Próba przestania kochać kogoś jest trudna, niezależnie od tego, czy próbujesz pozbyć się swojego byłego, czy przezwyciężyć jednostronne zauroczenie. Emocje mogą być przytłaczające. Jednak w miarę upływu czasu, wsparcia przyjaciół lub rodziny oraz dużo miłości własnej, ty Wola zdolny. Oto kilka sposobów, aby wskazać ci właściwą ścieżkę.
Krok
Metoda 1 z 4: Przestań kochać osobę, którą lubisz
Krok 1. Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę kochasz tę osobę?
Czasami może się wydawać, że kogoś kochasz – przystojnego faceta, który pracuje w Starbucks, najlepszego przyjaciela twojej siostry, kogoś, kogo spotykasz w Internecie, ulubionego muzyka lub gwiazdę filmową – ale tak naprawdę to tylko kołyska lub zauroczenie. Tak, możesz cały czas o nich myśleć i wyobrażać sobie, jak by to było być z nimi, ale jeśli nigdy nie spędzasz z nimi czasu lub nawet nie wiedzą, że istniejesz, jest bardzo mała szansa, że kim jesteś uczucie jest miłością, może to tylko uczucie, miłość, która jest tylko chwilowa.
- Prawdziwa miłość musi być odwzajemniona, musi spędzać czas z osobą i poznać wszystkie jej osobiste dziwactwa i słabości.
- Jeśli nie doświadczasz powyższego, prawdopodobnie kochasz tylko „wizerunek” osoby, a nie samą osobę.
- Kiedy przekonasz się, że to, co czujesz, nie jest miłością – w dosłownym tego słowa znaczeniu – o wiele łatwiej będzie Ci o tym zapomnieć.
Krok 2. Określ z całą pewnością, czy istnieje możliwość związku
To, co musisz teraz zrobić, to przeanalizować sytuację i dowiedzieć się, czy istnieje możliwość rozwoju relacji między tobą a twoją sympatią. Jeśli istnieje realna możliwość – na przykład ktoś w pracy lub szkole, do której nie podszedłeś z powodu braku pewności siebie – to wciąż jest nadzieja i po prostu musisz zebrać się na odwagę, by zaprosić ją na randkę.
- Jeśli jednak osoba, którą kochasz, jest kochankiem twojego najlepszego przyjaciela, nauczycielem angielskiego lub powiedzmy Leonardo DiCaprio, lepiej o tym zapomnieć i iść dalej. To się nigdy nie wydarzy.
- Może to być trudne, ale im szybciej zaakceptujesz rzeczywistość, tym łatwiej będzie ci o niej zapomnieć.
Krok 3. Wymień powody, dla których to nie zadziała
Sporządzenie listy prawdziwych powodów, dla których twoja relacja z tą osobą nigdy się nie wypali, może być bardzo pomocna, gdy źle się z nią czujesz i potrzebujesz małego przypomnienia, dlaczego powinieneś rzucić palenie.
- Lista może być dowolna – od tego, że między tobą a nim jest 30-letnia różnica, po fakt, że kocha tę samą płeć, albo dlatego, że nie możesz kochać osoby z krzyżem wytatuowanym na ramieniu.
- Musisz być ze sobą bardzo, bardzo szczery – serce Ci za to podziękuje na dłuższą metę. Powiedz sobie, że nie jest najlepszą osobą i nie zasługuje na ciebie.
Krok 4. Skoncentruj się na rozwijaniu relacji z istniejącymi ludźmi
Zrób sobie przysługę i przestań życzyć sobie niemożliwego; zacznij skupiać swoją uwagę na kimś, kto jest na ciebie bardziej otwarty. Może byłeś tak zajęty kochaniem kogoś innego, że nawet nie zdajesz sobie sprawy, że twoja bratnia dusza jest tuż przed tobą.
- Znasz znajomego faceta, który zawsze oferuje, że zabierze ze sobą twoje książki? Dziewczyna, która patrzy Ci prosto w oczy i uśmiecha się za każdym razem, gdy przechodzi? Skup się na nim.
- Nawet jeśli nie zakochasz się w nich od razu, warto wyjść i spróbować poznać nowych ludzi.
Krok 5. Przypomnij sobie, że masz prawo kochać ludzi, którzy cię kochają
Jednostronna miłość boli i nie zasługujesz na to, by z tego powodu upaść. Zasługujesz na to, by być z kimś, kto cię podziwia, myśli o tobie jako o słońcu, który chce spędzić z tobą resztę życia. Zapomnij o tych, którzy cię nie kochają i nie doceniają twoich szczerych uczuć do nich.
Staraj się myśleć pozytywnie, jaka jesteś wspaniała. Spójrz na siebie w lustrze i powtórz pięć razy „Jestem niezwykłą osobą, która zasługuje na miłość”. Na początku wydaje się to głupie, ale z czasem przyzwyczaisz się do tego
Metoda 2 z 4: Przestań kochać swojego byłego
Krok 1. Zaakceptuj fakt, że to koniec
Kiedy związek się kończy, nie uciekaj od rzeczywistości, trzymając się niepewnych nadziei. Nie próbuj wmawiać sobie, że wróci do ciebie i spróbuje się zmienić. Zaakceptuj, że związek się skończył. Im szybciej to zaakceptujesz, tym szybciej możesz iść dalej.
Krok 2. Pozwól sobie na żałobę Związek, który kończy się, gdy wciąż go kochasz, może wydawać się ogromną stratą
Potrzebujesz chwili, by płakać nad utraconą miłością.
- Radź sobie ze smutkiem w zdrowy sposób. Nie tłumij swoich emocji ani nie zamykaj się w swoim pokoju na tydzień. płakać, jeśli to sprawi, że poczujesz się lepiej.
- Pozbądź się frustracji w torbie bokserskiej na siłowni lub połóż się na kanapie z ulubionym filmem i pudełkiem lodów. Cokolwiek sprawia, że czujesz się dobrze, rób to!!
Krok 3. Odłącz kontakt
Może to zabrzmieć szorstko, ale najlepszym sposobem na wyzdrowienie ze złamanego serca jest odcięcie wszelkich kontaktów z tą osobą. Utrzymywanie kontaktu tylko utrudni ci przestanie o nim myśleć.
- Usuń jego numer z telefonu komórkowego. Zmniejszy to potrzebę dzwonienia lub wysyłania wiadomości, zwłaszcza gdy czujesz się bardzo wrażliwy i chcesz powiedzieć coś, czego żałujesz.
- Unikaj chodzenia do miejsc, w których myślisz, że go spotkasz. Widząc to, wywołają tylko uczucia i wspomnienia, które mogą cię przytłaczać.
- Rozłącz się w mediach społecznościowych. Zaprzyjaźnij się z nim na Facebooku i Twitterze. Nie trwa to wiecznie, ale coś takiego pomoże ci na początku. Trudno jest iść dalej, jeśli masz obsesję na punkcie zmiany jego statusu.
Krok 4. Pozbądź się rzeczy, które mogą być przypomnieniem
Pozbądź się wszystkich jej zdjęć, ubrań, książek, zabawek lub muzyki ze swojego domu. Rozbij to, jeśli czujesz, że może pomóc uwolnić gniew (a później nie będziesz tego żałować!). W przeciwnym razie umieść je wszystkie w pudełku i umieść w miejscu, w którym nie będziesz na nie patrzeć. Co z oczu to z serca.
Krok 5. Nie torturuj się
Nie torturuj się za to, co się stało, ani nie zastanawiaj się, co zrobiłeś źle. Nie możesz zmienić przeszłości, a karanie się za błędy z przeszłości (lub za to, co uważasz za złe) nic ci nie da. Może wydawać się to prawie niemożliwe, ale staraj się nie torturować się słowami „może dlatego…” lub „co jeśli…”
Krok 6. Powiedz komuś
Porozmawiaj z przyjacielem, członkiem rodziny lub terapeutą, który pomoże Ci zmniejszyć obciążenie. Płacz, przeklinaj, krzycz i przeklinaj. Wyrażaj wszelkie słodkie sentymenty lub złe myśli na temat tej osoby – wyrzuć je wszystkie. Miło będzie zobaczyć, jak bardzo Ci to ulżyło.
- Upewnij się, że rozmawiasz z kimś, komu możesz zaufać, i rozmawiaj jeden na jednego. Nie chcesz, aby twoje najgłębsze uczucia rozprzestrzeniły się na innych ludzi, nawet na twojego byłego.
- Nie przesadzaj z nikim. Większość ludzi na początku będzie współczująca i chętna do słuchania, ale jeśli będziesz kręcić się przez wiele tygodni, zaczniesz brzmieć jak zdarta płyta i testujesz cierpliwość ludzi.
Krok 7. Daj sobie czas
Teraz może to brzmieć jak bzdury, ale czas naprawdę może uleczyć wszystkie rany. Zaakceptuj fakt, że potrzeba czasu, aby znów poczuć się jak dawne ja, ale uwierz, że możesz.
- Spróbuj prowadzić dziennik, aby zapisywać, jak się czujesz każdego dnia. Kiedy spojrzysz wstecz na to, co nagrałeś w ciągu ostatnich kilku miesięcy, zdziwisz się, jak daleko zaszedłeś.
- Nie wywieraj na siebie presji, aby przeboleć swojego byłego lub umówić się z nową sympatią przez określony czas. Będziesz wiedział, kiedy będziesz gotowy.
Metoda 3 z 4: Skupienie się na Tobie
Krok 1. Śpij
Jednym z najlepszych sposobów dbania o siebie jest zapewnienie sobie wystarczającej ilości snu. Jakość snu może mieć ogromny wpływ na samopoczucie każdego dnia. Sen daje mózgowi czas na przetworzenie – możesz obudzić się po dobrze przespanej nocy ze spokojem i nowym spojrzeniem na życie. Właśnie dlatego wystarczająco dużo snu jest tak ważne, gdy próbujesz o kimś zapomnieć.
- Jeśli masz problemy z zasypianiem, spróbuj odpocząć godzinę przed snem. Weź kąpiel z bąbelkami lub poczytaj książkę. Pij gorącą czekoladę lub herbatę z rumianku, a może możesz pomóc przy wolnej muzyce, która pomoże Ci się zrelaksować. Trzymaj się z dala od telewizji i urządzeń elektronicznych – to będzie stymulować pracę mózgu, a nie ją spowolnić.
- Po dobrze przespanej nocy poczujesz się odświeżony i pełen energii – gotowy na dzień. Będziesz także wyglądać świeżo i atrakcyjniej, a także będziesz w stanie lepiej się skoncentrować przez cały dzień.
Krok 2. Ćwicz
Chociaż lepiej jest leżeć na kanapie użalając się nad sobą, gdy próbujesz o kimś zapomnieć, w rzeczywistości najlepiej jest ćwiczyć. Nieważne jaki sport – bieganie, gimnastyka, wspinaczka skałkowa, parkour – wszystkie mają ten sam pozytywny efekt. Ćwiczenia uwolnią hormon szczęścia i sprawią, że będziesz wyglądać świetnie!
- Zaledwie 30 minut ćwiczeń kilka razy w tygodniu uwolni endorfiny potrzebne do wywołania uczucia przyjemności i euforii. W rzeczywistości badania pokazują, że ćwiczenia fizyczne mogą nawet złagodzić objawy u osób z kliniczną depresją.
- Spróbuj ćwiczeń na świeżym powietrzu, aby zaczerpnąć świeżego powietrza i witaminy D – szybko poczujesz się szczęśliwszy i mniej zestresowany!
- Ćwiczenia wzmocnią Twoją pewność siebie, kiedy mogą być najbardziej potrzebne. Bez względu na wagę, wzrost, płeć czy wiek, ćwiczenia mogą szybko zwiększyć poczucie własnej wartości i atrakcyjności.
Krok 3. Medytuj
Medytacja pomaga rozładować stres i pozwala zapomnieć o nieprzyjemnych uczuciach czy myślach. Nawet dziesięć minut medytacji dziennie może pomóc złagodzić stres. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci skutecznie medytować:
- Stwórz spokojną i spokojną atmosferę. Wybierz miejsce, w którym nie będziesz przeszkadzać. Wyłącz swoją komórkę. Wybierz muzykę i oświetlenie, które działają kojąco i relaksująco.
- Wyjmij sprzęt. Mata lub poduszka do jogi mogą pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo podczas medytacji. Mały wodospad z przepływającą w pobliżu wodą może być bardzo kojący. Zapal świecę aromaterapeutyczną, aby powąchać powietrze lub po prostu „wprawić nastrój”.
- Noś wygodne ubrania. Trudno będzie Ci się zrelaksować i zapomnieć o otaczającym Cię świecie, jeśli nie będziesz czuł się komfortowo.
- Siedząc ze skrzyżowanymi nogami. Plecy tak proste, jak to możliwe, nie opadają.
- Zamknij oczy i skoncentruj się na oddechu. Oddychaj naturalnie, używając nosa.
- Spróbuj oczyścić wszystkie myśli, po prostu skup się na oddechu. Stopniowo niepokojące myśli ustąpią i doświadczysz wewnętrznego spokoju i wyciszenia.
Krok 4. Napisz
Pisanie jest bardzo efektywne. Samo przelanie zmartwień i emocji na papier może sprawić, że poczujesz się lżejszy i mniej obciążony. Spróbuj prowadzić dziennik lub napisać list do swojego byłego (nie wysyłaj go), aby pomóc w przetwarzaniu emocji. Przeczytaj jeszcze raz swoje słowa i spróbuj określić, co naprawdę Cię niepokoi.
- Spróbuj też napisać do siebie list o tym, dlaczego związek nie zadziała, niezależnie od tego, kto go zakończył (Nie pamiętaj tylko dobrych czasów; pamiętaj też złe czasy).
- Jeśli jesteś bardziej kreatywny, spróbuj umieścić swoje myśli i emocje w wierszu lub piosence. Niektóre z najlepszych dzieł sztuki zaczynają się od złamanego serca.
Krok 5. Postępuj zgodnie ze swoją wolą
Teraz nadszedł czas, aby się rozpieszczać. Rób wszystko, co sprawia, że czujesz się dobrze. Zaplanuj pójście do spa z przyjaciółmi. Zaproś przyjaciół płci męskiej do obejrzenia meczu piłki nożnej przy piwie. Jedz co chcesz. Pijany. Podsumowując: baw się dobrze.
Metoda 4 z 4: Zaczynaj od nowa
Krok 1. Zapomnij o przeszłości
Potrzebujesz czasu, aby płakać nad końcem poważnego związku lub przypadkiem nieodwzajemnionej miłości, ale gdy ten czas minie, powinieneś być gotowy, aby ponownie stawić czoła światu. Porzuć przeszłość i powitaj dzień dzisiejszy jako nowy początek, nowy rozdział w swoim życiu. Pamiętaj, najlepsze dopiero przed nami!
Krok 2. Wyjdź z przyjaciółmi
Teraz jest czas na ponowne nawiązanie kontaktu z przyjaciółmi, których mogłeś zaniedbać podczas randkowania. Zadzwoń do najlepszego przyjaciela z dzieciństwa, szkolnego gangu lub współlokatora. Połącz się ponownie z przyjaciółmi, a wkrótce będziesz mieć tak wiele więzi społecznych, że będziesz się zastanawiać, co robiłeś przez ostatnie kilka lat.
Krok 3. Spróbuj czegoś nowego
Teraz, gdy nie dręczą Cię już uczucia do niego, możesz mieć więcej wolnego czasu. Teraz jest czas, aby odkryć siebie na nowo i stać się osobą, którą zawsze chciałeś być. Ufarbuj włosy na czerwono, weź udział w kursie języka japońskiego, fitness dla sześciopaku. Skorzystaj z okazji, aby spróbować czegoś nowego, a odkryjesz ukryty talent lub pasję, o której wcześniej nie wiedziałeś.
Krok 4. Bądź dumny z bycia singlem Wykorzystaj swoją nową niezależność emocjonalną i nieskończone możliwości dla osób samotnych
Wychodzić z przyjaciółmi, poznawać nowych ludzi i bezwstydnie uwodzić płeć przeciwną. Twój były nie tańczy? Pokonaj parkiet! Nie doceniasz humoru swojego najlepszego przyjaciela? Śmiej się głośno! Wkrótce będziesz się dobrze bawić i zapomnisz, dlaczego chciałeś, aby związek był szczęśliwy.
Krok 5. Zacznij ponownie randkować
Gdy minie czas i będziesz cieszyć się całym dobrodziejstwem singli, możesz znów zacząć myśleć o randkowaniu. Nie zapraszaj ludzi, których właśnie poznałeś, jedź w różne miejsca i rozmawiaj z ludźmi, zwariuj i pojedź do Paryża lub innego miasta w kilka dni.
- Jeśli właśnie zerwałeś z długotrwałym związkiem, uspokój się. Jeśli zbyt wcześnie umawiasz się z innymi ludźmi, w końcu porównujesz swoją nową sympatię ze swoim byłym, a to nie jest sprawiedliwe wobec twojego nowego zauroczenia.
- Wejdź w nowy związek z nadzieją i optymizmem – a kto wie? Może on jest „tym jedynym”.
Porady
- Staraj się nie rozwodzić nad nim zbyt długo (dość trudne!!!!). Ale jest to możliwe, gdy nie skupiasz się na tym i nie robisz czegoś innego.
- Bądź pewny swojej decyzji.
- Stwórz dla siebie nowy wygląd.
