mów mu, że jest za młody, by zrozumieć miłość, lub że w oceanie jest wiele innych ryb
Krok 13. Nie próbuj „wyzywać osoby
„Może to wydawać się oczywiste, ale nigdy nie powinieneś wyzywać ani wspierać kogoś w popełnieniu samobójstwa. Możesz postrzegać to jako podejście, które albo sprawi, że osoba zda sobie sprawę, że zachowuje się głupio, albo że chcesz dać mu szansę uświadomienia sobie, że naprawdę chce żyć. Jednak twoje „pchnięcie” może faktycznie zmusić go do działania, a ty poczujesz się odpowiedzialny za jego śmierć.
Krok 14. Podziękuj osobie za otwarcie się przed tobą
Jeśli przyzna, że rozważa popełnienie samobójstwa, wyraź swoją wdzięczność za zaufanie mu przekazanymi informacjami. Możesz również zapytać, czy podzielił się swoimi uczuciami z kimkolwiek innym i czy ktoś inny zaoferował mu pomoc w przepracowaniu swoich uczuć.
Krok 15. Zasugeruj, że prosi o pomoc osoby z zewnątrz
Poradź tej osobie, aby zadzwoniła na infolinię 500-454, aby mogła porozmawiać z przeszkolonym specjalistą. Ten profesjonalista może udzielić wskazówek dotyczących rozwijania umiejętności przezwyciężania myśli samobójczych, tak aby dana osoba mogła przetrwać kryzys, którego doświadcza.
Nie zdziw się, jeśli odrzuci propozycję zadzwonienia na linię, ale zapisz dla niego numer lub umieść go w książce telefonicznej, aby mógł zadzwonić, jeśli zmieni zdanie
Krok 16. Zapytaj o plany radzenia sobie z myślami samobójczymi
Powinieneś poprosić ukochaną osobę, aby podzieliła się z tobą szczegółami swoich myśli samobójczych. To będzie prawdopodobnie najtrudniejsza część twojej rozmowy, ponieważ niebezpieczeństwo samobójstwa stanie się bardziej widoczne. Jednak znajomość konkretnego planu może pomóc zminimalizować ryzyko samobójczego sukcesu.
Jeśli ktoś zaszedł na tyle daleko, by zamienić myśli samobójcze w plan, należy natychmiast szukać pomocy
Krok 17. Zawrzyj umowę z osobą o skłonnościach samobójczych
Przed zakończeniem rozmowy wymień obietnice. Musisz obiecać, że będziesz tam, jeśli będzie chciał porozmawiać o każdej porze dnia i nocy. Zamiast tego poproś go, aby obiecał, że zadzwoni do ciebie, zanim zacznie się zabijać.
Obietnica może wystarczyć, by go powstrzymać i poprosić o pomoc, zanim podejmie nieodwołalne działania
Metoda 2 z 3: Przeciwdziałanie samobójstwu
Krok 1. Zminimalizuj szanse na samookaleczenie w sytuacji kryzysowej
Nie zostawiaj kogoś samego, jeśli uważasz, że jest w kryzysie. Uzyskaj pomoc od razu, dzwoniąc pod numer 112, specjalistę ds. interwencji kryzysowych lub zaufanego przyjaciela.
Krok 2. Pozbądź się wszystkich rzeczy, które mogą sprawić, że ktoś się zrani
Jeśli jest w kryzysie, ustal pewne granice, które obejmują zmniejszenie jego zdolności do samookaleczenia. Bardzo ważne jest pozbycie się wszystkich przedmiotów, które są częścią planu samobójczego.
- Większość mężczyzn, którzy popełniają samobójstwo, decyduje się na użycie broni palnej, podczas gdy kobiety wolą zatruwać się narkotykami lub toksycznymi chemikaliami.
- Usunąć dostęp dla osób samobójczych z broni palnej, narkotyków, toksycznych chemikaliów, pasów, lin, nożyczek lub bardzo ostrych noży, narzędzi tnących, takich jak piły, i/lub innych przedmiotów, które mogą ułatwić samobójstwo.
- Twoje usunięcie rzeczy, które pomogą w procesie samobójczym, spowolni ten proces, tak aby osoba samobójca miała czas na uspokojenie się i wybranie życia.
Krok 3. Poproś o pomoc
Osoba w kryzysie może poprosić Cię o zachowanie w tajemnicy swoich myśli samobójczych. Nie powinieneś jednak czuć się zobowiązany do zachowania tej prośby; to zagraża życiu, więc wezwanie pomocy specjalisty ds. zarządzania kryzysowego nie oznacza, że zdradzasz jego zaufanie. Możesz skontaktować się z jednym z poniższych źródeł, aby uzyskać pomoc:
- Infolinia ds. zapobiegania samobójstwom pod numerem 500-454
- Doradcy szkolni lub przewodnicy duchowi, tacy jak pastorzy, księża lub rabini
- Lekarz osób w kryzysie
- 112 (jeśli czujesz, że osoba doświadczająca kryzysu jest w niebezpieczeństwie)
Metoda 3 z 3: Zrozumienie trendów samobójczych
Krok 1. Zrozum powagę samobójstwa
Samobójstwo jest kulminacyjnym aktem w procesie przełamywania ludzkiego instynktu samozachowawczego.
- Samobójstwo to problem ogólnoświatowy; tylko w 2012 roku około 804 000 osób odebrało sobie życie.
- W USA samobójstwo jest jedną z głównych przyczyn zgonów, pojawiających się co 5 minut. W 2012 r. w USA zginęło ponad 43 000 z powodu samobójstw.
Krok 2. Rozpoznaj rozwój samobójstwa
Chociaż czynnik wyzwalający samobójstwo może być nagły i impulsywny, myśli samobójcze w rzeczywistości rozwijają się stopniowo i są zwykle wykrywalne przez innych na pierwszy rzut oka. Etapy rozwoju samobójstwa obejmują:
- Stresujące wydarzenia, które wywołują smutek lub depresję
- Myśli samobójcze, które sprawiają, że zastanawiamy się, czy dalej żyć
- Planowanie popełnienia samobójstwa w określony sposób
- Przygotowanie do samobójstwa, w tym zbieranie różnych metod samobójstwa i dawanie mienia bliskim
- Próba samobójstwa, która wiąże się z próbami zakończenia życia przez człowieka
Krok 3. Obserwuj oznaki depresji i lęku, które pojawiają się przy drastycznych zmianach w życiu
Ludzie w każdym wieku doświadczają zmian życiowych, które mogą wywołać u nich niepokój i depresję. Większość ludzi jest w stanie rozpoznać, że problemy są normalne, a sytuacje życiowe są tylko tymczasowe. Jednak niektórzy ludzie są tak skoncentrowani na swojej depresji i lęku, że nie mogą myśleć poza momentem, którego teraz doświadczają. Nie mają nadziei i nie widzą możliwości odejścia od bólu, przez który przechodzą.
- Ludzie, którzy mają myśli samobójcze, próbują zakończyć ból spowodowany chwilową sytuacją wiecznym rozwiązaniem.
- Niektórzy ludzie nawet wierzą w to, że jeśli mają myśli samobójcze, są szaleni. A jeśli naprawdę są szaleni, są okropni i lepiej, jeśli się zabiją. Nie jest to prawdą z dwóch powodów. Po pierwsze, osoby bez chorób psychicznych mogą również rozważyć samobójstwo. Po drugie, osoby chore psychicznie nadal są wartościowymi ludźmi.
Krok 4. Traktuj poważnie wszystkie groźby samobójcze
Prawdopodobnie słyszałeś, że ludzie, którzy poważnie podchodzą do samobójstwa, nie mówią o tym. To jest źle! Osoba, która otwarcie mówi o samobójstwie, może w rzeczywistości prosić o pomoc w jedyny znany sobie sposób, a jeśli nikt nie zaoferuje pomocy, może ulec ciemności, która go otacza.
- W niedawnym badaniu 8,3 miliona dorosłych Amerykanów przyznało, że rozważało samobójstwo w poprzednim roku. 2,2 miliona zrobiło plany samobójcze, a aż 1 milion osób poniosło porażkę podczas próby samobójczej.
- Uważa się, że na każdą udaną próbę samobójczą osoby dorosłej przypada od 20 do 25 nieudanych prób. W grupie wiekowej 15-24 lata na każdą udaną próbę samobójczą przypadało aż 200 nieudanych prób.
- Ponad 15% badanych uczniów szkół średnich w Stanach Zjednoczonych przyznało, że rozważało samobójstwo. 12% z nich miało konkretne plany, a 8% próbowało popełnić samobójstwo.
- Te statystyki mówią ci, że jeśli myślisz, że ktoś rozważa samobójstwo, prawdopodobnie masz rację; lepiej załóż, że masz rację i poszukaj pomocy.
Krok 5. Nie zakładaj, że twój przyjaciel nie jest „osobą”, która popełniłaby samobójstwo
Łatwiej jest zapobiegać samobójstwom, jeśli istnieje określony profil osoby, która je popełnia, ale niestety tego rodzaju rzeczy nie istnieją. Samobójstwo może przydarzyć się ludziom z każdego kraju, pochodzenia etnicznego, płci, wieku, religii i poziomu ekonomicznego.
- Niektórzy dziwią się, że nawet sześcioletnie dzieci i osoby starsze, które czują, że przeszkadzają rodzinie, czasami popełniają samobójstwo.
- Nie zakładaj, że tylko osoby chore psychicznie będą próbowały popełnić samobójstwo. Wskaźniki samobójstw są wyższe wśród osób chorych psychicznie, ale osoby zdrowe psychicznie również mogą to zrobić. Ponadto osoby, u których wykryto zaburzenie psychiczne, nie mogą udostępniać tego publicznie, więc możesz nie znać stanu psychicznego danej osoby.
Krok 6. Bądź świadomy trendów w statystykach samobójstw
Chociaż myśli samobójcze mogą przydarzyć się każdemu, istnieją pewne wzorce, które mogą identyfikować grupy o wyższym ryzyku. Mężczyźni 4 razy częściej popełniają samobójstwo, ale kobiety częściej mają myśli samobójcze i nie podejmują próby samobójczej.
- Indianie mają wyższy wskaźnik samobójstw niż jakakolwiek inna grupa etniczna.
- Dorośli w wieku poniżej 30 lat są zwykle bardziej skłonni do planowania samobójstwa niż dorośli w wieku powyżej 30 lat.
- Wśród nastoletnich dziewcząt, Latynosi mają najwyższy wskaźnik prób samobójczych.
Krok 7. Zidentyfikuj czynniki ryzyka samobójstwa
Należy pamiętać, że, jak opisano powyżej, osoby samobójcze są wyjątkowe i nie można ich zaklasyfikować do określonej grupy. Jednak znajomość poniższych czynników ryzyka może pomóc w ustaleniu, czy twój przyjaciel jest zagrożony samobójstwem. Osoby o wysokim ryzyku samobójstwa zwykle:
- mieć historię samobójstwa
- cierpiących na chorobę psychiczną, zwykle depresję
- nadużywanie alkoholu lub narkotyków, w tym leków przeciwbólowych na receptę
- masz problemy zdrowotne lub przewlekły ból
- mieć problemy finansowe lub zawodowe
- uczucie samotności, izolacji i braku wsparcia społecznego
- mieć problemy w związku
- mieć członka rodziny, który popełnił samobójstwo
- ofiary dyskryminacji, przemocy lub ataków
- doświadczyć uczucia bezradności
Krok 8. Zwróć uwagę na trzy najpoważniejsze czynniki ryzyka
Dr. Thomas Joiner uważa, że trzy najlepsze czynniki pozwalające przewidzieć samobójstwo to poczucie wyobcowania, poczucie obciążania innych i uczenie się o samookaleczeniu. Próbę samobójstwa nazwał „próbą” do rzeczywistego samobójstwa, a nie szukaniem pomocy. Wyjaśnia, że ci, którzy z największym prawdopodobieństwem popełnią samobójstwo:
- fizycznie odporny na ból
- nie boi się śmierci
Krok 9. Rozpoznaj najczęstsze oznaki samobójstwa
Markery te różnią się od czynników ryzyka (patrz wyżej) tym, że wskazują na większe ryzyko próby samobójczej. Niektórzy ludzie popełniają samobójstwo bez ostrzeżenia, ale większość próbujących popełnić samobójstwo mówi lub robi rzeczy, aby ostrzec innych, że dzieje się coś złego. Jeśli zobaczysz niektóre lub wszystkie poniższe znaki ostrzegawcze, natychmiast interweniuj, aby zapobiec tragicznej śmierci. Niektóre znaki ostrzegawcze to:
- zmiany w nawykach dotyczących snu lub jedzenia
- używanie alkoholu, narkotyków lub środków przeciwbólowych
- niezdolność do pracy, jasnego myślenia lub podejmowania decyzji
- skrajne nieszczęście lub depresja
- okazywanie poczucia izolacji lub wrażenia, że nikt nie zwraca uwagi ani troski
- dzielić się poczuciem bezwartościowości, beznadziejności lub braku samokontroli
- narzekać na ból i niemożność wyobrażenia sobie przyszłości bez bólu
- Zagrożenia samookaleczenia
- rozdawać kosztowności lub mienie, które są wysoce uprzywilejowane
- okres nadmiernego szczęścia lub energii, który pojawia się nagle, po długim okresie depresji
Porady
- Zrozum, że cierpliwość jest kluczowym czynnikiem z Twojej strony. Nie zmuszaj nikogo do podjęcia decyzji lub powiedzenia Ci, co masz robić. Zawsze powinieneś być ostrożny w sytuacjach tak poważnych jak śmierć.
- Spróbuj zrozumieć, co sprawia, że dana osoba decyduje się popełnić samobójstwo. Tej czynności zwykle towarzyszy depresja, która jest stanem emocjonalnym trudnym do wyobrażenia osobom, które nigdy go nie doświadczyły. Słuchaj uważnie i staraj się zrozumieć, dlaczego ktoś myśli samobójcze.
- Zdarzenia, które mogą wywołać myśli samobójcze to utrata bliskiej osoby, praca/dom/status/pieniądze/poczucie własnej wartości, zmiany w stanie zdrowia, rozwód lub utrata związku, uznanie za osoby LGBT, inne rodzaje piętna społecznego, pomyślne przeżycie klęski żywiołowej itp. Ponownie, jeśli zdajesz sobie sprawę, że osoba o skłonnościach samobójczych przeszła przez te doświadczenia, upewnij się, że traktujesz sytuację bardzo poważnie.
- Jeśli osoba samobójca nie znajduje się w bezpośrednim niebezpieczeństwie, najlepszą opcją, jaką możesz zrobić w tym momencie, jest rozmowa z nią.
- Zwłaszcza jeśli jesteś nastolatkiem, który martwi się o przyjaciela lub członka rodziny, który wydaje się rozważać samobójstwo, powiedz zaufanej osobie dorosłej lub zadzwoń na powyższą infolinię, aby poszukać natychmiastowej pomocy dla was obojga. Nie trzymaj tego w tajemnicy! Poczujesz się obciążony, a jeśli twój przyjaciel popełni samobójstwo (pomimo wszystkich obietnic, które złożył, gdy próbowałeś interweniować), ciężar tylko wzrośnie.
- Posłuchaj. Nie próbuj mówić znajomym, jak mają się lepiej czuć, ani nie rób sugestii. Spokojnie i naprawdę słuchaj.
- Niech twój przyjaciel dalej mówi. Rozwiń środowisko zrozumienia. Powiedz mu, że bardzo go kochasz i będzie za nim tęsknić podczas jego nieobecności.
- Słuchaj siebie i swoich problemów. Potrzebują słuchacza.
- Choroby, które mogą powodować myśli samobójcze, obejmują depresję, zespół stresu pourazowego, deformację, psychozę, nadużywanie alkoholu lub narkotyków itp. Jeśli znasz kogoś, kto cierpi na jedną z tych chorób i wspomniał o myślach samobójczych, natychmiast poszukaj pomocy.
