Najpierw nałóż krem przeciwsłoneczny. Następnie połóż się na słońcu. Po około 45 minutach dodaj więcej kremu przeciwsłonecznego. Ludzie wydają się wyglądać lepiej, gdy są lekko opaleni – ten kolor dodaje skórze ciepłego blasku, maskuje zadrapania i pomaga wyróżnić kolorowe ubrania. Uzyskanie odpowiednich odcieni opalenizny może być trudne – trzeba się martwić o promienie UV, unikać dziwnych pomarańczy i wziąć pod uwagę linie słoneczne. Przy odrobinie wcześniejszej wiedzy i przemyślenia możesz pokonać wszystkie przeszkody i uzyskać pożądaną opaleniznę - a my pokażemy Ci, jak to zrobić. Wykonaj te proste kroki i uzyskaj złoty blask w mgnieniu oka!
Krok
Metoda 1 z 2: Zabawa pod słońcem
Krok 1. Wybierz źródło UV
W przypadku opalania ultrafioletowego nic nie przebije dobrego, staromodnego słońca. Jeśli Twoje niebo lub powietrze na to nie pozwala, łóżka opalające są również skuteczną, całoroczną alternatywą dla utrzymywania lekko opalonej skóry.
Miej wszystko pod kontrolą - dobrze wyglądająca skóra może wyglądać jak skóra zwierzęcia, jeśli zbyt długo pozostaniesz w „piekarniku”
Krok 2. Nawilż skórę
Dobrze nawilżona skóra opala się lepiej niż skóra zakurzona i sucha. Zanim przygotujesz skórę do dobrej opalenizny, wykonaj następujące czynności:
- Pod prysznicem złuszczaj suche, martwe komórki naskórka, delikatnie pocierając szorstką szmatką, luffą lub mydłem złuszczającym.
- Nawilż skórę balsamem zawierającym sól sodową PCA. Jest to naturalnie występujący składnik ludzkiej skóry, który pomaga stać się zdrowym naskórkiem i działa poprzez pobieranie wilgoci z powietrza.
- Noś krem przeciwsłoneczny o odpowiednim poziomie dla Twojej skóry. Jeśli masz jasną skórę, użyj balsamu o wyższej wartości SPF niż w przypadku ciemniejszej skóry. Bez względu na rodzaj skóry lub ilość zbudowanej bazy, zawsze używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym o minimalnym SPF 15.
- Jeśli zamierzasz być w wodzie, upewnij się, że krem przeciwsłoneczny jest wodoodporny lub załóż go ponownie, gdy wyjdziesz z wody. W przeciwnym razie ponownie nałóż krem przeciwsłoneczny zgodnie z zaleceniami na etykiecie - zwykle co dwie godziny.
Krok 3. Noś krem z filtrem podczas opalania
Jeśli zamierzasz tylko siedzieć na plaży i opalać się przez godzinę, noś SPF 4-15, w zależności od odcienia skóry i ilości zbudowanego podkładu.
- Jeśli nie używasz kremu przeciwsłonecznego, gdy jesteś na słońcu, promienie UVA i UVB mogą uszkodzić Twoją skórę, nawet jeśli się nie poparzysz!
- Użyj balsamu do ust z filtrem przeciwsłonecznym. Najlepiej umieścić filtr przeciwsłoneczny w cieniu i pozostawić do wyschnięcia na 20-25 minut przed wyjściem na słońce. W razie potrzeby nakładaj ponownie, jeśli pływasz, a krem przeciwsłoneczny nie jest wodoodporny, lub co dwie godziny, zgodnie z zaleceniami na etykiecie.
- Jeśli zauważysz zaczerwienienie skóry, unikaj słońca - zostałeś poparzony, a dalsze opalanie się tylko pogłębi oparzenie i zwiększy ryzyko poważnych uszkodzeń.
Krok 4. (Nie) ubieraj się na sukces
Jeśli nie chcesz mieć mieszanej linii przeciwsłonecznej, załóż strój kąpielowy, który nosisz podczas pływania! Noszenie tego samego kostiumu kąpielowego zapewni miękką i promienną opaleniznę, która spływa ze skóry do kostiumu kąpielowego.
Jeśli możesz, zostaw całkowicie kostium kąpielowy. Jedna rzecz, która jest lepsza niż kilka kresek po opalaniu, to ich brak
Krok 5. Znajdź swoje miejsce pod słońcem
Możesz opalać się na swoim podwórku, na plaży lub gdziekolwiek świeci słońce. Wszystko czego potrzebujesz to balsam do opalania, woda i ławka plażowa lub ręcznik.
Ustaw ławkę lub ręcznik na podwórku, gdzie promienie słoneczne będą Cię bezpośrednio rzucać
Krok 6. Poruszaj się podczas opalania
Pomyśl „elektryczny pieczony kurczak”. Aby uzyskać tak dobre, dokładne wyniki, trzeba się ruszać. Przód, tył, boki i miejsca, gdzie słońce zwykle nie może świecić – jak pachy. Lub spędź dzień na plecach i dzień na przodzie.
Jeśli nie chcesz leżeć cały dzień, ale nadal chcesz tak się opalać, inną alternatywą jest bieganie, a nawet spacer. To nie tylko zwiększa Twoje szanse na ekspozycję na słońce i poprawia opaleniznę, ale także pomaga w utrzymaniu szczupłego i jędrnego ciała w tym samym czasie. Pyszny
Krok 7. Chroń swoje oczy
Twoje oczy mogą również palić. Do opalania lepiej założyć kapelusz lub po prostu zamknąć oczy zamiast nosić okulary przeciwsłoneczne. Jasne światło na nerw wzrokowy stymuluje gruczoł podwzgórza, który powoduje produkcję melaniny, powodując tym samym głębszą opaleniznę.
Krok 8. Nawodnij
Upewnij się, że pijesz dużo wody. Od czasu do czasu wskocz do basenu, aby się ochłodzić. Nie martw się, przynajmniej nie zakłóci opalania. Nie zapomnij później ponownie nałożyć kremu przeciwsłonecznego.
Krok 9. Po opalaniu zwilżyć
Użyj balsamu do skóry na bazie aloesu, aby ukoić i nawilżyć skórę. Dzięki temu Twoja skóra będzie zdrowa i nie będzie spierzchnięta i wysuszona od słońca.
Metoda 2 z 2: Wytrzyj dojrzałą skórę
Krok 1. Unikaj słońca
Jeśli Twoja skóra jest bardzo wrażliwa, podatna na oparzenia lub chce zminimalizować ryzyko dla zdrowia, wygrzewanie się na słońcu lub solarium UV może być złym wyborem. Nie będziesz wiedział, że jesteś w ogniu, dopóki się nie spalisz, a szkody nie zostaną wyrządzone.
Krok 2. Zrób to sam
Istnieje wiele produktów takich firm jak Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret i wielu innych, które zapewnią Ci gładką i równomierną opaleniznę.
- Zgodnie z instrukcją nałóż balsam lub spryskaj równomiernie, utrzymując skórę nieco pokrytą. Najlepsze balsamy nie zatykają porów, co oznacza, że nie zatykają porów.
- O ile nie masz wyjątkowo długich rękawów lub nie jesteś bardzo elastyczny, będziesz chciał znaleźć przyjaciela, który pomoże ci zakryć plecy.
Krok 3. Puść swój problem
Odwiedź solarium i pozwól im w pełni się opalić. W ciągu kilku minut profesjonalnie zaaplikują spray do opalania na całe ciało.
Krok 4. Przeczytaj etykietę
Zanim wydasz pieniądze, przeczytaj różne recenzje dostępne na temat produktów i usług – strzeż się sprayów do opalania, które mogą zmienić kolor na pomarańczowy.
Porady
- Jeśli się poparzysz, użyj balsamu typu Aloe Vera. Wyleczy oparzenia, a także nawilży Twoją skórę!
- Upewnij się też, że nosisz ochronny balsam do ust, ponieważ rak warg może się czaić!
- Skoncentruj się na nakładaniu balsamu do opalania bardziej na ramiona, twarz, uszy i stopy lub miejsca, które nie były wystawione na działanie słońca.
- Aloe Vera może być stosowany jako balsam po opalaniu i/lub jako środek zmiękczający i kojący oparzenia.
- Żel Aloe Vera pomaga złagodzić oparzenia słoneczne i przyspiesza gojenie.
- Kiedy opalasz się, upewnij się, że okulary przeciwsłoneczne nie pozostawiają śladów pod oczami.
- Noś ubrania, które wspierają opaleniznę. Jeśli go nie masz, wybierz ciemnozielony, niebieski i fioletowy. Jeśli masz średni kolor, użyj czerni lub bieli, aby podkreślić opaleniznę. Jeśli jesteś dokładnie tam, gdzie chcesz być i jest bardzo opalona, użyj dowolnego koloru.
- Wrażliwa skóra? Nie używaj oliwki dla dzieci… poparzysz się.
- Wcieranie octu w oparzenie rozproszy ciepło i sprawi, że poczujesz się lepiej, ale może sprawić, że będziesz pachnieć dziwnie. Więc nie rób tego tuż przed pójściem na spotkanie, randkę, długą podróż w rozgrzanym samochodzie z innym lub tuż przed przebywaniem w pobliżu innych ludzi.
- To zajmuje trochę czasu, więc nie oczekuj, że zobaczysz wyniki w ciągu jednego dnia.
- Jeśli doznasz poparzeń słonecznych, spróbuj użyć oliwy z oliwek i jodu lub użyj 100% kremu kakaowego i pozostań na słońcu przez kilka dni. Pomoże ci to później uzyskać ładną opaleniznę.
- Jeśli po raz pierwszy korzystasz z pudełka do opalania, nie używaj go zbyt długo; porozmawiaj z kasjerem o sugerowanej długości.
- Zacznij od krótkiego czasu na słońcu, powiedzmy 10 minut dziennie dla wrażliwej skóry. Jeśli nie widzisz problemu, możesz stopniowo wydłużać czas spędzany na słońcu. Jeśli pojawią się czerwone plamy lub swędzenie, zrób sobie kilkudniową przerwę od opalania.
- Upewnij się, że kiedy opalasz się, aby odwrócić się na inną stronę, aby kiedy idziesz na bal lub randkę, nie masz śladu po opaleniu w miejscu, w którym jesteś ubrana.
- Jeśli zdecydujesz się na zestaw do sztucznego opalania – który jest bezpieczniejszy i może zapewnić Ci prawdziwie wyglądającą opaleniznę – koniecznie znajdź taki, który nie sprawi, że będziesz wyglądać na pomarańczowo.
- Nałóż więcej balsamu na czerwony obszar. Pomaga to w opalaniu.
- Nie używaj solarium! Te narzędzia uszkadzają twoją skórę i mogą powodować raka skóry!
- Jeśli masz bardzo bladą/wrażliwą skórę, upewnij się, że nosisz filtr przeciwsłoneczny z wyższą oceną, np. użyj oceny 50+, nawet jeśli jest tylko 20-30'C!
- Po opalaniu użyj balsamu Aloe Vera i zimny prysznic.
- Chcesz zrobić au naturel? Zachowaj ostrożność podczas wystawiania nowych obszarów skóry na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Nie chcesz palić „tam”.
Ostrzeżenie
- Uważaj na tabletki do opalania, kilka przypadków skrystalizowanych osadów wewnątrz oczu zostało zauważonych przez osoby stosujące tabletki do opalania. Odkryto te złogi, które w rzeczywistości mogą prowadzić do ślepoty.
- Pamiętaj, że kiedy się opalasz, a kiedy wejdziesz do środka, pij dużo wody. Jeśli Twoja skóra jest gorąca, wypróbuj balsam po opalaniu, aby ulżyć, ponieważ prysznic może szczypać w przypadku poparzenia.
- Miej oko na pieprzyki i szukaj zmian w kolorze lub kształcie.
- Oparzenia słoneczne mogą być łagodne lub umiarkowane. Jeśli doznasz poważnego poparzenia, skontaktuj się z lekarzem.
- Opalanie lub ciągła ekspozycja na promieniowanie może powodować raka skóry, którego najgorszą postać nazywa się czerniakiem. Korzystanie z opalania natryskowego jest bezpieczniejsze. Jeśli musisz się opalić i nie obchodzi cię, że zmienisz kolor na pomarańczowy, możesz uratować życie.
- Korzystanie z solarium, z jakąkolwiek formą ekspozycji na promieniowanie UV, może być niebezpieczne, zwłaszcza jeśli używasz go przez długi czas.
- Jeśli zbyt długo przebywasz na słońcu, możesz mieć zawał serca.
- Osoby z naturalnie bladą skórą nie opalają się dobrze! Wypróbuj nawilżający balsam do opalania. Może wyglądać naturalnie i opalona, niezbyt pomarańczowa lub brązowa.
- W miarę jak ludzie stają się bardziej świadomi zagrożeń dla zdrowia związanych z opalaniem, mogą zacząć zdawać sobie sprawę, że normalna skóra jest tak samo atrakcyjna jak ciemna skóra. Bądź sobą, a ludzie zaakceptują Cię takim, jakim jesteś, a nie ze względu na kolor Twojej skóry.
- Opalanie się każdego dnia nie jest dla Ciebie dobre!
