Niezależnie od tego, czy musisz zapamiętać długą listę słownictwa do testu, jakiś dialog do przedstawienia, czy coś innego, istnieją sposoby na ułatwienie tego procesu. Zacznij od robienia rzeczy, które wzmacniają pamięć twojego mózgu. Następnie użyj skutecznych technik, aby przywołać materiał z pamięci. Możesz zastosować dodatkowe strategie, aby pomóc w opanowaniu powiązanych informacji.
Krok
Metoda 1 z 3: Stosowanie skutecznych strategii zapamiętywania
Krok 1. Napisz podsumowanie dla każdego akapitu, aby lepiej je zrozumieć
Kiedy będziesz mógł przeczytać materiał, który chcesz zapamiętać, napisz streszczenie każdego czytanego akapitu. Napisz streszczenia w swoim własnym języku, aby lepiej zachować informacje. Pomoże Ci to uzyskać podstawowe zrozumienie materiału, a nawet zapamiętać kilka kluczowych terminów i pojęć podczas całego procesu.
Na przykład po przeczytaniu akapitu o tym, jak serce pompuje krew, krótko wyjaśnij to w 1-2 zdaniach
Krok 2. Podziel informacje na małe części
Trudno jest zapamiętać długie ciągi cyfr lub słów, takie jak numery identyfikacyjne czy dialogi w sztukach. Jeśli chcesz zapamiętać dużo materiału do zapamiętywania, podziel go na małe części, aby było łatwiej. Niektóre sposoby obejmują:
- Podaj kodowanie kolorami według tematu.
- Zapamiętuje 3-4 słowa lub 3-4 frazy liczbowe na raz.
- Skoncentruj się na kluczowych terminach w 1 akapicie lub na stronie podręcznika.
Krok 3. Połącz obraz z tym, co chcesz zapamiętać
Powiązanie obrazu ze słowem lub pojęciem to potężny sposób na utrwalenie go w pamięci. Postaraj się wybrać ciekawy obrazek i oglądaj go tak często, jak to możliwe, czytając materiał do zapamiętywania. To także świetny sposób na zapamiętanie imion ludzi.
- Jeśli chcesz zapamiętać imiona 5 współpracowników, których właśnie poznałeś, pomyśl o zdjęciu, które możesz skojarzyć z każdym z nich.
- Na przykład możesz skojarzyć Charliego z wizerunkiem postaci z kreskówek Charliego Browna, Michaela z wizerunkiem anioła Michaela, Rezy z twarzą aktora Rezy Rahadiana i tak dalej.
Krok 4. Użyj akronimów, które pomogą Ci zapamiętać słowa w określonej kolejności
Akronim to rodzaj mnemotechniki, który łączy Twój materiał z pamięcią z pierwszą literą każdego słowa, frazy lub zdania. Możesz tworzyć własne akronimy, które pomogą Ci zapamiętać słowa w określonej kolejności lub po prostu zapamiętać grupę słów.
- Na przykład w lekcjach tajwid czytania Koranu litery Qoloqolah można zapamiętać za pomocą mnemonika „Baju w sklepie”, czyli Ba, Jim, Dal, Tho i Qof.
- Popularnym mnemonikiem w muzyce jest Every Good Boy Deserves Fudge, czyli sekwencja nut w kluczu wiolinowym: EGBDF.
- Akronim Mejikuhibiniu pomógł wielu ludziom zapamiętać kolejność kolorów tęczy: czerwony, pomarańczowy, żółty, zielony, niebieski, indygo i fioletowy.
Krok 5. Spróbuj rymować mnemoniki, aby zapamiętać daty i inne fakty
Twój mózg może łatwiej zapamiętać pewne fakty, jeśli przedstawisz je rymowankiem. Wybierz datę, fakt lub inny ważny szczegół, który należy zapamiętać. Następnie wybierz słowo, które się z nim rymuje i ułóż krótkie rymowane zdanie. Niektóre przykłady mnemoników rymowanych obejmują:
- Rok pierwszy cztery dziewięć dwa, Kolumb żeglował po oceanie.
- Wrzesień, listopad, kwiecień i czerwiec mają trzydzieści dni.
Krok 6. Zapisz informacje w kółko
Pisanie jest potężnym narzędziem pomagającym w zapamiętywaniu i jest bardziej efektywne, jeśli robisz to w kółko. Przygotuj długopis i papier i zacznij spisywać swoje materiały. Możesz zapisywać dialogi dramatyczne, definicje kluczowych terminów, równania matematyczne lub cokolwiek innego, co należy zapamiętać.
Jeśli chcesz, możesz również nagrać siebie, czytając swoją notatkę, a następnie słuchać nagrania w kółko. Ta opcja jest świetna, jeśli jesteś w długiej podróży lub jeśli łatwiej Ci się uczyć, słuchając
Krok 7. Mów głośno podczas nauki
Głośne czytanie materiałów do zapamiętywania, wyjaśnianie sobie pojęć lub po prostu od czasu do czasu samodzielne komentowanie może pomóc wzmocnić zapamiętywanie. Spróbuj porozmawiać ze sobą, aby poznać materiał na pamięć.
Jeśli uczysz się w bibliotece, upewnij się, że jesteś w sekcji, w której ludzie mogą wydawać głośne dźwięki
Krok 8. Zrób kartę pamięci i studiuj ją codziennie
Karty pamięci to klasyczne narzędzie do zapamiętywania. Napisz koncepcję, wskazówkę lub temat po jednej stronie kartki, a następnie napisz definicję, wers lub inny szczegół, który należy zapamiętać po drugiej stronie kartki. Upewnij się, że wszystkie zapamiętane karty w stosie są skierowane w jedną stronę. Najpierw przyjrzyj się stronie draftu lub wskazówki karty i zobacz, czy pamiętasz definicję lub dialog po drugiej stronie. Jeśli nie, przeczytaj go kilka razy, aby go zapamiętać, a następnie przejdź do następnej karty.
Kontynuuj czytanie talii kart w ten sposób, aby zapamiętać informacje
Wskazówka: Podczas nauki pamiętaj o zróżnicowaniu rodzaju studiowanych informacji. Na przykład możesz uczyć się słownictwa przez 20 minut, następnie „zmieniać biegi”, rozwiązując zadania matematyczne przez 20 minut, a następnie przejść do czytania podręczników. Ta strategia jest skuteczna w utrzymaniu koncentracji.
Metoda 2 z 3: Wprowadzanie informacji do głowy
Krok 1. Połącz informacje z czymś, co już rozumiesz
Wybierz interesujący Cię temat i dobrze go rozumiesz. Następnie poszukaj sposobów powiązania informacji, których potrzebujesz do zapamiętania, z tematem, który już rozumiesz.
Na przykład, jeśli jesteś fanem sportu, możesz połączyć materiał do zapamiętywania testu z matematyki z zasadami baseballa lub możesz użyć analogii gotowania, aby pomóc Ci zapamiętać pojęcia chemiczne
Krok 2. Zapamiętaj informacje przez okres dni lub tygodni
Byłoby lepiej, gdybyś zaczął zapamiętywać jak najwcześniej. Zapamiętanie czegoś wymaga czasu i powtórzeń. Zaplanuj naukę materiału do zapamiętywania przynajmniej z tygodniowym wyprzedzeniem, jeśli to możliwe wcześniej. Zapamiętuj swój materiał o określonej porze każdego dnia. Czas potrzebny będzie się różnić w zależności od ilości materiału, który należy zapamiętać.
- Na przykład, jeśli musisz zapamiętać 20 nowych słów do testu, możesz potrzebować tylko 30 minut nauki dziennie w tygodniu.
- Jeśli jednak chcesz zapamiętać linie jako główny bohater dramatu, musisz zacząć zapamiętywać 3-4 tygodnie wcześniej i studiować swoje linie przez godzinę każdego dnia.
Krok 3. Zrób sobie quiz z zapamiętanego materiału
Możesz odnieść wrażenie, że jeśli materiał do zapamiętywania jest bardziej znajomy po ponownym przeczytaniu, oznacza to, że go zapamiętałeś. Jednak ta metoda nie jest odpowiednia do sprawdzania zapamiętywania. Samotestowanie jest lepszym sposobem sprawdzenia, czy zapamiętałeś materiał. Postaraj się zapamiętać informacje bez patrzenia na notatki. Jeśli potrafisz dokładnie zapamiętać informacje bez pomocy, to znaczy, że je zapamiętałeś.
- Na przykład, jeśli chcesz wyjaśnić fotosyntezę do egzaminu z nauk ścisłych, spróbuj to zrobić bez wcześniejszego sprawdzania książki.
- Jeśli chcesz móc czytać poezję w swojej głowie, spróbuj.
Krok 4. Naucz innych tego, czego się nauczyłeś
Uczenie innych materiałów do zapamiętywania to kolejny świetny sposób na zapisanie ich w pamięci. Po zapoznaniu się z materiałem do zapamiętywania spróbuj wyjaśnić go znajomym lub rodzinie. Jeśli możesz to zrobić z powodzeniem bez sprawdzania notatek, oznacza to, że zapamiętałeś odpowiednie informacje.
Wskazówka: Jeśli lubisz uczyć innych ludzi, rozważ zostanie korepetytorem. Jest to świetne, aby pomóc innym w nauce, jednocześnie utrwalając koncepcję lekcji w twojej pamięci.
Metoda 3 z 3: Zwiększ moc pamięci mózgu
Krok 1. Ćwicz regularnie, aby poprawić funkcje pamięci poznawcze
Spróbuj ćwiczyć przez 30 minut przez co najmniej 5 dni w tygodniu, aby zachować sprawność mózgu. Możesz także ćwiczyć tuż przed rozpoczęciem zapamiętywania, aby poprawić swoją pamięć.
- Nie musisz długo ćwiczyć, aby lepiej zapamiętywać. Wystarczy chodzić przez 15 minut przed rozpoczęciem nauki.
- Możesz także spróbować ćwiczyć jogę przez 20 minut przed zapamiętywaniem, aby zwiększyć moc swojego mózgu.
Krok 2. Wypij filiżankę zielonej herbaty przed rozpoczęciem zapamiętywania
Zielona herbata może poprawić funkcje poznawcze mózgu lepiej niż inne napoje. Przygotuj filiżankę zwykłej lub bezkofeinowej zielonej herbaty i wypij ją przed sesją naukową. Dodana kofeina w zwykłej zielonej herbacie również pomaga.
Możesz pić gorącą lub zimną zieloną herbatę
Krok 3. Stwórz środowisko nauki wolne od zakłóceń
Unikaj chwytania podczas zapamiętywania, na przykład sprawdzania kont w mediach społecznościowych lub wysyłania SMS-ów ze znajomymi. To przeszkadza w skupieniu się na zapamiętywaniu. Odłóż telefon komórkowy, wyłącz telewizor i poproś domownika, aby ci nie przeszkadzał w nauce.
Jeśli masz problemy z koncentracją, spróbuj wyznaczyć sobie małe cele i nagrodzić się krótką przerwą, gdy już je osiągniesz. Na przykład możesz ustawić cel, aby skupić się na nauce przez 25 minut, a następnie nagrodzić go 5-minutową przerwą
Wskazówka: Zamknij aplikację, aby uniknąć rozpraszania uwagi. Możesz pobierać aplikacje, które nagradzają Cię za niesprawdzanie mediów społecznościowych lub innych elementów rozpraszających w telefonie, na przykład tworząc ciekawe animacje podczas nauki bez zamykania aplikacji.
Krok 4. Zaplanuj zapamiętywanie w ciągu dnia zamiast rano lub wieczorem
W ciągu dnia twój umysł może nie być już świeży, ale właśnie wtedy mózg najlepiej zapamiętuje nowe informacje. Jeśli wcześniej miałeś problemy z zapamiętaniem materiału z pamięci, spróbuj zapamiętywać w ciągu dnia zamiast rano lub w nocy.
Na przykład możesz zapamiętywać o 2 lub 3 po południu
Krok 5. Wyśpij się dobrze, zanim zaczniesz zapamiętywać
Aby mózg mógł lepiej zatrzymywać informacje, śpij, aby mógł spać przez 8 godzin.
- Staraj się kłaść spać wcześniej niż zwykle, na przykład o 22.00, jeśli zwykle śpisz o 22.30.
- Uczyń swój pokój wygodnym miejscem, które służy tylko do spania. Nie pracuj, nie jedz ani nie wykonuj innych codziennych czynności w sypialni.
