Zły styl życia, ekstremalna utrata wagi i starzenie się mogą sprawić, że skóra twarzy straci zawartość kolagenu i elastyczność; W rezultacie skóra twarzy będzie wyglądać na pomarszczoną i wiotką. Masz podobny problem? Wypróbuj techniki jogi twarzy i/lub procedury przeciwstarzeniowe opisane w tym artykule, aby to rozwiązać!
Krok
Metoda 1 z 2: Wykonywanie jogi twarzy
Krok 1. Wykonuj pozę „Lwa twarz” przez co najmniej 1 minutę
To ćwiczenie jest w stanie napiąć i ukształtować wszystkie mięśnie twarzy, dzięki czemu skóra twarzy będzie wyglądać młodziej.
- Zamknij oczy i wdychaj powoli, jednocześnie napinając wszystkie mięśnie twarzy tak mocno, jak to możliwe.
- Zrób wydech i wystaw język tak daleko, jak to możliwe.
- Otwórz szeroko oczy i unieś brwi tak wysoko, jak to możliwe.
Krok 2. Ćwicz czoło
To ćwiczenie skutecznie redukuje zmarszczki i drobne linie poprzez napinanie mięśni czoła.
- Połóż obie ręce na obu obszarach czoła przylegających do skroni.
- Zwiększ odległość między każdym palcem i umieść kciuki w okolicy karku (tuż poniżej linii włosów).
- Umieść palec serdeczny na zewnętrznej krawędzi brwi.
- Powoli pociągnij skórę na czole za pomocą palca serdecznego i kciuka, aż się zaciśnie.
- Unieś brwi tak wysoko, jak to możliwe.
- Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund; powtórz ten sam proces 5 razy.
Krok 3. Dokręć obwisły obszar policzka palcami
Niektóre rodzaje ćwiczeń, które możesz wypróbować:
- Trzymaj wzrok prosto w górę i połóż palec wskazujący na kości policzkowej.
- Przyciśnij palec wskazujący do skóry czoła i ułóż palcem wskazującym okrągły wzór.
- Wypchnij usta do przodu, aby uformować „O”, a następnie odciągnij je, aby utworzyć bardzo szeroki uśmiech.
Krok 4. Dokręć brwi i zagłębienia pod oczami
To ćwiczenie ma bardzo podobny efekt do zabiegu liftingu brwi.
- Umieść oba palce wskazujące pod oczami i skieruj koniuszki palców w kierunku nosa.
- Lekko otwórz usta i zakryj zęby ustami.
- Wpatruj się w sufit przez 30 sekund, wibrując górną część powieki.
Metoda 2 z 2: Stosowanie technik przeciwstarzeniowych
Krok 1. Zwiększ zużycie wody
Woda jest w stanie nawilżyć skórę i zwiększyć jej elastyczność; W rezultacie Twoja skóra twarzy będzie gładsza, bardziej miękka i jędrniejsza. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie; zastąp spożywanie napojów gazowanych, kawy i słodkich soków wodą.
Krok 2. Rzuć palenie
Palenie może uszkodzić zawartość kolagenu i elastyny w skórze oraz zmniejszyć poziom tlenu wnikającego do komórek skóry; innymi słowy, palenie może przyspieszyć proces starzenia się skóry! W przypadku osób, które palą, należy jak najszybciej rzucić palenie i skonsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia w sprawie najlepszej możliwej metody ograniczenia palenia.
Krok 3. Spożywaj więcej witamin, minerałów i przeciwutleniaczy
Pokarmy z pełnymi składnikami odżywczymi i warzywami są bardzo bogate w witaminy i przeciwutleniacze, które mogą poprawić stan elastyny i kolagenu w skórze. Dlatego popraw swoją dietę, spożywając więcej owoców, warzyw, orzechów, białka o niskiej zawartości tłuszczu i roślin strączkowych.
Krok 4. Zwiększ godziny snu
Aktywność snu skutecznie zwiększa reprodukcję i wzrost komórek skóry organizmu, a także umożliwia naprawę martwych i uszkodzonych komórek skóry, które mogą powodować wiotczenie skóry. Przynajmniej śpij osiem godzin każdej nocy, aby mieć pewność, że skóra ciała jest w dobrym stanie.
Krok 5. Masuj skórę twarzy oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia
Oliwa z oliwek zawiera witaminy i przeciwutleniacze, które w naturalny sposób nawilżają i napinają skórę twarzy.
Masuj skórę twarzy oliwą z oliwek przez minutę, a następnie spłucz wodą do uzyskania czystości
Krok 6. Noś maskę na twarz wykonaną z naturalnych składników
Popularne markowe maseczki do twarzy sprzedawane w głównych supermarketach zawierają na ogół chemikalia i inne formuły, które mogą powodować podrażnienia i zmniejszać naturalną zawartość tłuszczu w twarzy; W rezultacie pojawią się drobne linie i zmarszczki mimiczne. Tymczasem naturalne składniki zawierają różnorodne składniki odżywcze, które mogą naturalnie napinać skórę twarzy.
- Banany rozgnieść widelcem, równomiernie nałożyć na skórę, odstawić na 20 minut, a następnie dokładnie spłukać.
- Wymieszaj białka i 2-3 krople soku z cytryny. Nałóż miksturę na twarz, pozostaw do wyschnięcia, a następnie dokładnie spłucz.
Krok 7. Upewnij się, że Twoja skóra twarzy nie jest zbyt długo wystawiona na słońce
W przypadku ekspozycji na słońce dłużej niż 15-20 minut zawartość kolagenu w twarzy może ulec uszkodzeniu; W efekcie naturalne natłuszczenie i nawilżenie skóry twarzy zostanie zredukowane, dzięki czemu zwiększy się ilość zmarszczek i drobnych linii na twarzy. Dlatego ogranicz aktywność na świeżym powietrzu lub zawsze noś czapkę, aby chronić skórę przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
Krok 8. Zapytaj kosmetyczkę lub chirurga kosmetycznego o zalecenia dotyczące opcji napinania twarzy
Zabiegi, takie jak laseroterapia i operacja napinania skóry twarzy, skutecznie pomagają napiąć skórę twarzy, jednocześnie redukując drobne linie i zmarszczki na twarzy. Odwiedź najbliższego dermatologa lub kosmetyczkę, aby dowiedzieć się, jakie opcje liftingu twarzy możesz wypróbować.
