Jeśli kiedykolwiek pomyślisz, że często jesteś samolubny, ta myśl jest właściwym pierwszym krokiem do wprowadzenia zmian. Zmiana postaw lub nawyków nie jest łatwa, ale możesz to zrobić, stosując się do instrukcji zawartych w tym artykule. Jest kilka świetnych wskazówek, które pomogą ci stać się bezinteresownym, abyś mógł zwracać uwagę na innych. Małe zmiany w Twoim codziennym życiu mogą mieć duży wpływ na Twoje życie!
Krok
Metoda 1 z 12: Naucz się więcej słuchać niż mówić
Krok 1. Zwróć uwagę i uważnie słuchaj, co ma do powiedzenia rozmówca
Samolubni ludzie wolą mówić o sobie i łatwo się nudzić, gdy temat nie dotyczy ich. Ta postawa musi zostać zmieniona! Daj innym możliwość wyrażenia swojej opinii, słuchając całym sercem tego, co mają do powiedzenia. Naucz się aktywnie słuchać, zadając pytania, od czasu do czasu kiwając głową i nie ignorując ani nie przerywając ludziom, którzy mówią.
- Na przykład, gdy przyjaciel opowiada historię swojego kota, który jest chory, odłóż słuchawkę i uważnie słuchaj, co ma do powiedzenia. Od czasu do czasu kiwaj głową i pytaj o dalsze wiadomości, na przykład: „Mam nadzieję, że Miau niedługo wyzdrowieje! Gdzie jest teraz Miau?
- Jeśli zaczniesz się nudzić, przypomnij sobie, że życie Twoje i innych jest równie ważne.
Metoda 2 z 12: Spróbuj zrozumieć, przez co przechodzą inni ludzie
Krok 1. Naucz się rozumieć innych ludzi, wyobrażając sobie, że znajdujesz się w tej samej sytuacji i stanie
Jeśli masz dość słuchania, jak twoi przyjaciele opowiadają ci o swoich trudnościach życiowych, wyobraź sobie, że przechodzisz przez ten sam problem. Zadaj sobie pytanie, co czujesz i czego chcesz, jeśli sam tego doświadczyłeś, abyś mógł wczuć się w swoją reakcję.
Na przykład, jeśli przyjaciel wybucha płaczem, gdy przyjaciel mówi ci, że jego ukochany kot odszedł, możesz nie czuć się smutny, ponieważ tego nie doświadczyłeś. Spróbuj zrozumieć jego uczucia, wyobrażając sobie, że zaginął twój ukochany kot, a następnie powiedz: „Seli, przepraszam. Musisz być bardzo smutny, że straciłeś Miau. Mam nadzieję, że wkrótce znajdziesz Miau”
Metoda 3 z 12: Mów mniej „ja” lub „ja”
Krok 1. Kontroluj chęć mówienia o sobie podczas rozmów z innymi ludźmi
Takie zachowanie zwykle pozostaje niezauważone, ale nie możesz zwracać uwagi na innych ludzi, jeśli ciągle mówisz o sobie. Staraj się redukować słowa „ja” lub „ja” podczas rozmowy z innymi ludźmi. Badania pokazują, że ludzie, którzy mniej mówią o sobie, są szczęśliwsi i zdrowsi. Miej to na uwadze, kiedy zaczniesz koncentrować się na sobie.
- Na przykład, kiedy spotykasz przyjaciela, zapytaj, jak się czuje, zamiast od razu przechodzić do długich historii o swojej pracy.
- Inny przykład: pozwól partnerowi opowiedzieć ci o swoich zajęciach w biurze, kiedy wróci do domu, zamiast mówić mu tylko o tym, co robiłeś przez cały dzień.
Metoda 4 z 12: Naucz się iść na kompromis
Krok 1. Samolubni ludzie domagają się, aby wszystko poszło po ich myśli
Kompromis oznacza uznanie, że potrzeby i pragnienia innych również muszą być brane pod uwagę. Zamiast naciskać na siebie, gdy istnieje różnica zdań, spróbuj ustąpić trochę, aby każdy dostał to, czego chce, nawet jeśli nie wszyscy.
- Na przykład, jeśli Twój partner zabiera Ciebie i Twoje dzieci na wakacje za granicę, ale sprzeciwiasz się, ponieważ koszt jest zbyt wysoki, przedyskutuj ten plan z całą rodziną. Zabierz je na wakacje poza miasto, aby wypełnić weekend podczas wędrówek lub pływania na plaży, dzięki czemu koszty są niższe.
- Powiedz swojemu partnerowi, że doceniasz jego gotowość do uwzględnienia twoich życzeń, na przykład mówiąc: „To ulga, że zgodziłeś się na naszą wycieczkę w przyszłym tygodniu. Jesteśmy bardzo podekscytowani podróżą z dziećmi!”
Metoda 5 z 12: Daj komplementy innym
Krok 1. Nie wahaj się chwalić innych, ponieważ ten nawyk nie umniejsza Twojej wielkości
To naturalne, że czujesz się dobrze, gdy jesteś chwalony, zwłaszcza jeśli dostajesz to za ciężką pracę. Jeśli często doświadczasz tych przyjemnych chwil, rób to samo, chwaląc sukces innych. Jeśli odniesiesz sukces dzięki wsparciu innych, nie czuj się świetnie! Pamiętaj, że on również zasługuje na uznanie.
- Na przykład, gdy szef chwali dobrze wykonaną pracę, nie zapomnij powiedzieć, że ciężka praca innych członków zespołu przyczyniła się do Twojego sukcesu.
- Kiedy komplementujesz kogoś innego, czujesz się z nim związany i nie skupiasz się na sobie.
Metoda 6 z 12: Niech ktoś inny zdecyduje
Krok 1. Czy zawsze zajmowałeś pozycję decydenta?
Zmień ten nawyk, delegując zadania. Pracując w zespole, niech ktoś inny będzie liderem. Zamiast kontynuować rozmowę podczas spotkania, daj drugiej osobie możliwość wyrażenia swojej opinii. Nie zakładaj, że musisz podejmować decyzje.
- Jeśli jesteś na studiach ze znajomymi i nadal zastanawiasz się, którą restaurację wybrać, pozwól im zdecydować, abyś mógł skupić się na wypoczynku!
- Możesz podać dane wejściowe, jeśli jest to przydatne. Nie musisz myśleć, że zgodzili się wybrać odpowiednią restaurację.
Metoda 7 z 12: Gratulujemy sukcesu innym
Krok 1. Powiedz mu, że cieszysz się z jego sukcesu, nie opowiadając o swoich osiągnięciach ani porównując się z innymi
Jeśli czujesz się niezadowolony, gdy słyszysz, że współpracownik otrzymuje awans, możliwe, że było to spowodowane rozczarowaniem sobą. Nie martw się! To nastawienie można zmienić.
Na przykład, gdy słyszysz wiadomość o sukcesie współpracownika, od razu myślisz negatywnie o swojej obecnej pracy. Zamiast porównywać się do innych, skup się na współpracownikach, którzy mieli udaną karierę i szczerze im pogratuluj
Metoda 8 z 12: Powiedz „dziękuję” za życzliwość innych
Krok 1. Nabierz zwyczaju mówienia „dziękuję”, gdy ktoś wyświadcza ci przysługę
Może się zdarzyć, że nie będziesz w stanie docenić dobrych rzeczy w swoim codziennym życiu, jeśli czujesz, że nie musisz być wdzięczny. Niestety taka postawa jest znakiem rozpoznawczym osoby samolubnej. Dlatego nie zapomnij podziękować ludziom, którzy czynią dla ciebie dobro. Ten krok sprawia, że czujesz się związany z innymi i motywuje Cię do dalszego rozwoju, aby stać się lepszą osobą.
- Możesz po prostu zrobić proste rzeczy, aby okazać swoją wdzięczność, na przykład powiedzieć „Dziękuję” podczas nawiązywania kontaktu wzrokowego z kierowcą firmy Ojol, który zabrał cię do biura lub kelnerem, który właśnie podał ci jedzenie.
- Jeśli chcesz wyrobić w sobie nawyk wdzięczności, prowadź dziennik lub tygodniowy dziennik zawierający co najmniej 5 rzeczy, za które możesz być wdzięczny.
Metoda 9 z 12: Spędź więcej czasu z przyjaciółmi i członkami rodziny
Krok 1. Wiedz, że badania pokazują, że samotność może sprawić, że ludzie staną się samolubni
Interakcja z innymi ludźmi jest bardzo przydatna do przeniesienia centrum uwagi z siebie na innych. Niestety, osoby, które przez długi czas czują się samotne, mają trudności w nawiązywaniu kontaktów towarzyskich. O ile to możliwe, odważ się opuścić swoją strefę komfortu.
- Rozpocznij kontakty towarzyskie, dołączając do grup, aby cieszyć się hobby, uczęszczać na interesujące Cię kursy i częściej otrzymywać zaproszenia!
- To normalne, że jesteś samolubny w odpowiedzi na samotność. Niestety, im bardziej jesteś odizolowany, tym bardziej jesteś samolubny, tym bardziej samolubny się stajesz. Może to prowadzić do powtarzających się zachowań.
Metoda 10 z 12: Zostań wolontariuszem w społeczności
Krok 1. Pomaganie innym uwalnia cię od egoizmu
Wolontariat pozwala skupić się na potrzebach innych. Oprócz bycia użytecznym dla innych, bezinteresowne dzielenie się czasem i energią jest korzystne dla ciebie. Ten krok sprawia, że jesteś zdrowszy, szczęśliwszy i czujesz się związany ze społecznością.
Możesz być wolontariuszem, prowadząc działalność społeczną, aby pomóc bezdomnym lub ofiarom klęsk żywiołowych
Metoda 11 z 12: Zacznij hodować zwierzęta
Krok 1. Możesz ćwiczyć bezinteresowność, dbając o swojego zwierzaka
Jeśli masz trudności z zaangażowaniem się i zrozumieniem życzeń drugiej osoby, zwierzę domowe może ci pomóc w radzeniu sobie z tym. Przyjdź do schroniska dla zwierząt, a następnie zapewnij im odpowiednie schronienie opiekując się nimi w domu. Nowo adoptowane zwierzę będzie całkowicie zależne od ciebie. Wybierz więc ten, który pasuje do Twojego stylu życia.
- Na przykład, jeśli spędzasz dużo czasu na świeżym powietrzu, możesz chcieć hodować ryby, żółwie lub chomiki. Jeśli masz kota lub psa, musisz poświęcić więcej czasu i uwagi.
- Jeśli lubisz spacery i ćwiczenia, Twój pies może być wspaniałym przyjacielem.
- Dobrym pomysłem jest posiadanie kociaka, jeśli chcesz opiekować się uroczym zwierzakiem, który jest uroczy i nie musi być szkolony ani nauczony wykonywania poleceń.
Metoda 12 z 12: Jeśli potrzebujesz pomocy, skontaktuj się z terapeutą
Krok 1. Jeden z objawów depresji lub niepokój jest egoizmem.
Jeśli masz z tym problem, nie bij się ani nie myśl, że zachowałeś się źle. Taka postawa może być wywołana innymi trudnymi do wykrycia problemami, takimi jak depresja lub lęk. Terapeuta może pomóc Ci znaleźć przyczynę i zapewnić najlepsze rozwiązanie.
