Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się nad podstawami gry (lub przynajmniej podążania za) futbolem amerykańskim, nie jesteś sam. Futbol amerykański może wydawać się grupą ludzi wpadających na siebie w kółko, dopóki nie zrozumiesz niektórych podstaw i nie zaczniesz dostrzegać w nich strategii.
Krok
Metoda 1 z 3: Zrozumienie zasad i warunków
Krok 1. Celem futbolu amerykańskiego jest zdobywanie punktów poprzez wyprowadzenie piłki z punktu startowego pola o długości 91,44 metra i szerokości 47,54 metra, specjalnie oznaczonego dziewięciometrową strefą na każdym końcu boiska, zwaną strefą końcową
Każda drużyna wykorzystuje strefę końcową przed sobą do strzelania bramek, jednocześnie starając się uniemożliwić drużynie przeciwnej dotarcie do strefy końcowej za nimi. Każda strefa końcowa ma strukturę w kształcie litery Y na zewnętrznej krawędzi zwanej bramką, używaną do zdobywania punktów przez kopnięcia.
- Strefa końcowa broniona przez drużynę jest zwykle określana jako ich bramka. Tak więc drużyna będzie miała dystans 64 metrów i będzie musiała biec tam z piłką, zanim zdoła zdobyć przyłożenie z odległości 27,4 metra od swojej strefy końcowej.
- Wymiana posiadania w drużynie opiera się na ścisłych zasadach. Za każdym razem, gdy drużyna posiada piłkę, nazywa się ją „drużyną atakującą”; a druga drużyna nazywana jest „drużyną obrony”.
Krok 2. Zrozum podział czasu
Futbol amerykański jest podzielony na cztery kwarty po 15 minut na każdą kwartę, z przerwą pomiędzy drugą a trzecią kwartą zwaną „halftime”, która zwykle trwa 12 minut. W czasie pracy gry są nawet podzielone na krótsze segmenty zwane „grami”.
- Gra rozpoczyna się, gdy piłka zostaje przemieszczona z ziemi do rąk gracza, a kończy się tym, czy piłka dotknie boiska lub przynajmniej jedno kolano osoby trzymającej piłkę dotknie ziemi. Po zakończeniu gry zawodnicy mają 40 sekund na odłożenie piłki pośrodku w dowolnym miejscu na linii jarda, gdzie gra się kończy i wejście w formację drużynową przed rozpoczęciem następnej gry.
- Czas w grze może się zatrzymać z wielu różnych powodów. Jeśli zawodnik wybiegnie poza boisko, zostanie nałożona kara lub może się zdarzyć, że podanie zostanie rzucone, ale nie zostanie złapane przez nikogo, czas zatrzyma się, gdy sędzia zatrzyma je.
- Sędzia przyznaje karę, rzucając żółtą flagę na boisko, gdy widzi faul, aby powiadomić wszystkich graczy o karze. Kary są zwykle przyczyną luźnej piłki drużyny atakującej, która znajduje się pomiędzy 4,5-13,7 metra w pozycji polowej. Jest wiele kar, ale niektóre z najczęstszych to „spalone” (ktoś jest w złej pozycji na linii, gdy piłka jest wyrywana), „przytrzymanie” (ktoś bierze rękę innego gracza zamiast właściwego ataku), i „przycinanie” (ktoś dotyka ręki innego gracza) zawodnika drużyny przeciwnej, który nie trzyma piłki, od tyłu i poniżej pasa).
Krok 3. Zrozum rozgrywkę
Futbol amerykański składa się z dwóch podstawowych elementów konstrukcyjnych, które kierują przebiegiem rozgrywki. Są systemem kickoff i down.
- Kickoff: na początku gry kapitan drużyny rzuca monetą, aby określić, kto wykopie piłkę przeciwnej drużynie, aby rozpocząć grę. Ten początek gry nazywa się kickoffem i zazwyczaj obejmuje kopnięcia z dużej odległości od jednej drużyny do drugiej, przy czym drużyna kopiąca piłkę pędzi w kierunku drużyny otrzymującej piłkę, aby uniemożliwić jej odebranie piłki daleko za strefą końcową drużyny kopiącej.. Po przerwie nastąpi drugi kickoff z dowolnej odległości pomiędzy drużyną trzymającą piłkę a drugą drużyną.
-
Downs: Słowo „down” oznacza „szansę” w futbolu amerykańskim. Drużyna atakująca ma cztery okazje do wprowadzenia piłki na odległość co najmniej 9,1 metra w pole punktowe. Każda gra kończy się nową szansą. Jeśli ten gol na 9,1 metra zostanie strzelony za pierwszym razem, przed zakończeniem czwartej okazji, liczenie zostanie powtórzone do pierwszej okazji, zwykle zapisywane jako „1 i 10”, aby zaznaczyć standardowy dystans 9,1 metra potrzebny do powtórzenia pierwszej okazji. szansa. Zamiast tego kursy są liczone od pierwszego do czwartego. Jeśli cztery okazje zostaną pominięte bez powtórzenia się z pierwszą szansą, posiadanie piłki przejdzie na drugą drużynę.
- Oznacza to, że drużyna, która przesunie piłkę o 9,1 metra lub więcej w każdym meczu, nigdy nie otrzyma drugiej szansy. Za każdym razem, gdy piłka przesunie się o 10 jardów (9,1 m) lub głębiej we właściwym kierunku, następne zagranie to pierwsze 10 jardów (9,1 m) szansy na wykonanie.
- Dystanse potrzebne do powtórzenia pierwszej szansy są sumowane, więc przebiegnięcie 3,7 metra przy pierwszej okazji, 2,7 metra przy drugiej i 2,7 metra przy trzeciej wystarczy, aby powtórzyć kolejną grę przy pierwszej okazji.
- Jeśli gra kończy się z piłką za linią walki, różnica odległości jest dodawana do całkowitej odległości wymaganej dla pierwszej szansy. Na przykład, jeśli rozgrywający zostanie powalony 6,4 metra za linią z piłką nadal w rękach, następna zagrywka będzie oznaczona jako „2nd and 17”, co oznacza, że 15,5 metra musi zostać podane przy kolejnych trzech okazjach, aby powtórzyć tę okazję. po pierwsze.
- Zamiast rozgrywać czwartą szansę, drużyna atakująca może zdecydować się na kopnięcie piłki, co jest kopnięciem z dużej odległości, które zmienia kontrolę nad piłką na drugą drużynę, ale pozwala im rozpocząć grę z dużej odległości od miejsca startu.
Krok 4. Przestudiuj skład zespołu
Każda drużyna może mieć jednocześnie na boisku jedenastu zawodników. Różni członkowie zespołu mają różne stanowiska i zadania. Większość rywalizujących drużyn składa się w rzeczywistości z trzech różnych graczy, a każdy z nich zamienia się miejscami, aby wykonać zadanie.
-
„Drużyna ofensywna” obejmuje następujące pozycje:
- Rozgrywający (pozycja za środkowym napastnikiem), który odpowiada za podanie lub podanie piłki biegaczowi.
- Linia ofensywna składa się ze środkowego napastnika, dwóch obrońców i dwóch chwytów, którzy jednocześnie strzegą innych zawodników z drużyny defensywnej, gdy piłka jest niesiona/podawana.
- Szeroko odbierający, którego zadaniem jest bieganie za obronę i łapanie piłki przy rzucie podania.
- Running back (back runner), którego zadaniem jest odebranie piłki rozgrywającemu i dobiegnięcie do strefy punktowej.
- Ciasne końce (pozycje blisko barierki), które pomagają utrzymać zewnętrzny koniec linii i mogą również złapać piłkę, jeśli zostanie podany.
-
Zespół obronny drużyna defensywna składa się z następujących stanowisk:
- Linebackers (za linią tłumu), których zadaniem jest zajmowanie się podaniami, a także bieganie przez linię, aby przechwycić rozgrywających.
- Linia obronna, która odpowiada za zapewnienie presji na przeciwną linię ataku.
- Cornerbacks i asekuratory (korny i akcje ratunkowe), których zadaniem jest ochrona zawodników, którzy próbują złapać podanie lub przerzucić piłkę przez linię defensywną.
- Trzecia drużyna to specjalny zespół używany, gdy piłka ma zostać kopnięta. Ich zadaniem jest utrzymanie osoby kopiącej piłkę w celu wykonania czystego kopnięcia, bez ingerencji ze strony drugiej drużyny.
Krok 5. Monitoruj wyniki gier
Celem gry jest zdobycie większej liczby punktów niż drużyna przeciwna. W przypadku remisu zazwyczaj przyznaje się 15 minut doliczonego czasu. Jak wydrukować liczby w następujący sposób:
- a przyziemienie Występuje, gdy piłka zostanie z powodzeniem wniesiona wprost do strefy punktowej przez gracza (lub złapana przez gracza stojącego bezpośrednio w strefie punktowej), przyznane zostanie przyłożenie 6 punktów.
- Dodatkowy punkt, przyznawany, gdy zawodnik wrzuci piłkę do siatki po tym, jak jego drużyna zdobędzie przyłożenie, otrzyma 1 punkt. Gdy po przyziemieniu zamiast kopnięcia następuje podanie do strefy punktowej, gra nazywa się „przejęcie dwóch punktów” i przyznawane są 2 punkty.
- a gole z pola, ma miejsce, gdy zawodnik kopie piłkę do bramki bez wcześniejszego przyłożenia i otrzymuje 3 punkty. Gole z pola są zwykle postrzegane jako taktyka ostatniej szansy pod koniec gry.
- a bezpieczeństwo, gdy zawodnik znajduje się zbyt daleko na boisku i znajduje się we własnej strefie punktowej, a następnie atakuje posiadacza piłki, będąc w jej posiadaniu, zostaną przyznane 2 punkty.
Metoda 2 z 3: Opanowanie podstaw gry
Krok 1. Walcz o noszenie piłki, biegnąc do przodu z „luzem biegowym”
Ogólnie rzecz biorąc, typ gry często spotykany w futbolu amerykańskim to „rozgrywka biegowa”. Gra biegowa ma tendencję do skracania dystansu niż gra podania, ale ma mniejsze szanse na zmianę posiadania. Mają tę zaletę, że szybko wyrywają piłkę z rąk rozgrywającego, zanim agresywna obrona zajmie pozycję i zyskuje dodatkowy dystans. Jeśli piłka upada podczas „rozgrywki w biegu”, nazywa się to fumble. Piłka, która nie trafiła, może zostać przejęta przez drużynę przeciwną, aby przejąć kontrolę nad piłką.
- Rozgrywający zazwyczaj podaje piłkę swojej drużynie (zazwyczaj biegaczowi) w celu zagrania w biegu, ale może też sam biegać z piłką. Umiejętność szybkiego myślenia i oceny sytuacji w miarę pojawiania się zmian jest ważną umiejętnością rozgrywającego przy określaniu, kiedy sam biec z piłką.
- Prowadzenie piłki w biegu (gra w biegu) ma swoje zalety, ponieważ zza linii obronnej trudno ją dokładnie zobaczyć. Często drużyna atakująca będzie próbowała oszukać drużynę broniącą się, udając, że podaje piłkę dwóm lub nawet trzem różnym biegaczom. Kiedy zwód działa, rzeczywisty biegacz posiadający piłkę może czasami ominąć obronę, zanim drużyna broniąca się zorientuje, co się dzieje i przebiec przez pole, aby łatwo przyłożyć.
Krok 2. Przebij się przez obronę, podając piłkę (podanie)
Ta gra jest używana rzadziej niż „rozgrywka w biegu”, podanie jest dobrym sposobem na szybkie pokonanie dystansu, jeśli się powiedzie. Podania z bliskiej odległości są często stosowane w połączeniu z grą biegową, aby chronić piłkę przed drużyną broniącą. Dużą zaletą podań jest ich zdolność do oszukiwania ciasnych podstawowych obrony. Nietrafione podanie (gdzie nikt nie złapie piłki po jej rzucie) zatrzymuje czas i kończy grę.
- Rozgrywający zwykle potrzebuje więcej czasu na podanie piłki niż w trakcie gry w biegu, więc drużyna atakująca musi kontynuować walkę, gdy rozgrywający skanuje boisko, aby znaleźć wolnego odbierającego, aby zapobiec atakowaniu odbierającego (zablokowaniu go za linią). trzymając piłkę). Po znalezieniu otwartej przestrzeni rozgrywający musi oszacować, jak daleko piłka musi zostać rzucona, aby przyjmujący piłkę mógł złapać piłkę podczas biegu.
- Jeśli podanie zostanie przecięte przez drużynę broniącą, nazywa się to złapaniem. Fumble (brak złapania piłki) ma miejsce, gdy piłka wyślizguje się z rąk drużyny atakującej, a drużyna broniąca przejmuje kontrolę nad piłką (i staje się drużyną atakującą). Co ważne, gra nie kończy się wraz z odcięciem piłki. Drużyna defensywna, która przecina piłkę, może (i często to robi) przejąć piłkę prosto do rotacji, aby stworzyć interesujące przyłożenie.
Krok 3. Połącz grę biegową i podawaną
Drużyna atakująca musi zaplanować kombinację biegania i podań, aby przechytrzyć drużynę broniącą się. Ćwicz ze swoim zespołem kilka różnych formacji i opanuj ich użycie.
- Zwłaszcza rozgrywający muszą ćwiczyć dokładne rzucanie piłką i wykonywanie podstępów do biegnących plecami.
- Zasadniczo bezpieczniej jest rozpocząć grę biegową z piłką, dopóki twoja drużyna nie zorientuje się, jak radzi sobie drużyna broniąca. Drużyna defensywna, która jest świetna w wycinaniu podań, może nie być dobra w odbiorze i odwrotnie.
- Dostosuj swoją kombinację do sytuacji. Jeśli grasz defensywnie, zwracaj szczególną uwagę na pozycję zawodnika i staraj się przewidywać grę, bez względu na to, czy jest to gra biegowa, krótkie lub długie podania, aby móc jak najskuteczniej bronić. I pamiętaj, nic nie zatrzymuje gry tak szybko, jak wyrywasz piłkę rozgrywającemu. Więc jeśli widzisz okazję, aby to zrobić, zrób to.
Krok 4. Ćwicz pilnie
Zdecydowanie najlepszym sposobem na poprawę gry w futbol amerykański jest regularny trening. Gra wykorzystuje specjalne umiejętności, których nie spotyka się w wielu innych dziedzinach życia, więc konsekwentna praktyka jest potrzebna, aby poprawić rozgrywkę.
- Ćwicz ze swoim zespołem, jeśli to w ogóle możliwe. Ćwicz trzymanie piłki, łapanie piłki i bieganie z piłką; ćwicz oglądanie innych graczy, abyś mógł zmienić to, co zamierzasz robić w zależności od tego, co dzieje się na boisku.
- Bardzo ważny jest również trening siłowy i równowagi.
- Nie zapomnij ćwiczyć strategii i gier specjalnych, takich jak bezpośrednie rzuty na bramkę, ćwicz razem ze swoją drużyną, aby móc dokładnie i taktycznie grać na boisku, gdy nadejdzie dzień meczu.
Krok 5. Poznaj strategię
Poradnik zawiera jedynie podstawowe elementy gry. Formacja i strategia zespołu nadal wymagają dalszych badań. Zdobądź informacje na temat niektórych z nich i zastanów się, jak Twoja drużyna może je wykorzystać na swoją korzyść na boisku.
Metoda 3 z 3: Pozycja
Krok 1. Rozgrywający
Kręgosłup ataku. Jest graczem, który otrzymuje piłkę na początku gry. Rozgrywający może wybrać, czy poda piłkę jednemu z biegnących obrońców, pobiegnie do przodu, czy rzuci ją jednemu z kolegów z drużyny.
Krok 2. Bieg z powrotem
Ten zawodnik jest odpowiedzialny za noszenie piłki lub pilnowanie rozgrywającego podczas rzucania piłki. Biegacz musi być w stanie szybko biec i rozproszyć wrogich obrońców.
Porady
- Chwyć piłkę z dala od ciała rękoma, a następnie przyciągnij ją blisko ciała. Ma to na celu zapobieganie odbijaniu się piłki od ciała, gdy próbujesz ją złapać
- Aby utrzymać piłkę luzem podczas biegu, połóż jedną rękę na końcu piłki, a drugą w fałdzie ramienia, gdzie znajduje się łokieć. Następnie mocno przyciągnij ręce, aby piłka przylegała do ciała. Kiedy masz zostać uderzony przez kogoś innego, połóż wolną rękę na piłce i trzymaj ją mocno. Lepiej stracić dystans, ale utrzymać piłkę, niż nabrać dystansu i puścić piłkę.
- Rozgrzej się przed treningiem.
Ostrzeżenie
Podczas gry w futbol amerykański często występują siniaki i zmęczenie, ale jeśli czujesz, że kontuzja jest ciężka i poważna, przestań grać i najpierw udaj się do lekarza
*Futbol amerykański to trudny sport, więc przygotuj się na uderzenie. Jeśli wolisz nie bawić się kolizjami z ciałami, rozważ opcję „tap football” lub „flag football”, która pozwala „szpinować” przeciwnika, ściągając z niego wstążki lub flagi z materiału.
