Uproszczenie życia nie musi być trudne. Nauka tworzenia spokojniejszej, bardziej zrównoważonej przestrzeni w swoim życiu może przejść długą drogę, a stawianie małych kroków to najlepszy sposób, aby to urzeczywistnić. Pozbywanie się pełni, bycie bardziej zorganizowanym, upraszczanie relacji i nauka cieszenia się czasem i doceniania drobiazgów może pomóc ci pozostać przy zdrowych zmysłach. Możesz zacząć już teraz.
Krok
Metoda 1 z 4: Pozbywanie się pełni
Krok 1. Zdecyduj, które przedmioty są niepotrzebne
Uproszczenie nie musi być skomplikowane: określ, co jest dla Ciebie najważniejsze, i wyeliminuj wszystko inne. Wyobraź sobie, że musisz spakować wszystko, co masz w ciągu godziny, aby podróżować po kraju przez dziesięć lat lub do końca życia. Co weźmiesz? Co będzie ważne? Zredukuj swój dobytek do najważniejszego i pozbądź się wszystkiego, co tylko zawęża przestrzeń.
Jeśli twój nawyk ma tendencję do gromadzenia się z powodu nostalgii lub uczuć, spróbuj ocenić swoje przywiązanie do rzeczy. Zacznij „pozbywać się” stosów rzeczy i natychmiast zanieś je do sklepu z używanymi rzeczami, aby przekazać darowiznę. Stary kandelabr, który nie był używany od czasu kadencji Reagana? Pozbądź się tego. Stosy magazynu Billboard z połowy lat 70-tych? Pozbądź się tego
Krok 2. Posprzątaj trochę
Spaceruj po domu z dużym koszem. Wypełnij go potrzebami. Zagraj dobrą piosenkę i daj sobie 15 minut, aby zmniejszyć pełnię i zobaczyć, ile możesz zrobić. Wyjmij śmieci, zbierz ubrania i umieść je w pralni. Być mądrym. Jeśli przedmiot nie jest potrzebny, wyrzuć go do kosza.
- Skoncentruj się na obszarach o dużym natężeniu ruchu, takich jak salon i kuchnia. Jeśli naczynia gromadzą się w zlewie, poczujesz się zestresowany i bałagan, nawet jeśli reszta domu jest schludna i uporządkowana. Jeśli masz bardzo mało czasu, skup się na przestrzeniach, które mają największe znaczenie.
- Nie martw się, że brud wydostaje się z każdego zakamarka i w rezultacie „wyczyści” każdą powierzchnię. Po prostu skup się na sprzątaniu. Przenieś rzeczy, posprzątaj, spraw, by miejsce wyglądało dobrze.
Krok 3. Dokonuj dużego sprzątania co sezon
Kilka razy w roku powinieneś przeprowadzić dokładniejsze czyszczenie, aby usunąć nagromadzone przedmioty i uprościć przestrzeń życiową, a także pozbyć się brudu i kurzu z domu. Utracona sierść zwierząt, kurz i inne zanieczyszczenia mogą gromadzić się nawet w najbardziej uporządkowanych pomieszczeniach, dlatego tak ważne jest dokładne czyszczenie. Odkurzanie, pranie dywanów, czyszczenie toalet, szorowanie ścian, mycie okien. Wyrzuć gówno!
Sprawdź stół warsztatowy i wyczyść również papierowe pliki. Wyczyść szuflady, aby pozbyć się tej ukrytej pełności. Przejdź do eliminacji marnotrawstwa papieru i digitalizacji ważnych dokumentów, aby uprościć swoją przestrzeń życiową. Bądź bez papieru
Krok 4. Zmniejsz zawartość swojej garderoby
Znajdź swoje ulubione i najbardziej uniwersalne ubrania, a resztę przekaż. Jeśli jest nieaktualny, pozbądź się go. Jeśli już nie pasuje, usuń go, aby ktoś inny mógł go użyć. Jeśli zawsze zamierzałeś go nosić, ale nigdy nie znalazłeś okazji, zrezygnuj. Uprość swoją szafę.
- Jeśli masz mnóstwo ubrań, które lubisz, rozważ uproszczenie na sezon. Nie ma powodu, aby w środku lata grzebać w stosach swetrów, więc spakuj wszystkie sezonowe ubrania do osobnych wanien i przenoś je, aż nadejdzie sezon. Daleko w oczach, daleko w sercu.
- Zorganizuj imprezę „Naga Dama” lub inne spotkanie, na którym możesz rzucić stare lub źle dopasowane ubrania razem z grupą przyjaciół i zamienić się ubraniami. Może te dżinsy już Ci nie pasują, ale będą świetnie wyglądać na kimś innym. Cokolwiek zostanie pod koniec nocy, przekaż to.
Krok 5. PRZESTAŃ kupować nowe rzeczy, których nie potrzebujesz
Jeśli zawsze masz otwarte karty przeglądarki dla swojego sklepu internetowego, ciężko pracuj, aby ograniczyć ten nawyk. To, że znajdziesz coś w dobrej cenie, nie oznacza, że warto to kupić. Uprość to, utrzymując nowe śmieci z dala od domu.
- Nie kupuj nowych książek, chodź do biblioteki i dziel się tym samym materiałem do czytania. Zwróć go, gdy skończysz, a będzie więcej miejsca na półce.
- Nie kupuj nowych urządzeń, znajdź sposoby na zagospodarowanie tego, co masz. Pneumatyczna prasa do czosnku? Poważnie. Użyj widelca. Foremki do ciasta? Użyj dwóch noży i trochę smaru do łokci, jak kiedyś babcia.
- Poszukaj opcji wynajmu w swoim mieście. Jeśli masz duży projekt na zewnątrz, może wydawać się, że powinieneś kupić nową dmuchawę do liści do garażu, ale możesz ją po prostu wynająć. Biblioteki te stają się coraz bardziej powszechne, pozwalając w krótkim czasie wykorzystać to, czego potrzebujesz, a następnie przywrócić.
Krok 6. Oddal
Miej mały, ale przytulny dom i naucz się żyć mniej. Kupuj mniej rzeczy, ciesz się jakością więcej i odkładaj pieniądze na konto oszczędnościowe na wszelki wypadek lub wakacje w prezencie.
- Wynajmij zamiast kupować dom lub rzeczy, których potrzebujesz. Wtedy naprawa, cena i suche warunki atmosferyczne to problem kogoś innego, a nie twojego.
- Miej mniej rzeczy, ale upewnij się, że to, co masz, ma większą elastyczność. Przedmioty, które mogą zrobić dwa, trzy itd. funkcja jest najbardziej pożądana. Pamiętaj, że praca, aby zapłacić za rzeczy, nie jest idealnym podejściem do szczęśliwego życia; przejrzyj swoje priorytety.
Krok 7. Stwórz możliwości
Wolna przestrzeń w domu, sypialni lub biurze może pomóc się zrelaksować i stworzyć atmosferę prostoty. Nie zapełniaj ścian rzeczami uspokajającymi, niech pustka będzie uspokajająca i elegancka. Niech prostota przeważa nad upiększaniem.
Pusta przestrzeń nie musi być dosłownie „pusta”. Jeśli nie lubisz atmosfery sterylnej i super czystej przestrzeni, naturalne drewno, cegła lub inne wzory są naprawdę proste i skuteczne w odprężeniu siebie. Pusta przestrzeń po prostu musi być wolna od pełni. Nie ma półek, plakatów filmowych ani wiszących ram. Prosty wzór linii i czysta pusta przestrzeń na ścianie
Krok 8. Ściel swoje łóżko każdego dnia
Zajmuje to tylko pięć minut i może zdziałać cuda w zmianie nastroju. Twoja sypialnia wygląda znacznie prościej, bardziej elegancko i schludnie z zasłanym i wyczyszczonym łóżkiem. Podejmowanie małych kroków, takich jak ścielenie łóżka, może pomóc zmniejszyć stres i uprościć życie.
Jeśli łatwo jest zostawić swoje papiery w stosie, zostaw to. Chodzi o to, aby podjąć małe kroki, aby uprościć codzienne doświadczenia. Może zamiast tego spędzasz czas na medytacji, robiąc co rano kawę, mieląc ziarna, podgrzewając wodę i przelewając ją do prasy. Może zaczynasz dzień od sprzątania kuchni i słuchania radia. Miej rutynę
Metoda 2 z 4: Zorganizuj się
Krok 1. Zaplanuj, co możesz zaplanować lub zaakceptuj chaos w sobie
Dla niektórych z nas nie ma sensu myśleć o planowaniu wyjazdu na godzinę przed wyjściem z domu. Po co stresować się przez trzy dni martwiąc się o opakowanie? Albo odwrotnie, niektórzy uważają, że muszą wcześniej ułożyć swoje codzienne ubrania, obliczyć zalety każdego przedmiotu, aż będą pewni, że mają wszystko, czego potrzebują.
- Jeśli masz tendencję do zwlekania, nie zmuszaj się do zmiany sposobu postępowania, chyba że ogranicza to twoją produktywność lub zdolność do załatwiania spraw na czas. Jeśli to może być dla ciebie, to może być. Upewnij się, że zaplanujesz wystarczającą liczbę terminów, aby ukończyć zadania, a pozwolisz, aby te terminy przyniosły najlepszą pracę. Proste i łatwe.
- Jeśli stresujesz się niedokończonymi zadaniami, popracuj nad nimi z wyprzedzeniem, aby wyrzucić je z głowy. Nie kończ pakowania w połowie, ponieważ zaczynasz od zera, od razu kończysz i kończysz. Uprość to, robiąc to teraz, zrób to i zrelaksuj się. Prosty i relaksujący.
Krok 2. Równomiernie podziel obowiązki domowe
Częstym źródłem komplikacji i stresu jest zagracona przestrzeń życiowa. Znalezienie czasu na pranie, zmywanie naczyń, gotowanie posiłków i wykonywanie innych ważnych zadań może być ogromnym kłopotem, jeśli nie robisz tego w prosty, zorganizowany sposób. Spotkaj się z rodziną lub współlokatorami i ustal proste sposoby podziału zadań i uproszczenia pracy w domu.
- Oddziel zadania na dzień. Niech wszyscy przyczynią się do czyszczenia koszy na śmieci i prania ubrań, ale nie codziennie. Pozwól komuś wziąć brudną robotę na chwilę i przejść na jakiś czas do innej pracy na zasadzie kroczącej. Zapisz harmonogram, na który wszyscy się zgadzają i umieść go w kuchni, aby mieć do niego łatwy i łatwy dostęp.
- Oddziel zadania zgodnie z preferencjami. Jeśli naprawdę nie możesz znieść prania ubrań i pozwalasz im się piętrzyć, zawrzyj umowę ze współlokatorem. Jeśli zrobią pranie, będziesz gotować duży posiłek dla wszystkich trzy noce w tygodniu, kiedy będą musieli pracować do późna. Albo weź odpowiedzialność za każdorazowe mycie naczyń. Znajdź sposób na zrównoważenie sytuacji w swojej sytuacji.
Krok 3. Usprawnij swoje finanse
Nie ma nic bardziej skomplikowanego niż pieniądze. Jeśli możesz, uprość swoje finanse tak bardzo, jak to możliwe, konsolidując swoje długi i tworząc jak najmniej płatności za każdy miesiąc. Sporządź budżet na podstawie tego, ile pieniędzy zarabiasz każdego miesiąca i oblicz średnie wydatki o znanej i szacowanej kwocie. Trzymaj się planu, a wydatki będą prostsze.
- Ustaw rachunek tak, aby automatycznie obciążał Twoje konto. Jeśli dokładnie zaplanowałeś budżet, nie musisz się martwić o ponowne płacenie rachunków. Co jest prostszego niż to?
- Uczyń oszczędzanie pieniędzy podstawową czynnością. Jeśli nie masz pewności, w jaki sposób podejście do zadań upraszcza Twoje finanse, pomóż oszczędzać. Im mniej wydajesz, tym mniej myślisz o pieniądzach.
Krok 4. Znajdź miejsce na każdą rzecz
Gdzie jest pilot? Gdzie jest kurtka? Gdzie należy umieścić zabawki dla psów? Jeśli nie ma odpowiedzi na te pytania, pozbycie się bałaganu może być trudne. Jeśli rzeczy można umieścić w dowolnym miejscu, przestrzeń zawsze będzie zagracona. Ustawienie miejsca nie musi być skomplikowane – nie musisz szukać najlepszego miejsca na coś, po prostu musi być w jakimś konkretnym miejscu.
Krok 5. Przygotuj fast food
Koniec ciężkiego dnia może nie być najlepszym czasem na robienie własnego coq-au-vin. Znajdź przepisy, które można szybko przygotować i wyszukaj w Internecie fast foody, których możesz użyć ze składnikami, które już masz w domu. Spędź wolny czas, ciesząc się jedzeniem i rodziną, zamiast nadmiernie skomplikowanymi procesami gotowania.
Metoda 3 z 4: Uprość swój związek
Krok 1. Zidentyfikuj zły związek i zakończ go
Nie marnuj czasu w relacjach z przyjaciółmi, którzy wywierają na ciebie presję, marnują go lub nudzą. Jeśli chcesz uprościć swoje życie towarzyskie, zacznij od zerwania relacji, które komplikują sprawy. Ogranicz zawartość listy adresowej swojego telefonu komórkowego tylko do dobrych przyjaciół, z którymi chcesz się spotykać, i nie marnuj czasu na próżne skojarzenia.
Nie musisz być niegrzeczny, aby to zrobić - nie potrzebujesz brzydkiej aktualizacji na Facebooku o tym, jak masz zamiar zrobić duże cięcie na swojej liście kontaktów. Po prostu przestań robić dodatkowy wysiłek. Trzymaj wodę z dala, a rośliny uschną
Krok 2. Naucz się mówić ludziom „nie
„Jednym ze sposobów, w jaki nasze życie komplikuje nasze życie, jest bycie „uległym”. Uważamy, że pomaga uproszczenie, jeśli pozwolimy komuś innemu decydować: gdzie zjeść na lunch, jakie obowiązki bierzesz w pracy, czy masz czas lub nie. żeby zabrać przyjaciół na lotnisko. Pozwalanie ludziom chodzić po tobie nie pomoże ci uprościć życia, a tylko będzie cię nękać. Nie daj się deptać. Wstań i naucz się mówić nie.
Lub, jeśli masz tendencję do bycia asertywnym i nie powstrzymujesz się od mówienia ludziom, jak się czujesz, może to uprościć twoje życie, ucząc się czasem milczenia. Nie rób hałasu, jeśli nie ma potrzeby, aby być głośnym w danej sytuacji
Krok 3. Więcej czasu w samotności
Utrzymywanie związku, czy to romantycznego, czy nie, powoduje komplikacje. Kiedy skupiasz się na nawykach innych ludzi, mniej skupiasz się na sobie i swoich potrzebach. W rzeczywistości komplikujesz swoje życie innym, a nie upraszczasz je sobie. Nie jest samolubne chcieć spędzać czas w samotności, dbając o siebie.
- Rozważ samotne wakacje, samotną wycieczkę do miejsca, które chciałeś odwiedzić od dawna. Polegaj na własnej zdolności do nawigowania i określania ścieżki, którą podążasz. Może spróbuj samotnie wycofać się do klasztoru lub czegoś takiego, aby być naprawdę introspekcyjnym.
- Związki romantyczne są skomplikowane. Im mniej musisz sobie z tym radzić, tym prostsze staje się życie. Jeśli ciągle jesteś kołysany przez związki, czy to romantyczne, czy inne, rozważ poświęcenie czasu na dbanie o siebie. Przestań się spotykać na chwilę, aż poczujesz, że twoje życie stało się prostsze i bardziej zorganizowane.
Krok 4. Skróć czas w sieciach społecznościowych
Pełnia nie musi być fizyczna. Psychiczna pełnia aktualizacji statusu, tweetów i postów na Instagramie może wiele zrobić, aby wywierać na ciebie presję i komplikować twoje życie. Nie martw się o „polubienia” wszystkich najnowszych postów lub ciągłe sprawdzanie różnych kanałów. Transfer będzie nadal dostępny, gdy zwolnisz trochę czasu, a prawdopodobnie nawet go nie przegapisz.
Jeśli czujesz się ambitny, rozważ całkowite zrezygnowanie z mediów społecznościowych. Spraw, aby interakcja osobista była priorytetem, i planuj sesje nadrabiania zaległości oraz rozmowy telefoniczne ze starymi znajomymi, z którymi nie możesz pozostać w kontakcie, zamiast śledzić ich profile online
Krok 5. Uprość sposób, w jaki dbasz o swoje dzieci
Nie rób obiadu, nie czyść brudnych ubrań, nie sprzątaj zabawek. Oczekuj, że Twoje dziecko zacznie robić te rzeczy samodzielnie na poziomie odpowiednim do wieku. Nie jest tak, że na dłuższą metę „po prostu to zrobić” dziecku, ponieważ uczy to dziecko, że zawsze będziesz to robił, a ono nie musi. Powiedz swoim dzieciom, gdzie mogą znaleźć przedmioty do samodzielnego wykonania prac domowych, pokazując im, jak to zrobić, kilka razy, ale potem odpuść.
Utwórz tabelę zadań, którą wszystkie dzieci będą śledzić i wykonywać każdego tygodnia. Zaangażuj ich w jego tworzenie, a oni chętniej się do tego zastosują
Krok 6. Postaraj się spędzać czas z ludźmi, których lubisz
Prostota nie oznacza, że musisz odłączyć wszystko od swojego życia, po prostu musisz szybko i zręcznie nawiązać kontakty towarzyskie. Zbliż się do grupy bliskich przyjaciół, którzy wiele dla Ciebie znaczą i postaraj się spędzać z nimi czas oraz z nimi samemu. Nie marnuj cennego czasu na kontakty towarzyskie z ludźmi, z którymi zmuszasz się do przyjaźni, po prostu spotykaj się z ludźmi, których lubisz.
Metoda 4 z 4: Więcej relaksu
Krok 1. PRZESTAŃ czytać podręczniki samodoskonalenia, książki i blogi
Porady innych ludzi na temat życia są często źródłem cierpienia. Uprość, zapominając o perfekcji. Bądź pewny, że jesteś dobrym partnerem, dobrym rodzicem i dobrą osobą. Bądź bardziej pewny siebie i rób to, co przychodzi naturalnie.
Krok 2. Pracuj z łatwej do zarządzania listy rzeczy do zrobienia
Dla większości ludzi posiadanie małego przewodnika, aby przejść przez dzień, znacznie ułatwia. Zrób listę rzeczy do zrobienia, którą łatwo zarządzać i trzymaj się jej tak często, jak to możliwe. Co masz nadzieję osiągnąć na koniec dnia? Pod koniec tygodnia?
- Dla niektórych może być nawet pomocne sporządzenie większej listy długoterminowych celów i planów, aby pomóc w ustaleniu priorytetów osiągnięć. Uprość karierę i życie swoim długoterminowym perspektywom, nakreślając swoje cele w swojej karierze za pięć lat lub cele w życiu. Co musisz teraz zrobić, aby to osiągnąć?
- Każdego dnia świętuj każdy sukces. Praca nad listą rzeczy do zrobienia może być o wiele przyjemniejsza, jeśli poświęcisz trochę czasu na uczczenie tego, co zrobiłeś. Czy posprzątałeś kuchnię, posprzątałeś pokój i wykonałeś swoją pracę na cały dzień? Czas na kieliszek wina w Twojej musującej, nieskazitelnej kuchni. Rozpieszczaj się.
Krok 3. Uporządkuj swój cyfrowy bałagan
Wyjąć wtyczkę! Wykonaj masowe czyszczenie rzeczy, które zatykają komputer, zacznij upraszczać i regularnie przeprowadzaj czyszczenie.
- Umieść zegary na urządzeniach elektronicznych, które pochłaniają Twój czas, nawet o tym nie wiedząc. Jeśli możesz spędzić w Internecie więcej godzin, niż chcesz, zainstaluj minutnik i używaj go. Możesz być zaskoczony swoim poziomem intensywności. Nawet jeśli dodasz regularne wymuszone przerwy, korzystanie z tej technologii natychmiast się uprości.
- Staraj się, aby Twoja skrzynka e-mail była pusta. Odpowiadaj, zapisuj lub usuwaj e-maile po ich przeczytaniu.
Krok 4. Rób jedną rzecz na raz
Wielozadaniowość pomaga zwiększyć wydajność niektórych osób, ale służy również do zepsucia czynności dla innych. Skoncentruj się na wykonywaniu jednej rzeczy na raz i zaznacz ją na swojej liście. Nie martw się o to, co musisz zrobić jutro lub dzisiaj, po prostu skup się na wykonywaniu najlepszej możliwej pracy w chwili obecnej.
W starej historii zen stary mnich atakuje niektórych nowicjuszy za rozmowę, kiedy powinni wykonywać swoją pracę. „Kiedy nadejdzie czas na rozmowę, po prostu porozmawiaj” – powiedział. „A kiedy nadejdzie czas pracy, po prostu pracuj”. Następnego dnia podczas obiadu nowicjusze widzieli starego mnicha jedzącego obiad i jednocześnie czytającego gazetę. Podeszli do niego, aby przypomnieć mu o jego lekcjach. Dlaczego po prostu nie zjadł lub po prostu nie przeczytał, jak im powiedziano? „Kiedy nadejdzie czas na obiad i poczytanie gazety, po prostu zjedz obiad i przeczytaj gazetę” – mówi
Krok 5. Trzymaj telefon z dala
Nic nie może Cię rozpraszać i rozpraszać bardziej niż sprawdzanie telefonu pod kątem wiadomości co dwie minuty. SMS-y, e-maile, aktualizacje na Facebooku i inne drobne wiadomości będą równie interesujące przez następną godzinę.
- Gdy jesteś z przyjaciółmi lub rodziną, wycisz telefon i trzymaj go gdzieś. Jeszcze lepiej, trzymaj go w samochodzie. Nie widzę tego. Przyjmij zasadę na następnym spotkaniu, że pierwszą osobą, która sprawdzi swój telefon komórkowy, jest ta, która płaci rachunek. Skoncentruj się na telefonie i spędź prosty wieczór.
- Coraz więcej osób doświadcza zjawiska zwanego FOMO: strachu przed utratą. Co się stanie, jeśli nie dostaniesz tych aktualizacji statusu przed wszystkimi innymi? Co się stanie, jeśli ktoś pobije Cię w sprytnym strumieniu wiadomości z komentarzami? Co jeśli twoja sympatia napisze do ciebie i nie możesz od razu odpowiedzieć? Nie pozwól, aby „łatwa” technologia powodowała złożone stresy w Twoim życiu. Poświęć chwilę, aby cieszyć się chwilą, której doświadczasz w prawdziwym świecie.
Krok 6. Zostaw swoją pracę w pracy
Nie pozwól, aby kłopoty w pracy zrujnowały Ci życie poza pracą. Nie przynoś pracy do domu, aby dokończyć ją później – zostań w pracy, dopóki nie będziesz mógł dokończyć dzisiejszej pracy. Jeśli czujesz się zestresowany po całym dniu pracy, zrób coś relaksującego zaraz po powrocie do domu, aby nie obciążać współlokatorów skargami na cały dzień. Nie rozkładaj stresu. Uproszczać.
- Skróć swoje godziny pracy na tyle, na ile możesz sobie pozwolić, jeśli Twoja praca jest istotnym źródłem komplikacji w Twoim życiu. Jeśli chcesz uprościć, ponowne zmniejszenie pracy jest jednym z najłatwiejszych sposobów na zrobienie tego. Mniej pieniędzy, mniej kłopotów.
- Przestań pracować w weekendy. Nawet jeśli kochasz swoją pracę, przeciąganie pracy na weekendy powoduje nierównowagę proporcji w twoim życiu. Możesz tego nie czuć w tej chwili, ale w końcu spowoduje to zmęczenie i/lub zmniejszone podniecenie. Blokuj w każdy weekend przez następne sześć miesięcy. Żaden z tych weekendów nie powinien być od teraz wypełniony pracą.
Krok 7. Codziennie medytuj przez 15 minut
Tylko piętnaście minut. To połowa długości programu sitcomowego lub połowa czasu oczekiwania w kolejce na posterunku policji, ale może to mieć duży wpływ na poziom stresu i zdolność do uproszczenia życia i zachowania spokoju. Rób małe kroki, aby spędzić trochę czasu w spokoju, po prostu usiądź w wygodnej przestrzeni. Skoncentruj się na oddechu. Zrelaksuj swoje ciało i pozwól swojemu umysłowi się wyciszyć. Obserwuj swoje myśli.
Porady
- Ogranicz zmartwienia. Trochę się to zmienia, ale zużywa dużo energii i niepotrzebnie komplikuje. Zamiast tego bądź proaktywny w kwestii tego, co ci przeszkadza. Zrób listę działań i aktywnie je zajmij. Zmartwienie i stres łączą się, więc przestań się martwić, aby uniknąć stresu
- Nie trać czasu ugrzęzła w problemie. Zamiast tego wykorzystaj ten cenny czas, aby znaleźć dla niego właściwe rozwiązanie.
- Zapisz swoje dni, jeśli nie jesteś pewien, gdzie marnujesz swoje godziny. Prowadzenie kalendarza może również uprościć Twój dzień, ponieważ nie musisz męczyć swojego mózgu ciągłym pamiętaniem wszystkiego.
- Wszyscy mówią „bądź sobą”. Jest powód, dla którego ten frazes powtarza się tak często, a mianowicie, że w zasadzie, gdy odmawiasz sobie wyjścia z prawdziwego ja, udając inną osobowość, musisz starać się nigdy nie zdejmować maski. Jeśli jesteś bardziej wierny temu, kim naprawdę jesteś, jest bardziej prawdopodobne, że poczujesz się szczęśliwszy i mniej przywiązany do wielu kłopotów.
- Dokonuj rozsądnych wyborów, jeśli chodzi o zwierzęta. Na przykład psy wymagają więcej uwagi niż koty, ponieważ trzeba je codziennie szkolić. Ale z drugiej strony to ćwiczenie może być dla ciebie sposobem na relaks i powrót do kontaktu ze światem zewnętrznym.
- W obliczu sytuacji zadaj sobie pytanie „co zrobiłby mądry człowiek?” Poświęć chwilę na rozważenie tego. Może to dać ci możliwość pomocy sobie w radzeniu sobie z rzeczami w inny sposób.
